March 2017
ప్రతిదానికీ సమయం సందర్భం ఉంటాయి
నీహారికా , ప్రతిదానికీ ఒక సమయం ఉంటుందా ? ఒకప్పుడు విజయవంతంగా చేసిన పని ఇంకోసారి ఎందుకు చేయలేము అని అడిగావు కరెక్టే. చిన్న లాజిక్ విను మనిషి జీవితంలో మూడు దశలుంటాయి. యవ్వనం కౌముదం వార్ధక్యం . యవ్వనంలో పుష్కాలమంతా శక్తీ సమయం ఉంటాయి. డబ్బు ఇంకా సంపాదించవలసిన సమయం ఇది. అంటే డబ్బు ఉండదు. ఇక రెండో కౌముదం 25 ఏళ్ల నుంచి 50 ఏళ్ల వయసు. డబ్బు సంపాదిస్తారు శక్తీ ఉంటుంది దాన్ని […]
నూనెతో మర్దనా చేస్తే సహజమైన మెరుపు
ముఖ చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. వాతావరణం లో వచ్చే ప్రతి మార్పుకు ప్రభావితం అయ్యేది ముఖ చర్మమే. చర్మానికి ఎప్పుడు సహజమైన నూనెలు అవసరం. కొబ్బరి ఆలీవ్ బాదం విటమిన్ ఇ ఇలా ఎదో ఒక నూనె ముఖానికి రెండ్రోజులకోసారైనా మర్దనా చేయాలి. చర్మం ముఖ కండరాలు ఉత్తేజకమవుతాయి. సహజ నూనెతో మర్దనా చేయటంతో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విటమిన్లు అందుతాయి. సహజమైన మెరుపు ఉంటుంది. చర్మ కణజాలం ధృడపడుతుంది. నూనెతో మర్దనా వల్ల కందిపోవటం ,దద్దుర్లు […]
సీలింగ్ కు వాల్ పేపర్ అందాలు
చిన్న ఇల్లయినా హాయిగా చుట్టూ పచ్చనిచెట్లు వికసించిన పువ్వులు ఒక్కో ఆకు లేకుండా విసిరినా ఎర్రని పూలతోటలు నీలి ఆకాశం రాత్రివేళ ఆరుబయట అందం ,,, అపార్ట్మెంట్ ఇంట్లో ఇవన్నీ కావాలని ఆశగా ఉంటే వెంటనే వినైల్ త్రీడి సీలింగ్ వాల్ పేపర్స్ గురించి వెతకాలి. ఈ త్రీడి వాల్ పేపర్స్ నిమిషాల్లో పై కప్పుకు గది గోడలకు అంటూ కుంటాయి. స్ట్రెచ్ సీలింగ్ వాల్ పేపర్స్ అయితే పై కప్పుకు అయితే కాస్త కిందగా గోడలకు […]
పొట్ల కాయలే వేసవికి బెస్ట్
పొట్లకాయలు బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయని చెపుతారు నిపుణులు. బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఆహారంలో పొట్లకాయ భాగంగా చేసుకోవాలి. వేసవిలో చల్లదనం ఇస్తుంది. పోషకాలు గుండె మంచి టానిక్. అలాగే బాదాం పప్పు వలిచి ఎన్నో స్వీట్స్ వాడతాం. కానీ ఆ పొట్టుని సున్నిపిండి లో కలిపి వంటికి రుద్దుకుంటే మెరుపు వస్తుంది. జుట్టు రాలటం తగ్గాలంటే పరగడుపునే వేయించిన నువ్వులు బెల్లంతో కలిపి తినాలి. నువ్వులు వేయించి డబ్బాలో పోసుకొంటే రోజు వేయించే బాధ తప్పుతుంది. కాళ్ళ పగుళ్లు […]
అప్ డేట్స్ తో సిద్ధంగా ఉండండి
చదువు పూర్తవుతూనే కాంపని ఇంటర్వ్యూ తో వెంటనే జాబ్ వస్తోంది. అంటే కళాశాల నుంచి ఉద్యోగం లోకి అడుగుపెట్టిన యువతికి ఆ జాబ్ ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలో అవగాహన ఉండదు. అందుకు ఎక్స్ పెర్ట్స్ ఏం చెపుతున్నారంటే ముందు బలాలు బలహీనతలు చూసుకుని ప్రతిలోపాన్ని నిజాయితీగా అంగీకరిస్తూ కొత్త కొత్త నైపుణ్యాలు పెంచుకోవాలి ఆఫీస్ లో కొత్తగా పనిచేయగలిగే అవకాశాలు స్వీకరించాలి. సవాళ్లను ఎదుర్కోవాలి. అవసరమైతే అధికారుల సహకారం తీసుకోవాలి. ఇవన్నీ మంచి అనుభవాలే. ఆఫీస్ లో […]
నడుంనొప్పే కదా అని నిర్లక్ష్యం వద్దు
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ రిపోర్ట్ ప్రకారం ఇటీవల మధుమేహం తర్వాత ఎక్కువమంది మహిళల వెన్ను నొప్పి తోనే. శారీరిక బలహీనత మానసిక వత్తిడి కూర్చునే భంగిమ సరిగాలేక పోవటం ఇలా కారణాలు ఏమైనా నడుము కింది భాగంలో వెన్నునొప్పి తో బాధపడేవాళ్లు సంఖ్య రోజురోజుకీ ఎక్కువవుతుంది. ప్రతి పదిమందిలోను ఎనిమిదిమంది దీని బారిన పడుతున్నారని అధిక బరువు ఎత్తటం క్షణం కూడా తీరిక లేని అనేక పనులు పదే పదే చేస్తూ ఉండటం కూడా మరో ముఖ్య […]
దోమలు కుట్టని దుప్పటి
తలుపులు మూసి కిటికీలు వేసి దోమ తెరలు కట్టి మస్కిటో కాయిల్స్ ఆయిల్స్ మ్యాట్స్ పెట్టినా ఎలా ఎగురుకుంటూ వచ్చి కుట్టేస్తాయో దోమలు. పైగా ఈ కాయిల్స్ ఎన్నో అనారోగ్యాలు ఇప్పుడు ముంబాయి కు చెందిన నిద్రా టెక్స్టైల్స్ అనే సంస్థకు చెందిన ఇద్దరు అక్కా చెల్లెళ్లు . కస్తూరి శ్రేయా పోడార్ మస్ క్విట్ ఇన్ అనే దుప్పటి తయారు చేసారు. నూటికి నూరు శాతం నూలుతో తయారు చేసిన ఈ బ్లాంకెట్ తో పెర్ […]
ఒక్క రాత్రి నిద్రపోక పోయినా ప్రాబ్లమే
ఒక్కరోజు నిద్రపోకపోతే ఏమవుతుంది, లేదా కాస్త లేటయితెం ఈ సినిమా చూసేద్దాం అనుకుంటూ నిద్ర వాయిదా వేస్తె మాత్రం చాలా ప్రమాదం అంటునాన్రు పరిశోధకులు. ఒక్క రాత్రి నిద్ర లేకపోతే అది ఆరు నెలల పాటు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు టీయూస్కున్న దానితో సమానం అంటున్నారు పరిశోధకులు. శరీరంలో ఇన్సులిన్ సరిగా విడుదల అవ్వకపోతే మధుమేహం ఊబకాయం గుండె జబ్బులు వస్తాయని తెలిసిందే. ఇప్పుడు జరుగుతున్న పరిశోధనల్లో నిద్రలేమి అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు రెండూ కూడా ఇన్సులిన్ […]
పోషకాలు ఎక్కువ క్యాలరీలు తక్కువ
ఆకుపచ్చ ,ఎరుపు ,నారింజ , పసుపు ఇలా ప్రకాశవంతమైన రంగుల్లో వుండే కూరగాయల్లోనే కాదు తెల్లని రంగులో వుండే ముల్లంగి కాలీఫ్లవర్ వంటి వాటిల్లోనూ బోలెడు పోషకాలుంటాయి. ఇప్పుడు కాలీఫ్లవర్ ను తీసుకుంటే ఇందులో బి విటమిన్ పీచు సమృద్ధిగా ఉంటాయి . అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కేన్సర్ నుంచి రక్షించే ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇండోల్ 3 కార్దినాల్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ స్త్రీ పురుషులిద్దరిలోను రొమ్ము ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాల్లో కాన్సర్ రాకుండా […]
చీకట్లో మెరుస్తాయి రంగుల్లో వెలుస్తాయి
గులాబీల అందమే అందం. ఎన్ని రంగుల గులాబీలు సృష్టించారు లెక్కలేదు. బొకేలుగా అమర్చేప్పుడు పెళ్ళిళ్ళకి పువ్వుల డిజైన్లు చేసినప్పుడు గులాబీలను ఎన్ని రకాలుగా చేస్తారో లెక్కలేదు. ఉదాహరణకు అవలాంచి రోజాలు చాలా తెల్లగా చెప్పలేనంత అందంగా ఉంటాయి. వీటిని ఫ్లోరోసెంట్ రంగుల్లో ముంచటం వల్ల అవి పగలు మాములు గులాబీ పువ్వుల్లా రాత్రిపూట దివ్యమైన కాంతి వెదజల్లుతున్నట్లు ఉంటాయి. అలాగే చెట్టుకే హరివిల్లు రంగుల గులాబీ పుసిందా అన్నట్లు కనిపించే రెయిన్బో రోజాలు ఇంకా స్పెషల్. తెల్లని […]
సరదాకైనా ఇది తప్పే
నీహారికా , ఇవ్వాళ నువ్వు చెప్పిన కబురు చాలా అవసరం అయినది ఆలోచించి జాగ్రత్తగా వుండవలిసిందీ నా ఫ్రెండ్ కాస్త బొద్దుగా ఉంటుంది తనను టీజ్ చేస్తే నవ్వేస్తోంది కానీ చాలా కుంగిపోతుంది. కానీ అలా అనద్దని మిగతా ఫ్రెండ్స్ తో ఎలా చెప్పాలి అన్నావు కరెక్టే. చాలా ఇబ్బంది. సన్నిహితులే కదా అని బొద్దుగా బరువుగా ఉండేవారని సరదాగా చనువుగా ఆటపట్టిస్తూ వుంటాను. వాళ్ళ గురించి ఏవో వ్యాఖ్యలు చేస్తూ వాళ్ళు కూడా సరదాగా తీసుకుంటారు […]
వెన్న తిందువు గాని రారా !
చిన్న కృష్ణుడికి వెన్నంటే ఇష్టమంటారు. మరి ఆయనకు వెన్నలో సుగుణాలన్నీ ఎలా తెలుసో. మరి ఇప్పుడు వెన్నలో ఆరోగ్యం ఉందని వైద్యులు కనుగొన్నారు. వెన్న తింటే కొవ్వు పెరుగుతామని బరువు పెరుగుతారని అభిప్రాయానికి పడతారు. కానీ ఇది తప్పంటున్నారు. నిపుణులు. ఇందులోని విటమిన్ ఏ గుండెను ఆరోగ్యంగా వుంచుతోందిట. ఇందులో వుండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండెను దృఢంగా ఉంచుతాయి. వెన్న ఆహారంలో తీసుకుంటే బరువు పెరిగరు. ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ వుండే వెన్నకు చిన్న […]
ఆస్కార్ వేడుకల్లో బాలీవుడ్ అందం
ఆస్కార్ పురస్కార వేడుకల్లో పాల్గొనటం పురస్కారం అందుకోవటంతో సమానం ముఖ్యంగా హీరోయిన్స్ ఈ అవకాశాన్ని వదులుకునేందుకు అసలు ఇష్టపడరు. రెడ్ కార్పెట్ పైన నడవటం ఒక మంచి అవకాశం అనుకుంటారు. బాలీవుడ్ నుంచి హాలీవుడ్ లో సందడి చేస్తున్న ప్రియాంక చోప్రా. దీపికా పదుకునే కు ఈ అవకాశం దక్కింది. ప్రియాంక ఆస్కార్ వేడుకల్లో పాల్గొనటం రెండవసారి. మెరిసే వెండి రంగు దుస్తులతో ఆస్కార్ వేడుకల్లో సందడి చేసిన ప్రియాంక డ్రెస్ ను వేల మంది వీక్షకులు […]
ఇదొక్కటే ఎన్నో పనులు చేస్తుంది
వంటింట్లో ఒక ఫ్రూట్ ప్లాంట్ మల్టీ కిచెన్ టూల్ సెట్ ఉందనుకోండి. ఎన్ని పనులు చేస్తుందంటే బత్తాయి నిమ్మ రసాలు తీయటం బటర్ ని తురమటం పండ్లు కోయటం లాంటి ఎన్నో పనులు ఈ చిన్న యాపిల్ లా కనిపించే పరికరంతో చేసేయచ్చు. రెండు మూడు పనులకు ఉపయోగపడేలా వస్తువు మల్టీ పర్పస్ వస్తువులకు ఎంతో క్రేజ్. పైగా బోలెడు స్థలం ఆదా. కొత్తగా పెళ్ళైన దంపతులు చూసే వస్తువుల్లో ఇదొకటి చాలా ఉపయోగం. ఇది యాపిల్ […]
వాళ్ళు ఆందోళన పడతారు. జాగ్రత్త
ఇళ్లల్లో భార్యాభర్తల మధ్య చిన్న చిన్న మనస్పర్థలు వాగ్వివాదాలు వస్తాయి. పిల్లల ముందు గట్టిగా అరుచుకుంటారు. ఇలా వాళ్ళు తరుచు గొడవ పడుతుంటే పిల్లల్లో కుంగుబాటు మానసిక ఆందోళన పెరుగుతాయంటున్నారు. ఎక్స్ పెర్ట్స్. చిన్న పిల్లలను భయానికి గురిచేసే విషయాల్లో మొదటిది తల్లి తండ్రులు ఇలా పోట్లాడుకుని విడిపోతారేమోనని చాలా టెన్షన్ పడతారట. ఎడ మొహం పెడమొహం తో పెద్దవాళ్ళంటే వాళ్లకు చదువు పైన ఏకాగ్రత వుండదంటున్నారు . కాబట్టి ఈ విషయం దృష్టిలో పెట్టుకుని పెద్దవాళ్ళు […]
ఇవన్నీ ఉపశమనం కోసమే
వంట్లో కలిగే ప్రతిచిన్న అనారోగ్యానికి పరిగెత్తుకుంటూ షాపుకు వెళ్లి ఎదో ఒక ఉపశమనం మాత్రం తెచ్చుకోవద్దు. గృహ వైద్యం చేయండి. మరీ తగ్గకపోతే డాక్టర్ ను చూడండి అంటున్నారు నిపుణులు. మైగ్రేన్ తో బాధపడేవారికి కాఫీ ఒక ఉపశమనం ఒక పెయిన్ కిల్లర్. ముందు వేడిగా కాఫీ తాగి మరీ సమస్య గా ఉంటే ఎలా వుంటారు కదా దాల్చిన చిక్కని మెత్తగా నూరి అందులో తేనె కలిపి నొప్పులున్న చోట రాసి మస్సాజ్ చేస్తే మంచిది. […]
చల్లని కీరా దోస రసం ట్రై చేయండి
ఎంత మేకప్ చేసుకున్న కళ్ళు అలసినట్లు ఉంటే అస్సలు బావుండవు. కళ్ళ గురించి ఎంతో శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. పచ్చి పాలలోముంచిన దూదిని కళ్లపై పెట్టుకుని కళ్ళ చుట్టూ తుడిచేయాలి. దీనివల్ల కనురెప్పలపై మురికిపోయి కళ్ళు తేజోవంతంగా ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ లో మెత్తని వస్త్రాన్ని ముంచి కళ్లపై కప్పాలి. పదినిముషాలు ఉంచి తీసేసి తుడిచేస్తే కళ్ళ అలసట పోయి మిలమిలా మెరుస్తాయి . రోజంతా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని పనిచేసే వాళ్ళు మధ్యమధ్యలో చల్లని నీళ్లతో కళ్ళు […]
నేనెంతో అందమైన దాన్ని
అద్దంలో చూసుకుంటూ నేను భలే బాగున్నాను. నేను చాలా అందమైన దాన్ని అనుకునేవాళ్లు చాలా మంది ఉంటారు. కానీ ఇలా సంతృప్తి పడటం ఎంతో మంచిదనీ ఇలా అనుకోవటం వల్ల వాళ్ళ జీవితంలో వచ్చే ఎన్నో రకాల వడిదుడుకుల్ని సమర్ధవంతంగా ఎదుర్కునే మానసిక ధైర్యం ఉంటుందనీ చెపుతోంది ఒక పరిశోధన ఎలాగంటే తమ రూపం బరువు పట్ల సంతృప్తిగా ఉన్నవాళ్లకి ఆనందంగా వుంటుందనీ వాళ్ళకి జీవితంలో నిరాశ సంతృప్తి ఎదురవదనీ ఒక వేళ ఎదురైనా తమకుండే పాజిటివ్ […]
పుదీనా లో ఏముందీ ?
ఔషధ మూలికలుగా పెరిగే ఎన్నో మొక్కల్ని మనం పట్టించుకోము.. అలంటి వాటిల్లో పుదీనా ఒకటి. వేసవి వస్తోందంటే పుదీనా షర్బత్ పుదీనా ఆకులు వేసిన మజ్జిగ తాగి తేటగా వుంటారు. ఇందులో మెంథాల్ కారణంగా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లు తగ్గుమొహం పడతాయి. పుదీనా ఆకులు నోటిని శ్వాసనీ తాజాగా ఉంచుతాయి. దోమ కాట్లకు దద్దుర్లకు ఇతరత్రా అలర్జీలకు పుదీనా తో చేసిన నూనె ఎంతో ఉపయోగం. ఆరోగ్యాన్ని పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విటమిన్లు ఖనిజాలు అంటే మనకు కూరగాయలు […]
మల్లె విరిసే వేళలు
వేసవి వస్తే ఎండల భయం ఉంటుంది. మల్లెల సుగంధం మనసుని పరవళ్లు తొక్కిస్తుంది. మాఘ మాసం నుండి మొదలై ఆషాఢ జల్లుల వరకు పలకరించే ఈ అద్భుతమైన మల్లెల సౌరభాలంటే అందరికీ ఇష్టమే. ప్రపంచవ్యాప్తంగా జాస్మిన్ జల్లులు ఎన్నో ఉన్నప్పటికీ మనకు తెలిసిన మల్లె జాతి మాత్రం జాస్మినం సంబర్.దీన్నే అరేబియన్ జాస్మిన్ మల్లికా కుండ మల్లిగై మోగ్రా అంటూ అనేక రకాల పేర్లతో పిలుస్తారు. పూలరేకులు పరిమళం బట్టి కూడా ఇందులోనూ రకాలున్నాయి. ఒకే వరసలో […]