May 2018

పోటాషియం,కెరోటిన్,విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉండే ఎండు ద్రాక్ష ఎండు కర్జురం ఈ వేసవి రోజుల్లో తినడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం అంటున్నారు వైద్యులు జీర్ణ శక్తికి ఇది చాలా మంచిది అంటున్నారు. బీపీ నియంత్రణకు కూడా మంచివే ఊపిరితిత్తులు పని తీరు మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో ఉండే పీచు కారణంగా మలబద్దకం, డయేరియాని నివారించి మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫినాలిక్ పదార్ధాలు క్యాన్సర్లు రానివ్వవు. మధుమేహం తో బాధ పడే వాళ్ళకు ఇవి స్నాక్స్ […]

ఇప్పుడు చాలా ఉద్యోగాలో నైట్ షిఫ్టులు తప్పనిసరవుతున్నాయి. ఒక అధ్యాయనం ఈ రాత్రి వేళ డ్యూటీ చేసే వాళ్ళు మాములు వాళ్ళ కన్నా అదనపు బరువు పెరుగుతున్నారని తేల్చింది. రాత్రి వేళ చేసే ఉద్యోగాలతో ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. రాత్రివేళ నిద్ర మేల్కోనేందుకు తాగే పానీయాలు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవటం పోషకాహరం పై శ్రద్ద చూపించే అవకాశం లేకపోవడం,పగలు నిద్ర పోవడం వల్ల ఇవే అధిక బరువుకు కారణమవుతున్నాయంటున్నారు. ఈ విషయం దృష్టిలో ఉంచుకుని నైట్ […]

చీటికి మాటికి కళ్ళనీళ్ళు పెట్టుకుంటే తప్పు కానీ మనసారా ఏడవటం వల్ల కూడా సానుకూల ఫలితాలుంటాయి అంటున్నాయి అద్యయనాలు. ఏడవటం వల్ల శారీరక మానసిక ఆరోగ్యం రెండు దక్కుతాయి. కన్నీళ్ళు కను గుడ్లు,రెప్పలకు తేమను అందిస్తాయి. కళ్ళను శుభ్రం చేస్తాయి. కన్నీళ్ళు యాంటీ బ్యాక్టిరియాగా యాంటీ వైరల్ గా పని చేస్తాయి. ఏడవటం వల్ల మనుషులు గూడుకట్టుకున్న దిగాలు, భారం పోయి మానసిక ప్రశాంతత దక్కుతుంది. భావోద్వేగాల ఒత్తిడి తగ్గిపోతుంది. హాయిగా నవ్వండి అన్న పదంతో పాటు […]

కొన్ని అద్యాయనాలు ఆలోచనలో పడేస్తాయి. డబ్బే సరస్వం కాదు డబ్బుతో అన్ని సమకూరవు మమతానుబంధాలను డబ్బుతో కొనలేము. వీటిని చిన్నప్పటి నుంచే వింటాం. కాని ఒక అధ్యాయనం డబ్బుకు ఆరోగ్యానికి సంబంధం ఉంది అంటుంది. డబ్బుతో ఆనందం ఉందో లేదో కాని ఆయుర్ధాయం మాత్రం పెరుగుతుందట. ఆదాయం బావుండి ఆర్ధికపరమైన ఒత్తిడి లేనివారిలో ఎక్కువ మంది 15 శాతం అధికకాలం జీవించారని సర్వే రిపోర్ట్స్ నివేదిక ఇచ్చాయి. ఆదాయం అధికంగా ఉన్న వారు మెరుగైన ప్రవర్తన, పొగ తాగే […]

ఏదైన అతిగా చేస్తే అనర్ధమే. నిద్ర చాలకపోతే ఎన్ని ఇబ్బందులు వస్తాయో అతిగా నిద్రపోతే అంతకంటే ఎక్కువే ఇబ్బందులు వస్తాయంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. రోజుకు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోయే వారితో పోల్చితే పదిగంటల కంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే వారిలో అనారోగ్యకర లక్షణాలు కనపడతాయంటున్నారు. ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే గుండె సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో చురుకుదనం లోపిస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు పెరుగుతారు. ఈ విషయంలో మగవారికంటే మహిళలకే ముప్పు ఎక్కువ అంటున్నారు. రక్తంలో చెక్కర స్థాయి పెరుగుతాయి. టైప్-2 […]

అమ్మాయిలు కొత్త కొత్త హెయిర్ స్టయిల్స్ లో చూడచక్కగా బావుంటారు. కానీ జుట్టు దెబ్బతినిపోతూ ఉంటుంది. జుట్టు బాగా వెనక్కి దువ్వటం చేస్తారు. అలా కొన్నాళ్ళకు దువ్వుకొన్నాక మళ్ళీ పాపిడి తీసేందుకు ప్రయత్నం చేస్తే జుట్టు రాలిపోతుంది. నడి నెత్తి పైన కొప్పు ఫ్యాషన్ ఆ కొప్పు కోసం గట్టిగా దువ్వి మాడు వరకు పైకి లాగి కట్టడం వల్ల నొప్పి పుడుతుంది. కురులు లాగినట్లు అయి దెబ్బతిని జుట్టు పలచబడుతుంది. పిల్లలకు జుట్టు చెదిరిపోకుండా బిగితుగా […]

వివాహితులు వారు తీసుకునే ఆహారాన్ని బట్టి కూడా సంతానోత్పత్తి తగ్గిపోతుందని చెబుతున్నారు ఆస్ట్రేలియాలోని ఆడిలైడ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు. ఆరు వేల మంది మహిళల పై ఈ పరిశోధన సాగింది. కొన్ని పండ్లు,ఇతర పోషకాలు తీసుకున్న మహిళలు త్వరగా గర్భం దాల్చటం వీరు గుర్తించారు. కేవలం జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకునే మహిళలు కొన్ని వారాలు,నెలలు ఆలస్యంగా గర్భం దాల్చారట. ఈ పరిశోధన ఫలితాలు వెల్లడిస్తూ గర్భదారణను ఆలస్యం చేసే జంక్ ఫుడ్ మానేయండనే సలహా ఇచ్చారట.

దురలవాట్లు ఎప్పుడు నష్టమే తాజా పరిశోధన ఒకటి తండ్రికి మద్యం తాగే అలవాటున్న ఊబకాయం ఉన్న ఒత్తిడిని ఎదుర్కునే సామర్ధ్యం తక్కువ ఉన్నా ఇవి వీర్యకణాలను ప్రభావితం చేస్తాయని దీని ద్వారా పూట్టబోయే బిడ్దలు ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కుంటారని చెబుతున్నారు. తండ్రి ఊబకాయంలో ఉంటే ఆ ప్రభావం పిల్లలపై పడి ఊబకాయం,డయాబెటిస్, గుండె సమస్యలతో పిల్లలు బాధపడతారని హెచ్చరిస్తున్నారు. తండ్రికి ఉండే దురలవాట్ల ప్రభావం రాబోయే తరాల పైన కూడా ఉంటుందని తల్లిదండ్రుల అనారోగ్యానికి పిల్లలు […]

షేక్ హ్యాండ్ కూడా మనకు ఆరోగ్యం గురించి చెబుతుందట. ఒక పరిశోధన ఏం చెబుతుందంటే చేతులు కలిసే సమయంలో పటుత్వం తగ్గితే భవిష్యత్ లో గుండె జబ్బులు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు. కొన్ని వేల మంది పై ఈ అధ్యాయనం జరిగింది. షేక్ హ్యాండ్ లో పటుత్వం లేకపోతే గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తులు, క్యాన్సర్ బారిన పడి అకాల మృత్యువుకు గురైనట్లు కనుగొన్నారు. ఈ విషయం దృష్టిలో ఉంచుకోని మర్యాద పూర్వకంగా ఎదుటివారికి ఇచ్చే షేక్ […]

అబద్దాలు చెప్పడంలో ఆడవాళ్ళు ముందుంటారు అంటారు కాని ఈ విషయంలో మగవాళ్ళదే పై చేయి అంటున్నాయి అధ్యాయనాలు.పురుషులు రోజుకు అనేకసార్లు అబద్దాలు చెబితే స్త్రీలు రోజుకు మూడుసార్లు మాత్రమే అబద్దాలు చెపుతారట. బావోద్వేగాలు వెల్లడించటంలో పురుషులే ముందుంటారు. ప్రేమ,కోపం తదితర భావాలు ముందుగా వ్యక్తం చేస్తారు. అలాగే స్త్రీలు అంత త్వరగా బయటపడరు. బాధను స్త్రీలు ఓర్చుకున్నంతగా పురుషులు ఓర్చుకోలేరు. ఉరుములు ఉరిమినా సరే పురుషులే ఎక్కువ బయపడతారట. ఏదైన ఆడవాళ్ళు చెబుతుంటే సోది వినడం ఇష్టం […]

నెలసరి వస్తే కలిగే చిరాకు,అలసట కలిగే ఒత్తిడి తగ్గాలంటే పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. కాల్షీయం తో పాటు మెగ్నిషియం ఎక్కువగా ఉండే అవిసె గింజలు,గుమ్మడి గింజలు,పొద్దు తిరుగుడు గింజలు పాలు పాల పదార్ధాకు తీసుకోవాలి. గ్రీన్, చామంతి వంటి హెర్బల్ టీలు నెలసరి నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మంచి నీళ్ళు తాగాలి వీటి వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఎదురవ్వదు. పండ్లు,కూరగాయలతో పాటు తృణ ధాన్యాలతో చేసిన ఆహారం తీసుకోవాలి. నువ్వుల్లో ఒత్తిడి తగ్గించే ఖనిజాలు,మెగ్నిషియం,కాల్షియం […]