September 2020

వెన్ను నిటారుగా ఉండేలా కూర్చోవటం అలవాటు చేసుకుంటే తిన్ననైన శరీరాకృతి ఉంటుంది గంటల కొద్దీ మొబైల్ ఫోన్ లోనూ కంప్యూటర్ ముందో తలదూర్చి కూర్చుంటే అదీ కూత బడినట్లు కూర్చుంటే శరీరాకృతికి హాని జరిగినట్లే. కూర్చున్నప్పుడు భుజాలు తుంటి కి సమానంగా ఉండేలా కీ బోర్డు పైన చేతులు పెట్టినప్పుడు మోచేయి తొమ్మిది 90 డిగ్రీల కోణంలో వంగి ఉండేలా భుజాలు వదులుగా ఉండేలా కూర్చోవాలి మోకాళ్ళు 90 డిగ్రీల కోణంలో వంచి, పాదాలు పూర్తిగా నేలకు […]

వంట ఇంటి పని త్వరగా పూర్తి చేసుకోవాలంటే చేసే పని లో కొంత నైపుణ్యం అలవర్చుకోవాలి. వంట సమయంలో ఎన్నో వస్తువులు చిన్నగా కోయటం పలుచగా తరగటం పైపొట్టు తొందరగా తీయటం వంటి చాలా పనులు ఉంటాయి. కొన్ని రకాల చాకులు వాడటం అలవాటు చేసుకోవాలి ఆనియన్ చాపర్,మటన్ కట్టర్ ఇలా ఒక పనికి ఒక రకం చాపర్ లు దొరుకుతాయి. ఇవన్నీ అందుబాటులో ఉంటే వేగంగా పెద్ద మొత్తంలో వంట చేసేందుకు ఉపయోగ పడతాయి. పనికి […]

లాక్ డౌన్ లో ఇంటినుంచి పని చేసేటప్పుడు సౌకర్యవంతంగా స్టైలిష్ గా క్యాజువల్ కు టూ క్యాజువల్ కు మధ్య సమంతకం పాటిస్తూ దుస్తులు ఎంపిక చేసుకోవాలి అంటారు స్టైలిస్ట్ లు ఫార్మల్ డ్రెస్ లో ఉద్యోగుల పనితీరు బావున్నట్లు పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. దీనికి కారణాలు ఈ వస్త్రధారణలో తమను తాము మరింత శక్తిమంతులు ,సామర్థ్యం కలిగిన వారిగా భావించటమే అంటారు మెత్తటి షర్ట్ లు స్వెట్ షర్ట్ లు హాయిగా ఉంటాయి. వర్క్ ఫ్రం హోం […]

మన పిల్లలను స్కూల్లో చేర్చినట్లు రాజా కుటుంబాల్లో పిల్లలను మిలటరీ అకాడమీకి పంపుతారు.బెల్జియం రాజకుమారి ఎలిజిబెత్ సింహాసనం అది సృష్టించబోయే అధిష్టించిన బోయే ఈ అమ్మాయి Belgian military Academy లో శిక్షణ తీసుకుంటుంది ఈ అకాడమీ లో ఆమె తండ్రి కింగ్ ఫిలిప్ కూడా శిక్షణ తీసుకున్నారు ధైర్యంగా వ్యవహరించటం షూటింగ్, మార్చింగ్,మారువేషం లో తప్పించుకోవటం వంటి మెలుకువలు కూడా నేర్పుతారు మిలిటరీ డ్రెస్ వేసుకుని యుద్ధ విద్యలు నేర్చుకుంటూ ఆమె ఫోటోలు ఇప్పుడు బయటకు […]

ఈ క్వారంటైన్ లో పాతకి పాతధేద్దాం కొత్త కి స్వాగతం పలుకుదాం అది నా హెయిర్ కట్ తోనే మొదలు పెడుతున్నా అన్ని క్యాప్షన్ తో తన కొత్త లుక్ ఫోటోలు షేర్ చేసింది పూజా హెగ్డే.సొంతంగా హెయిర్ కట్ చేసుకోని ఆ పొట్టి జుట్టు స్టైల్ ఎలా ఉందో చూపించింది. సన్నగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో సలహాలు ఇవ్వను కానీ నేను మటుకు లాక్ డౌన్ లో వంటలు నేర్చుకున్న పుస్తకాలు చదివాను యోగా చేశాను […]

పాలీక్లే తో చేసిన ఫ్లోరల్ ఇయర్ రింగ్స్ చూస్తే అచ్చమైన పూవులు ఆకులే ఆభరణాలుగా డిజైన్ చేసినట్లే ఉన్నాయి. వన్ గ్రామ్ గోల్డ్ అచ్చమైన బంగారం తో చేసిన నగల తో పోటీ పడుతూ ఇంకా చెప్పాలంటే అంతకంటే అందంగా ఉన్నాయి. డ్రెస్ బట్టి చెవిపోగులు మార్చుకొనే అమ్మాయిలకు ఈ పాలీక్లే ఫ్లోరల్ ఇయర్ రింగ్స్ తెగ నచ్చాయి క్యాజువల్ డ్రెస్ లు వేసుకొంటే రాళ్ళూ ఇతర లోహాలతో చేసిన జుంకీలు పెట్టుకోవటం ఫ్యాషన్. కానీ ఈ […]

అరోమా థెరఫీ ఉపయోగించే రోజ్ ఆయిల్ ను జుట్టు చర్మ సంరక్షణకు వాడితే ఎన్నో ఉపయోగాలు అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.గులాబీ నూనెలు ఆంటీ సెప్టిక్ లక్షణాలు ఎక్కువ ఉన్నాయి.వేడి నీటిలో రోజ్ ఆయిల్ వేసి ఆవిరి పడితే చర్మ రంద్రాలు శుభ్రపడతాయి. చర్మం తేమగా ఉండటమే కాదు, ఛాయ మెరుగుపడుతుంది. వెన్న బ్రౌన్ షుగర్ రెండు చుక్కల రోజ్ ఆయిల్ కలిపిన మిశ్రమం సహజసిద్ధమైన స్క్రబ్ లా పనిచేస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ లో రోజ్ ఆయిల్ కలిపి జుట్టు […]

అదనపు బరువు తగ్గితే శరీరం తేలికగా మారిపోతుంది. అయితే ఈ బరువు ఒక క్రమ పద్ధతి గా తగ్గాలి.ఎలాటి హై ఇన్సివిటి ఎక్సర్ సైజ్ ఎంచుకున్న తప్పకుండా ఫలితం కనిపిస్తుంది.రన్నింగ్, జాగింగ్ తో స్కాట్స్వామాప్స్, జంపింగ్ జాక్స్ లాంజెస్ ప్లాంక్ సైడ్ లిఫ్ట్స్ వంటివి వ్యాయామ ప్రణాళికలో చేర్చుకోవాలి. రెండు వ్యాయామాలు చేస్తే కాళ్ళు, చేతులు ఛాతి, పొట్ట, భుజాలు అన్ని భాగాలకు వ్యాయామం అందుతుంది కండరాలు బలంగా మాది కొవ్వు తగ్గుతుంది వ్యాయామం అంటే బరువులు […]

ఒక విత్తనం మొలకెత్తడానికి మొక్కగా మారే దశని మైక్రో గ్రీన్స్ అంటారు.ఏడు నుంచి 21 రోజుల్లో ఇవి పెరిగిపోతాయి.ఆకులు కాండమే ఆహారం యోగ్యం.ఈ విత్తనాలు ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి మార్కెట్లో 30 రకాలు మైక్రో గ్రీన్స్ ఉన్నాయి. ముల్లంగి, బ్రోకోలి, క్యాలీఫ్లవర్, కొత్తిమీర, వాము, వరి గోధుమ, సెనగ, బార్లీ వంటి బుల్లి మొక్కల్లో రెండు ఆకులను తిన్న ఆరోగ్యమే. వీటి పనిముట్లు, పరికరాలు ప్రత్యేక మట్టి,ట్రే లు కూడా అమ్మే కంపెనీలు వచ్చాయి. తక్కువ సమయంలో పెరిగే […]

వర్షం వస్తే ఇంట్లో దోమలు ముసిరిపోతాయి. ఎన్నో అనారోగ్యాలు తీసుకొచ్చే దోమల్ని ఇంట్లోంచి తరిమేసేందుకు ఈ చిట్కాలు పనికి వస్తాయి. వెల్లుల్లి రెబ్బలు,లవంగాలు పొడి చేసి నీటిలో వేసి మరిగించి ఆ నీటిని ఇంట్లో నలుమూలలా చల్లితే ఆ వాసనకు దోమలు రావు. నాలుగైదు చిన్న కుండీల్లో పుదీనా మొక్కలు పెంచిన చుట్టు పక్కల దోమలు జీవించలేవు. తులసి రసం,కాఫీ గింజలు ఉడక బెట్టిన నీళ్లు ఇంట్లో మూలల్లో చల్లిన దోమలు రావు.

కరోనా సమయంలో ఇంట్లో పెద్ద వాళ్ళు ఉంటే వారి బాగోగులు విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపెట్టాలి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.కుటుంబ సభ్యులు తరచుగా ఇల్లు దాటి బయట తిరగటం ఆపేయాలి.ఇంట్లోకి అడుగు పెట్టే ముందుగా శానిటైజర్ తో చేతులు శుభ్రపరచుకోవాలి.పనివాళ్లను ఇళ్లలో అడుగుపెట్టనీయకూడదు.పెద్దలు బయటికి వెళ్లే అవసరం లేకుండా అవసరమైన వస్తువులు సమకూర్చి పెట్టాలి. సామాజిక దూరం పాటించాలి.మాంసకృత్తులు ఉన్న ఆహారం ఇవ్వాలి వారు ఉండే గదిని పరిశుభ్రంగా ఉంచాలి. పిల్లలను వారితో సన్నిహితంగా మెల్లగా కాకుండా చూసుకోవాలి. […]