May 2020

కరోనా నేపథ్యంలో ఎన్నో కళాత్మకమైన ఫ్యాషన్ మాస్క్ లు రూపు దిద్దుకుంటున్నాయి.  ఆర్గానిక్ ఇక్కత్ కాటన్, జామ్ దాని, కలనేత కలంకారి లైటింగ్ డే, రీసైకిల్డ్  మెటీరియల్స్ పోచంపల్లి వంటి ఫ్యాబ్రిక్స్ తో అందమైన మాస్క్ లకు   ఫ్యాషన్ బ్రాండ్స్ శ్రీకారం చుట్టాయి అధిక పొరలతో కుట్టే కొన్ని మాస్క్ లకు ఐరన్ బాక్స్ తో ఇస్త్రీ చేస్తే బ్యాక్టీరియా పోతుంది .వేప ను ఉపయోగించి చేసే నీమ్  మాస్క్ ల్లో యాంటీ ఎలర్జిటిక్ గుణాలున్నాయి. […]

ఈ కరోనా సమయంలో బయటి నుంచి తెచ్చిన పండ్లు,కూరలు మొదలైనవి సబ్బుతో డిటర్జెంట్, లేదా బ్లీచింగ్ వంటి వాటితో శుభ్రం చేస్తూ ఉంటారు. వీటికంటే శుభ్రమైన నీటిని వాడటం శ్రేయస్కరం అంటున్నారు న్యూట్రిషనిస్ట్ లు ఆపిల్ పియర్స్ వంటివి శుభ్రమైన నీటిలో కాడ దగ్గర నుంచి పండు మొత్తం కడిగి పెట్టుకోవాలి. నారింజ కమలాలు వంటివి తెచ్చిన రోజే నీళ్లతో శుభ్రం చేసి పెట్టుకుంటే వైరస్ భయం ఉండదు. పాలకూర, కొత్తిమీర, లెట్యూస్ వంటివి ధారగా పై […]

వేసవి ఎండలు,ఇటు  కరోనా మహమ్మారి, మారుతున్న వాతావరణాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు వేసవి పానీయాలు ఇంట్లోనే తయారు చేసి తీసుకోమంటున్నారు ఎక్స్ ్ర్ . పసుపు సహజమైన నేచురల్ యాంటీబయోటిక్,పాలు పసుపు కలిపి తాగితే సీజనల్ ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలు దగ్గరకు రావు నిమ్మరసం, పంచదార కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదే, లెమన్ మెంట్ కలిపిన ఈ పుదీనా షర్బత్ వేసవిలో సేదతీర్చే  రిఫ్రెషింగ్ డ్రింక్ పచ్చి మామిడికాయ రసం జీలకర్ర , పుదినా కలిపి తీసుకున్నా శరీరానికి అదనపు […]

సుప్రసిద్ధ రచయిత మధురాంతకం రాజారాం గారు అనువాదం చేసిన కథలు ఇవి. సంకలన కర్త అశోక మిత్రన్ తమిళ పాఠకులకు సుపరిచితులు.ఈ సంకలనం లో కథలన్నీ తమిళ సాహిత్యం లో ఎంతో ఆదరణ పొందాయి. ఈ కథారచయితలు 1960 ప్రాంతాల్లో సాహిత్య ప్రపంచంలో గుర్తింపు పొందిన వారు తమిళ సాహిత్యం సాధించిన పరిణితిని నిరూపించే కథలివి. అనువాదకులు,సాహిత్య అకాడమీ పురస్కారం పొందిన మధురాంతకం రాజారాం ప్రముఖ కథకులు. 400 పైగా కథలు రెండు నవలలు రాశారు. ఆయన రచనలు ఎన్నో […]

మహిళా నెలసరి శుభ్రత విషయంలో అవగాహన తీసుకువచ్చేందుకు యూనిసెఫ్ రెడ్ డాట్ చాలెంజ్ ను తీసుకొని వచ్చింది.యూనిసెఫ్ గుణాంకాల ప్రకారం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 200 కోట్ల మంది అమ్మాయిలు సాధారణ పరిశుభ్రతకు కూడా నోచుకోక బాధపడుతున్నారు.  ఇంట్లోనూ పాఠశాలల్లో కూడా సరైన శానిటేషన్ గానీ కనీసం నీరు కానీలభించదు.ఎంతోమంది అమ్మాయిలు స్కూలు మానేయడానికి ఇదే కారణం. నెలసరి విషయంలో అమ్మాయిల్లో మహిళల్లో అవగాహన పెంపొందించి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ప్రోత్సహించేందుకు యూనిసెఫ్ రూపొందించిన రెడ్ డాట్ చాలెంజ్ లో […]

మాటి మాటికి చేతులు కడుక్కునేందుకు రసాయనాలే కాకుండా ఇంట్లో దొరికే కొన్ని వస్తువులు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నిమ్మలో  యాంటీబ్యాక్టీరియల్, దుర్వాసన తరిమే గుణాలు ఉన్నాయి.రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వంట సోడా లో సగం నిమ్మచెక్క రసం నిమ్మ నూనె, గోరువెచ్చని నీళ్లు కలిపి ఈ మిశ్రమంతో ఫ్రిడ్జ్ , డైనింగ్ టేబుల్ శుభ్రం చేయవచ్చు బాత్రూం లు వంటింటి సింక్ శుభ్రం చేసేందుకు ఒక్క టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున బట్టల సోడా,వైట్ వెనిగర్ లావెండర్ లేదా రోజ్ […]

ఆకుపచ్చగా, పసుపు వర్ణంలో, చక్కని సువాసనతో రుచితో పుల్లగా తియ్యగా చక్కని రసం తో ఉండే బత్తాయి పండు తప్పని సరిగా రోజు కొక్కటి  అయినా తినండి అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. ఈ పండు వాసన చూసినా తిన్న శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందుతుంది విటమిన్ సి పుష్కలంగా క్యాల్షియం, పొటాషియం, కాపర్ వంటి ఖనిజ పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.ఈ విటమిన్లు ఖనిజాలు ఎంతో రోగ నిరోధక శక్తిని ఇస్తాయి.ఈ పండులోని విటమిన్ సి యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ […]

కరోనా సమయంలో వైరస్ ఏ విధంగా ఎక్కుడ,ఎలా సోకుతుందో నని ఎన్నో భయాలున్నాయి.వంటింటి శుభ్రత చాలా ముఖ్యం. గిన్నెలు బీల్స్ డిటర్జెంట్ కలిసిన వేడి నీళ్లతో బాగా కడగాలి. ఆ తర్వాత శుభ్రం చేసుకున్న కూరగాయలను వాటిలో పెట్టుకోవచ్చు. సాధ్యమైనంత వరకు గిన్నెలు లోహంతో  తయారు చేసినవి కాకుండా పింగాణీ వి వాడుకుంటే శుభ్రం చేయడం సులభం. గ్రైండర్ వంటివి మంచినీళ్లతో డిటర్జెంట్ తో శుభ్రం చేశాక వాటి హ్యాండ్లింగ్స్ మాత్రం డిస్ ఇన్ఫెక్టెంట్ తో రోజు […]

ఈ వేసవి ఎండల కు నిరసం  అనిపించకుండా సగ్గుబియ్యం జావ తీసుకోండి అంటున్నారు  న్యూట్రిషనిస్ట్ లు.  సగ్గుబియ్యం లో కార్బోహైడ్రేట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలసిన శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందుతుంది. వ్యాయామం తరువాత తీసుకో దగ్గ ఆహారం ఇది.  ఇందులోని పొటాషియం రక్త పోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్తప్రసరణ సాఫీగా చేసి గుండె పైన ఒత్తిడి లేకుండా  సహాయపడుతుంది. సగ్గుబియ్యం లోని క్యాల్షియం వల్ల ఎముక బలం పెరుగుతుంది వీటిలో పీచు అధికం.ఇది జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది.

పూర్వం రక్తబీజుడనే రాక్షసుడు బ్రహ్మ తపస్సు చేసి తన శరీరంలోని రక్తం ఎక్కడ పడినా అతని సైన్యం పుట్టుకొని వస్తారని వరం పొందాడు.రక్తబీజుడు జనులను బాధించటం చూసి పార్వతీ దేవి దుర్గా దేవిగా అవతారం ఉద్భవించి రక్తబీజునితో యుద్ధం చేయసాగింది.పలు రకాల ఆయుధాలను ఉపయోగించిన వాడి శరీరం నుంచి పడిన రక్తపు బొట్టుతో సైన్యం రెట్టింపు అవుతున్న సమయంలో దుర్గాదేవి నిస్సహాయురాలైనది. దేవతలు శివుని దర్శనం చేసుకుని వారిని రక్షించమని అర్ధించగా  దుర్గా దేవి అప్పటికే రక్తబీజుని […]