October 2021

పర్యావరణ హితంగా పేరు తెచ్చుకున్న ఎన్నో రకాల చీరెలు చూసేందుకు ఎంతో అందంగా యువతరాన్ని ఆకర్షిస్తున్నాయి. వెదురు, పట్టు చక్కెల గుజ్జు తో చేసిన చీరెలు అరటి నార చీరెలు జ్యూట్ చీరెలు మొదలైనవి బాగా పాపులర్ అయిన ఎక్కో ఫ్రెండ్లీ చీరెలు కాటన్ సిల్క్ లతో కలిపి వీటిని గ్రైండ్ చేసి మెత్తగా ఉండేలా రూపొందిస్తున్నారు. తెలంగాణలో రాజన్న సిరిసిల్ల జిల్లా కు చెందిన నల్ల విజయ్ కలువ దారాలతో పట్టు చీరెను నేసి వార్తల్లో […]

కేవలం నిల్చొని ఉండటం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అంటున్నారు ఫిన్ లాండ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు. గంటలతరబడి కూర్చోవటం వల్ల శరీరంలో పోగుపడ్డ క్యాలరీలు కేవలం నిల్చోవడం వల్ల కరిగించవచ్చు అంటున్నారు. ఎక్కువ సేపు నిలబడితే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరుగుతుంది దానితో గ్లూకోజ్ రక్తంలోనే ఉండి కణాలకు చేరదు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపరిచి మెటబాలిజం సరిగ్గా జరిగేలా చేస్తుంది. ఈ భంగిమ శరీరం ఎప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండేలా చేస్తుంది. […]

మనం తీసుకునే ఆహారం మాత్రమే శరీర బరువును పెంచుతుందని దానికి సమయ ప్రభావం ఏమీ ఉండదు అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. ఏ సమయంలో భోజనం చేశాము అన్న దానికంటే ఎటువంటి పదార్థాలు తీసుకుంటున్నాము  అన్నదే కీలకమని ఆలస్యంగా తినటం వల్ల ఆకలి పెరిగి సహజంగానే ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకుంటారని చెబుతున్నారు. ఆకలి వేసిన సమయంలో పోషకాలు తక్కువగా ఉండి క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాల వైపే మనసు మళ్లుతుందనీ పదార్థాలు పరిమితికి మించి తినడం వల్ల బరువు పెరిగే […]

ఎన్నోరకాల వత్తిళ్లకు చక్కని పరిష్కారం స్నానం. గోరువెచ్చని నువ్వులనూనె రాసుకుని ఓ పది నిమిషాలు ఆగి ఓ మాదిరి వేడి నీళ్లలో రోజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలుపుకొని స్నానం చేస్తే ఒత్తిడి మాయమవుతుంది. వీలైతే స్టీమ్ బాత్ మరీ మంచిది. శరీరానికి కొబ్బరి నూనె రాసి కలబంద గుజ్జు తో క్లెన్సింగ్ చేసి తరువాత లావెండర్ బాత్ స్టాల్ కలిపిన నీళ్ళ తో శరీరాన్ని తడుపుతూ మసాజ్ చేసి స్నానం చేయాలి అలసట ఒత్తిడి పోయి చర్మం […]

ఈ పానీయం లో శక్తి ఎక్కువ. తక్షణ శక్తిని నిచ్చే సహజమైన ఆధారం ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ చేసే వారికి ఇది అవసరం వర్క్ వుట్స్ తర్వాత ఈ డ్రింక్ తాగితే తక్షణ శక్తి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. యాపిల్ ను కచ్చ పచ్చాగా దంచి మిస్రి పొడి (ఇది ఆయుర్వేద షాపుల్లో దొరుకుతుంది) కలిపి మరిగే నీటిలో వేసి, కొద్ది చుక్కలు రోజ్ వాటర్ కలిపి ఈ పానీయాన్ని ఉదయం వర్క్ వుట్ల తర్వాత తాగితే ఎన్నో […]

శరీరంలో ఈ నాలుగు హార్మోన్స్ ఉంటేనే ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్లు చురుగ్గా ఉంచే బాధ్యత కూడా మనదే. మనసు సంతోషాన్ని నిచ్చే హార్మోన్ పేరు డోపమైన్. మనల్ని మనం సంతోషపెట్టుకుంటేనే ఈ హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. ఈ హ్యాపీ హార్మోన్ కోసం ఏదైనా సెల్ఫ్ కేర్ యాక్టివిటీ లో పాల్గొనాలి ఇక భావోద్వేగాలను అదుపులో పెట్టే  సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి కోసం, ధ్యానం చేయాలి, వ్యాయామం, ఎండలో నడవడం చేయాలి. నొప్పి నివారణ ఎండార్షన్ ఉత్పత్తి కోసం […]

వయసు పెరిగే ముందు వచ్చే పిగ్మెంటేషన్ ముఖంపై మచ్చలు అరటిపండుతో మాయం చేయచ్చు అంటుంది సీనియర్ సినీ నటి భాగ్యశ్రీ. ప్రేమ పావురాల తో ప్రేక్షకులకు పరిచయమైన భాగ్యశ్రీ ఇప్పుడు ప్రభాస్ హీరోగా నటిస్తున్న రాధేశ్యాం లో నటిస్తోంది. తన సౌందర్య రహస్యం గురించి చెబుతూ ముఖంపై ముడతలు మచ్చలు అరటిపండుతో పోతాయి అంటోంది భాగ్యశ్రీ. రోజుకోసారి అరటిపండు తొక్కతో మొహం పై మృదువుగా మర్దన చేసి, పావుగంట తర్వాత కడిగేస్తే మొహం మెరుపులు మెరుస్తుంది అంటోంది […]

మెహందీ పెట్టుకున్న చేతులు చక్కగా ఎర్రగా కనిపించాలంటే చిన్న చిట్కాలు పాటించాలి. మెహందీ డిజైన్ ఆరాక తర్వాత కడిగేసుకోకుండా ముందుగా చేతులకు ఆవ నూనె రాసుకోవాలి. లవంగాలు పాన్ మీద వేడి చేసి ఆ పొగను మెహందీ పెట్టుకున్న చేతులకు చూపించాలి. అలాగే నిమ్మరసం లో పంచదార వేసి బాగా కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని మెహందీ పెట్టుకున్న చేతులపై చిలకరించాలి. ఆరిపోతుండగా మరోసారి ఈ మిశ్రమాన్ని చిలకరించి ఆరిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి. ఈ చిట్కాలు బాగా […]