November 2018

చర్మంలో కొల్లాజెన్ ,ఎలాస్టిన్ వంటి ప్రోటీన్ల విడుదల తగ్గిపోవడంతో చర్మం ముడతలు పడిపోతూ ఉంటుంది.వయసుతో పాటు కళ్ళ కింద కూడా ముడతలు వచ్చేస్తాయి.వాటితో పాటు వాతావరణ కాలుష్యం డి హైడ్రేషన్ చర్మం విడుగలయ్యే టాక్సిన్లు కూడా చర్మాన్ని ముడతలు పడేలా చేస్తాయి.కాస్త శ్రద్దతో చర్మాన్ని కాపడుకోవచ్చు. 30 ఏళ్ళు దాటక సన్ స్క్రిన్ తప్పనిసరిగా వాడాలి. ఇది చర్మాన్ని ముడతలు పడనివ్వదు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండే చర్రీలు,ద్రాక్ష,పాలకూర వంటివి ఎఖ్కువ తీసుకోవాలి.తీపి పదార్ధాలు మిఠాయిలు వాటిలోని చెఖ్కర […]

మేకప్ చాల సహజంగా ఉండాలి. అలంకరణ సామాగ్రి ఎంపిక విషయంలో శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఫౌండేషన్ చర్మానికి దగ్గరగా ఉండే రంగులో తీసుకోవాలి. ఆరుబయట వెలుగులు పరిక్షించుకొంటే సరైన ఫౌండేషన్ ఎంచుకొవచ్చు. ముఖంపైన మృత కణాలు పోయేలా మంచి క్లెన్సర్ తో వాష్ చేసుకొవాలి. అప్పుడు ఫౌండేషన్ చక్కగా చర్మంలో ఇంకి సహజంగా కనిపిస్తుంది. కణతల ముక్కు ,నుదురు, మెడ వంటి చోట్ల బ్రాండ్ పౌడర్ రాసుకోవాలి. లిప్ గ్లాస్ ,పౌడర్ కూడా చాలా కొద్దిగానే అప్లైయ్ చేయాలి. […]

వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఈ రోజుల్లో కాళ్ళ నొప్పులు అన్న ఫిర్యాదు చాలా మంది చేస్తూ ఉంటారు. అవి తక్కువ స్థాయి నుంచి భరించలేనంత వరకు ఉంటాయి. నడవనివ్వకుండా ఇబ్బంది పెడుతాయి. కండరాలు పట్టేయటం కండరాల అలసట ఎక్కువసేపు నిలబడటం పోషకాహార లోపం వంటివి కొందరిలో కాళ్ళ నొప్పులకు కారణాలు కావచ్చు. కండరంలోని శిరలలో రక్త ప్రవహ లోపం ,కీళ్ళ నొప్పులు ,అతి నడక వల్ల నాడులు దెబ్బ తినటం కూడా కారణాలు కావచ్చు. కొన్ని నొప్పులు […]

సాధారంణంగా పిల్లలకు తల్లులు వంటగదిలో పనులు అప్పగించరు. ఒక వేళ వాళ్ళు ఏదైనా చేయబోయినా వారించేస్తారు. కానీ పిల్లలకు చిన్నతనం నుంచి వంటగదిలో ప్రావీణ్యత వచ్చేలా చేయమని తల్లులను హెచ్చరిస్తున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కమ్మగా అమ్మవండితే తిన్నట్లుగా ఎవరికి వాళ్ళు చక్కగా వండుకొనేలా చేస్తే ఆ వంట ప్రావీణ్యత వాళ్ళకు భవిష్యత్తులో ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.మాస్టర్స్ చేసేందుకు ఏ అమెరికానో వెళ్ళాలి లేదా ఏ సిటీలోనో చదువు కోవాలి .చదువు తో పాటు బోలెడు కోచింగ్స్ తీసుకోవాలి ,హాస్టల్స్ […]

జైన్ సన్యాసినులు అహింస ప్రచారం చేస్తారు. పాదరక్షలు ధరించరు, నడిచేప్పుడు కీటకాలు ,కాళ్ళ కింద పడి నలగిపోకుండా చూస్తారు. అలాంటి సన్యాసినులు ఇప్పుడు స్వీయరక్షణ పద్దతులు నేర్చుకొంటున్నారు. సూరత్ లోని జీవన కల్యాన్ ట్రస్ట్ అధ్యక్షుడు అశిల్ గాంధీ మహిళలు ఆత్మరక్షణ పద్దతులు నేర్పుకోవటం తప్పు లేదంటున్నారు. 20 ఏళ్ళ జైన సన్యాసిని ఒకామే ఈ స్వీయ రక్షణ పద్దతులు నేర్చుకొవటం గురించి మాట్లాడుతూ ఏ మనుష్యులకు హాని చేయకూడదే మతం మనకు బోధిస్తోంది. కానీ మమ్మల్ని […]

సోయా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా విస్తృతంగా సాగవుతోంది. సోయా మాంసానికి ప్రత్యామ్నాయం అంటారు. ఇది చైనాకు చెందిన మొక్క .ప్రోటిన్లు విటమిన్లు ,ఖనిజాలు కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సోయా డైట్ లో ఉన్న మహిళల్లో రొమ్ము కాన్సర్ సాధారణంగా రాదు. మోనోపాజ్ దశలో మహిళల్లో సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆస్టి పోరాసిస్ సమస్య అధికం.ఆమారంలో సోయా ఎక్కువగా తీసుకొంటే వాటి నుంచి అందే ప్రోటీన్స్ ఎముకలను ధృఢంగా ఉంచుతాయి. మొనోపాజ్ దశలో తలెత్తే ఆస్టియో పోరోసిస్ వల్ల […]

సాధారణంగా అమ్మాయిలు ఆఫీస్ వేర్ గా చుడీదార్ లు కుర్తీ లెగ్గింగ్ లే వేసుకొంటారు. రోజు అవే వేసుకోవటంతో రోటీన్ గా ,ఫ్యాషన్ లుక్ లేకుండా అయిపోతూ ఉంటుంది. వీటినే కాస్తా డిఫరెంట్ గా వాడవచ్చు అంటారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్స్. లెగ్గింగ్స్ ,కుర్తీలు జతగా కాకుండా మిక్స్ అండ్ మ్యాచ్ వేసుకోవచ్చు.బాటమ్ లు సాధారణ రకాలకంటే యాంకిల్ లెంగ్స్ లెగ్గింగ్స్ ప్యార్లర్,సిగరెట్ ఫ్యాంట్లు ట్రైయ్ చేయవచ్చు. మరీ గడీగా ఉండకుండా లేతరంగులలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఇప్పుడు అన్ని […]

దాదాపుగా అంతరించిపోయిన నకాశీ చిత్రాలకు మళ్ళి ఆదరణ వస్తుంది. రామాయణ,మహాభారత పురాణాల ఆధారంగా గీసి ఈ నకాశీ ఆర్ట్స్ చేర్యాలలో మళ్ళీ ఉపందుకుంది,తెలంగాణ నుంచి విధేశాలకు విస్తరిస్తుంది. ఈ ప్రాచీన కల కాకతీయుల కాలంనాటి కంటే ముందే ఉంది. ఒక్క కులానికి ఒక్కో దేవుడు అ కులాల నేపథ్యాలు వాటిని కులపురాణాలు అంటారు. ఆ పురాణాలను హవాభావాలతో చేప్పేందుకు కొన్ని చిత్రాలు రూపొందించేవారు అవి చేర్యాలలో దోరికేవి.చింతగింజలు నానబెట్టి ఉడకబెడతారు ఆ జిగురుతో శుద్దమట్టి గంజి తిరుగులి […]

ఒక గ్లాస్ నారింజ జ్యూస్ అదే రంగులో ఉండే కూరగాయాలు తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోవడం అన్న సమస్యలేదని అంటున్నారు శాస్త్రవేత్తలు. 40ఏళ్ళ పాటు నిర్వహించిన ఒక పరిశోధనతో ఈ అంచనాకు వచ్చామని చెబుతున్నారు. 27 వేలమందికి ఒక ప్రశ్నాపత్రం పంపారు రోజు తీసుకునే కాయగురలు,పోషకాలు,ఇతర ఆహరపదర్ధాలు ఇందులో నమోదు చేయమని కోరారు.దానితో పాటు జ్ఞాపశక్తి ఆలోచన తీరు తెన్నులు గురించి కొన్ని పరీక్షలు నిర్వహించారు.అధ్యాయనంలో పాల్గొన్న్వారి సగటు వయసు 51 గత 20ఏళ్ళలో ఈ పరిశోధన […]

గుజరాత్ బంధానీ చీరె టై అండ్ డై వర్క్ తో నేస్తారు. ఇవి సింధు నాగరికత కాలం నాటిది అయితే ఫ్యాషన్ ఇప్పటికి మారలేదు. బంధాని కళ చాలా నైపుణ్యం కలిగినది.ప్రధాన రంగులు పసుపు,నీలం,ఎరుపు,ఆకుపచ్చ,నలుపు భారతదేశంలోని అహ్మదాబాద్ బంధానీ టై అండ్ డై చీరెను భారతీయ మహిళలు అందరు మెచ్చుతారు. ఇవి మహిళల వార్డ్ రోబ్ లో ప్రత్యేకంగా ఉండే చీరెలు వీటి పైన మిర్రర్ వర్క్ ఎంబ్రాయిడరీ పనితనం చీరెలను మరింత రుచిగా చూపిస్తాయి. భారిగాను […]

చక్కని ఆకృతి కోసం అస్తమానం ప్లకింగ్ చేస్తుంటే కనుబొమ్మల ఒత్తుదనం తగ్గి పట్టుబడిపోతుంది. కాస్త జగ్రత్తతో మళ్ళీ కనుబొమ్మలు నిగనిగలాడుతాయిఽఅముదంలో విటమిన్ ఇ, ఓమెగా 9,ఫ్యాటీ ఆసిడ్లు,ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. మంచి ఫలితం కోసం ప్రతిరోజు పడుకునే ముందర ఆముదాన్ని కనుబొమ్మలకు అప్లై చేయాలి. ఆలీవ్ ఆయిల్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విటమిన్ ఇ సమృద్దిగా ఉన్నాయి. తేనె సహజ కండీషనర్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. రోజు తేనె అప్లయ్ చేసి ఓ అరగంట ఉంచినా మంచి ఫలితం […]

జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోతే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేస్తాయి.కొన్ని ఆహారపదార్ధాలు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేస్తాయి. అల్లం సహజంగా అరుగుదలను పెంచి ఇన్ ఫ్లమేషన్స్ తగ్గిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది. అల్లంటీ తాగడం ,అల్లం రసం,తేనె కలిపి తీసుకోవడం మంచిదే.బొప్పాయి పండులో ఉండే పెపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఆహారం అరుగుదలను ప్రత్యేకించి మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఆరగించటంలో సాయపడుతుంది. తాజా పెరుగు తోనూ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య నుంచి […]