April 2019

కోకో లో ఉండే కోకోబటర్ ,కోకోబీన్స్, కోకో పౌడర్ ,డార్క్ చాక్లెట్స్ విటమిన్ డి ని పుష్కలంగా ఇస్తాయని పరిశోధకులు చెపుతున్నాయి. విటమిన్ డి రెండు రకాలుగా అందుతుంది. విటమిన్ డి3 సూర్యకిరణాల ద్వారా శరీరానికి అందుతుంది. కోకో ఉత్పత్తులు డి2ను ఇస్తాయి. కనుక వీటిని తీసుకొంటే శరీరానికి డి2 అందుతుంది.

వేసవి ఎండలు ముదిరితే వచ్చే సమస్యల్లో ఒకటి సన్ ర్యాష్ .మెడ,ఛాతీ దగ్గర చిన్న చిన్న పొక్కులుగా ఎర్రగా దురదతో కూడి ఉంటాయి. ఆ వేసవి సన్ ర్యాష్ ఆల్ట్రావయెలెట్ కిరణాల వల్ల వస్తుంది. ఎండకు ఎక్స్ పోజ్ కాకుండా ఉంటే ,లేదా వీలైనంత వరకు సూర్య కిరణాలు సోకకుండా పరిమితంగా ఉంటే చాలు . చర్మాన్ని కవర్ చేసే తేలికైన వస్త్రధారణ ,15 ఎస్ పిఎఫ్ గల సన్ స్ర్కీన్ రాస్తే సరిపోతుంది. రోజులో అవకాశం […]

డయాబెటిస్ ను జీవనశైలి మార్చుకోవటం ద్వారా నివారించుకోవచ్చు అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. అనారోగ్యకర ఆహారపదార్థాలు అధిక బరువు ,ఒత్తిడి మొదలైనవి కారణాలుగా చెపుతున్నారు. ఇది జెనటిక్స్ తో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ కుటుంబం వ్యక్తులకు లేకపోయినా వస్తుంది. 30 నుంచి 50 శాతం అవకాశాలను జీవనశైలి మార్చుకుంటే నివారించుకోవచ్చు. పైగా స్థూలకాయం ఒక్కటే డయాబెటిస్ కు కారణం అనుకోవచ్చు. సన్నగా ఉన్న వాళ్ళకి కూడా కొవ్వు నిల్వలు ఉండవచ్చు. వైద్యులను సంప్రదించి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.

క్యాలెండర్ వయసు ,శరీరరక వయసు ఒకేలా ఉండవు అంటారు అద్యాయనకారులు. 1972-73 సంవత్సరాల్లో పుట్టిన 100మంది పై తాజాగా జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో కొందరి కాలెండర్ వయసు 38ఏళ్ళుగా ఉన్నట్లు ,లోపల వయసు కొందరిలో 30గానూ ఉన్నట్లు మరికోందరికి 60 గానూ ఉన్నట్లు కనిపెట్టారు. కొందరికీ శరీర అంగాలు చాలా త్వరగా వార్థక్యా లక్షణాలు సంతరించుకుంటాయి. రక్త స్థితి గుండె ఆరోగ్యం కంటి చూపు ,దంత ఆరోగ్యం మొదలైన విషయాలను బట్టి లోపల వయసు అంచన వేశారు. […]

అన్ని విధాల ఉపయోగపడే చక్కని హాండ్ బాగ్ కాస్త ఖరీదు ఎక్కువే.కానీ కోద్దిపాటి జాగ్రత్తలతో దాన్ని ఎక్కువ కాలం మన్నెలా చేయచ్చు. సాధారణంగా బ్యాగ్ కు జిడ్డు మరకలు పడిపోతూ ఉంటాయి. బేబీ పౌడర్ దాని పైన చల్లి రాత్రంత వదిలేసి ఉదయాన్నే దులిపేస్తే మరకలు పోతాయి. మురికి పట్టి పాత బ్యాగ్ లా అనిపిస్తే ఒక బ్రడ్ స్లయిస్ తో దాన్ని తుడిస్తే మురికిపోయి కొత్తగా కనిపిస్తుంది. బ్యాగ్ ఆకృతి బావుండాలంటే అవసరాన్ని మించి వస్తువులతో […]

చక్కని సువాసన వాతావరణాన్ని ఉత్సాహంతో నింపుతుంది. మల్లెలు ,జాజులు,సంపెంగల వాసన ఎవరినైన మత్తులో ముంచెత్తుతోంది. మరి ఇలాంటి పరిమళంతో పచ్చబోట్టు వస్తే ,వంటి పైన అతికించగానే ఏ పువ్వు అంటిస్తే ఆ సువాసన వస్తే లేదా ఏ ఆకుని టాటూగా అతికిస్తే ఆ వాసన గుబాళిస్తే ఎంతో అద్భుతంగా ఉంటుంది. టెంపరరీ సెంటెడ్ టాటూలు ఇలాంటి సుగంధభరిదమైన సువాసనను వెదజల్లుతాయి. ఈ వేసవిలో ఇలాంటి టాటూ ఒకటి వెంటుంటే చుట్టు పరిమళమే కదా!

కష్టమైజ్డ్ బ్లాంకెట్స్ మార్కెట్లోకి వచ్చాయి. ఇష్టమైన వాళ్ళ ఫోటోలు సైట్లో పెట్టెసి ఇలా ప్రింట్ చేసి ఇవ్వమని ఆర్డర్ ఇస్తే చాలు దంపతుల పెళ్ళి దృశ్యం ,పాపాయి కొంటే పనులు లేదా పుట్టిన రోజు జరుపుకొనే స్నేహితుల బొమ్మలు ఇలా సెలక్ట్ చేసి ఆర్డర్ ఇస్తే దుప్పట్లో ఆ బొమ్మలతో ఇంటికి వస్దాయి.కష్టమైజ్డ్ బ్లాంకెట్స్ వెబ్ సైట్స్ చూస్తే ఎన్నో మోడల్స్ కూడా కనిపిస్తాయి.

మనం నడిచే పద్దతిబట్టి మన వ్యక్తిత్వం ఏమిటో చెప్పగలం అంటున్నారు పరిశోధకులు.వేగంగా నడిచే వారు కలివిడిగా,ఆత్మవిశ్వాసంలో కొత్త అనుభవాలను అన్వేషించే గుణంతో జీవనోత్సాహాంతో ఉంటారనీ అలాగే నెమ్మదిగా నడిచే వాళ్ళలో విచారం ,ముభావం కోపం చిరాకు ఎక్కువగా ఉంటాయని పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. కానీ ఇలాంటి మనస్థత్వం అలవరుచుకోవటం కోసం నడక తీరు మార్చుకోవద్దనీ,స్వభావం ఎంత మాత్రం మారదనీ అయితే నడక తీరు ఎలా ఉన్నా ఆ వ్యక్తుల్లో బలాలు,బలహీనతలు ఉంటాయని పరిశోధకులు వివరించారు.

ఫౌండేషన్ అలంకరణకు తప్పనిసరి. అయితే దాన్ని ఎంచుకునే ముందర దవడ కింద భాగంలో రాసుకుని చూసుకుంటే అది చర్మం రంగులో కలిసిపోవాలి. అలాగే మేకప్ వేసుకునేందుకు ఫౌండేషన్ ముందు కొద్దిగా మాయిశ్చరైజర్ ముఖానికి రాసుకోవాలి. అప్పుడే ఇద్ది చక్కగా పరుచుకుంటుంది. కళ్ళ అడుగున మాత్రమ కన్సిలర్ బ్రష్ తో అద్దుకుంటే కళ్ళ కింద నళ్ళని వలయాలు కనబడకుండా ఉంటాయి. పౌండేషన్ కు వేళ్ళతో కాకుండ బ్రష్ తో రాసుకుంటే మంచిది. ముఖమంతా చిన్ని చిన్ని చుక్కల్లా పెట్టుకుని […]

వ్యాయామం ముందు వామప్ చేసినట్లు ఉదయం లేవగానే ఏదో ఒక పనిలో పడిపోకుండా ఒక నిమిషం రిలాక్స్ గా తాజా గాలిని ఆస్వాదించి ఈ రోజు చేయవల్సిన పనుల గురించి ఆలోచిస్తూ కూర్చోమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఉదయం నిద్రలేవగానే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇవ్వాల కలుసుకోవల్సిన వ్యక్తులు పనులు వరుసగా పెట్టుకుని సాయంత్రం వరకు ఎంత బిజీగా గడుపుతారో లెక్కవేసుకోవచ్చు. తర్వాత మనసుకు నచ్చిన పాట వింటునో పదిని మిషాలు ఆరుబయట పచ్చికలోను అపార్ట్ మెంట్ లోనో ఉంటే […]

చిన్నారుల దత్తతకు సంబందించి దంపతులు ఒంటరి పురుషులు మహిళల వరసలో ఒంటరి మహిళలకే ప్రాధాన్యం ఇస్తామంది.కేంద్ర స్త్రీ శిశు సంక్షేమ పరిధిలోని సెంట్రల్ అడాప్షన్ రిసెర్చి ఎజెన్సీ. ఈ నిర్ణయం వెనక కారణం చాలా సంతోషాన్నిచ్చేదిగా ఉంది.మన దేశంలో మహిళలకి ఎంతసంపాదన ఉన్న పెళ్ళి,పిల్లల విషయాలు సొంత నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశం లేదు. అలాంటిది ఏదో కారణాల చేత ఒంటరిగా మిగిలిన స్ట్రీలు తమకి తోడుగా ఒక పాపనో బాబో ఉండాలని నిర్ణయం తీసుకోగలిగారంటే అది చిన్న […]

చాలామందికి నడుం నొప్పే సమస్య. ఈ ఇబ్బంది తలెత్తగానే హాస్పిటల్ కు ప్రదక్షిణలు,ఆపరేషన్లు అయిపోతున్నాయి.లేదా మందులు మింగడం వెన్నుపూసకు ఇంజక్షన్లు చేయించుకోవడం. కానీ ఇది జీవనశిలి సమస్య అంటున్నారు.ఆస్ట్రేలియాలోని మోనాష్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు.అదే పనిగా కూర్చుని ఉండటం టీవి చూడటం ఊబకాయం వంటివి ఈ వెన్ను నొప్పికి కారణంగా చెబుతున్నారు.ఆ సమస్యలన్ని తగ్గించుకుంటే వెన్నునొప్పి తగ్గిపోతుంది అంటున్నారు.అలాగే ఎక్కువసేపు ఇంట్లో అయినా అటు ఇటు నడుస్తూ ఉండటం చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేయడంతో ఈ సమస్య తగ్గించుకోవచ్చు అంటున్నారు.

తలలో పూలు పెట్టుకోవడం మన సంప్రదాయంలో భాగం పండగకు ప్రత్యేకమైన సందర్భాల్లో పూలతోరణాలు కట్టడం గుమ్మాలకు పూలదండలు వేలాడదీయడం ఎప్పటినుంచో వస్తుంది. ఇలా తల్లో పూలు ధరించడం ఇల్లు పూలతో అలంకరించడం వల్ల కళ్ళు మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి అంటారు నిపుణులు.మూడ్ మార్చే శక్తి పువ్వులకు ఉంది అంటారు.బంతి,చామంతి,గులాబీ,మల్లె,లిల్లీ,పొద్దు తిరుగుడు ఈ పూలతో ఫ్లవర్ వాజ్ ల్లో భారీగా అలంకరిస్తారు.ఈ పూలను అలంకరించడం ఎప్పుడో ప్రాచీనమైన అలవాటేనని పువ్వుల్లో ఉండే మహిమను కనిపెట్టే ప్రతిరోజు దేవునికి ఈ […]