March 2020

నిజానికి మన సంప్రదాయంలో బయటినుంచి ఇంటికి వచ్చినపుడు, కాళ్ళు ,చేతులు కడుక్కునే సంప్రదాయం ఉండేది. ఈ ఆధునిక కాలంలో బయట బూట్లు చెప్పులు వదిలేసి ఇంట్లోకి వచ్చేస్తూ ఉంటాం. ప్రస్తుత పరిస్థితిలో వ్యక్తగత శుభ్రత పాటించటం ఒక్కటే కరోనా నుంచి తప్పించుకునేందుకు దొరికిన ఏకైక మార్గం. బయట నుంచి లోపలకి వచ్చిన, లేదా రోజంతా ఇంట్లో ఉన్నా,చేతులతో ఎన్నో వస్తువులు తాకుతాము. కాబట్టి లిక్విడ్ సబ్బుతో  గంటకోసారి చేతులు కడుక్కోవాలి. ఇలా చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల కడుపులో […]

చెంచల్ గూడ జైల్లో,వరంగల్ సెంట్రల్ జైలులో ఉన్న మహిళా ఖైదీలు కరోనా వ్యాప్తిని అరికట్టే దశలో వాడుకొనేందుకు వీలుగా ఉండే మాస్క్ ల తయారీలో లీనమయ్యారు. అందరు కలసి ఒక్కరోజులో ఏడెనిమిది వేల మాస్క్ లు తయారు చేయగలుగుతున్నారు.  వీటిని  వైద్యులు పోలీస్ సిబ్బంది వాడకం కోసం నిత్యం పంపిణి చేస్తున్నారు. ఇవి ఒకసారి వాడుకొన్నాక,మళ్ళి ఉతికి శుభ్రం చేసి వాడుకొనేందుకు వీలుగా మెత్తని గుడ్డ లతో తయారు చేస్తున్నారు. తమ వంతు సాయంగా ఈ పని చేస్తున్నందుకు […]

ఈ కర్ఫూ సమయంలో బయటకి ఎక్కువ సార్లు తిరిగే అవకాశం లేదు. కూరలు వారానికి సరిపోయేన్ని ఒక్కసారే తెచ్చుకోవలసి వస్తోంది. ఇవి పాడవకుండా ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి టామోటా,వెల్లుల్లి,ఉల్లిపాయ,బంగాళా దుంపలు ఫ్రిజ్ లో పెట్టనక్కర లేదు. సూర్యకాంతి పడకుండా గది ఉష్ణోగ్రత లోనే నిల్వ వుంటాయి. పాలు డిప్ ఫ్రిజ్ లో భద్ర పరుచుకోవచ్చు. మాంసం వంటివి ముందుగా ఉడికించి చల్లార్చి డిప్ ఫ్రిజ్ లో పెట్టుకోవాలి. బఠాణీలు,పాలకూర,తోటకూర చిక్కుడు వంటివి […]

కరోనా వైరస్ భయం,లాక్ డౌన్ టెన్షన్ వంటివి మనసులోకి రానివ్వకండి. ఒక ప్రశాంతమైన వాతావరణం ఏర్పాటు చేసుకోండి అంటున్నారు. సైకియార్టిస్టులు ఉదయం కొద్దిసేపు మెడిటేషన్ చేయటం ద్వారా ఆలోచనలు కంట్రోల్ చేయవచ్చు అంటున్నారు. పుస్తకాలు చదవటం,చిన్నప్పటి ఫొటోలు చూడటం మంచి మెసేజ్ ఇచ్చే సినిమాలు,హాస్యపు సన్నివేశాలు వంటివి మనుసుకి శాంతి ఇస్తాయంటున్నారు. సోషల్ డిస్టెన్స్ పాటించండి. ఇళ్ళలోనే శుభ్రంగా ఉండటం వల్ల వైరస్ వ్యాప్తి అరికట్ట వచ్చని,సోషల్ మీడియా లో వచ్చే అసత్య వార్తలను నమ్మకండా ఉండటమే క్షేమం […]

కరోనా వైరస్ భయ పెట్టినా  కొన్ని ఉద్యాగాలకు బయటకు వెళ్ళటం తప్పదు. లేదా అవసరమైన పనిలో ఇతరులతో కలసి పనిచేయటం కూడా తప్పదు. కొన్ని జాగ్రత్తలు మాత్రం తీసుకోవాలని చెపుతోంది వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్. కనీసం ఒక మీటర్ దూరం పాటించాలి. అనుకోకుండా దగ్గు,తుమ్మ వస్తే మోచేతి మడమతొ మొహం ఆనించాలి. తుంపరలు ఎదుటి వాళ్ళపైకి పోకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. కరోనా,ఫ్లూ,వలే వ్యాపించే వ్యాధి. వర్క్ ప్లేస్ లో టేబుల్స్,కుర్చీలు,ఫోన్స్,అన్ని డెట్టాల్ తో తుడిచి శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. […]

పూర్వకాలంలో దేవతలకి రాక్షసులకి జరిగిన యద్థంలో ఒక రాక్షసుడు పుట్టాడు.వాడిని శ్రీ మహావిష్ణువు తన సుదర్శన చక్రంతో సంధించాడు కాని అది వెనుదిరిగి వచ్చినది. శివుడు తన త్రిశూలానితో ప్రయత్నం చేసాడు కానీ అదీ స్వామి వద్దకు తిరిగి చేరింది.రక్కసుడు వికటాట్టహాసంతో శ్రీమహావిష్ణువు, శివుని వెంటబడ్డాడు.వారిరువురు తమని ఆదిశక్తే కపాడాలని శరణు వేడుకున్నారు. ఆదిశక్తి లక్ష తలకాయలతో అవతారమెత్తి ఆ రాక్షసుడిని వాడి సైన్యాన్ని హతమార్చింది.ఊపిరాడకుండా చేసింది.ప్రత్యంగిరా దేవీ అని భక్తులు ఆ అవతారం చూసి భయపడి […]

నెల్లూరు జిల్లా ఉదయగిరి రాజుల కాలం నుంచే చేతి కళలకు పెట్టింది పేరు. నవాబ్ కులీ కుతుబ్ షా కాలం నుంచే ఈ హస్త కళా నైపుణ్యం గురించి చరిత్రకారులు రాశారు. ఇప్పుడా చరిత్ర పునరావృతమైంది ఈ ప్రాంతానికి చెందిన గౌసియా బేగం,తన తండ్రి బషీర్ సాయంతో చెక్క నగిషీలు తయారు చేయటం నేర్చుకొంది ఆమెతో పాటు మరో 15 మంది మహిళలు ఈ కళలో ప్రావీణ్యం సంపాదించారు. వీరు తయారు చేసిన చెంచాలు,ఫోర్కులు,కత్తులు, కంచాలు, పండ్ల […]

ఓం ధాన్వంతరాయ నమః సంపూర్ణంగా ఆయురారోగ్యాయలతో భక్తులందరు వుండాలని ధన్వంతరీ మంత్రాన్ని నిశ్చలంగా జపిస్తే దుష్టశక్తులు మన దరిచేరవు. క్షీరసాగర మధన సమయంలో ధన్వంతరీ వారిది ఎంతో ప్రముఖ పాత్ర.అనారోగ్యాలకు,దుష్టశక్తుల బారి నుండి విముక్తి కోసం ధన్వంతరిని తప్పకుండా పూజించాలి.మనందరికి ఆది వైద్యుడు మరి ఆయనే.ఈ ధన్వంతరీ యాగాన్ని చూసిన వారి జన్మ ధన్యం.ముక్కోటిదేవతలను ఆహ్వానించి వారికి ఆర్ఘ్యం సమర్పిస్తారు.శ్రీ మహావిష్ణువుకి ధన్వంతరీ చాలా సన్నిహితుహుడు. ఈ రోజు నుండి మనం కూడా ధన్వవంతరీని పూజించి సకల […]

తీసుకొనే ఆహారంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటే శక్తితో పాటు రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది అంటున్నారు డైటీషియన్లు . డైట్ లో ఐరన్ నిండిన పదర్దాలు చేర్చుకోమంటున్నారు . బీట్ రూట్ పెద్దగా రుచి గా లేకపోయినా ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది . ఎర్ర కణాల నిర్మాణం లో సాయపడుతుంది అలాగే పాలకూర ఐరన్ కు నుంచి పోషక పదార్ధం . ఇందులో కాల్షియం సోడియం ఉంటాయి . ఇది తింటే హిమోగ్లోబిన్ లోపం కూడా […]

నిద్ర వల్ల వచ్చే ప్రయోజనాల జాబితా ఎప్పటికప్పుడు పెరిగి పోతోంది . హాయిగా నిద్రపోతే సగం అనారోగ్యాలు రావు . ఇప్పుడే కొత్త పరిశోధన నిద్ర ఓ నొప్పి నివారణ అంటోంది . నిద్ర సరిపోయినంత పోతే నొప్పిని తగ్గించే కోపంగా విడుదలై మత్తు మందు మాదిరిగా పని చేస్తుందని పరిశోదకులు వెల్లడించారు . నిద్ర సరిగా పోకపోతే ఈ హార్మోన్ విడుదల కేంద్రాలు మూసుకుపోయి నొప్పి మరింత పెరుగుతుందని నిపుణులు చెపుతున్నారు . అంతే నిద్ర సహజమైన మత్తుమందు లా పనిచేస్తుందన్న మాట . అందుకే నిద్రకు భంగం కలిగించే పనులేమీ చేయద్దు . ప్రశాంతంగా నిద్ర పోయేందుకు ప్రయత్నం చేయండి అంటున్నారు పరిశోధకులు .

అచ్చం బంగారు నగాల్లాగే ఉన్నాయి . వినాయకుడు,లక్ష్మీదేవి మయూరాలతో మెరిసిపోయే ఎరుపు ,పచ్చ రాళ్ళతో ఎంతో అందంగా ఉన్నాయి . అగర్బత్తి స్టాండ్ లు ,మాములు వెండి ,బంగారు కుందులు  అగర్ బత్తీ స్టాండ్ లు తెలుసు కానీ ఆధునిక డిజైనర్లు వీటి రూపంలో మార్చేశారు . ముత్యాలు రాళ్ళు పొదిగి అందమైన డిజైన్ల అగర్ బత్తీ స్టాండ్ లు తయారు చేశారు . మాట్ ఫినిషింగ్ వల్ల వీటికి ఓ యాంటిక్ లుక్ కూడా ఉంది […]

టెంపుల్ డిజైన్లు,భారీ కొంగులతో పట్టుచీరె వేడుకకు అందం తెచ్చేలా ఉంటుంది. కానీ రానురాను పట్టు చీరె రూపం మార్చుకొంది,కొన్ని ముదురు రంగుల్లోనే కొట్టాచ్చినట్లు కనబడే కంచి చీరె వర్ణాలు మార్చుకొంది బరువు తగ్గించుకొని తేలికైన చీరగా కూడా తయారైంది.బంగారు జెరీగళ్ళ,నెమళ్ళ,గుర్రాలు హంసల తో పూల అందాలతో టెంపుల్ మేటిఫ్ లలో లేత రంగు చీరెలకు డిమాండ్ వచ్చింది. వెండి పూల అందాలు అద్దుకొని కొంగుపై బంగారు జారీ బ్రోకేజ్ తో వేడుకల్లో ప్రత్యేకంగా కనిపించేలా ఉన్నాయి.నీలం మెలన్,ఆరెంజ్,ముదురు […]

శారీరక వ్యాయామాలు మంచి ఆరోగ్యానికి,ఫిట్ నెస్ కు తప్పనిసరి అన్నా విషయంలో ఎలాంటి సేందేహం కూడా పెట్టుకోనక్కర్లేదు. వ్యాయామం చేస్తేనే మనసు శరీరం చురుగ్గ ఉంటాయి. మంచి ఆరోగ్యం దక్కుతోంది. ఒక తాజా అధ్యయనం ఫిట్ నెస్ పేరు తో,అతిగా చేసే వ్యాయామం ఆరోగ్యం పై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపెడుతోంది అంటున్నారు ఎంతోమందికి తీరైన శరీరం పట్ల ఎంతో శ్రద్ధ ఉంటుంది. కానీ అదే పనిగా గంటల కొద్దీ జిమ్ లో గడిపే వ్యాయామాలు వల్ల మెదడులో […]

మనం నిత్యం వాడే ఆహార పదార్ధాల్లో ఎన్నో రకాల కల్తీలు జరుగుతున్నాయి తేలికపాటి పరీక్షతో కల్తీ కనిపెట్టవచ్చు. పాలు కాసిని గిలకొట్టి చూస్తే అందులో ఎక్కువ నురుగు వుంటే కల్తీపాలు అవచ్చు. తెల్లని చ్లంటింగ్ పేపర్ తడిపి,లేదా తడి దూదితో పండ్లు,కూరగాయలు తుడిస్తే కృతిమ రంగు తెలిసిపోతుంది. ఐస్ క్రీమ్ మీద రెండు చుక్కలు నిమ్మరసం కలపాలి. నురగలు వస్తే వాషింగ్ పౌడర్ వంటివి కాలిపినట్లు గుర్తు. మిరియాలు ఆల్కహాల్ లో వేస్తే మునిగితే మంచివి. పైకి […]

స్మార్ట్ ఫోన్ వాడటం వల్ల ఇబ్బందుల గురించి చేసిన ఒక తాజా అధ్యయనం తో దీన్ని ఎక్కువగా వాడేవారిలో డిప్రెషన్ లక్షణాలు గుర్తించారు. శారీరక మానసిక అనారోగ్యాలకు ఫోన్ కారణం అవుతోందని సాధారణంగా నిరూపిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఫోన్ చూసే అలవాటులో ఇతర మానవ సంబంధాలను నెగ్లెక్ట్ చేయటం వల్ల సమస్య మొదలవుతోంది అంటున్నారు ఉపాధి కోసం చేసే పనితర్వాత మనసుని రెండో ఆలోచన వైపు వెళ్ళనీయకుండా స్మార్ట్ ఫోన్ లో తలదూర్చి ప్రపంచాన్ని మరిచిపోయి ఆ ఒంటరి […]