November 2017

జిమ్ కు వెళ్ళి వ్యాయామం చేయడం మంచిదే కానీ ముందుగా డాక్టర్ పరీక్షా చాలా అవసరం. శరీరం లో విటమిన్ల లోపం వుంటే జిమ్ లో గాయాల పాలవ్వుతాయి అంటున్నారు డాక్టర్లు విటమిన్ సి, డి ల లోపం వుంటే చాలా నష్టం. అలాగే మెగ్నీషియం లోపం ఉన్నా త్వరలో శక్తిని పోగొట్టమంటూ వుంటారు. కొన్ని రకాల ఆహార, విటమిన్ల లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. పలు, గుడ్డు, చేప, పుల్లటి పండ్లు తింటే విటమిన్ల లోపం వుండదు. […]

చీకటి పడితే చాలు దోమలు విహారం చేస్తాయ్. కుడితే వచ్చే అనారోగ్యాలకు అంతే లేదు. దోమల నివారణకు సహజమైన చిట్కాలు పాటించాలి. నీళ్ళు నిల్వ ఉండేలా గంటలు వదిలేయద్దు. నీటి ట్యాంకులపైన ముతలుంచాలి. ఎల్.ఇ.డి లైట్లు దోమలని ఆకర్షించవు. దోమతెరలు వాడాలి. వేపనునే లో కొబ్బరినునే కలిపి కాళ్ళు చేతులకు రాసుకుంటే దోమలు కుట్టవు. తులసి మొక్కలు కుండీల్లో పెంచి కిటికీల్లో హాల్లో ఉంచాలి. ఇవి దోమలను రానీయవు. తులసి నూనె రాసుకున్నా దోమలు వాలవు.

బద్దకం ఎప్పుడు ప్రమాదమే. అసలు శరీర నిర్మాణమే ఎన్నో పనులకు అనుకూలంగా వుంటుంది. నడిచేందుకు కాళ్ళు పనులు చేసేందుకు చేతులు, దృఢమైన ఎముకలు బలంగా దేన్నయినా మోపేందుకు పట్టుకోనందుకు చక్కగా ఉపయోగపడతాయి. ఈ  మధ్యనే వచ్చిన ఒక అద్యాయినం ప్రకారం వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరానికి శ్రమను దూరం చేయకుండా వుంటే రోజు మొత్తంలో కనీసం గంటయినా శరీరాన్ని వేగంగా కదిలించ గలిగే పనిలో వుంటే ఆకలి మరణాలను తప్పించుకోవచ్చని వెల్లడైంది. ఏ పనీ చేసేందుకు లేకపోతె […]

పువ్వుల అలంకరణ పెళ్ళిళ్ళకు పేరంటాలకు అక్కరలేదు.ఇంట్లో ప్రతి మూలా పువ్వులని అలంకరిస్తే ఇంటి అందం మారిపోతుంది. సీజన్ లో వచ్చే ప్రతి పువ్వులు ఇంటి అందం పరిమళం ఇచ్చేసు పువ్వులు ఎక్కువ సమయం వాడిపోకుండా ఉండాలంటే పొడవాటి కాడలతో కొంచం విచ్చుకున్న మొగ్గలను ఎంచుకోవాలి. వీటిని నీటితో నిండిన వాజ్ లో వుంచి. నీళ్ళు ప్రతి రోజు మార్చాలి. ఆ నీటిలో స్పూన్ పంచదార వేయాలి. నీళ్ళు మార్చినప్పుడల్లా కాడలు కొంచెం కట్ చేయాలి. వదిన పూల […]

మొక్కలంటే అబ్దరికీ ఇష్టమే. కష్ట ఖాళీవున్నా ఆకుకూరలు, టమాటో మొక్కలు పెంచాలనుకుంటారు. వీటికి ఎదో ఒక తెగులు పట్టుకుంటానే వుంటుంది. సరదాకి రెండు మొక్కలు పెంచితే ఇలా అయిందని మనస్సు బాధ పడుతూ వుంటుంది.  ఇలాంటి సమయంలో వంటింట్లో దొరికే వస్తువులు కీటకాల్ని చంపేందుకు ఉపయోగించవచ్చు. వంట నూనె సబ్బు పొడి నీళ్ళు కలిపి మొక్కల పైన చల్లవచ్చు. వేప గింజల నూనె చాలా మంచి కీటక నాశిని. మొక్కలు ఆరోగ్యంగా ఎదిగేలా చేస్తుంది. బూడిద తెగులు […]

ప్రతి రోజు వుండే బిజీ షెడ్యుల్ తో వారానికి ఒక సారి షాపింగ్ చేసి అందులో ప్రతి ఆహార పదార్ధాన్ని ఫ్రిజ్ లో సర్దేసి అమ్మయ్య వారం రోజులు పర్లేదు అనుకుంటాం కానీ అన్నీ వెంటనే ఫ్రిజ్ లో పెట్టక్కర్లేదు. ఇప్పుడు బ్రెడ్ ని ఫ్రిజ్ లో పెడితే ఇందులో తేమ ఎండిపోయి గట్టిగా అయిపోతుంది. దీన్ని బయటే ఉంచాలి. అరటి పండ్లు గది ఉష్ణోగ్రత లోనే బావుంటాయి. బంగాళదుంపలు ఫ్రిజ్ లో పెడితే వీటిలోని పిండి […]