March 2025
అసామాన్యురాలు
ఐదేళ్ల వయసులో కరెంట్ షాక్ తో కాళ్లు చేతులు పోగొట్టుకున్న పాయల్ నాగ్ ను తల్లిదండ్రులు బలంగీర్లోని పార్వతిగిరి బాల్నికేతన్ – అనాథాశ్రమంలో లో చేర్చారు. అక్కడ నోటితో పట్టుకొని బొమ్మలు గీసే ది కోచ్ కులదీప్ ఆమె లో టాలెంట్ గుర్తించి జమ్మూలోని అకాడమీ కి తీసుకు వచ్చాడు ప్రోస్థటిక్ కాళ్ళు పెట్టించి, ఆమెతో విలువిద్య ప్రాక్టీస్ చేయించారు. ఒక సంవత్సరంలో ఆమె విలువిద్య లో జాతీయ ఛాంపియన్ గా నిలిచింది. ఆమె ప్రపంచంలోనే ఏకైక […]
చేతులు లేని ఛాంపియన్
అర్జున అవార్డు తో సహా ప్రపంచ పారా ఆర్చరీ ఛాంపియన్ షిప్స్ లో రజతాన్ని గత సంవత్సరం పారాలింపిక్స్ లో కాంస్యాన్ని గెలుచుకుంది. 18 సంవత్సరాల శీతల్ దేవి కాశ్మీర్ లోని లోయిధర్ గ్రామంలో ఫోకోమెలియా అన్న వ్యాధి కారణంగా రెండు చేతులు లేకుండా పుట్టిన శీతల్ దేవి మాజీ కోచ్ కుల్ దీప్ వేద వాస్ శిక్షణ లో కళ్ళతోనే వెళ్ళు పట్టుకొని నోటిని భుజాలను సాయం తీసుకుని కేవలం 11 నెలల శిక్షణలో పార […]
మునగాకు వదలద్దు
మునగాకు తో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటారు డైటీషియన్ లు అయితే ఆకు ప్రతిరోజు ఆహారంలో ఉండాలంటే కొన్ని సలహాలు ఇస్తున్నారు. తులసి, అల్లం, మిరియాల టీ తయారు చేస్తున్నారనుకోండి అందులో ఒక స్పూన్ మునగాకు వేస్తే రుచి లో తేడా రాదు అలాగే స్మూధీలు, మిల్క్ షేక్ లలో పాలు అరటి పండ్లతో పాటు ఓ స్పూన్ మునగాకు కలుపుకోవచ్చు. పరోటాలు,రోటీలు తయారు చేసేందుకు సిద్ధం చేసే పిండిలో కూడా మునగాకు పొడి కాస్త కలుపుకుంటే […]
పచ్చిమిరప ఆరోగ్యం
సమతులాహారంలో ప్రతికూర గాయకు ప్రత్యేకమైన పాత్ర ఉన్నట్లే పచ్చిమిరపకాయకు ఇంకాస్త ప్రత్యేకత ఉందంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్.భోజనం లో ఒక పచ్చిమిరప కాయి శరీరాన్ని నుపుగా మారుస్తుంది.బరువు తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది జీర్ణాశయం ఆరోగ్యం ఉండాలంటే, పచ్చిమిరప ఉపయోగం సాధ్యమైనంత పరిమితంగా ఉండాలని, ముదురాకుపచ్చ, పండుమిరపకాయలకు బదులుగా లేత ఆకుపచ్చ రంగు కాయలు భోజనంలో,వంటలో వాడుకోవాలని అపోలో స్పెక్ట్రా సీనియర్ డైటీషియన్ ఫౌజియా అన్సారి చెబుతున్నారు.
మంచు దారిలో పోస్ట్ ఉమెన్
కాశ్మీర్ లో మొట్టమొదటి పోస్ట్ ఉమెన్ ఉల్ఫాతా బానో. ఆమె 30 ఏళ్లుగా మంచులో నడుస్తూ ఉత్తరాలు నడుస్తోంది. మంచు తుఫాన్ లు, కాశ్మీర్ ప్రాంతం కావడం వల్ల కాల్పుల భయం కూడా ఉంటుంది కానీ ఉల్ఫాతా మాత్రం ఎప్పుడు డ్యూటీని అలక్ష్యం చేయలేదు.ప్రతిరోజు కనీసం 20,30 పార్సల్స్ ఉత్తరాలు ఉంటాయి.ఆమె జీతం నెలకు 22 వేలు.ఎంతో అవసరం అయితే తప్ప ఎప్పుడూ సెలవు పెట్టలేదు అంటుంది ఈ పోస్ట్ ఉమెన్ ఉల్ఫాతా బానో.
ఒత్తిడికి ఔషధం నృత్యం
సంగీతానికి అనుగుణంగా చేసే నృత్యాభినయం మనసులో భయం, అలసట, ఆందోళన వంటివి తగ్గిస్తాయి అంతర్జాతీయ శాస్త్రవేత్తల బృందం తాజాగా తేల్చారు. నృత్య ప్రభావం ఎలా ఉంటుందో చూసేందుకు చేపట్టిన పరిశోధనలు నృత్యకారుల్లో గుండె స్పందన రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందని శరీరంలోని సహజ సిద్ధమైన ఒత్తిడి ఉపశమన యంత్రణాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించేందుకు నృత్యం అద్భుతమైన సాధనంగా గుర్తించారు.నృత్యం మెదడును ఉత్సాహపరిచే వ్యాయామం అంటున్న శాస్త్రజ్ఞులు.
విద్యా దానానికి పురస్కారం
గాయత్రీ చక్రవర్తి స్పివాక్ నోబెల్ తో సమానమైన హోల్బర్గ్ ప్రైజ్ అందుకున్నారు కోల్ కతాకు చెందిన 82 ఏళ్ల గాయత్రి ప్రముఖ సాహితీ విమర్శకురాలు కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయంలో పి హెచ్ డి చేశారు. కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయంలో మానవీయ శాస్త్రాలలో ప్రొఫెసర్ గా పని చేస్తున్నారు. ఈమె పరిశోధనలు 20 పైగా ఇతర భాషల్లోకి అనువదించారు. 1986 నుంచి పశ్చిమ బెంగాల్, బీహార్, జార్ఖండ్ సరిహద్దుల్లో నిరక్షరాస్యులకు ఉచిత విద్య అందించారు గాయత్రి. గ్రామీణ పేద ప్రజలకు ఉచిత […]
అడవికి రక్ష
జమున టుడు ను లేడీ టార్జాన్ ఇండియా గా పిలుస్తారు. ఒరిస్సా లోని రాయి రంగాపూర్ లో పుట్టిన జమున పెళ్లయ్యాక జార్ఖండ్ లోని మాతుకం కు వచ్చింది. ఆ ఊరు చుట్టూ పచ్చని అడవిని స్మగ్లర్లు నరికి వేయడం గమనించిందామె. అడవిని కాపాడుకోవడం కోసం వన సురక్ష సమితి ని ఏర్పాటు చేసింది. కేవలం ఐదుగురు మహిళలతో మొదలైన ఈ సమితి లో ఇప్పుడు పదివేల మంది మహిళలు ఉన్నారు. వీరంతా కలిసి 50 హెక్టార్ల […]
ముత్యాలే అందం
ఫ్యాషన్ ఎన్ని మారినా ఎప్పటికీ వన్నె తరగని ట్రెండ్ ముత్యాల నగలదే. ఆఫీస్ దుస్తులకు కూడా సింపుల్ గా ఉండే,పెద్దగా మెరుపులు ఉండని ముత్యాల నగలు అందాన్ని ఇస్తాయి. ఇవి డార్క్ షేడ్స్ దుస్తుల పైన కూడా చక్కగా ఉంటాయి. అయితే ఒక్కటే విషయం వీటిని వేరే ఇతర ఆభరణాలలో స్టైలింగ్ చేస్తే అందం పోతుంది. అన్ని రకాల ఆభరణాలు ముత్యాలవే అయి ఉండాలి. గాజులు,చోకర్లు కూడా మొత్తం ముత్యాలతో డిజైన్ చేస్తున్నారు.
అటవీ సంరక్షణ ధ్యేయం
అరణ్య సంరక్షణ కోసం ప్రముఖ పర్యావరణ వేత్త సుప్రభా శేషమ్ నడుము కట్టారు అంతరించి పోతున్న పశ్చిమ కనుమల అడవుల పరిరక్షణ కోసం కేరళలోని వయనాడ్ ప్రాంతంలో గురుకుల బొటానికల్ శాంక్చరీ జర్మనీ పర్యావరణ వేత్త వోల్స్ గాంగ్ ధియర్ కాప్ శ్రీకారం చుట్టాడు. మూడు దశాబ్దాలుగా ఆయనతో కలిసి అడవి పరిరక్షణ చేస్తున్నారు సుప్రభా. మహిళ దళాన్ని ఏర్పాటు చేసి అడవిని 75 ఎకరాలకు విస్తరించేలా చేశారు. పర్యావరణానికి జీవితాన్ని అంకితం చేసిన సుప్రభా శేషమ్ […]
నీటికే జీవితం అంకితం
భారత దేశ జల మహిళగా శిప్రా పాఠక్ ఎలాంటి అంతరాయం లేకుండా శుభ్రంగా నదులు ప్రవహిస్తే ఆర్థిక ప్రగతి సాధ్యం అని నమ్మిన శిప్రా పాఠక్ నీటి కోసం జీవితం అంకితం చేశారు. ఇంగ్లీష్ లిటరేచర్ లో మాస్టర్స్ చేసిన శిప్రా సన్యాసాన్ని స్వీకరించి సాధ్విగా మారారు పంచ తత్వ ఫౌండేషన్ స్థాపించారు ఇందులో 15 లక్షల మంది సభ్యులు ఉన్నారు. నీటి సంరక్షణ కోసం నర్మదా, గోమతి శిప్రా సరయు నది తీరాల్లో పర్యటిస్తూ నీటి […]
ఏవైనా ఒక్కటే
స్ట్రాబెర్రీ,బ్లూబెర్రీ,మల్బరీ పళ్లలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయంటారు.కానీ ఖరీదు ఎక్కువ కనుక వీటిని అందరూ ఎక్కువ పరిమాణంలో తిన లేక పోతారు కానీ ఇదే పండ్లలో లభించే విటమిన్ సి,పీచు పదార్థాలు కొన్ని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మనకు వేరే రకాల ఆహారాల నుంచి కూడా లభిస్తాయి.ముదురు రంగులో ఉండే రేగిపళ్ళు,నేరేడు పండ్లు,ఆల్ బుఖారా పండ్లు అలాగే బత్తాయి కమలా నారింజల్లో కూడా ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి.జమ సపోటా సీతాఫలం అరటి యాపిల్ వంటి పండ్లు మంచివే. ప్రత్యేకమైన పండ్లు […]
సరికొత్త ఆలోచన
గురుగ్రామ్ లో పుట్టిన గరిమా సాహ్నీ ప్రముఖ హాస్పిటల్స్ సీనియర్ రెసిడెంట్ గా పనిచేశారు.భర్త వైభవ్ తో కలిసి వైద్య సేవలు టెక్నాలజీ జోడించి ‘ప్రిస్టిన్ కేర్’ ప్రారంభించారు టెక్నాలజీ తో నాన్ ఎమర్జెన్సీ సర్జరీలు చేయడం ప్రారంభించారు.ట్రీట్ మెంట్ సులువుగా రోగికి ఇబ్బంది లేకుండా ఉండటంతో చాలా మంది ఈ ‘ప్రిస్టిన్ కేర్’ పైన ఆసక్తి చూపెడుతున్నారు.దేశ వ్యాప్తంగా ఎన్నో హాస్పిటల్స్ లో ఒప్పందాలు చేసుకొన్నా ప్రిస్టిన్ కేర్ మూడేళ్ళలో 2021 లో యూనికార్న్ హోదా […]
నిర్ణయాధికారం మహిళదే
అత్యంత సంతోషంగా ఉండే దేశాల్లో ఒకటిగా భూటాన్ గుర్తింపు పొందింది. ఇక్కడ ప్రత్యేకత ఏమిటంటే భూటాన్ మాతృ స్వామ్య వ్యవస్థను కలిగి ఉన్న దేశం.ఇక్కడ ఆస్తి కుటుంబ విషయాల్లో స్త్రీలదే ముఖ్య స్థానం కుటుంబం సంస్కృతిని కాపాడటంలో కూడా స్త్రీల పాత్ర కీలకమని ప్రభుత్వం కూడా భావిస్తోంది. అందుకే స్త్రీలకు విద్యా అవకాశాలు ఉచిత ఆరోగ్య సంరక్షణ అందుబాటులోకి తెచ్చింది. స్త్రీ, పురుష సమానత్వ భావనతో దేశ శ్రేయస్సు సాధ్యమని భుటాన్ నమ్ముతుంది.
అతి చిన్న రేసర్
శ్రియ లోహియా దేశంలో అతి పిన్న వయసున్న తొలి మహిళ ఎఫ్ 4 రేసర్ .హిమాచల్ ప్రదేశ్ లోని సుందర్ నగర్ చదువుకుంటూ రేసింగ్ లోను రాణిస్తోంది. ఫెడరేషన్ ఆఫ్ మోటార్ స్పోర్ట్స్ క్లబ్ ఆఫ్ ఇండియా నుంచి అవుట్ స్టాండింగ్ ఉమెన్ ఇన్ మోటార్ స్పోర్ట్స్ తో సహా ఎన్నో అవార్డులు సాధించింది. ఇంటర్ చదువుతున్న శ్రియ బాస్కెట్ బాల్, షూటింగ్, సైక్లింగ్ వంటివి సాధన చేస్తోంది.
వేల మందికి కరాటే పాఠాలు
మధ్యప్రదేశ్ లోని అలంపూర్ లో పుట్టిన మానా మాండ్లేకార్ కూలి చేసుకొనే కుటుంబంలో ఎప్పుడు పస్తులతోనే బతికేది.మగపిల్లలు తిన్న తర్వాతనే ఆడపిల్ల మిగిలిన ఆహారం తినాలి.సగం ఆకలితో తొమ్మిది కిలో మీటర్లు నడిచి బడికి వెళ్ళేది.డిగ్రీ తర్వాత కరాటే నేర్చుకొంది.జాతీయ స్థాయి పోటీలకు వెళ్ళింది.2017 లో టింకా సామాజిక పేరుతో ఒక సంస్థ నెలకొల్పి 76 వేల మందికి పైగా గ్రామీణ బాలికలకు కరాటే నేర్పింది.లింగ వివక్ష స్వీయ హక్కులు,నెలసరి పరిశుభ్రత పై అవగాహన పెంచేలా పాఠాలు […]
సరికొత్త ఫ్యాషన్ మండల
ఫ్యాషన్ స్టైల్ లో మండల పేరు వినిపిస్తోంది సంస్కృత భాషలో మండల అంటే వృత్తం అని అర్ధం ఈ భూమండలాన్ని,వివిధ లోకాల్లో దేవతలను సూచించే రేఖ గణిత నమూనాలను కూడా మండల అనే అంటారు ఇప్పుడు ఫ్రాక్ లు,పొడవాటి గౌన్ లు లెహంగాలు మొదలైన అన్ని రకాల ఫ్యాషన్ దుస్తులను మండల డిజైన్ తో రూపొందిస్తున్నారు.సౌకర్యం ప్రధానంగా ఉండే ప్రతి దుస్తులు మండల డిజైన్ ల తోనే తయారు చేస్తున్నారు.ఈ మండల డిజైన్ దుస్తులకు టెర్రకోట,ఉడెన్ ఆభరణాలు […]
అద్భుతమైన డిజైనర్
పూర్ణిమ ఇంద్రజిత్ కేరళ లో స్థిరపడిన తమిళ కుటుంబం ప్రముఖ నటుడు ఇంద్రజిత్ సుకుమారన్ భార్య 2013లో ప్రాణాహ్ స్టోర్స్ ప్రారంభించి సినీ ప్రముఖులకు దుస్తులు డిజైన్ చేసే స్థాయికి ఎదిగా రామె.కేన్స్,లోకార్నో ఇంటర్నేషనల్, వెనిస్ వంటి అంతర్జాతీయ వేదికలపైనా ఆమె డిజైన్ చేసిన దుస్తులు ఎందరో ప్రముఖులు ధరించారు.ఈ ఏడాది ఆస్కార్ కు నామినేట్ అయిన అనుజా చిత్రం లో నటి అనన్య షాన్ బాగ్ కు దుస్తులు డిజైన్ చేసింది పూర్ణిమ.ఆస్కార్ వేడుకల్లో ఆమె […]
ఆమె నాయకురాలు
విమెన్ ప్రీమియర్ లీగ్ లో ఒక జట్టును నడిపించేది జినిషా శర్మ.ముంబై లో మేనేజ్మెంట్ లో బ్యాచిలర్స్ పి జి పూర్తి చేసిన జినిషా శర్మ తండ్రి రాజేష్ శర్మ కాప్రి గ్లోబల్లో వ్యవస్థాపకుడు.కాప్రి గ్లోబల్ రంగంలోకి అడుగు పెట్టాక దీని నిర్వహణ బాధ్యత 27 ఏళ్ళ జినిషా శర్మ కు అప్పగించారు తండ్రి.విమెన్ ప్రీమియర్ లీగ్ ఫ్రాంఛైజ్ తీసుకొందామె.ఐక్యరాజ్య సమితి జనరేషన్ ఈక్వాలిటీ అలీ లో యూపి డబ్లు సి కి స్థానం కల్పించింది.దేశం లో […]
మహిళల లైబ్రరీ
2019 లో ముంబైలోని వెస్ట్ బాంద్రా లో మహిళా రచయితల పుస్తకాలతో మహిళల కోసమే సిస్టర్స్ లైబ్రరీ ప్రారంభించింది అక్వి థామీ. ముంబై లోని బాంబే అండర్ గ్రౌండ్ పేరుతో ఆర్టిస్ట్ కలెక్టివ్ అనే గ్రూప్ ఉంది ఈ గ్రూప్ సభ్యురాలు అక్వి థామీకి మహిళా రచయితల పుస్తకాలు ఈ రీడింగ్ స్పేస్ లో చదవటం లేదని గుర్తించింది. 2018 లో ఆమె ఫెమినిస్ట్ లైబ్రరీ తయారు చేయాలని నిర్ణయించుకుంది. ఈ లైబ్రరీకి ప్రపంచవ్యాప్తంగా పలు రంగాల్లోని […]