June 2017
ఓ అరగంటని మీకోసం కేటాయించండి.
నీహారికా, ఇంటా బయటా పని వత్తిడితో నలిగిపోయే మహిళలు ఎప్పుడూ చేసే పొరపాటు ఏమిటంటే ఆ పనుల్ని కుటుంబ సభ్యులతో షేర్ చేయకపోవడం. అన్ని పనులు మనమే చేద్దామని పూనుకోవడం వల్లనే ఎంతో వత్తిడీ, శ్రమ. ఏ పనీ సమయానికి పూర్తి కాకపోవడమే రిజల్ట్. కొన్ని పనులు పక్కవాళ్ళకి అప్పగిస్తే, పిల్లలు, పెద్దలు అలవాటుగా కొన్ని పనులు చేసేటట్లు చేస్తే అప్పుడు కాస్త పని వత్తిడి తగ్గే అవకాశం వుంటుంది. సరిగ్గా ఏ పని ఎప్పుడు చేయాలో, […]
కళ్ళకూ మేలు చేస్తాయి.
కొన్ని ఆహార పదార్ధాల విషయంలో ఎప్పుడూ అధ్యాయినాలు జరుగుతూనే ఉంటాయి. అవి ఏ రకంగా శరీరానికి మేలు చేస్తాయో శాస్త్రవేత్తలు అధ్యాయన సారాంశాల్లో తెలియజేస్తారు. ఇప్పుడు తాజా అధ్యాయినం కోడి గుడ్డు కళ్ళ కు ఎంతో మేలు చేస్తాయని చెపుతుంది. రోజుకొ గుడ్డు తింటే కెరోటినాయిడ్ వల్ల కలిగే మాక్యులర్ డీ జనరేషన్ అడ్డుకొంటుందని చెప్పుతుంది. ఒక గుడ్డు లో ఆరు గ్రాముల హై క్వాలిటీ ప్రోటీన్, తొమ్మిది అత్యవసర ఎమినో యాసిడ్స్ ఉంటాయి. బ్లడ్ క్లాట్స్, […]
దాల్చిన చెక్క తో జీవక్రియలు మెరుగు.
Cinnamonum అనే చీట్టు బెరడు దాల్చిన చెక్క భారతీయ మసాలా దినుసుల్లో ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యం. ఈ చక్క జీవక్రియలో పనిచేస్తుందని తాజా పరిశోధన చెపుతుంది. ఫార్టేస్ దియాబెటీస్, ఒబేసిటీ అండ్ కోలెస్ట్రోల్ ఫౌండేషన్లో నిర్వహించిన ఈ పరిశోధన వివరాలులిపిడ్స్ ఇన్ హెల్త్ అండ్ డిసీజ్ జర్నల్ లో ప్రచురితమయ్యాయి. ఉదర కోశ ఊబకాయం, మధుమేహం, అధిక స్ధాయి ట్రై గ్లిజరాయిడ్స్, హైపర్ టెన్షన్ తదితర సమస్యలకు దాల్చిన చెక్క దివ్యౌషుదం అని జర్నల్ లో వైద్యులు […]
ఆడపిల్లల మరణాలు తగ్గుతాయి.
ఐక్యరాజ్య సమితి తాజాగా విడుదల చేసిన ఒక రిపోర్టు లో ఒక సంతోషకరమైన విషయం చోటు చేసుకుంది, మన దేశం తీవ్రంగా ఆందోళన చెందుతున్న స్త్రీ పురుష నిష్పత్తి మరో ముడేళ్ళకి తగ్గిపోతుంది. అంటే ఆడపిల్లల సంఖ్య మగవారికి దగ్గరగా వచ్చేస్తుంది. ఇది వరకు ఐదేళ్ళ లోపు మగపిల్లలతో పోలిస్తే ఆడ పిల్లల మరణాలు ఎక్కువగా ఉండేవి. ఇప్పుడు ఆ సంఖ్య తగ్గుతుందని క్రమంగా ఆడపిల్లల సంఖ్య ఎక్కువవుతుందని చెప్పుతుంది సర్వే. ఇంకొక ముఖ్యమైన విషయం భారత్ […]
కన్నుల పండగ్గా శుకవనం.
పిల్లాలకు కొన్ని తప్పని సరిగా చూపించవలసిన ప్రదేశాలు వున్నాయి. వాటిలో ఒకటి మైసూరు లోని శుకవనం. ఒక్కటో రెండో చిలుకలు ఏ మామిడి కొమ్మ పైనో వాలితే పిల్లలు ఎంతో ఆనందిస్తారు. అలాంటిది వెయ్యి చిలుకలు ఒకే సారి కనిపిస్తే విభిన్న దేశాలు, ఖండాల్లోని 465 జాతులకు చెందిన రెండు వేలకు పైగా చిలుకలు ఈ శుకవనం లో వున్నాయి. గణపతి సబ్బదానంత స్వామి ఆధ్వర్యం లో వున్న ఈ శుకవనం, ప్రపంచంలోనే అతి ఎక్కువ జాతులున్న […]
ప్రపంచ రెజ్లింగ్ పోటీలకు కవితాదేవి.
అమెరికాలో మహిళల కోసం ప్రేఅత్యేకంగా నిర్వహించే మేయి యంగ్ పోటీలో పాల్గొనే తోలి భారతీయురాలిగా రికార్డు సృష్టించిన కవితా దేవి. వరల్డ్ రెజ్లింగ్ ఎంటర్ టైన్ మెంట్ WWE కు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అభిమానులున్నాయి. కవిత ది హరియానా. ఎస్. ఎస్.బి కానిస్టేబుల్. ఈమె గత సౌత్ ఏషియన్ గేమ్స్ లో, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ఛాంపియన్ గా బంగారు పతాకం సాధించింది. WWE మాజీ చాంపియన్ దిగ్రేట్ ఖలీ దగ్గర మల్ల యుర్ధ శిక్షణ తీసుకొంది కవితా […]
అతిగా వ్యాయామం చేస్తున్నారా?
రోజు మొత్తం బిజీ షెడ్యుల్స్ ఇల్లు, ఆఫీస్, కాస్తో కూస్తో సమయం చిక్కితే చిన్నా చితకా షాపింగ్ లో వీటికే సమయం చాలడం లేదు. ఇక వ్యాయామాలు ఎక్కడ చేస్తాం అనుకొంటారు సాదరణంగా స్త్రీలు కానీ ఎక్స్ పర్ట్స్ ఏం చెప్పుతున్నారంటే రోజుకు ఇరవై నిమిషాల వర్కవుట్ చేస్తే చాలు. ఇదే శరీరం పై గొప్ప ప్రభావం చూపిస్తుంది అంటున్నారు. ఎక్కువ ఇంటెన్సిటీ తో చేసే తక్కువ వ్యవధి వ్యాయామాలు ప్రభావం చూపెడతాయంటున్నారు నిపుణులు. జిమ్ కు […]
మిస్ ఇండియాగా మానుషి.
54గవ ఫెమినా మిస్ ఇండియా పోటీలు ముంబాయి లో జరిగాయిహరియానా కు చెందిన మానుషి ఛిల్లార్ మిస్ ఇండియా 2017 గా ఎంపికయ్యారు. మొదటి రన్నరప్ గా బీహార్ కు చెందిన ప్రియాంక కుమారి గెలుపొందారు.
ఈ వస్తువుల్ని శుబ్రం చేస్తున్నారా?
ఇంట్లో వాడుకొనే కొన్ని వస్తువులు అందంగా వున్నాయో, గదికి అందం ఇచ్చాయో లేదో చూసుకుంటాం కానీ వాటిని శుబ్రం చేసే విషయంలో కొంత అలక్ష్యం చేస్తాం. ఉదాహరణకు దిండ్లు లేకుండా దాదాపు అందరికి నిద్రపట్టదు. దిండు గాలేబులను మార్చేస్తాం. కానీ మరి దిండు సంగతి ఏమిటి? కనీసం సంవత్సరానికొసారిదిళ్ళు మార్చేయాలి. రెండురోజులకోసారి ఎండలో ఉంచాలి. అలాగే వీలైతే నెలకోసారి వాటిని ఉతకాలి. అలాగే దుప్పట్లు కూడా ప్రతి వారం ఉతకాలి. అది కూడా వేడి వేడి నీళ్ళల్లో […]
ఇంటి గార్డెన్ లో ముఖాకృతులు.
కళాకారుల ఊహలకు ఎప్పుడూ రెక్కలోస్తూ ఉంటాయి. వాళ్ళ భావనలో ఎప్పుడూ ఒక్క కొత్తదనం వుంటుంది. దానికి రూపం పోయడంలో ఒక్కొక్కళ్ళదీ ఒక్కో పంధా. కొందరికి తమ కళను ఇసుక తో మరల్చడం ఇష్టం. ఇంకొందరు శిల్ఫంగా ఇంకొక్కళ్ళు చిత్రంగా……. రకరకాల ప్రక్రియల్లో తమ చేతిలో వున్న కళకు ప్రాణం పోస్తారు. మిచెల్లీ ఈ కోవలో మనిషే. ఇంగ్లాండ్, బర్మింగ్ హోమ్ కి చెందిన మిచెల్లి పోలే గార్డెనింగ్ చాలా ఇష్టం. ఎంత ఇష్టం అంటే తన గార్డెన్ […]
ఈ మాత్రం సంతోష పెట్టలేమా?
నీహారికా, ఇతరులకు సంతోషం పంచి ఇవ్వడంలో మనకు సంపూర్ణమైన ఆనందం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే మన జీవితంలో కూడా మనకి నవ్వులు, పలకరింపులు కావాలి. ఒక్కోసారి మనలో ఉత్సాహం నశించి పోతూవుంటే దాన్ని ఇవ్వగల స్నేహితులు కావాలి. సందేహం వచ్చినప్పుడు ఆత్మ విశ్వాసం కలగాలి. మనకు సత్యం స్వీకరించగల హృదయం ఉండాలి. జీవితం పరిపూర్ణంగా వుండాలంటే మనకు నిజమైన ప్రేమ లభించాలి. ఇలా వేయి విధాల ఆనందం వుందనుకో, మనం అప్పుడా సంతోషాన్ని ఇతరులకు రెండు చేతులా పంచగలం, […]
పొడి రూపంలో చెరుకు రసం.
మన ఫుడ్ ప్రాసెసింగ్ పరిజ్ఞానం ఎంత వరకు వెళ్లిందంటే ఎన్నో రకాల పానీయాలు ఇప్పుడు పొడి రూపంలో ప్యాకింగ్ లో కనిపిస్తున్నాయి. ఏ కాలం లో ఏ రసం తాగాలన్నా అప్పుడప్పుడు ఓ స్పూన్ పొడి గ్లాసుడు నీళ్ళలో వేసుకుంటే సరిపోతుంది. కోయంబత్తూరులోని షుగర్ కేన్ బ్రీడింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ వాళ్ళు దాదాపు పాలపొడిలా కనిపించే చెరుకు రసం పొడిని తయారు చేశారు. ఈ పొడి నీళ్ళతో కలిపి తాగితే అచ్చం చెరుకు రసం అన్నమాట. పంచదారకు బదులు […]
చిన్న ప్లేట్లో తింటే సంతృప్తి.
డైటింగ్ చేయటం అంటే బోలెడన్ని తిప్పలు పడటమే. ఆహారాన్ని తగ్గించుకొనే విషయంలో ఒక మంచి టిప్ గురించి చెపుతున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్. చిన్న ప్లేట్లలో ఆహరం వడ్డించుకోమంటున్నారు. ఇందువల్ల చిన్న ప్లేట్ నిండా నిండి ఉన్న ఆహరం చూడటం వల్ల మెదడు తృప్తి పడుతుందంటారు. అప్పుడే చాలినంత ఆహరం తిన్నట్లవుతుంది. అనవసరంగా పెద్ద ప్లేట్లో పెట్టుకున్న ఆహరం మొత్తం బలవంతంగా తినవలసిన అవసరం రాదు. చిన్న ప్లేట్ లో ఎంత కావాలో అంతే పట్టేలా ఉంటుంది. కొందరు ఆహారాన్ని […]
ఆరోగ్య, ఔషధ ప్రయోజనాలున్న జామ.
అతి చౌకలో అందరికీ అందుబాటులో వుండే జామపండులో అంతులేని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వున్నాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఔషధ ప్రయోజనాలు వున్నాయి. జామ కాయిలు చర్మం టెక్టర్ ను మెరుగు పరుస్తాయి. అత్యంత నాణ్యమైన సౌందర్య క్రీములు లేదా స్కిన్ టోనడ్ జెల్స్ ఇవ్వలేని సునితమైన అందమైన చర్మాన్ని జామకాయ ఇవ్వగలుగుతుంది. జామ పండుతినడం వల్ల, జామ పిందెలు, ఆకులూ వేసి మరగకాచిన డికాషన్ తో చర్మాన్ని కడుక్కోవడం వల్ల చర్మానికి ఎంతో ప్రయోజనం కలుగుతుంది. కండరాలుబిగుతుగా అయ్యేలాగా […]
మెత్తని మెరిసే జుట్టు కోసం.
సూర్య కిరణాలు, వర్షపు నీరు,ఇంకా ఎలాంటి సమస్యలున్నా శిరోజాలు షైనీగా, సిల్కీగా ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు చాలా అవసరం బాదం, కొబ్బరి, ఆలివ్ లేదా ఆమ్లా వంటి నునేల్లో ఒక దానిని వేడి చేసి వారంలో కనేసం రెండు నిమిషాలైనా మసాజ్ చేసుకోవాలి. అలగే ఆలివ్ ఆయిల్ తేనె కలిపి మసాజ్ చేసినా జుట్టు కుచ్చుల్లా మెరుస్తాయి. సోడియం లారేట్ సల్యుట్ పారాబీన్స్ లేదా కఠిన రసాయినాలు కలిగిన భారీ షాంపులు కండీషనర్ల తోనే నష్టం ఎక్కువ. […]
జీవగడియారం దెబ్బతింటుంది.
వారంతాల్లో సెలవులు కాబట్టి అర్ధరాత్రి వరకు కబుర్లు సినిమాలు ఆ మర్నాడంతా నిద్రపోవడం నేటి యువత లో సూర్య సామాన్యంగా జరుగుతున్న అంశం. దీని పర్యవసానం భవిష్యత్తులో బయట పడుతుంది అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఈ సోషల్ జెట్ లాగ్ తో హృద్రోగాలు వచ్చే అవకాశం 11 శాతం ఎక్కువని తేలిందట. చాలా మంది రాత్రి 11 గంటలకు పడుకుని ఉదయం చాలా ఆలస్యంగా నిద్రలేస్తాడు. అలాగే వారంతాల్లో ఇంకా లేట్ గా పడుకుని లేట్ గా […]
ఒక్క మిషన్ తో మొత్తం వంట.
Hilton multi steam cooker ఒకసారి ఆన్ లైన్ లో చుసేస్తే ఈ డబుల్ కుక్కర్ ఉపయోగం తెలిసిపోతుంది. భోజనం, టిఫెన్, స్నాక్స్ ఇలా ఎన్నో రకాలు వంటలకే సమయం కరిగిపోతు వుంటుంది. ఒక్కో ఫుడ్ ఐటెం కోసం ప్రత్యేకం ఒక్క కుక్కర్ కాకుండా ఒక సారి అన్ని ఐటమ్స్ ఒకే మిషన్ లో పూర్తి చేయగలిగితే ఈ మల్టీ స్టీమ్ కుక్కర్ లో ఇడ్లీ, బిర్యానీ, ఫ్రైడ్ రైస్, సూప్, చికెన్, హల్వా, కేక్స్, అన్ని […]
ఈ అక్షరాలుందే బాటిల్స్ హానికరం.
సాధారణంగా ఫ్రిజ్ లో ఉంచుకునేందుకు వాటర్ బాటిల్స్ కొంటాం అవి ఎంచుకునే ముందర ఒకసారి బాటిల్ అడుగు భాగాన్ని చూడమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. బాటిల్ కింద PP, HDPe, HDP, Pete, Pve, idpe వంటి ఇంగ్లీషు అక్షరాలూ కనిపిస్తాయి. ఈ ప్రింట్ ఏమిటంటే ఆ బాటిల్ ఏ పదార్ధంతో తయ్యారైందో చెప్పేది. ఎన్నో రకాల ప్లాస్టిక్స్ వుంటాయి. ఇందులో ఇది ఏ తరహ పదార్ధంతో చేయబడిందో దానికి చెందిన లెటర్ ఇస్తారు. కంపెనీ పేరుతో పాటు […]
నగర వీధుల్లో ఉమెన్ పోలాన్ దేశం.
రాజస్తాన్ రాజధాని జైపూర్ మహిళలకు ఏమాత్రం బద్రత లేని నగరంగా పేరుపొందింది. ఈ పరిస్థితి మార్చేందుకు మహిళలకు భద్రత కల్పించేందుకు నగర పోలాన్ శాఖ చర్యలు చేపట్టింది. 52 మంది సభ్యులతో కూడిన మహిలాదళం ఏర్పాటు చేసింది. నగరంలో ఈ దళం అంతా శాంతి భధ్రతల కోసం గుర్తించిన 200 సునిశీల ప్రదేశాల్లో వీరు విధులను నిర్వహించేందుకు లాఠీలు వైర్ లెస్ నెట్లు సమకుర్చారు. పాఠశాలలు, కళాశాలలు, ఆలయాలు, పార్కలు, ప్రముఖ మాల్స్ వల్ల ఈ దళం […]
నా ఇంటి పేరు ప్రేమమ్
కొట్టాయింలో కమ్యునికేటివ్ ఇంగ్లీష్ లో గ్రాడ్యుయేషన్ చేసిన అనుపమా పరమేశ్వరన్ సింగిల్ సినిమా ప్రేమమ్ తో ఒక్కసారి ఎనలేని క్రేజ్ సంపాదించింది. డిగ్రీ చేస్తూనే కెరీర్ ను ప్రారంభించిన అనుపమా, మళయాళ టీవి ప్రేక్షకులకు తెలిసిన స్టారే. అక్కడ టీవి షోలు సెలబ్రేటీ చాట్ షోలు, రియాలిటీ షోలు చేసింది. తన నటనతో ప్రేమమ్ లో ప్రేక్షకులను కత్తి పడేసిన అనుపమ సొంత ఇల్లు కట్టుకుని దానికి ప్రేమతో “ప్రేమమ్” అని పేరు పెట్టేసుకున్నాది. రెండేళ్ళ ఓ […]