December 2018

నీళ్ళు తాగాలని తెలుసుకానీ అది ఆచరణలో కష్టం అయిపోతుంది. నీటి ఆధారిత పండ్లు,కూరగాయలు తింటూ వుంటే శరీరానికి నీటి అవసరం కొంత తీరుతుంది. కనీస మాత్రమే క్యాలరీలు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. కీరాలో 96.7 శాతం నీరే ఉంటుంది. విటమిన్ సీ,కెఫెక్ యాసిడ్ వంటివి చర్మాన్ని చక్కగా పరిరక్షిస్తాయి.కొత్తిమీరలో 95.4 శాతం నీరు ఉంటుంది.కరగని పీచు కలిపి శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.ముల్లంగిలో 95.3 శాతం నీరు ,క్యాప్సికలంలో 93.9 శాతం నీరు,కాలిఫ్లవర్ లో 92.1 శాతం పుచ్చకాయలో […]

వెండికి ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది.వెండితో స్వస్థత ఇచ్చే రోగ నిరోధక ఆరోగ్యపరిరక్షణ గుణాలు ఉన్నట్లు చెభుతారు. పసిబిడ్డకు వెండి ఉగ్గు గిన్నెలో పాలు,మందులు తాగిస్తారు.వెండి గిన్నెలో అన్నం పెడతారు నోటికి వచ్చే బ్యాక్టీరియాను వెండిని చప్పరించటం వల్ల తగ్గించవచ్చు అన్న నమ్మకం వల్లనే శిశువుకు వెండి చెంచాలు టీ రింగ్స్ కానుకలుగా ఇస్తారు. వెండి ఉంగరాలు ,కడియాలు ధరిస్తే ఆర్ధరైటీస్ లక్షణాలు తగ్గుతాయని హైపర్ టెన్షన్ అదుపులో ఉంటుందని కీళ్ళ వైకల్యాన్ని దూరం చేస్తుందని […]

ప్రతి వాళ్లు ఆహారానికి సంబంధించి కొన్ని సూత్రాలు పాటించాలి అంటున్నారు వైద్యులు. ఔషధ గుణాలున్న పదార్థాలు వినియోగించి ఆహారం తయారు చేసి వంట చేసే విధానం, పద్ధతి పదార్థాల మిశ్రమ విధానాలు తెలుసుకోవటం ఆహార పరిమితి కోరటం వయసు ఆరోగ్యం సమయా సమయాలు దృష్టిలో ఉంచుకోని వీటిలో ముఖ్యమైనవి ,పోషక విలువలతో కూడిన షడ్రుచుల సమ్మేళనమైన ఆహారం తినాలి. హితమైన ఆహారం మితంగా తీసుకొంటే శరీరం నిర్మాణంలో ప్రత్యేకమైన ఎదుగుదల కనిపిస్తుంది.ఇది శరీరానికి మనకు మంచిది. రాత్రి […]

హ్యండ్ బ్యాగ్స్ మెరుస్తూ ఉండటం కోసం లెడ్ ఉపయోగిస్తారు. ఈ లెడ్ పాలి వినైల్ క్లోరైడ్ లో కనిపిస్తుంది. తయారీ రకాలు సింథటిక్ హాండ్ బ్యాగ్స్ వంటి వాటికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. దీనివల్ల మెటీరియల్ మెరుస్తూ మృదువుగా కనిపిస్తుంది కానీ ఇవి వాడేప్పుడు పిల్లలు వాటిని ఆడుకుంటూ నోట్లో పెట్టుకుంటే ప్రమాదం అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.లెడ్ ను హాండ్ బాగ్ పర్సులపై ముట్టుకోంటూ ఆ చేతులతో పిల్లలను ఎత్తుకొంటారు. పిల్లల చేతికి ఇస్తారు. వీటి పైన […]

యాక్షన్ సినిమా భాఘి-2 తరువాత తనపైన తనకు నమ్మకం పెరిగింది అంటోంది దిశా పటాని. సోనుసుద్ తో కలిసి జాకీ చాన్ కుంగ్ పూ యోగాలో నటించాక తన వర్కవుట్స్ పద్దతే మార్చేశానంటుందామె. మహిళలు కేవలం కార్టియో వర్కవుట్స్ మాత్రమే చేయగలరు అనుకొంటారు కానీ వాళ్ళ వెయింట్లిఫ్టింగ్ కూడా హాయిగా ఈజీగా చేయగలరు. కేవలం అది ప్రాక్టీస్ మాత్రమే అంటుంది దిశా పటాని. ఉదయం సాయంత్రం తప్పని సరిగా వర్కవుట్స్ చేస్తూ ఆహార పానీయాల విషయంలో అత్యంత […]

గర్భిణులలో ఉదయం లేస్తునే వికారం ,వాంతులతో ఇబ్బందిపడుతూ ఉంటారు. ఏం తినాలన్న ,తాగాలన్న భయపడతారు. డాక్టర్ ఈ లక్షణాలు తగ్గించేందుకు విటమిన్ బి6 లేదా ఇతర మందుల్ని సూచిస్తారు. అయితే మూడు వారాల పాటు ప్రతిరోజు అల్లం తీసుకొంటే వారికి వికారపు లక్షణాలు తగ్గుతాయి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. పైగా ఈ అల్లం గర్భస్థ శిశువుపై ఎటువంటి దుష్ప్రభావం చూపించదు. కొంచెం తేనె అల్లం కానీ అల్లంతో చేసిన టీ కానీ తీసుకొన్న ఈ వికారం ఇబ్బంది […]

టివీ ముందు గంటల తరబడి రకరకాల కార్యక్రమాలు చూస్తుంటారు .అయితే ఆ కంటెంట్ ప్రభావం శరీరంపై ఉంటుంది అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. కార్యక్రమాల్లో కనిపించే హింస ,ఉద్రేకం ,వేదన ,కష్టం ,కొపం ఇవన్ని శరీరంపై ప్రభావం చూసిస్తాయని దీని ద్వారా గుండెకు సంబంధమైన ఒత్తిడి ఇతర అనారోగ్యాలు వస్తాయంటున్నాయి అధ్యయనాలు. కంప్యూటర్ ముందో కారులోనూ గంటల తరబడి కూర్చున్న వ్యాయామం అందక స్థూలకాయం కీళ్ళ నొప్పులు రావచ్చు కానీ ఈ టీవీ వీక్షణం వల్ల ప్రవర్తన నాటకీయంగా మారీపోతుందని […]

మనుషులు మొట్ట మొదటి పరిచయంలో కనిపించే రూపం,నిలబడే తీరు,మాట్లాడే పద్దతికి మంచి మార్కులు పడతాయి. ఎదుటి వాళ్ళకు వెంటనే నచ్చిపోతారు. దాదాపుగా వాళ్ళలో ఉండే మైనస్ పాయింట్లు కూడా మరుగున పడిపోతాయి అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. ఆకర్షణీయమైన రూపంతో సామాజిక సంబంధాలు ఎక్కువగా కొనసాగించగులుతారని అలాగే వారి మానసిక స్థాయి స్థితిగతులు బావుంటాయని తాజా పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి.ఎన్నో అభ్యంతరాలు వ్యక్తం అవుతున్నప్పటికీ కార్పోరేట్ ఆఫీసులో పిఆర్ జాబ్స్ కోసం ఆకర్షిణీయమైన రూపం ,ఇంగ్లీష్ ఉచ్చరణ కావాలని యాడ్స్ లో […]

అధ్భుతమైన వెండి జరీ బెనారస్ చీరెలు గంగానదీ తీరంలోని వేలాది కార్మికులు సృష్టి. గోరాఖ్ పూర్ చందేలి, భందేలి ,జానాపూర్ వంటివన్నీ బెనారస్ పట్టు చీరెలు నేసే మగ్గాలతో నిండి ఉండేవి. ఒకప్పుడు ఎన్నో రకాల బెనారస్ పట్టు చీరెలు తయారయ్యేవి కానీ ఇప్పుడు నాలుగు రకాల చీరెలే మిగిలాయి. జమ్ దాని జంగ్ల టాంబోయి టిష్యూ రకాలున్నాయి. జమ్ దానీలో పట్టు ఇతర చేనేతలు కలుస్తాయి. జంగ్లా చీరెల్లో రంగు రంగుల పట్టు పోగులు వాడతారు.టాంబోయి […]

ప్రతిరోజు స్నేహితులతో చాటింగ్స్ టీ,కాఫీ,బ్రేక్ లు కాసేపు అవతలపెట్టి అవకాశం దొరికితే ఏదో ఒక పుస్తకంలో ఒక పేజీ అయినా చదువుకోవచ్చు కదా అంటున్నాయి అధ్యాయనాలు. ప్రోఫైల్స్,స్టేటస్ అప్డేట్స్,ర్యాండమ్ గేమ్స్ తో మెదడుతో ఆలోచించే ఒక అలవాటు క్రమంగా తగ్గిపోతుందని మెదడు చైతన్యం కోసం పుస్తకపఠనమే మేలు అంటున్నారు. ఫార్వర్డ్ బ్లాగ్ లు,వెబ్ లింక్ లు స్థానంలో ఆన్ లైన్ కాసేపు బుక్ రీడింగ్ చాలా మేలు. ప్రయాణ సమయంలో కూడా లాప్ టప్,ట్యాబ్ లలో ఈ […]

ఫేషియల్ చేయించుకున్నాక ఒక్కసారి మొటిమల సమస్య మొదలవుతూ ఉంటుంది. సరిగ్గా ఫేషియల్ చేస్తే చర్మం మరింత మృదువుగ క్లియర్ గా మెరిసిపోతూ ఉంటుంది. కొందరు బ్యూటిషియన్లు చర్మం లోపలికి ఇంకే విధంగా ఆయిల్ మసాజ్ చేస్తారు. దీనివల్ల ఫాలికల్ ఇన్ ఫ్లేమ్ అవుతాయి. ఫోర్స్ క్లాగ్ అవుతాయి. బ్లాక్ హెడ్స్ వెలికి తీసే సమయంలో పించ్ చేయడం ఫుల్ చేయడం వల్ల మొటిమలు మరింత తీవ్రం అవుతాయి.చర్మం సున్నితంగా ఉండి మొటిమలు ఎక్కువగా ఉంటే ఫేషియల్ మంచిదే. […]

స్పోర్ట్స్ బ్రా ధరించి వర్కవుట్స్ కొనసాగించమంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. రెగ్యూలర్ బ్రాతో సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు ఈ బ్రాతో రన్నింగ్ కొనసాగిస్తే చాతిలోని కండరాలు,వెన్ను నొప్పి వస్తుంది. చర్మం కూడా సాగిపోతుంది.జిమ్ లో కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు ఇతరాత్ర అసౌకర్యాలు కూడా కలుగుతాయి.ఎక్కువ దూరం వాకింగ్ రన్నింగ్ చేసేవారికి సక్రమమైన సపోర్ట్ లేకపోతే స్థనాలు సాగిపోతాయి.లేదా స్ట్రెచ్ మార్క్ ఏర్పడటం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఇలాంటి ఇబ్బందులు లేకుండా వర్కవుట్స్ చేయాలంటే స్పోర్ట్స్ బ్రా తప్పనిసరి అంటున్నారు.

జుట్టు రాలడం వేరు, తెగిపోవడం వేరు పోషకాహర లేమి స్టైలింగ్ టూల్స్ అధికంగా వాడటం వేడిగా ఉంచడం వల్లనూ జుట్టు కుదుళ్ళకు ఇబ్బంది కలిగి వెంట్రుకలు తెగిపోతాయి. పోని టైల్స్ గట్టిగా బిగిస్తే జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు బిగిస్తే కడిషనర్,కడీషనర్ ఉత్పత్తులు ప్రతిసారి వాడడం వల్ల కూడా శిరోజాలు వాష్ చేసేందుకు వేడి నీరు అతిగా వాడినా,ఆహారంలో ప్రోటీన్లు లేకపోయినా జుట్టు త్వరగా తెగిపోతుంది.నాణ్యమైన స్టైలింగ్ స్ప్రే వాడితే హీట్ ప్రోటక్షన్ హానిని కనీస మాత్రంగా ఉంచుతుంది. […]

ఆరోగ్యవంతమైన చిగుర్లు శరీర ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తాయి. చిగుర్ల వాపు రక్తం కారడం అనేది అనారోగ్య సూచన అంటున్నారు డాక్టర్లు.ఈ చిగుర్ల అనారోగ్యానికి విటమిన్ సీ లోపం.గర్భధారణ తర్వాత మహిళల్లో కలిగే హర్మోనల్ సమస్యలు డయాబెటిక్ గుర్తించలేకపోవడం రక్తహీనత ప్రధానం కావచ్చు. దీన్ని అసలు నిర్లక్షం చేయోద్దు అంటున్నారు డాక్టర్లు. మెత్తని టూత్ బ్రష్ వాడాలి. బ్రెష్ కదలిక కూడ ఎంతో మృదువుగా ఉండాలి.వైద్యులు సాధారణంగా విటమిన్ సీ వాడకం గురించి చెభుతారు.డెంటిస్టులు బాలెన్స్ డ్ డైట్ సూచిస్తారు. […]

మెదడుకు కొన్ని టాస్క్ లు ఇవ్వండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కొత్త న్యూరాన్ లను అభివృద్ది చేసేందుకు వాటి నెట్ వర్క్ మెరుగుపరిచేందుకు ఆసక్తిదాయకమైన పనులు మొదలు పెట్టాలంటున్నారు. కుడి చేతికి బదులు ఎడమ చేతితో రాయడం కంప్యూటర్ మౌస్ వాడటం ,అలాగే ఎడమ చేత్తో బ్రెషింగ్ వంటి పనులు చేయాలి. మొదట్లో కొత్తగా ఉంటుంది కానీ ప్రాక్టీస్ చేసే రెండు చేతులను ఒక సామర్ధ్యంలో ఉపయోగించడం అలవడుతుంది. మొదడుకి సవాల్ ని ఇచ్చే కొత్తదనాన్ని అభ్యసించాలి.చెస్,యోగా,ఫజిల్స్ […]

సదీర్ఘమైన పని గంటలు బయట భోజనాల వల్ల పొట్ట రావడం సహజం. తగ్గడం కోసం ఫిట్ నెస్ సెంటర్ దారి పట్టవల్సిందే. అలాగే భోజనాల్లో కార్భో హైడ్రేట్స్ తగ్గించుకోవడం వేపుడు పదార్ధాలను దూరంగా ఉంచడం అవసరమే.ప్రోటీన్ పదార్ధాల పై దృష్టిపెట్టాలి.పండ్లు కాయగూరలు బాగా తినాలి. కార్డియో ఎక్సర్ సైజులు కొవ్వు కరిగించేందుకు ఎక్కువగా ఉపయోగపడతాయి. స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ లక్ష్యం కండరాల పైకి సాధించి సాగాలి, యోగా లేదా పిలేట్ క్లాస్ లు ఫ్లెక్సిబులిటి బ్యాలెన్స్ ను మెరుగుపరుస్తాయి.

రాత్రివేళ నిద్ర పోకుండా అమ్మను సతాయించే పిల్లలను కాసేపలా షికారుకి తీసుకెళ్ళడం నిద్ర రహస్యం,పగటి వేళ ,మధ్యాహ్నం 12-4 గంటల మధ్య కనీసం 2 సార్లు అయినా సహజకాంతికి ఎక్స్ పోజ్ అయిన పిల్లలు రాత్రివేళ గాఢంగా నిద్రపోతారని అధ్యాయనాలు చెబుతున్నాయి.స్నానం చేయించే సమయంలో మసాజ్ చేయడం వల్ల హాయిగా నిద్రపోతారు.మసాజ్ లు స్లీప్ హార్మోన్ మెలటోనిన్ ని విడుదల చేస్తాయి. కొత్తగా పుట్టిన పాపాయి పొట్ట వాల్ నట్ సైజులో ఉంటుంది.కనుక పొట్ట నింపుకోవడం కోసం […]