Audio Post

ఆహారంలో ఫ్రోటీన్ లు ఎక్కువగా ఉంటే ఆకలి వేయదు అంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఆకలిని కలిగించే హార్మోన్ ఘెర్లిన్ ఇదే ఆకలేసేలా చేసి పరుగులు పెట్టిస్తుంది. దీన్ని తగ్గించే మంత్రం నట్స్. విత్తనాలు ..గుప్పెడు నట్స్ తింటే ఈ హార్మోన్ స్థాయి పడిపోతుంది. రాత్రి భోజనానికి ముందు కొన్నీ నట్స్ తింటే ఆకలి తగ్గిపోతుంది. ఆ తర్వాత భోజనం నెమ్మదిగా కొంచెం తింటే సరిపోతుంది. అలాగే కనిపించిన ప్రతి పదార్ధం ఎంత రుచిగా ఉన్న వెంటనే తినద్దు […]

వయసయిపోతుంది ఏం చేస్తాం అనుకొటారు కానీ 92 సంవత్సరాల వయసులో అన్నీ బాధ్యతలు తీరిపోయాక ,చిన్నప్పుడు బడికి వెళ్ళలేకపోయిన కోరికని తీర్చుకుంది గ్వాడెలూస్ ఏలాసియో .ఈమెది మెక్సికో . చిన్న తనంలో పెదరికం వల్ల బడికి వెళ్ళలేదు. ఇంట్లో పనులు ,పోలం పనులు , అన్నీ బాధ్యతలు తీరాక పెద్దవాళ్ళకు చదువు చెప్పే కార్యక్రమంలో భాగమైన ప్రాథమిక విద్య పూర్తి చేసింది. ఇప్పుడు 96 ఏళ్ళు ఈమెకు. ఇప్పుడు హైస్కూల్ లో చేరింది. హైస్కూల్ చదువు తన […]

వారానికి ఒక్కసారి షాపింగ్ చేసి ఇంటికి కావాలసినవి తెస్తాము .అయితే అన్నీ ఫ్రిజ్లో ఉంచలేము .నిల్వ చేసే విధానంలో కాస్త శ్రద్ధ పెడితే చాలు .మెల్లుల్లిని ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్ లో ,డబ్బాలో జాగ్రత్త చేయవచ్చు . నెల రోజులయినా పాడవకుండా ఉంటాయి. ఉల్లి పాయలు పొడిగా ,వెలుతురుపడని చోట ఉంచితే మొలకలు రావు. బంగాళ దుంపలు ఉల్లిపాయలు కలిపి ఒకే చోట పెడితే బంగాళాదుంపలకు మొలకు వస్తాయి. క్యాబేజీ ఫ్రీజ్ లో ఉంచటమే మేలు. టోమోటో లు […]