October 2018

వెన్న,చీజ్ వంటివి తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారనో ,అనారోగ్యమనో వింటే అవి తప్పని తెలుసుకోమ్మంటున్నాయి అధ్యాయనాలు. ఇవి రెండు ఆరోగ్యమే అంటున్నారు.వీతిని తీసుకుంటే టైప్ -2 డయాబెటీస్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు. 15 వేల మంది ఆహారపు అలవాట్లు పరిశీలించారు.డయాబెటీస్ లక్షణాలు కనబఏ కొందరికి పాలు,పాల ఆధారిత ఉత్పత్తులు అందించారు. ఇవి తీసుకున్న వారిలో డయాబెటిక్ లక్షణాలు కనిపించలేదు.వెన్న,చీజ్ఛ తీసుకుంటే అనారోగ్యం అన్నది అపోహ మాత్రమే.

యుక్త వయసులో ప్రతివారికి పొడుగ్గా ఆరడుగులు పెరగాలని ఉంటుంది. నిజానికి ఎత్తు అనేది వంశపారంపర్య లక్షణం. ఎదిగే వయసులో ఆహారం, అలవాట్లు విషయంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మనిషి పెరుగుదల ఎముకల ఆరోగ్యమ్తో ముడిపడి ఉంటుంది. దీని కోసం ప్రోటీన్లు ,కాల్షీయం,విటమిన్ డి, సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి. ప్రోటీన్ల కోసం గుడ్లు,మాంసం,చేపలు,పెరుగు ,పనీర్ మొదలైన కాల్షియం లభించే పదార్ధాలు తీసుకోవాలి. అది లీటర్ నుంచి ముప్పావు లీటర్ పాలు తాగగలగాలి. డీ విటమిన్ కోసం ఎండలో తిరగాలి. […]

కుర్తాలు ఎప్పుడు స్టైయిల్ గా చక్కగా ఉంటాయి. ఇప్పటి ట్రెండ్ ఏ దైన కుర్తా. మోకాలు కింద నుంచి మడమ వరకు వెడల్పు నడుము దగ్గర మొదలై ‘S’షేప్ ప్యానల్ లో కనిపిస్తూ అన్ని సందర్బాలకు క్యాజువల్ గా ఫార్మల్ ,కాలేజా ఫ్యాషన్ గా ఉంటుంది. జతగా చుడీదార్ పాటియాలా జాఫ్రీ దోతీ వంటివి బావుంటాయి.ఇక అనార్కలి అయితే లెగ్గింగ్ లు చూడిదార్ లు పలోజీలు పటీయాలా అన్నింటికి జత చేసుకోవచ్చు. లేయర్డ్ కుర్తీ శరీరాకృతి నప్పే […]

వ్యాయామం విషయంలో సదేహాలు చాలానే ఉంటాయి. పరగడుపున చేయాలా? ఏ దైన తిని చేయాలా? ఎప్పుడైనా పర్లేదా అని ఈ విషయమ్లో బ్రిటన్ పరిశోధకులు ఒక అధ్యాయనం నిర్వహించారు. ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే కొందరు అద్యాయనం నిర్వహించారు. ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే కొందరు తేలికపాటి ఆహారం తీసుకుని ఈ వ్యాయామం చేశారు.ఆరు నెలలు ఈ విధంగా ప్రయత్నించగా ఎలాంటి మార్పు లేదు. పరగడుపున చేసిన వ్యయామంలో కణాలకు కావల్సిన శక్తిని నిల్వా ఉన్న కొవ్వు నుంచి గ్రహిస్తాయని […]

ఓపిక ఉన్నంత వరకు పని చేయడం మంచిదని కష్టపడి పని చేస్తే ఎంత ఎక్కువసేపు పని చేస్తే అంత ఆరోగ్యం అంటూ తింటారు. కానీ పెద్ద వాళ్ళు ఈ స్టేట్ మెంట్ పూర్తిగా తప్పు అంటారు. ఓకియో స్టేట్ ప్యూనివర్సీటి పరిశోధకులు ముఖ్యంగా మహిళలు ఎంత ఎఖ్కువ పని చేస్తే అది వారి ఆరోగ్యం పైన తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్నిసార్లు ప్రాణంతకమైన వ్యాధులకు గురయ్యే అవకాశం కూడా ఉంది. వారంలో 40 గటలు 30 […]

ఏ బాంధవ్యం అయినా చక్కగా పెంచి పోషిస్తేనే పదికాలాల పాటు నిలబడుతుంది. ముఖ్యంగా భార్యభర్తల బంధం దృఢంగా ఉండాలంటే ఇద్దరూ కలసి దాన్ని పోషించాలి. మూడో వ్యక్తి జోక్యం వల్లనే చాలా వైవాహిక బంధాల్లో అపశృతులు దొర్లుతాయి. ఇందుకు మూడో వారి ప్రభావం వారిపై ఉండటమే కారణం .ఎవరి తల్లిదండ్రులు,తోబుట్టులను తమ మధ్యకు తెచ్చుకోకూడదు.ఏవైనా సమస్యలుంటే భార్య భర్తలే పరిష్కారించుకోవాలి. కానీ ఇతర కుటుంబ సభ్యుల జోక్యం వద్దు.ఒక నిర్ణయం తీసుకోవటంలో ఎవరి ప్రభావం ఉండకూడదు. సాధారణంగాఎవరి […]

లీసా బ్రెనన్ రాసిన కొత్త పుస్తకం స్మాల్ ఫ్రై మార్కెట్ లోకి వచ్చింది. ఆపిల్ కోఫీండర్ స్టీల్ జాల్స్ నలుగురు పిల్లల్లో పెద్దమ్మాయి లీసా. ఆపిల్ కంపెనీ పెట్టే ప్రయత్నల్లో తను ప్రేమించిన అమ్మాయితో విడిపోయి వచ్చేశాడు స్టీల్. ఆ తర్వాత పుట్టుంది ఈ లీసా. అయినా స్టీల్స్ ఈ అమ్మాయి తన కూతురే కాదన్నాడు. వైద్య పరీక్షల్లో నిర్ధారణ అయ్యాకాగా ఈనీ లీసా తన కూతురే అని నమ్మలేదు స్టఅలం. ఆ తర్వాత 2011లో కాన్సర్ […]

ఈ తరం అమ్మాయిలు జుట్టుకు చేసే ప్రయోగాల వల్నే .జుట్టు ఊడిపోతుందంటున్నారు డెర్మాటాలజీస్టులు. జుట్టుకు కర్లింగ్స్ ,ఫ్యాషన్ గా ఉండాలంటే స్ట్రెటనింగ్ చేయించటం వల్నే జుట్టు బలహీనపడిపోతాయి. జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు స్ట్రెలింగ్ చేయించటం కోసం బ్ఓ డ్రయ్యార్లు ఉపయోగించి ఆర బేడుతూ ఉంటాయి. అలాగే స్టైలింగ్ కోసం వాడే సింథటిక్ ఉత్పత్తులు మ్యూట్స్ ,జెల్స్ లోని రసాయనాలు జుట్టును బలహీన పరుస్తామా. అలాగే రసాయనాలు లేవని చెపుతారు. కానీ ప్రతి తలరంగు లోనూ అమోనియా సల్ఫేట్ […]

ఆదివాసీ సంప్రదాయ వివాహాలు చిత్రంగా ఉంటాయి. వాళ్ళలో వెళ్లి చూపులకు దండారీ వేడుకులు వేదికగా మారుతాయి. ఆషాడ మాసంలో ప్రారంభం అయ్యే ఉత్సహాం దీపావళి పండగతో ముగుస్తాయి. దీపావళికి అదిలాబాద్ జిల్లాలో ఉండే గోండులు సామూహికంగా బంధువులు ఇళ్ళకు వెలుతారు.అక్కడే వారి ఆథిత్యం తీసుకొని రాత్రంతా కోలాటం , గుస్సారీ నృత్యాలతో గడుపుతారు. స్త్రీలు పురుషులు అందరూ నృత్యాలు చేస్తారు. ఈ తంతులోనే పెళ్ళీడుకు వచ్చిన యువతి యువలుకు తమకు ఇష్టమైన వారిని భాగాస్వామిగా ఎంచుకొంటారు. దాండకీ […]

ఎంత అందమైన బ్యాగ్ క్యారీ చేస్తున్నా అందులో చిన్న ఎమర్జెన్సీ పర్స్ తప్పని సరిగా ఉంచుకోండి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ .ఈ పర్స్ లో అత్యవసరమైననే ఉండాలి. ఒక్క సారి అనుకోకుండా ముందుగా నెలసరి రావచ్చు. అలాంటప్పుడు ఇబ్బంది లేకుండా రెండు శానిటరీ నాప్ కీన్లు ఇందులో ఉండాలి. అలాటే ఏ ఆఫీస్ నుంచో అనుకోకుండా ఇంకెక్కడికి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.ఉదయం నుంచి పనిలో అలిసి పోయినా ముఖం తాజాగా మర్చుకొవాలంటే చిన్న షేస్ వాష్ ఉండాలి.అలాగే మాయిశ్చరైజర్,చక్కని […]

వరి అన్నం సూపర్ ఫుడ్. ఇందులో ఉండే పిండి పదార్ధాలు రోజంతా శరీరంలోకి శక్తిని నింపి ఉంచుతాయి.ఇక ఆయుర్వేద శాస్త్ర ప్రకారం వరి అన్నం పోషకాల నిధి. వరి అన్నంలో నెయ్యి కలుపుకుని తింటే గ్లైకామిక్ ఇమ్డేక్స్ బాగా తగ్గిపోతుంది. అన్నం మానవ శరీరంలో కణాలు ఎదగడానికి శరీర నిర్మాణానికి సరైన ఎదుగదలకు అవసరం అయ్యే అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా అందిస్తుంది.గుండె నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంత్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. విటమిన్లు ఖనిజాలు పుష్కలగా ఉంటాయి.జీవ […]

బ్లూ బెర్రీని ప్రకృతి ప్రసాదించిన బ్రెయిన్ ప్యాకేజీ అని చెప్పుకోవాలి.బ్లూ బెర్రీలు,యాంతోసి యూనిక్స్ అనే పదార్ధానికి సహజాధారలు అంటున్నారు.పరిశోదకులు ఈ పదార్ధం మెదడులోని న్యూరాన్లకు సహకరిస్తుంది. సమాచారం మెదడులో నిక్షిప్తం కావాడానికి మెదడు,శరీరం నడుము సహకారానికి న్యూరాన్లు ఆరోగ్యంగా పని చేయాలి. బేకరీల్లో బ్లూబెర్రి మాఫిన్లు కేకులు దొరుకుతాయి. వాటిని యదాతధంగా తినవచ్చు. బెర్రిలను అన్ని రకాల ఆహార పదార్ధాలలో కలపవచ్చు. మిల్క్ షేక్ లు, బేకింగ్ కేక్స్ తో జతగా చేయవచ్చు. వీటిని గుజ్జుగా చేసి […]

కంప్యూటర్ పైన ఎక్కువ గంటలు పని చేయడం వల్ల కళ్ళ ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటుంది. కళ్ళ చుట్టు దెబ్బతింటుంది.కళ్ళ చూట్టు వలయాల్లో వయసు ప్రభావం చూపించే ఉబ్బులు వస్తాయి. నయన సౌందర్యం కాపాడుకునేందుకు కొన్ని సూచనలుచేస్తున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ప్రతి రాత్రి మేకప్ తొలగించుకోవాలి తడి కాటన్ ఊల్ లో నెమ్మదిగా తడవాలి. తడి దూది పై క్లెన్సర్ వేసుకోవాలి. కాజల్ మస్కారాల్ను జాగ్రత్తగా తుడవాలి. బాదం గింజలు గుజ్జుగా చేసి కళ్ళ కిందరాసి పది నిమిషాల […]

ఏ ఫ్యాషన్ అయినా కాలేజీ క్యాంపస్ లోనే ట్రెండ్ సృష్టిస్తూ ఉంటుంది. ఒకప్పుడు టైం చూసుకునేందుకు ఒకే వాచీలు ఇప్పుడు ఫంకీ లుక్ లో అమ్మాయిఅలను స్టైలిష్ గా చూపిస్తున్నాయి. యాక్ససరీస్ లో భాగం అయ్యాయి. ఆడంభరంగా కనిపించాలంటే రోజ్ గోల్డ్ వాచ్ లు లేటేస్ట్ ట్రెండ్. వీతికి బ్రాస్ లెట్లు,,కేస్లు, డైయల్స్ లో రాళ్ళు,వజ్రాలు పొదిగి ఉండటంతో మరింత కొత్తగా కనిపిస్తాయి.ఓక సమావేశాలు, సెమినార్ లకు వెళ్ళేటప్పుడు ఆధునికమైన జీన్స్ వేసుకున్నప్పుడు స్మార్ట్ వాచీలు బావుంటాయి.ఇక […]

కేరళ స్పెషల్ ఓనం చీరె. గోధుమరంగు కోరా చీరెకు బంగారు రంగు బోర్డర్. ఈ చీరెకి ఉన్న స్పెషాలిటి 2011లో కేంద్రప్రభుత్వం ఈ చీరెలు నేసే కుథంపల్లి అనే ఊరికి కూథంపల్లి శారీ పేరుతో బౌగోళిక గుర్తింపునిచ్చింది. ఈ కుథంపల్లిలో సంవత్సరానికి 60 వేల చీరెలు నేస్తారు. చీరె ధర 1800 నుంచి 12 వేల రూపాయల వరకు ఉంటుంది.కర్ణాటకలోని చౌడేశ్వరీ వీళ్ళ దేవత. ఆ దేవతను కూథంపల్లిలో సౌడేశ్వరి అమ్మ అంటారు. ఇది కేరళ చీరె […]