April 2017
స్నేహం వల్లనే సంతోషం
https://scamquestra.com/24-bekapy-sohranenie-informacii-dlya-sledstviya-32.html
కోపతాపాలు మంచివే
దంపతుల మధ్య స్నేహ సంబంధాలు ఎలా వుండాలి. కోపతాపాలు ఉండవచ్చా? గట్టిగా అరుచుకుని కోపం వ్యక్తం చేయొచ్చు అనే విషయం పైన తాజాగా చేసిన పరిశోధనలో కోపాలు మంచివేనన్నారు పరిశోధకులు దంపతల మధ్య ఇలా కోట్లాటలు రాకూడదంటారు కొందరు. ఒకళ్ళకి కోపం వస్తే ఇంకోక్కళ్ళు తగ్గాలి. అలా కాకపోతే భార్యా భర్తల సంబందాలు దెబ్బతింటాయాన్నాది నిన్నటి మాట. ఇప్పటి పరిశోధన ఎం చెప్పుతుందంటే, కోపం రాగానే వెంటనే ప్రదర్శిస్తే మనసు లో భారం తగ్గుతుంది. తమ భాగస్వామికి […]
పిల్లలకు ఇవి తప్పని సరిగా నేర్పాలి
ఎదుగుతున్న చిన్న పిల్లల విషయం ఎప్పుడూ శ్రద్ధ తీసుకొవాల్సిందే. ఎప్పుడూ వాళ్ళ వెనకే వుండి కనిపెట్టడం చాలా కష్టం. అందుకే వాళ్ళకు ఇతరులతో చొరవగా మాట్లాడటం , అత్యవసర సమయాల్లో ఎలా స్పందించాలో నేర్పాలి. అప్పుడే మనో ధైర్యంగా వుండ గలుగుతాం. మొట్ట మొదటగా వాళ్ళకి నేర్పల్సింది అపరిచితుల దగ్గరికి వెళ్లొద్దు, పిలిచినా, ఏవైనా తినుబండారాలు ఇస్తానన్నా, కార్లో, స్కూటర్ పైనో షికారు తిప్పుతానన్నా రాను అని చెప్పాలని, వాళ్ళు బలవంతం చేస్తే గట్టిగ అరవాలని నేర్పించాలి. […]
ఇవన్నీ వింటే తినేందుకు ఏవీ మిగాలవు
గర్బిణీ స్త్రీలు బొప్పాస, అనాస వంటివి తినకూడ దని, ఆహారానికి సంబంధించి ఒక్కళ్ళు ఒక్కో సలహా ఇస్తూ ఉంటారు. అవన్నీ వింటూ పొతే అస్సలు తినేందుకు ఏమీ మిగలవు. ఇది మంచి ఆలోచన కూడా కాదు. అలాగే మీట్, చేపలు, సాల్ట్, స్పైసెస్ ఎవీ తినోద్దంతారు కొందరు. కానీ వాటికి సంబంధించి శాస్త్రీయ సాక్ష్యాదారాలు ఏవీ లేవు. ప్రాసెస్డ్ మీట్, సాఫ్ట్ చీజ్ వంటి బాక్టీరియా ఎక్కువగా వుండే పదార్ధాలు మాత్రం కొంచం తగ్గిస్తే మంచిది. కొందరికి […]
మనసందం ముఖ్యం
ఈ కాలంలో యువతకు వెండి తెర వేల్పులే రోల్ మోడల్స్. డ్రెస్సులు, నగలు, ఫ్యాషన్ లు, మేకప్ లతో వాల్లనే ఫాల్లో అవుతారు. మరి వాళ్ళు చెప్పే సలహాలు, అనుభవంతో చెప్పే కబుర్లు కూడా వినాలిగా సుధీర్గ కాలంగా చిత్ర పరిశ్రమలో వుంటూ, నాయకుల తో సమానంగా వెండి తెర పై నేగ్గుకొస్తున్న కధానాయిక అనుష్క ఒక విలువైన మాట సెలవిచ్చింది. కధానాయిక అందంగా వుంటే చాలదు. నాకోణంలో అది తప్పు. అందానికి తోడూ ఆరోగ్యం, సంతోషం […]
ఎప్పటికప్పుడు ఇవన్నీ క్లియర్ చేయాలి
బయట కన్నా మనం 24 గంటలు శుభ్రం చేసే ఇంట్లో ఎక్కువ కాలుష్యం వుంటుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ఎక్కువ సమయం ఇంట్లోనే వుంటాం కనుక మరింత శ్రద్దతో మరచిపోకుండా కొన్నింటిని క్లీన్ చేస్తూనే వుండాలి. ఇప్పుడు టీ.వి రిమొట్ వుంది కదా వస్తూనే రెమొట్ పట్టుకుంటాం. ఇంక ఇంట్లో అందరు చేసేది అదే. మరి ఇన్ని చేతులతో ముట్టుకునే రీమొట్ ని పాపాయి అందుకుని నోట్లో పెట్టుకుంటూ వుంటుంది. క్రమం తప్పకుండా మరి క్లీన్ చేయాలిగా. అలాగే […]
పేరే కాదు నిజంగానే అంమృతాహారం
కార్పోరేట్ వైద్యం సామాన్యులకు అందుబాటులో లేకుండా పోతుంది కనుకే చాలా మంది ప్రత్యామ్నాయ వైద్య విధానాల వైపు ద్రుష్టి సాదిస్తున్నారు. రోగాలు రాకుండా ఆపడం, నయం చేయడం శరీరాన్ని దృడంగా చేయడం ప్రకృతి చికిత్స లక్షణాలు వున్నాయి. ఈ చికిత్సలో వనమూలికలు కీలకం. గోధుమ గడ్డి ఎన్నో రకాల రోగాలను నయం చేస్తుంది. దీన్ని సూపర్ ఫుడ్, అద్భుతాహారం అంటారు. రెండు గ్రాముల గోధుమ గడ్డి జ్యూస్ ను పాలతో కానీ మజ్జిగ తో కానీ లేదా […]
ఇలాంటి అపోహల వల్ల నష్టం
అన్నం తినడం ఎగ్గొడితే చాలు లావు తగ్గిపోతామనుకొంటారు. కానీ ఇది చాలా తప్పు. కొద్ది మోతాదులో రోజుకు నాలుగైదు సార్లు డైట్ తీసుకొంటే శరీరానికి మంచిదంటున్నారు పోషక నిపుణులు. ఇలా చేస్తేనే సరైన సమయంలో జీర్ణక్రియ రేటు మెరుగు పడుతుంది అంటారు. కొద్ది పరిమాణంలో ఫుడ్ తీసుకోవడంలో శరీరంలోని గ్లూకోజ్ స్దిరంగా వుంటుంది. వైట్ బ్రెడ్ కన్నా బ్రౌన్ బ్రెడ్ మంచిదనుకుంటారు. ఇది కూడా అపూహానే. అన్ని రకాల బ్రేడ్స్ లోను కార్బోహైడ్రేట్ ఎక్కువ ఉంటాయి. రెండు […]
ఖరీదైనవే కవాలనుకోవద్దు
ముఖం అందంగా తాజాగా ఉండాలంటే ఖరీదైన క్రీములే వాడవలిసిన అవసరం ఎమీ లేదు. ఇంట్లో అందుబాటులో వుండే ఎన్నో వస్తువులు ఖరీదైన ఫేస్ పాక్ ల కాంటే బాగా పని చేస్తాయి. సహజమైన ఫీలింగ్ ఏజెంట్ బొప్పాయి. మొటిమలు మచ్చల్ని సులువుగా నివారిస్తుంది. బాగా మగ్గిన బొప్పాయి గుజ్జులో చెంచా పెరుగు, కాసిని పాలు కలిపి ఫేసు ప్యాక్ వేస్తె చాలు. మచ్చల్లేకుండా చర్మం నునుపుగా వుంటుంది. తరచూ బయటకి వెళతాం కనుక ముహం పై మురికి […]
సోగకళ్ళ పైన పువ్వుల అందాలు
Flower eyeliner….. అందమైన కళ్ళ పైన అంతకంటే అందమైన పువ్వుల అలంకరణ లో కొత్త ట్రెండ్ . ఇప్పుడు కళ్ళ పైన హరివిల్లు అందాలు తేవచ్చు. పూల పొదలు సృస్టించచ్చు. ఎప్పుడు కళ్ళకి ఆనల్లని కళ్ళ ఐలైనర్ ఎందుకు? కొన్ని వెరైటీగా ప్రయత్నిద్దాంఅనుకొన్నారేమో మేకప్ నిపుణులు. అలా వచ్చిందే ఈ ఫ్లోరల్ ఐలైనర్ తెలుపు, నీలం, ఉదా రంగుల్లోని ద్రవరూపంలో ఈ ఫ్లోరల్ ఐలైనర్ ని ఎంచుకుని వాటి తో నే వాటితోనే పూల డిజైన్లు వేసేస్తున్నారు. […]
ఖర్చుల విషయంలో నిక్కచ్చిగా వుండాలి
నీహారికా, మానవ సంబంధాల్లో డబ్బు పాత్ర ఎంతో చిత్రమైంది. సంబంధాలు విడదీసేదీ, కలిపేదీ డబ్బే అందుకే అయినవాళ్ళ మధ్య, స్నేహితుల మధ్య డబ్బుకు సంబంధించిన ఇచ్చిపుచ్చుకోవడాల్లో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మనం స్నేహితులతో కలిసి ఏ హోటలుకో, సినిమాకో వెళతాం.ఖర్చు ఎవరు పెట్టుకోవాలి. ఈ స్నేహాలు కలకాలం ఉండాలంటే ఖర్చు షేర్ చేసుకోవడం ముందు నుంచి మొదలు పెట్టాలి. ఎవరో ఒకరు మొత్తం ఖర్చు పెట్టేలా చూసి, ఆ ఖర్చును అణాపైసలతో సహా లెక్క వేసి ఇచ్చేసే ఏర్పాటు […]
అప్పుడు కూడా ఫోన్ వదలరు
18 నుంచి 25 సంవత్సరాల వయసు గల మహిళల్లో ఫోన్ లో మాట్లాడే ఇష్టం రోజురోజుకూ పెరుగుతుందని కనీసం పర్సనల్ టైమ్ ను కూడా వాళ్ళు ఫోన్ లేకుండా మెయింటెయిన్ చేయలేకపోతున్నారని మెరింత పేరెంట్స్ నెట్వర్క్ మామ్స్ అండ్ మీడియా సర్వే రిపోర్ట్ చెపుతుంది. భర్తతో సన్నిహిత సమయాల్లో కూడా వాళ్ళు టెలిఫోన్ వదలరని ఆ రిపోర్ట్. టెక్స్ట్ మెసేజ్ లకు సమాధానం ఇవ్వడం, ఫేస్ బుక్ అప్ డేట్స్ చూసుకోవడం కూడా నిమిషానికి ఫోన్ వంక […]
దూరంగా ఉన్నా ప్రేమ తగ్గదు
భార్యాభర్తలు కలిసి ఉంటేనే బాంధవ్యం కలకాలం పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉంటుందనుకోవలసిన పనిలేదు. ఈ రోజుల్లో గ్లోబల్ కెరీర్ పుణ్యమో, చదువుల కోసమో, ఇతరత్రా మరే కారణం వల్లనో నేటి జంటలు విడివిడిగా వుంటున్నారు. అయితే ఈ భౌగోళిక దూరాల వల్ల బాంధవ్యం వాడిపోదు. నిజానికి ఇంత దూరంగా ఉండే వారిలోనే నిరంతరం లోతైన కమ్యూనికేషన్ ఉంటుంది. ఫలితంగా ధృఢమైన బాంధవ్యం ఉంటుందని తాజా అధ్యయనం సాగింది. ఫోన్ కాల్స్, వీడియో చాట్స్, టెక్స్ట్ మెస్సేజుల నడుమ […]
అన్ని ఒకేలా వుండవు
ఎన్నో ఆహార పదార్దాలు నిల్వ చేసే టప్పుడు, వాటిని వండేటప్పుడు చిన్ని చిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బంగాళా దుంపలు బాగా పెద్దవిగా వస్తు వున్నాయి మార్కెట్ లో కానీ చిన్న దుంపల్ని తీసుకుంటే వాటిని చెక్కు తీసె పని ఉండదు. ఆ చెక్కులో వుండే పిచులో మనకు 50 శాతం ఫాలి ఫినాల్స్ అందుతాయి. పాలకూర సలాడ్ లో వేసే ముందర కొన్ని నిమిషాలు పెనం పైన వేడి చేస్తే అందులోని విటమిన్-ఎ శాతం మూడు రెట్లు […]
ఈ పరిమళాన్ని పరిమితంగా వాడాలి
అత్యుత్తమ సౌందర్య రక్షణకు నిపుణులు ఆరు రకాల ఎసెన్షియిల్ ఆయిల్స్ సూచిస్తున్నారు. గులాబీ, వీట్ జెర్మ్, ఇలాంగ్ ఇలాంగ్, రోజ్ మేరి, లైట్ లోటస్, లావెండర్ ఇవి శరీరానికి, చర్మానికి, కొన్ని జుట్టుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటి వాడకంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఎసెంషియల్ తైలాల్ని ఇతర తైలాల తో కలిపి పల్చగా చేయాలి. మంచి ఫలితాల కోసం కొబ్బరి,బాదం, ఆలివ్ ఆయిల్స్ కలిపి ఉపయోగించాలి. స్నానానికి వాడె బకెట్ నీళ్ళలో 10 చుక్కల ఎసెంషియల్ […]
ఆరోగ్య సిరి ఔషద గని బార్లీ
ముత్యాల్లాంటి బార్లీ గింజలు నీళ్ళల్లో వేసి మరిగించి చల్లార్చి ఆ నీళ్ళలో పాలు లేదా మజ్జిగ కొద్దిగా ఉప్పు వేసి తాగితే శరీరానికి పోశాకాలందుతాయి ఆరోగ్యం బావుంటుంది. బార్లీ అద్భుతమైన అపురూప శక్తిగత గింజ ధాన్యం. రుచి పరిమళం కూడా వుంటుంది. బార్లీ ప్రపంచంలో ప్రధానమైన నల్గోవ పంట. శరీరానికి ద్రుడంగా దేహక్రుతి చెక్కగా తీర్చిదిద్దుకోవడానికీ ఈ చిన్ని గింజలు ఎంతో దోహదం చేస్తాయి. ఈ గింజల్లో పీచు, సెలీనియం పుష్కలంగా వున్నాయి. ఖనిజ లవణాలు ఫాస్పరస్, […]
ఆధునిక బోధనా కోసం నగలు అమ్మేసింది
ఈ తమిళనాడు టీచరుగారు గవర్నమెంట్ స్కూల్ పిల్లల కోసం మూడు లక్షలు విలువ చేసే -నగలు అమ్మేసి తరగతి గదిని మోడ్రన్ గా అలంకరించేసారు. ఈ పాఠశాల తమిళనాడులో విల్లిపురం అనే ప్రాంతంలో వుంది. ఆ పాఠశాలలో ఆంగ్లం భోదిస్తారు అన్నపూర్ణ మోహన్. పిల్లలకు ఇంగ్లీష్ అంత సులభంగా రావడం లేదని అర్ధం అయ్యింది ఆమెకు. మూడో తరగతి వరకు వచ్చాక పిల్లలు నేర్చుకునేందుకు సిద్దంగా వుంటారు. వాళ్ళకి ఏదైనా చూపిస్తూ నేర్పిస్తూ వుంటే త్వరగా నేర్చుకోగలరు. […]
మిమ్మల్ని మీరే కాపాడుకొండి
కొన్ని తెలుగు సినిమాల్లో నటించింది రవీనా టాండన్. ఇప్పుడు కొన్నాళ్ళ విరామం తర్వాత నాయికా ప్రాధాన చిత్రం మాత్ర్ తో ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చింది. ఆమె యువత కోసం ఒక ఉత్తరం రాసింది. ఆడ పిల్లలు ఓ సారి చదువుకుంటే బావుంటుంది కూడా. ” ఆడపిల్లల్లారా ఈ సమాజం మాకు రక్షణ కల్పించడం లో వైఫల్యమైంది. మారక్షణ మాచేతుల్లోనే వుంది. సమస్య ఎదురైతే న్యాయం కోసం మాట్లాడటం నేర్చుకోండి. వేధించే వారిని, వెకిలిగామాట్లాడే వారిని, మనల్ని తాకాలని […]
అందం సరే… నొప్పోస్తే
హైహీల్స్ ఇష్టంలేని అమ్మాయిలు ఉన్నారా? ఇందులో బోలెడన్ని ఫ్యాషన్ వెరైటీలు కిచెన్, పెన్సిల్, పంప్స్, వెడ్జేస్, కొన్…… ఇలా దుస్తుల్ని బట్టి ఒక్కటి ఎంచుకొంటారు. కానీ ఈ హీల్స్ వాడుతున్నప్పుడు కాలి బొటన వేలి పైన బరువు పడుతుంది. ఎత్తు మడమల చెప్పుల తో పాదం లోని నరాలు శ్రమకు గురవ్వుతాయి. పిక్కలు కండరాళ్ళ పైన ఒత్తిడి పడుతుంది. దీర్ఘ కాలం పాటు ఇవి వాడితే పిక్కల పైన కండరాళ్ళు కుచించుకు పోతాయి. పాదాల అడుగున వంపు […]
పోషకాల నిలయం పుట్టగొడుగులు
పుట్టగొడుగులు నుంచి పోషక విలువలున్న శక్తి ఇచ్చే ఆహారం సాధారణంగా వీటిని సూప్ లు, సలాడ్ లు, సండ్ విచ్ లేదా ఆకలి పుట్టించే సూప్ లుగా తాయారు చేస్తారు. ఎక్కువగా పౌష్టికాహార ఉత్పత్తుల్లో స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లో ఉపయోగిస్తారు. వీటిల్లో 80 శాతం నీరు తక్కువ కేలరీలు సోడియం, ప్యాట్ కూడా చాలా తక్కువ. పొడిగా వుండే పుట్ట గోడుగుల్లో ఫైబర్ 8 నుంచి 10 శాతం వుంటుంది. ఒక అరటి పండు లేదా, బత్తాయి […]