November 2016
కాల్షియం కోసం ఇవన్నీ తినాలి
ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే కాల్షియం చాలా అవసరం. కండరాలు నరాల వ్యవస్థ పని తీరు బావుండాలన్నా శరీరానికి కాల్షియం కావాలి. సాధారణంగా కాల్షియం టాబ్లెట్స్ వాడుతుంటారు. కానీ డైట్ తో పాటు ఆరెంజ్ ,సొయా మిల్క్ లాంటివి చేర్చుకుంటే ఈ టాబ్లెట్స్ అవసరం రాదు. కప్పు పాలల్లో 280 మి. గ్రా కాల్షియం ఉంటుంది. ఒక్క ఆరెంజ్ లోకాల్షియం తో పాటు విటమిన్ డి కూడా లభిస్తుంది. సొయా పాలలో కూడా కాల్షియం విటమిన్ డి ఉంటాయి. […]
ఫ్యాషన్ తోట లో టులిప్ పూలు
నేలపైన పువ్వుల కార్పెట్స్ పరచినట్లు అనిపిస్తాయి టులిప్ పువ్వులు. పొడిగాటి లిల్లి లాంటి సౌందర్యం. సగం విచ్చుకున్న మొగ్గలాంటి సుకుమారం. ఈ హైబ్రిడ్ పువ్వుల పేరుతొ వస్తున్నా టులిప్ సల్వార్ కమీజ్ లు కూడా అంతే బావుంటాయి. ఖాదీ వస్త్రాలయినా స్టయిలిష్ పాకిస్థానీ సల్వార్ కమీజైనా ఈ టులిప్ సల్వార్ లు మాత్రం పువ్వుల్ని మించిన నాదంగా వున్నాయి. ఈ టులిప్ సల్వార్ లు బ్యాగీ పటియాలా స్టయిల్ అనిపిస్తోంది. కానీ ఇవి ప్రత్యేకం నడుము దగ్గర […]
ప్రపంచ తొలి సంస్కృత భాష అవార్డు తీసుకుంటున్న రాణి
థాయిలాండ్ రాణి మహా చక్రి సిరింధోర్ ప్రపంచ తోలి సంస్కృత భాష అవార్డు అందుకోబోతున్నారు. ఈ భాష పట్ల ఆమెకున్న మమకారం ఎలాంటిదంటే జీవితంలో సంస్కృతాన్ని ఒక భాగం చేసుకున్నారామె. అత్యంత ప్రాచీన భాష అయినా సంస్కృతం పైన భారత దేశ అస్తిత్వం దేశ తార్కిక తర్క విజ్ఞాన సౌధాల్ని ఆ భాషా పునరులపైనే నిర్మించారు. సంస్కృతం మాట్లాడటం మానేసాం గాని అది విలువైన భాష. కొన్ని మాత్రం సంస్కృత కలశాలున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలోనే సంస్కృతం గురించి […]
సీఎం సెక్యూరిటీ ఇంచార్జి పదవి పొందిన తోలి మహిళా ఐ. పి. ఎస్
సుభాషిణీ సంకరన్ అస్సాం ముఖ్యమంత్రి శర్బానానంద సోనావాల్ సెక్యూరిటీ ఇన్ఛార్జ్ పదవి పొందిన తోలి మహిళా ఐ. పి. ఎస్ ఆఫీసర్. ఇపప్టి వరకు దేశంలో ఏ మహిళా ఆఫీసర్ ఈ బాధ్యతను నిర్వహించలేదు, తమిళనాడు లోని తంజావూరు జిల్లాలోని పుట్టారామె. ఢిల్లీలో ఎం.ఫీల్ చేస్తూనే సివిల్స్ రాసి ఐ. పి. ఎస్ కు సెలెక్ట్ అయ్యారు. అస్సాం లోని పోస్టింగ్ వచ్చింది. అస్సాం వంటి కల్లోలిత ప్రాంతంలో ఐ. పి. ఎస్ అంటే తేలికకాదు . […]
మహారాణి పద్మిని గా దీపికా
ఈ ఏడాది నా కెరీర్ కు చాలా ఉత్సాహాన్ని తెచ్చింది ట్రిప్లెక్స్ రిటర్న్ ఆఫ్ వండర్ కేజ్ తో పటు అద్భుత సౌందర్య రాశిగా పేరున్న మహారాణి పద్మినిని చారిత్రాత్మిక పాత్రలో నటించబోవటం నేనెంతో గర్వంగా ఫీలవుతున్నాను అంటోంది దీపికా పదుకొనె. ప్రేక్షకులతో డ్రీమ్ గర్ల్ అని పిలిపించుకున్న హేమ మాలిని నన్ను ఈ తరం డ్రీమ్ గర్ల్ అనటం కూడా నాకెంతో సంతోషాన్నిచ్చింది. పీకూ, బాజీరావ్ మస్తానీ వంటి నటనకు ప్రాధాన్యమున్న పాత్రల్లోనే కాదు గ్లామర్ […]
ఉసిరి ఎంతో మంచిది
ఈ సీజన్స్ లో వచ్చే ఉసిరి నిజంగా ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధం అనే చెప్పాలి. ఇందులో C విటమిన్ తో పాటు ఐరన్ ,కాల్షియం , ఫాస్ఫరస్ వంటి ఎన్నో పోషకాలున్నాయి. పచ్చడి మురబ్బా క్యాండీ జ్యూస్ ఏ రూపంలో తీసుకున్నా మంచిదే. ఇది సహజ సిద్దమైన కండీషనర్. ఉసిరి నూనె, వాడకం జుట్టు తెల్లబడటాన్ని తగ్గించటంతో పాటు ఆరోగ్యవంతమైన కేశ సంపదను ఇస్తుంది. ఉసిరి రోజు ఆహారంతో టీయూస్కుంటే చర్మానికి మంచి మెరుపొస్తుంది. కంటి చూపును మెరుగు […]
ఈ వయసులో సంతానం మేలే
ఒక వయసు దాటాక గర్భం ధరిస్తే ఎన్నో సమయస్యలుంటాయని ఎంతో మంది అభిప్రాయం. కానీ తాజా పరిశోధనలు 35 దాటినా తర్వాత కలిగిన చివరి సంతానానికి మెరుగైన మేధాశక్తి ఉంటుందంటున్నారు. ఏడేళ్ల పాటు హార్మోనల్ గర్భ నిరోధక మాత్రలు వాడిన తర్వాత తల్లయిన వారి పిల్లలు ఎంతో తెలివిగా ఉంటారని తేల్చాయి పరిశోధనలు. 24 ఏళ్ళు ఇంకా ఎక్కువ వయసులో తొలిసారి గర్భవతులైతే వారిలో నిర్వహణా పటిమ ఏకాగ్రత వృత్తి పరమైన జ్ఞాపక శక్తి హేతు బద్ధత […]
ట్వింకిల్ కొత్త పుస్తకం ఆవిష్కరణ
ఒకప్పటి స్టార్ యాక్టర్ ట్వింకిల్ ఖాన్నా ఇప్పుడు రచయిత్రి హ్యుమర్ లాడెన్ కాలమ్ గా ఆమె రాసిన షార్ట్ స్టోరీస్ ది లెజెండ్ ఆఫ్ లక్ష్మీ ప్రసాద్ ను సంకలనంగా తీసుకొచ్చిందామె. ఇటీవల జరిగిన ఈ పుస్తకావిష్కారణ కార్యక్రమానికి బాలివుడ్ కు చెందిన ఎంతోమంది ప్రముఖులు హాజరయ్యారు. ఆ కధలను రణబీర్ కపూర్, ఆలియాభట్, కరణ్ జోహార్ చదివి వినిపించారు. ట్వింకిల్ చాలా కాలంగా రాస్తూనే ఉన్నారు. 2015 లో ప్రచురించిన మై ఫన్నీ బోన్స్ పుస్తకం […]
మెషిన్ లో వేస్తే పాడయిపోతాయి
వాషింగ్ మిషన్స్ వచ్చాక గృహిణి కి సగం శ్రమ తగ్గిపోయింది. ఇంతగా ఉపయోగ పడే వాషింగ్ మిషన్లు అన్ని రకాల దుస్తులు వేసేస్తే రంగులు అన్నింటికీ అంటుకోవడం కాకుండా జీన్స్ వంటివి వేస్తే ముందు పోగులు పాడై వస్త్రం రంగు మారిపోతుంది. గంటల తరబడి నానపెట్టి ఉతుకుతుంటే కూడా రంగు వెలుస్తుంది. ఉతికే నీటిలో ఓ చెంచా ఉప్పు వేస్తే ఎక్కువ కాలం మన్నుతాయి. అలాగే సాక్సులున్ని మిషన్ లో వేస్తే సాగి గట్టి తనం పొందుతుంది. […]
14 కేజీల బంగారు వర్ణపు గౌను
14 కిలోల బరువున్న బంగారు వన్నె గౌనులో డాన్స్ చేయడం ఊహించండి. అంత బరువు ఎంత కష్టం. రాఘవేంద్రరావు నిర్మిస్తున్న ఓం వెంకటేశాయ చిత్రంలో నటిస్తున్న ప్రజ్ఞ జైస్వాల్ కోసం తాయారు చేసిన ఈ గౌను ఎంతో అందంగా మెరిసిపోయింది అని ప్రముఖ డిజైనర్ రుక్మిణి ఈ గౌను తాయారు చేసింది. ప్రజ్ఞ జైస్వాల్ ఈ సినిమాలో భవాని పాత్ర లో నటిస్తుంది. నాగార్జున హాధీరామ్ బాబా పాత్రలో నటిస్తున్నారు. అనుష్క ప్రధాన పాత్రలో చేస్తుంది. 14కిలో […]
ఇంతందం దేన్తో తెచ్చారో ఊహించండి
పిస్తా బయో షెల్స్ జ్యువెలరీ ! మీరు సరిగ్గానే విన్నారు. సలాడ్స్ లో స్వీట్లలో పాయసాల్లో వాడే పిస్తా పప్పు పైన ఉండే పొట్టు తో అందమైన జ్యువెలరీ అలంకరణ సామాగ్రీ వచ్చేసాయి. ఇంట్లోకి డెకరేషన్ పీసెస్ మెళ్లోకి నెక్లెస్ ఈ పిస్తా పొట్టు తో చేసేసారు. ఫ్లవర్ వాజుల్లో అందమైన పూవులు గోడపైన పిట్టలు ఇయర్ రింగ్స్ లాకెట్స్ చెయిన్స్ డ్రెస్ కు మ్యాచయ్యే రంగులతో ప్రెట్టీ జ్యూవెలరీ రెడీ అయింది. ఇంకా వాటిని బంగారు […]
సంపదే కాదు వితరణా ఎక్కువే
భారత బయో టెక్నాలజీ రంగంలో కిరణ్ మజుందార్ షా ఒక వెలుగు కిరణం. ఆమె సాధించిన విజయాలు అందరికీ తెలిసినవే. పద్మశ్రీ పద్మ భూషణ్ అవార్డులు గ్రహించిన కిరణ్ తన ఆస్తి లో సగ భాగం పూర్తిగా ఆపన్నులకు ఆదుకోవటం కోసమే కేటాయించారు. సంపన్న భారతీయుల జాబితా లో నాలుగో స్థానంలో ఉన్న ఆమె మారుమూల గ్రామాల్లో ప్రజల సత్వర సేవల కోసం 220 కోట్లతో ఇరాజ్ రోగ నిర్ధారణ కేంద్రం నిర్వహిస్తున్నారు. బెంగుళూరు లో 1400 […]
ఇవన్ని లోపాల్ని సరిచేసే క్రీమ్స్
మార్కెట్ లో అనే బ్రైటనింగ్ క్రీములు పరంపరాలుగా వస్తున్నాయి. చర్మ సౌందర్యం పట్ల మేకప్ విషయంలో శ్రద్ధ ఎక్కువైపోతోంది కనుక ఈ క్రీమ్స్ అనేకం లభిస్తున్నాయి. ఇవన్నీ లోపాల్ని సరిచేయటమే కాకుండా వాటిని సరిచేస్తున్నాయి కూడా. చాలా బ్రైటనింగ్ క్రీమ్స్ మాయిశ్చరైజర్స్ ను భర్తీ చేస్తుంటాయి. అర్చుటెన్ ,ఎంబ్లిక్, లికోరిస్ ఎక్సట్రాక్ట్స్ తో తయారు చేసే ఈ క్రీముల్ని విటమిన్ A, C, E వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ నుంచి ప్రీ రాడికల్స్ కు దైనందిన ఎక్సపోజర్ […]
ఈ హింసధ్వని అసలు ఆగుతుందా ?
వయోతారతమ్యాలు ,చదువు సంధ్యలు సామాజిక హోదాలు ఆర్థిక స్తితిగతులతో సంబంధం లేకుండా మహిళలంతా ఎదో రకమైన హింసకు గురవుతున్నారని కాకపోతే హింసకు వ్యతిరేకంగా 119 దేశాల్లో చట్టాలు అమలుచేస్తున్నాయి. లైంగిక వేధింపులకు వ్యతిరేకంగా 125 దేశాల చట్టాలు అమలు చేస్తున్నాయి. కానీ ఈ చట్టాలు మహిళలలకు సత్వర న్యాయం కల్పిస్తున్నాయనే దాఖలాలు మాత్రం ఏవీ లేవు. చట్టాలున్నా బాధ్యత మహిళలు ఫిర్యాదు చేసేందుకుఅనుకూలమైన పరిస్థితులు లేవు. మూడేళ్ళలో గృహ హింసకు సంబంధించి దేశవ్యాప్తంగా 3. లక్షల కేసులు […]
స్వెట్టర్లతో కూడా ఫ్యాషన్ లుక్
చలి కాలం చలి వణికిస్తూ ఉంటే అందమైన మెత్తని మేలైన వగైరా వగైరా సుగుణాలున్న డ్రెస్ ల గురించి ఆలోచించే అవకాశమూ లేదు. అలంటి ప్రయోగాలు చేస్తే చలికి వొళ్ళంతా పగిలిపోతుంది కూడా. ఇప్పుడు నిండా స్వేట్టర్ వేసుకున్నాక దానికి సంబంధించిన ఫ్యాషన్ గురించి ఆలోచిస్తే స్కిన్నీ జీన్స్ వెచ్చగా సౌకర్యంగా బావుంటాయనిపిస్తోంది. ఫ్యాషన్ గానూ ఉంటుంది దానిపైన లూజ్ గా వుండే స్వేట్టర్ వేసుకున్న లేదా మంచి లెథర్ జాకెట్ వేసుకున్నా బావుంటుంది. స్వెట్టర్స్ లేత […]
రంగుల కాలీఫ్లవర్స్ తో పోషకాలు జాస్తి
కాలీఫ్లవర్స్ ఒక్క తెలుపు రంగులోనే వచ్చేవి. ఇప్పుడైతే మొత్తం రెయిన్బో కలర్స్. నారింజ, ఆకుపచ్చ, వంకాయ, గులాబీ ఒకలాంటి ఎరుపు ఇవన్నీ ఇప్పటికే పాశ్చాత్య దేశాల్లో ఆహార ప్రియుల్ని ఆకర్షిస్తూనే ఉన్నాయి. రంగుల కాలీఫ్లవర్ల లో ఆంఠో నైనిమ్లా బీటా కెరోటిన్లు ఎక్కువగా లభిస్తాయి కనుక అనేక వ్యాధుల్ని అరికడతాయి. పోషకాలు ఎక్కువగా పిండి పదార్ధాలు తక్కువ కనుక అన్నం బంగాళా దుంపలకు బదులు వీటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. ఈ రంగుల కాలీఫ్లవర్ల కొవ్వులు ప్రోటీన్లు […]
ఏ ముఖాకృతికి ఏ హెయిర్ స్టయిల్
జీవన శైలి, పని విధానాన్ని బట్టే శిరోజాల కటింగ్, స్టయిలింగ్ ఎంచుకోవాలి. ఇదే సమయంలో ముఖాకృతిని దృష్టిలో ఉంచుకుని హెయిర్ స్టయిలిస్ట్ సలహా వినాలి. గుండ్రని ముఖం గల వాళ్ళకి బాబ్ బాగుంటుంది. ఓవెల్ ముఖాకృతి అయితే ఎటువంటి కటింగ్ అయినా నప్పుతుంది. అలాగే నలభై ఏళ్ళు దాటితే క్లాసిక్ లుక్స్ బాగుంటుంది. ఈ వయస్సులో బుజాల దాకా వుండే విస్సి లేయర్స్ నప్పుతాయి. ఈ లేయర్స్ ఒక దాని’ వెంట ఒకటి క్లోజ్ లెంగ్త్ లో […]
మునివేళ్ళ ముచ్చట్లు
ఫ్యాషన్ స్టైల్ విషయంలో ఎప్పటికప్పుడు కొత్త ట్రెండ్స్ పుట్టుకొస్తుంటాయి వాటిలో మునివేళ్ళ పై అందాలు దిద్దు చోటు ఒకటి నెయిల్ ఆర్ట్ రకరకాల హంగులలో ఫ్యాషన్ పోకడగా నిలిచింది ఫ్రెంచ్ మనిక్యూర్, బ్లాక్ టిప్స్ నుంచి గ్లిట్టర్ పెయింట్స్ దాకా ట్రెండి నెయిల్ స్టైల్స్ రంగం పైకి వచ్చాయి. కానీ ఈ నెయిల్ ఆర్ట్ ని కాస్త క్రియేటివ్ గా ఆలోచించాలి. ఒక్క గోటికి జిగ్ జాగ్ మనే వెండి మెరుపులు వేసి మిగతా గోళ్ళని డార్క్ […]
కళ్లద్దాలను ముత్యాలంకరణ
సినిమాలకు కొత్తదనం కావాలి. ఫ్యాషన్ ఎప్పుడూ కొత్తదనాన్ని చుట్టుకునే ఉంటుంది. మేడలో వేసుకుని ముత్యాల మిలమిలల్ని కళ్లద్దాల అలంకరణ లో భాగంగా చేసారు ఛానెల్ కంపెనీ వాళ్ళు గుండ్రని అద్దాల చుట్టూ అందంగా పొదిగిన ముత్యాలతో ఛానెల్ పెరల్ సన్ గ్లాసెస్ ఇప్పటికే కోలీవుడ్ హీరోయిన్స్ కళ్ళకు పెట్టేసుకుని చక్కగా కనిపిస్తున్నారు. కొన్నింటికి చిన్న ముత్యులు మరికొన్నింటికి పెద్ద ముత్యాలు పొడిగారు. రంగు రంగు సన్ గగ్లాసెస్ ముత్యాల్ని అమర్చుకుని చమక్ మంటున్నాయి. ఓసారి చూడండి. చూసాక […]
సాదా డ్రెస్ ప్యూర్ సిల్క్ దుపట్టా
గ్రాండ్ లుక్ కావాలంటే పట్టును మించిన వస్త్రం ఇంకేదీ లేదు. పట్టు మెరుపుతోనే ఓ అందం వుంది. ఇంకా పట్టుతో జరీ కలిపేసి అందమైన దుపట్టా డిజైన్ చేస్తే అతి సామాన్యమైన పాత ఫ్యాషన్ అనార్కలీ సల్వార్ పైకి కూడా ఈ బెనారస్ కంచి ఉప్పాడ చాందేరా పోచంపల్లి బాందినీ టై అండ్ డై ఇలా పట్టు పట్టుకు దగ్గరగా వుండే సిల్క్ క్లాత్ తో దుపట్టాలు మార్కెట్ లో కొచ్చాయి. సాదా సీదా డ్రస్ పైకి […]