sprouts
వర్షాల్లో ఇలా చేస్తే అనారోగ్యం.
మనలో ఎంతో మందికి మొలకలు తినడం అలవాటు అయితే ఈ కాలంలో నీటిలో నాన బెట్టిన గింజలకు ఈ కోలి బాక్టీరియా కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కనుక ఈ వనరోజుల్లో గింజల్ని ఉడకబెట్టి గానీ, వేయించి గానీ తినాలి. చికెన్ శుబ్రంగా చికెన్ శుబ్రంగా చాలా సార్లు నీటి కింద కడగాలి. లేకుంటే ఇందులోని సాల్మునెల్లా బాక్టీరియా వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే ఉడికించిన గుడ్డు లో పచ్చ కోడిగుడ్డు కలిపి ఉంచినా, […]
తృణధాన్యాల మొలకలతో మరింత ఆరోగ్యం
ఈ ఎండలకు నూనెలు, వేపుళ్ళు, కారాలు తినోద్దంటే ఓకె కానీ ఏదోటి తినాలి కదా అప్పుడు తృణధాన్యాలతో చేసిన మొలకలు ఫస్ట్ ఆప్షన్. వీటివల్ల కొన్ని సమస్యలుండవు, ముందుగా బరువు పెరగటమంటూ వుండదు. వీటిలో లభించే పీచు వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు పెరుగుతుంది. త్వరగా ఆకలి కుగా వేయదు. అజీర్తి సమస్య బాధించదు.శరీరంలో వ్యర్ధాలు పోతాయి. సి విటమిన్ పుష్కలంగా వుంటుంది. జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది. మెదడుకు రక్తం సక్రమంగా సరఫరా అవుతుంది. ఈ మొలకల్లోని […]
వట్టి పండ్లతో కడుపు నింపితే కష్టం
గొప్ప అందం ఇస్తాయని, అంత అందమైన, సహజమైన పండ్ల రంగులన్నీ మొహం మీద కనబడతాయని అస్సలు ఉదయం లేవగానే గ్లాస్ జ్యుస్ తాగి, ప్లేట్ నిండా పండ్ల ముక్కలు తినేస్తే మంచి రంగును కొంటున్నారేమో పొరపాటు అంటున్నాయి అధ్యయనాలు. రాత్రి హాయిగా భోజనం చేసి నిద్ర పోయి పొట్ట తేలికగా అయిపోయి నిద్రలేచాక పండ్ల కంటే చిరు ధాన్యాల ఉపహరాలే మంచివి అంటున్నాయి రిపోర్టులు. పిండి పదార్దాలతో నిండి వున్న చిరు ధాన్యాలు తక్షణమే శక్తినిస్తాయి. ఆరోగ్య […]
సూర్య కాంతిని అర్ధం చేసుకుని తినాలి
ఆహార వేళలుంటాయి. అంటే మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ప్రధాన మైన పోషకాలకు కాంతికీ చీకటితో సంబంధించి వుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం సెరోటోనిన్ మెలటోనిన్ సమస్థితి పైన ఆధారపడి ఉంటుంది. పనులు నిద్ర కణ విభజన ఈ రెంటి సమస్థితి పైనే ఆధారపడి ఉంటాయి. సూర్య కాంతి మన శరీర లయను నియంత్రిస్తున్నాదని అర్ధం చేసుకుంటూ దాని ప్రకారం ఆహారం తీసుకోవాలని మోడ్రన్ అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. వండిన ఆహారం మధ్యాన్న వేళ సూర్యాస్తమయ వేళ పూర్తిగా […]