• ఒక్కో మందుకు ఒక్కో సముయం.

    ఆరోగ్య సమస్య వస్తే డాక్టర్ మందులు రాసిస్తూ భోజనానికి ముందు అని, భోజనం తర్వాత, లేదా ఉదయం నిద్ర లేవగానే అని ఒక్కో మందుకు ఒక్కో సమయం…

  • ఇవీ పనీయాలే.

    తేనె, నిమ్మరసం లాగే శరీరంలో వ్యర్దాలు పోగొట్టే అనేక పానీయాలు వున్నాయి. కాలుష్యం తో శరీరంలో వ్యర్ధాలు పేరుకుని అవే బరువు పెంచేందుకు కారణం అవ్వుతున్నాయి. కొన్ని…

  • ఆహారంలో మార్పులు ముఖ్యం.

    మహిళల్లో ఎముక క్షీణత, తుంటి ఎముకలు పెలుసుబారడం వంటివి కనిపిస్తే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలని చెప్పుతున్నారు. మందుల తో పాటు ఆహరముమర్చుకోవాలి. తాజా కురగాయు పొట్టు తీయని…

  • మ్యాజిక్ చేస్తాయి.

    కొన్ని రకాల ఆహార పదార్ధాలలో ఫీల్ గుడ్ బ్రెయిన్ హార్మోన్ నెరటోనిన్ ను విడుదల చేసే శక్తి పుష్కలంగా వుంది. ఇవి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి.…

  • ఏవి ఎంత తింటే మేలు.

    విటమిన్ సి అనగానే మనం నిమ్మజాతి పండ్లే తలుచుకుంటాం కానీ బొప్పాయి, కాప్సికం, స్ట్రాబెర్రీ, జామ, పైనాపిల్ వంటివి కుడా సి విటమిన్ పుష్కలంగా  కలిగివున్నవే. ఒక్క…

  • తీయని పోటాటో.

    ప్రపంచ వ్యాప్తంగా రెండు వేల దుంపల రకాలున్నాయి. వీటిలో పుష్కలంగా కార్బోహైడ్రేడ్స్ తో బంగాళదుంప గొప్ప ఇంధనంగా వుండే ఆహారం అంటారు. ఉడికించే ప్రక్రియలో కష్ట శ్రద్ధ…

  • మరమరాల స్నాక్స్ మంచివే.

    మరమరాలు తేలిగ్గానే అరుగుతాయి. కానీ అన్నంలో లాగే వీటిలోనూ కార్బోహైడ్రేడ్స్ ఎక్కువ. తేలిగ్గా అరిగిపోతాయి గుప్పెడు తిన్నా ఒంటిని తేలిగ్గానే ఉంచుత ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తాయి. పనుల్లో…

  • పాల మీగడ తో రుచి.

    ఎన్ని నేర్చుకున్నా వంట విషయంలో ఇంకా తక్కువ నాలెడ్జ్ వుందనిపిస్తుంది. ఎక్కడ ఎలాంటి భోజనం చేసినా, ఎదో ఒక ప్రత్యేకత కనిపించి మనకెందుకు ఎంత జాగ్రత్తగా వండిన…

  • వత్తిడి తగ్గించే టీ.

    గులాబీలు, చామంతులు జడలోనో, ఫ్లవర్ వాజ్ లోనో అలంకరణ కోసమో అద్భుతంగా ఉంటాయి. అలాగే వాటితో టీ పెట్టుకుని తాగితే ఇంకెంతో అద్భుతాలు చేస్తాయంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.…

  • మహిళల్లో ఎక్కువ.

    పురుషులతో పోలిస్తే ఆందోళన సమస్య మహిళలలోనే రెండింతలు ఎక్కువ అంటున్నాయి అద్యాయినాలు. ఈ రీసెర్చ్ రిపోర్టు ప్రకారం 12 మిలియన్ల మంది మహిళలు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా డిప్రెషన్…

  • భోజనం తగ్గిస్తే నష్టం.

    కాస్త బరువు పెరుగుతున్నామనిపిస్తే ఆడపిల్లలు ముందుగా ఆహారం తగ్గిస్తారు. దీని వల్ల అవసరమైన పోషకాలు అందాకా శరీరం శుష్యించి పోవడం తప్పా, జీవక్రియలు కుదుట పడటం తప్పా…

  • ఇవి విషతుల్యాలు.

    చర్మ సౌందర్యం కోసం, సిరోజాల సంరక్షణ కోసం, సువాసన కోసం కొనే ఎన్నో సౌందర్య ఉత్పత్తులలో అంతులేని అనారొగ్యకర్అ విష పదార్ధాలు దాక్కుని వున్నాయంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్.…

  • ఇక్కడా వివక్షే.

    టేక్నాలజీ రంగంలో సొంతంగా స్దాపించేందుకు స్ధిరంగా వున్న పెట్టుబడి పెట్టేందుకు పురుషా ఇన్వెస్టర్స్ ముందుకు రావడం లేదని, పురుషులు ప్రారంభించే స్టార్టప్స్ లోనే పెట్టుబడులు పెట్టేందుకు వుతసాహం…

  • నీళ్ళలో తేలిక.

    ఫిట్నెస్ ఇప్పుడు గొప్ప బిజినెస్ ఐడియా. వ్యాయామం గురించి ఆలోచించే వారి సంఖ్య ఎక్కువవ్వుతుంటే, దాన్ని కొత్తగా, ఇనోవేతివ్ గా ఎలా అందించాలా అని వ్యాపారులు ఆలోచిస్తున్నారు.…

  • కమ్మని కాఫీనే తాగాలి.

    కాఫీలో వుండే కెఫెన్ కు సరైన జోడీ షుగర్ అని తేల్చారు స్పెయిన్ పరిశోధకులు. ఏది ఎలా చెప్పినా కాఫీ తాగడం మంచిదే నని చెప్పారు కనుక…

  • డ్రైవింగ్ లో స్త్రీలే బెస్ట్.

    చాలా విషయాల్లో ఆడవాళ్ళు ఆ పని చేయలేరని తీర్పు చెప్పేస్తారు. రద్దీగా వున్న చోటల్ వాహనాలు నడిపే నైపుణ్యం ఆడవాళ్లకు లేదనే వట్టి అపూహా ఒక్కటి ప్రచారంలో…

  • కలసి చేస్తే లాభం.

    ఇంట్లో ఎంత సేపు వ్యాయామం చేసినా ఎదో తక్కువగా అనిపిస్తుంది. ఏ జిమ్లో అందరితో కలిస్తే కష్ట హుషారుగా ఉంటుందేమో అనుకుంటాం. ఇది నిజమే నంటున్నారు యూనివర్సిటీ…

  • అనారోగ్య సమస్యలు తక్కువే.

    ఇంట్లో పెంపుడు కుక్కలున్నాయా? అయితే దీర్ఘ కాలం బతుకుతారు అంటున్నాయి అద్యాయినాలు. స్వీడన్ లో జరిగిన ఈ పరిశోధనలో 2001 నుంచి  ఇప్పటి వరకు 34 లక్షల…

  • మంచి కొవ్వులు.

    కొవ్వులంటే శరీరానికి చేటు తెచ్చేవే అనుకుంటారు  కానీ అన్ని రకాల కొవ్వులు ఇచ్చింది పెట్టావు. చేపల నుంచి లభించే కొవ్వులు అరుగ్యాన్ని ఇస్తాయి. చేప నూనె లో…

  • నిమ్మ చెక్కతో నలుపు మాయం.

    వంట ఇంటికి సంబందించిన పనులేప్పుడు పర్ ఫెక్ట్ గానే వుండాలి. వంట రుచిగా వుండాలి. వంట ఇల్లు శుబ్రంగా వుండాలి. ఇంటి ఆరోగ్యం ఆధార పడే వంటింట్లో…