WhatsApp

రోజు మొత్తం కుర్చీలో కూర్చునే పనే చేయవలసి వస్తున్న కొన్ని మినీ బ్రేక్స్ తీసుకుంటే బావుంటుంది. కనీసం ఫోన్ మాట్లాడే సమయంలో నైనా అటు ఇటు తిరుగుతూ మాట్లాడుకోవచ్చు. వర్కింగ్ టేబుల్ పక్కనే వాటర్ బాటిల్ పెట్టుకోవడం మానేసి దాహం వేసినప్పుడల్లా  కూలర్ దగ్గరకు పోయి తిరుగుతుంటే బావుంటుంది. పై అరలో వుండే పుస్తకమో మరేదైనా వస్తువు తీసుకోవాలంటే చేతుల పైకి సాచి  స్రెచ్ చేస్తూ అవసరమైన బుక్ తీసుకోవాలి. కనీసం ఈ ఎక్సర్ సైజ్ కోసమైనా […]

పిల్లలు శారీరక వ్యాయామం చేయకుండా కూర్చుంటే మటుకు ఆలోచించ వలసిందే అంటున్నారు నార్త్ ఈస్ట్ విశ్వ విద్యాలయ నిపుణులు. చిన్నతనంలో చురుగ్గా వ్యయామం చేస్తూ పరుగులు తీస్తున్న వాళ్ళు పెద్దయ్యాక శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా వుంటారట. వృత్తి పరమైన విజయాలు తేలిగ్గా సాధిస్తారట. పెద్దవ్వుతూ ఉంటే వచ్చే అనారోగ్యాలు, గుండె జబ్బులు రావడం తక్కువే అంటున్నారు. చిన్నతనం లో చేసే వ్యాయామం మెదడు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుందిట. అంచేత పిల్లలు చురుగ్గా ఆటలాడేలా చూడమంటున్నారు నిపుణులు.

గ్లిజరిన్ సహజమైన కార్బన్ పదార్ధం. జంతువులు, మొక్కల కొవ్వు అమ్లాల్లో దొరుకుతుంది. రంగు వుండదు సబ్బులు, క్రీములు, లోషన్లు, మాయిశ్చురైజర్ల వంటి సౌందర్య ఉత్పత్తులలో గ్లిజరిన్ వుంటుంది. ముఖంగా సబ్బుల్లో అయితే మృదువుగా తేమగా వుండేందుకు గ్లిజరిన్ వాడతారు. సలూన్ గోల్డ్ సోప్. ఇది ప్రపంచంలోనే ఖరీదైన గ్లిజరిన్ సోప్. గాజు వంటి పారదర్శకత తో మెరుస్తుంది. దీని తో రుద్దుకుంటే పూరేకులకంటే మృదువైన చర్మం సొంతం. అలాగే ఈ గ్లిజరిన్ సబ్బులో బంగారం, వజ్రాల పొడి, […]

పిల్లలు మట్టిలో ఆడుకుంటే చాలా మచిది అంటున్నాయి అద్యాయినాలు. సాధారనంగా పిల్లలు మట్టిలో ఆడుకుంటా మంటే, చిన్ని చిన్ని తోట పనులు’ చేస్తామంటే చేతులు మురిగ్గా అయిపోటాయని గొళ్ళలో మట్టి చేరి అనారోగ్యాలు వస్తాయనితల్లులు దండిస్తూ ఉంటారు. మట్టిలో వుండే సుక్ష్మ క్రిములతో రుగ్మతలు వస్తాయనుకుంటారు. ఇవి అపోహలు అంటున్నారు పరిశోధకులు. పిల్లలు మట్టిలో స్వేచ్చగా ఆడుకుంటే మూడ్ బావుంటుందని, ఒత్తిడి ఎదుర్కొగలరని చెప్పుతున్నారు. మట్టిలో వుండే సుక్ష్మ క్రిమి కీటకాలు మెదడు లోని మూడ్ ను […]

భోజనం చేస్తూనే తమల పాకుల వైపు చూసే వాళ్ళ సంఖ్యా ఎక్కువగానే వుంటుంది. అలాగే పూజలు, శుభకార్యాలకు తమల పాకులా వినియోగం ఎక్కువగానే వుంటుంది. అలాగే వీటిని రోజు తీసుకునే వాళ్ళు వున్నారు. తమల పాకులు తినడం మంచిదే కానీ తుడికలతో సహా తినే మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి తగ్గే ప్రమాదం వుందని పరిసోదకులు చెప్పుతున్నారు. రోజు పది, పదేహేను ఆకులూ తాంబూలం లా తీసుకుంటే అవి డ్రగ్స్ లాగా అలవాటై వదల్లేక పోతారని హెచ్చరిస్తున్నారు. తమలపాకును పొగాకు […]

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తగినన్ని విటమిన్స్, మినరల్స్ పోషకాలు శరీరానికి అందాలి. ఏ మోతాదు లో ఏ విటమిన్ తగ్గినా సమస్యే. శరీరంలో విటమిన్ డి ఉన్నట్లయితే కీళ్ళ నొప్పులు రానేరావంటున్నారు బర్మింగ్ హామ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు. అయితే ఒక సారి కీళ్ళ నొప్పులు వస్తే మటుకు ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండకపోవచ్చు నంటున్నారు. అయిటే ఎక్కువ మోతాదులో విటమిన్ డి ఇస్తే నొప్పుల తీవ్రత తగ్గచ్చు. డి విటమిన్ లోపం వల్లనే కీళ్ళ నొప్పులు, వాపులు కనిపిస్తాయని అందుకే […]

ఎప్పటికీ పరిష్కారం దొరకని సమస్యల్లో ఒక్కటి బరువు తగ్గడం. అద్యాయినాలు నిరంతరం జరుగుతూనే ఉంటాయి. అలాంటి ఒక అద్యాయినం బరువు తగ్గేందుకు తిరుగు లేని చిట్కా. వైద్యం ఒక దాన్ని సూచించింది. అది వంటింటి వైద్యం. వెల్లుల్లి రెబ్బలు తింటే బరువు తగ్గుతారు. వేయించిన ఆరు వెల్లుల్లి రెబ్బలను ప్రతీ రోజు తింటే క్రమంగా బరువు తగ్గిపోతారాణి తాజా అద్యాయిన సారాంశం. ఆరు వెల్లుల్లి రెబ్బలు పొట్టు తీసి ముక్కలుగా కోసి కష్ట వేయించి కొంచెం తేనె […]

కొన్ని అద్యాయినాలు వినేందుకు బావుంటాయి. సహజంగా మనం అస్తమానం సోషల్ మీడియాలో చురుగ్గా ఉండేవాళ్ళని సెల్ ఫోన్ లో గంటలు గడిపేవాళ్ళను విమర్శిస్తాం. ఆ పద్దతి మంచిది కాదని చెప్పుతూ వుంటాం. అయితే బర్కింగ్ హామ్ యూనివర్సిటీ వాళ్ళు ఒక 600 మంది పైన అద్యాయినం చేసి, వాళ్ళ ఆహారపు అలవాట్లు సోషల్ మీడియా లో వాళ్ళ చురుర్కుదనం, సెల్ ఫోన్లు, యాప్ లు ఎంత సేపు చూస్తారు అన్న విషయం పై అద్యాయినం చేసి హెల్త్ […]

మనం తీసుకునే ఆహారం కేవలం ఆకలి తీర్చేది మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా నిలిపేది కుడా కావాలి. సాధారణంగా మనం కొనే ప్రోసెస్డ్ పదార్ధాలు బాక్స్ ల్లో ర్యాప్ చేసి లేదా బాక్స్ ల్లో లాభిస్తాయి. వీటిలో ఫిటో న్యుట్రియంట్స్ తక్కువే. ఆహారం లో ఎన్నో రంగుల పదార్ధాలు వుంటే అవన్నీ గుండెకి ఆరోగ్యం ఇచ్చేవే. పండ్ల, కూరగాయల అన్గుల్లో అవి దోరుకుతాయి. అనేక రంగుల కూరగాయలు పండ్లు తింటున్నామంటే హార్ట్ ఫ్రెండ్లీ గా వున్నట్లే. ఒక్క […]

ఏం తిన్నా పర్లేదు, ఎంటాసిడ్ తాగితే వెంటనే ఉపసమనం అని బోలెడన్ని యాడ్స్ వస్తుంటాయి. డాక్టర్ ను సలహా అడక్కుండా ఎసిడిటీ కి ఈ ఎంటాసిడ్స్ తాగేస్తారు కానీ ఇందులో ఉండేవి కాల్షియం, సోడియం, కార్బోనేట్స్ ఇవి తాగగానే యాసిడ్ కి విరుగుడుగా పని చేసే ఉపసమనం ఇస్తాయి. అవి ఇవి వాడుతూ పొతే వీటి లోని రాసాయినాలు కడుపులో ఉత్పత్తి అయ్యే ఆమ్లాలను నిర్వీర్యం చేస్తాయి. అందుకే ఈ తాత్కాలిక ప్రయోజనం ఇచ్చే వాటిని నమ్ముకునే […]

ఐదారేళ్ళ పిల్లలు ఎన్నో సార్లు చేతులు నోట్లో పెట్టేసుకుంటారు. ఒక అద్యాయినం మూడు నలుగు వందల సార్లు అని చెప్పుతుంది. ఒక్క రోజు లో వాళ్ళ బాల్ తో ఆడతారు, సైకిల్ తొక్కుతారు. పెంపుడు జంతువులతో ఆడతారు. ఎక్కడ పడితే అక్కడ చేతులు పెట్టేస్తారు. ఇవే చేతులు నోట్లో పెట్టుకుంటారు.  అయితే ఏదైనా తినేందుకు పెట్టే ప్రతి సారీ పిల్లల చేతుల్ని యాంటీ బాక్టీరియల్ సోప్ తో కదగారా? ప్రతి పది నిమిషాలకు సింక్ దగ్గరకు పొమ్మనాలా […]