Tag: diet plan of a pregnant women

Home >>

diet plan of a pregnant women

  • గర్భం ధరించాక నాలుగో నెలనుంచి ఒక రోజుకి అదనంగా సగటున 350 కేలరీల ఆహారం తీసుకోవాలని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు . కాబోయే తల్లి చురుగ్గా పనులు చేసుకుంటూ ఆరోగ్యాంగా ఉండాలన్న ఆ సమయంలో కొన్న పోషకాలు కావాలి. కానీ అది కూడా అదనంగా తీసుకునే 350 క్యాలరీల్లోనే అందేలా చూసుకోవాలంటున్నారు. నెలలు గడుస్తున్న కొద్దీ మనకు రకరకాల పదార్ధాలు తినాలని కోరుకుంటుంది కానీ జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువ కేలరీల ఉంటాయి కాబట్టి మితంగా తినాలంటారు. ఒకేసారి ఎక్కువగా కాకుండా కొద్దీ కొద్దిగా ఎక్కువ సార్లు తినాలి. రెండు పూట్లా భోజనం తో పాటు రెండు మూడు విడతలుగా చిరు తిండ్ల అందులో పాలు పెరుగు గుడ్లు పనీర్ సెనగలు పెసలు బొబ్బర్లు ఇలా ఎన్నో వెరైటీస్ కలిసి తీసుకోవాలి . 350 కేలరీలు అంటే 300 గ్రాములు అదనంగా అన్నం ఒక చిన్న చపాతీ ఒక గుడులు ఒక పండు కలిపి తీసుకున్నంత ఆహారం. మామూలుగా తినేదానికి ఈ మాత్రం చేర్చి తింటే బిడ్డకు తల్లికి సంపూర్ణ పోషకాలు అందుతాయి.

    ఇద్దరి కోసం అమ్మే తినాలి

    గర్భం ధరించాక నాలుగో నెలనుంచి ఒక రోజుకి అదనంగా సగటున 350 కేలరీల ఆహారం  తీసుకోవాలని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు . కాబోయే తల్లి చురుగ్గా పనులు చేసుకుంటూ…

    admin

Vanitha TV is a dedicated Telugu satellite channel that brings inspiring, informative, and entertaining content specially curated for today’s women and families. From health and wellness shows, exclusive interviews, devotional specials, to cooking, fashion, and social awareness programs — Vanitha TV connects tradition with modernity, reflecting the strength, grace, and spirit of women everywhere.

Tags

beauty care beauty tips child care glowing skin hair care health care Health tips healthy food healthy life style healthy living Nemalika parent care skin care stress weight loss నెమలీక

Latest Posts

Copyright © 2025 | All Rights Reserved.