మనకు చాతనయితే చేసేందుకు ఒక్కోసారి బద్దకిస్తాం. కొన్ని అలంటి పనుల వల్ల మానసికమైన, శరీరకమైన వత్తిడి పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు ఉదయం ఆరు దాటక ముందే లేచి కనీసం పది నిముషాలు ఆ చల్లని వేళ నడవడం ఆ పని బద్దకించి మానేస్తే శారీరకంగా చాలా అలసట కొని తెచ్చుకున్నట్లే ఏ బేకరీ ల్లోనో సమయానికి దొరికినవి తినేసి ఈ పుటకిక ఎమీ అక్కర్లేదు అనుకుంటాం. ఇవే ఎన్నో కాలరీలు పెంచి శారీరం భారంగా అయిపోయేలా చేస్తాయి. ఇల్లు, ఆఫీస్ పరిసరాలు శుబ్రంగా వుంచుకోవాలి. అలా బావుంటేనే మానసిక ప్రశాంతత వుంటుంది. ఇంటి విషయంలో టైమ్ కుదరక , ఆఫీస్ అంటే అది మన పని కాదనో నిర్లప్తంగా వుంటాం. అదీ ఒక సమస్యే కదా. అందుకే ఇలాంటి చిన్న పెద్ద విషయాల్లో అశ్రద్ద చూపించ కూడదు. 15 రోజులకోక సారి రోజంతా ఘనా హారం మానేసి పండ్ల రసం, పండ్లు, కాయగూరలు తీసుకుంటే శరీరమ్లొ వ్యర్ధాలుపోతాయి. ప్రతి రోజు 15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయ గలిగితే మనస్సు ఆరోగ్యం బావుంటుంది. ప్రతి రోజు రెండు లీటర్ల నీళ్ళు తాగితే మెదడు పని తీరు బావుంటుంది. ఇలాంటివి మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే పనులు అంత తేలికగా వదిలేయక పొతే మానసిక వత్తిడి, అనారోగ్యాలకు దూరంగా వుంటాం.

WhatsApp

ఆరోగ్యాన్నిచ్చె ఏ పనీ వదలద్దు.

adminMay 3, 2017June 16, 20171 min read0WhatsApphealthy habits, healthy life style, healthy life style tips

https://scamquestra.com/16-starye-afery-opg-14.html

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.