February 2022

పిండివంటల్లో ఎక్కువ మొత్తంలో నూనె వినియోగించి ఆ పని పూర్తయ్యాక ఆ నూనె వేరే వంటలకు అలాగే ఉపయోగించకండి అంటున్నారు ఎక్స్పర్ట్స్ నూనె శ్రద్ధగా ఫిల్టర్ చేయాలి చిన్న మంటపైన నూనె వేడి చేస్తూ అందులో నిమ్మకాయ ముక్కలు కోసి పడేయాలి. నూనె లో మిగిలిన పదార్థాలు ఆ ముక్కలకు అంటుకుంటాయి అప్పుడు ఆ నూనె వడకట్టి ఉపయోగించాలి పిండి వంటలకు సంబంధించిన వేయించిన పదార్థాలు లేదా పలచని వస్త్రం తో లేకపోతే నూనె లో ఉండిపోయింది […]

ఎముకలు బలంగా దృఢంగా ఉండాలంటే సరిపడా కాల్షియం కోసం పాల ఉత్పత్తుల పైన ఆధారపడుతూ ఉంటాం. కానీ రాగుల్లో క్యాల్షియం మోతాదు పాలలో కంటే ఎక్కువ. వంద గ్రాముల రాగుల్లో 344 మిల్లీ గ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది రోజు వారి శరీరానికి అవసరమైన క్యాల్షియం కోసం రాగులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. అధిక బరువు వదిలించుకోవాలన్న ఆహారంలో రాగులు ఉండాలి. రాగులు, సజ్జలలో క్యాలరీల సంఖ్య తగ్గటం తో పాటు మెటబాలిజం వేగం పెరుగుతుంది ఇవి చెక్కర స్థాయిని […]

చీరెకట్టు కైనా ఆధునిక దుస్తులపై నా ముత్యాల నగలు బావుంటాయి మెలికలు తిరిగి నట్లు ఉండే టాంగిల్డ్ పర్ల్ నెక్లెస్ లు ఇటు చీరెలు అటు చుడిదార్ లకు రెండింటికీ బావుంటాయి. చీరెల పైకి పొడవాటి నెక్లెస్ లు మ్యాచింగ్ పెద్ద సైజు ముత్యాలు నెక్లెస్ లు మ్యాచింగ్ పెద్ద సైజు ముత్యాలు నెక్లెస్ లు పట్టు, బనారస్ చీరెల పైకి బావుంటాయి. కాయిన్ షేప్ పర్ల్ నెక్లెస్ లు మోడ్రన్ దుస్తులు బోల్డ్ ప్రింట్ ఉండే […]

లిప్ స్టిక్ వేసుకునే విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పర్ ఫెక్ట్ గా ఉంటుంది అంటున్నారు మేకప్ నిపుణలు. పెదవులు ఎండిపోయినట్లు పొరలు ఊడుతున్నట్లు ఉంటే లిప్ స్టిక్ బాగుండదు. ఈ సమస్య నివారణకు రాత్రివేళ పెదవులకు కాస్త వెన్న గాని పెట్రోలియం జెల్లీ గాని రాస్తే సరిపోతుంది. ముందు అవుటర్ లైన్ గీసుకుని ఆ తర్వాత లిప్ స్టిక్ వేసుకుంటే బయటకు పోకుండా ఉంటుంది. లిప్ బ్రష్ సాయంతో మధ్య భాగం నుంచి అచ్చులకు వేయాలి […]

సపోటా ను హ్యాపీ ఫుడ్ అంటారు వీటిని తింటే చర్మకణాలు మెరుగవుతాయి. జుట్టు రాలటం అదుపులో ఉంటుంది. జుట్టు పెరిగేందుకు ఉపయోగపడే కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెంచే గుణం సపోటాల్లో ఉంది. సపోటాలు డైటింగ్ చేసే వాళ్ళు తింటూ ఉంటారు ఇవి బరువు తగ్గిస్తాయి. ఐరన్ కంటెంట్ ఎక్కువ బ్లడ్ ప్రెజర్ ను నియంత్రించే గుణం ఉంది. వీటిలో తీయనైన ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది. ఈ తీపిదనం తాజా శక్తినిస్తుంది వీటిలో ఎ,సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కంటికి మేలు […]

కరోనా సమస్య పూర్తిగా పోలేదు కనుక జీవన శైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు అంటున్నారు నిపుణులు. భోజనం విషయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. పీచు, విటమిన్-సి సమృద్ధిగా ఉండే వాటితో పాటు ఆహారం లో క్యాబేజీ, బ్రోకోలి, పాలకూర వంటివి తప్పక  ఉండేలా చూసుకోవాలి. శరీరానికి ఇచ్చే పెద్ద బహుమతి నిద్ర ఇది శరీరంలోని మలినాలను బయటికి పంపి రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. వ్యాయామం రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రభావం చూపిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి […]

సమతా మూర్తి రామానుజుల వారి 216 అడుగుల ఎత్తైన విగ్రహాన్ని ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ ఆవిష్కరించారు. హైదరాబాద్ నగరానికి 40 కిలోమీటర్ల దూరంలో శంషాబాద్ విమానాశ్రయానికి సమీపంలో ఉంది. కూర్చొని ఉన్న విగ్రహాలలో ఇంతకన్నా పెద్ద విగ్రహం థాయిలాండ్ లోని గౌతమ బుద్ధుని విగ్రహం ఒక్కటే 1140 మెట్రిక్ టన్నుల బరువు ఉంటుంది ఆ విగ్రహం. రామానుజుని విగ్రహం ఒక్కటే కాదు కింద ఉన్న విశాల ప్రాంగణంలో మొత్తం 108 దివ్య క్షేత్రాలు నిర్మించారు ఇవన్నీ దేశంలోని […]

ఏ తెలుగు పుస్తకం కావాలన్నా అది వేట పాలెం లో ఉండే సరస్వతి నికేతన్ గ్రంథాలయం లో దొరుకుతుంది అంటారు. తెలుగు  భాషాభి. 1918 విజయదశమి నాడు ప్రారంభించిన ఆ గ్రంథాలయాన్ని నేటి వరకు వ్యవస్థాపక కుటుంబ వారసులు నిర్వహిస్తున్నారు. ఊటుకూరి వెంకట సుబ్బారావు శ్రేష్ట నాయకత్వంలో 1918లో హిందూ యువజన సంఘం పేరున చిన్న గ్రంథాలయంగా ప్రారంభం అయింది. గాంధీజీ శంకుస్థాపన చేసిన ఈ గ్రంథాలయం టంగుటూరి ప్రకాశం పంతులు ప్రారంభించారు. 1909 నాటి దిన […]

అనువైన స్నేహాలు అనుకున్నంత ఆరోగ్యకరం కాకపోవచ్చు కాబట్టే వ్యక్తిగత వివరాలు ఫోటోలు పెట్టకండి ముఖ్యంగా మనసు ఇచ్చే సంకేతాలు వినండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. రిక్వెస్ట్ మెసేజ్ పంపించిన వెంటనే వారిని జోడించకండి. ప్రొఫైల్ ఊరు పేరు ఎన్ని రోజులు గా వాడుతున్నారు వారి ముఖ్య స్నేహితులు వాళ్ల వివరాలు గమనించాలి. సామాజిక మధ్యమలన్నాక ఫోటోలు షేర్ చేయటం మామూలే వాళ్ళు పెట్టె పోస్టులు సంభాషణ జాగ్రత్తగా చూసి నిజమైన స్నేహితుల్లాగే అనిపిస్తేనే రిక్వెస్ట్ ఓకే చేయాలి. కాకపోతే […]