హ్యాపీ ఫుడ్
సపోటా ను హ్యాపీ ఫుడ్ అంటారు వీటిని తింటే చర్మకణాలు మెరుగవుతాయి. జుట్టు రాలటం అదుపులో ఉంటుంది. జుట్టు పెరిగేందుకు ఉపయోగపడే కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెంచే గుణం సపోటాల్లో ఉంది. సపోటాలు డైటింగ్ చేసే వాళ్ళు తింటూ ఉంటారు ఇవి బరువు తగ్గిస్తాయి. ఐరన్ కంటెంట్ ఎక్కువ బ్లడ్ ప్రెజర్ ను నియంత్రించే గుణం ఉంది. వీటిలో తీయనైన ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది. ఈ తీపిదనం తాజా శక్తినిస్తుంది వీటిలో ఎ,సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కంటికి మేలు చేస్తాయి. వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ సీజన్ లో వచ్చే సపోటాలు ప్రతిరోజు రెండయినా తినాలి.
