February 2022

పాలు, పెరుగు, అరటిపండ్లు సరైన సమయంలో తినాలి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే అరటి పండ్లు మధ్యాహ్న భోజనం సమయంలో తినాలి అలాగే వ్యాయామం చేసే ముందు తిన్నా కావలసిన శక్తి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటే యాపిల్ ను ఉదయం మధ్యాహ్నం తినాలి. మాంసాహారం ఏదైనా సరే ఆరిగేందుకు 6 గంటల సమయం పడుతుంది కనుక పగటి వేళ తినడం మంచిది. పాలు ఉదయం కన్నా రాత్రివేళ తాగితే మంచి నిద్ర పట్టి శరీరానికి […]

చర్మాని, శరీరానికి లాగా శిరోజాలకు డిటాక్స్ కావాలి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. కురుల వాడే ఉత్పత్తుల్లో ఉండే రసాయనాలు ఎంత తలస్నానం చేసిన కొంతైనా జుట్టుపై ఉండి హాని కలిగిస్తాయి. మృతకణాలు పోగొట్టేందుకు చర్మాన్ని రుద్దినట్టు మాడకు ఉపయోగించే స్కాల్స్ స్క్రబ్ లు మార్కెట్ లో దొరుకుతాయి. వీటితో మాడుపై పేరుకుపోయిన మృత కణాలు జిడ్డు మురికి తొలగించాలి. అలాగే మాడుకు తేమ కూడా అవసరం. వారంలో ఒక్కసారి నూనె రాయటం హెయిర్ మాస్క్ పట్టించడం చేయాలి. అప్పుడప్పుడు […]

ఇక వేసవి రాబోతోంది పిల్లలు పెద్దలు హానికరమైన కూల్ డ్రింక్స్ వైపుకు మొగ్గు తారు వీటిల్లో చక్కెర మోతాదు ఎక్కువ. అందుకే పిల్లల్లో ఊబకాయానికి ఫలితంగా భవిష్యత్తులో డయాబెటిస్ రిస్క్ ఎక్కువ. కృత్రిమ రంగులు కిడ్నీలపై దుష్ప్రభావం చూపెడతాయి. నిల్వ ఉంచేందుకు ఉపయోగపడే సన్ సెట్ ఎల్లో, ట్యాట్రజైన్, పాన్‌క్యూ 4ఆర్, సోడియం  బెంజోయేట్‌ వంటి రసాయనాలు పిల్లల్లో అతిధోరణులకు కారణమవుతాయి. ఇవి అనర్థాలు ఉండే ఈ కూల్ డ్రింక్స్ కు దూరంగా ఉండండి, సహజంగా దొరికే […]

సహజసిద్ధంగా ఇంట్లో గుమ్మడి కాయ గుజ్జు తో తయారు చేసిన క్రీమ్ చర్మ సమస్యలను రానివ్వదు అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. గుమ్మడి కాయ గుజ్జు ను మిక్సీలో వేసి మెత్తగా చేసి రసాన్ని వడకట్టాలి.దీన్ని ఒక గిన్నెలోకి తీసి డబల్ బాయిలింగ్ పద్ధతిలో పొయ్యి పైన పెట్టాలి.   ఐదు నిమిషాలు మరిగాక ఇందులో రెండు స్పూన్ల మొక్క జొన్న పొడి వేసి చల్లారాక చెంచా చొప్పున కలబంద గుజ్జు బాదం నూనె వేసి బాగా కలపాలి ఇట్లా […]

గెట్టి కెహయోవా అమెరికాలోని లాస్‌ వెగాస్‌ కు చెందిన సర్కస్‌ లో పనిచేస్తోంది .హూలాహూప్‌ నడుము చుట్టు గుండ్రంగా తిప్పే పనిలో అరుదైన ప్రత్యేకత సాధించింది. 17 అడుగులకు పైగా పొడువునా దానితో విన్యాసం చేస్తూ గిన్నిస్ రికార్డ్ సాధించింది దీన్ని 30 ఏళ్లుగా సాధన చేస్తున్నారు. కొత్తగా చేయాలని అతి పడ్డ హోప్ తో ప్రయత్నించాను. మొదట్లో దెబ్బలు తగిలేవి. ఏడాది సాధన చేసాక పట్టు సాధించాను .మాది రికార్డులు సాధించే కుటుంబం. మా నాన్న […]

క్యాజువల్ అవుట్ కీ ఆఫీస్ మీటింగ్స్ కి, లేదా కాస్త భిన్నంగా కనిపించాలి అనుకుంటే బ్లేజర్ బెస్ట్ ఆప్షన్. జీన్స్ పైన ఇది ఫేవరెట్ గా ఉంటుంది క్యాజువల్ స్టయిల్ లో ఎన్నో డిజైన్లతో అందుబాటులో ఉంది. బ్లేజర్ ఫార్మల్ ఈవెంట్స్ కోసం ప్రింటెడ్ బ్లేజర్ లు బాగుంటాయి. లెదర్ బ్లేజర్ ధరిస్తే ఎంతమందిలో ఉన్నా హైలైట్ గా కనిపించవచ్చు. జీన్స్ పైకి లెదర్ బ్లేజర్ పర్ ఫెక్ట్ పెయిర్ సాధారణ డ్రెస్ పైన క్లాసిక్ లుక్ […]

పశ్చిమ బెంగాల్ లోని హిమాలయ పర్వతాల మొదట్లో ఉంటుంది. అత్యంత రమణీయమైన హిల్ స్టేషన్ కాలింపాంగ్ పట్టణం. సహజమైన అందాల చరిత్ర వినూత్నమైన సంస్కృతుల సమ్మేళనం తో కాలింపాంగ్ పర్యాటకులను ఆకర్షిస్తోంది.పట్టణానికి ఒకవైపు కాంచన్ జంగ్ పొగ మంచుతో కప్పబడిన పర్వతాలు ఇంకో పక్క డర్పిన్ డియో లో కొండలు సహస పర్యాటకులను విశేషంగా ఆకర్షిస్తాయి సమీపంలోని టీస్తా నది ప్రవహిస్తూ ఉంటుంది. బ్రిటిష్ ఇండియాలో ఒకనాటి హిమాలయన్ వాణిజ్య మార్గం లో ప్రముఖ పట్టణం గా […]

ఖాదీ తో ఎన్నో రకాల దుస్తులు తయారవుతున్న చీరె అది ఎప్పుడు ప్రత్యేక స్థానమే మృదువైన ఖాదీ కొత్త ఫ్యాషన్ స్టేట్ మెంట్ ఖాదీ చీరలు శరీరపు తీరును బట్టి పెంచుకోవాలి అంటారు ఎక్సపర్ట్స్. నడుము దిగువ భాగం పెద్దగా ఉండే వారు ఖాదీ జార్జెట్ చీరె ఎంచుకోవాలి అలాగే యాపిల్ నడుము ఉంటే ఎంబ్రాయిడరీ తో ఉండే సిల్క్ చీరలు బాగుంటాయి. భారీ శరీరం ఉన్న మహిళలు ఖాదీ జార్జెట్ లు ఎంచుకుంటే మంచిది. ముదురు […]

గ్రీన్ టీ లు బ్లాక్ టీ తో పాటు ఇప్పుడు పండ్లతో చేసిన టీ బ్యాగ్స్ కూడా వస్తున్నాయి. ఈ ఫ్రూట్ టీ లను టై సెన్స్ అంటున్నారు అంటే తేయాకు లేని టీ అని అర్థం. ఈ రోగనిరోధక శక్తి పెంచేందుకు శరీరం లోని టాక్సిన్స్ బయటకు పంపేందుకు తోడ్పడతాయి కొన్ని కంపెనీలు పండ్లతో పాటు ఇతర ఔషధ మొక్కలను ఆకులు, పువ్వులు రేకుల్ని కూడా కలిపి టై సైన్స్ నీ తయారుచేస్తున్నాయి. వీటిని వేడిగా […]

ముఖం అందంగా మెరిసిపోవాలంటే ఎర్ర కందిపప్పు తో ప్యాక్ వేసుకుంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. ఎర్ర కందిపప్పు రాత్రంతా నాననిచ్చి ఉదయాన్నే మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి అందులో కాసిని పచ్చి పాలు పోసి కలపాలి ఈ మిశ్రమంతో ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవాలి వేసుకునే ముందర నెమ్మదిగా ముఖానికి ఈ మిశ్రమం తో మర్దన చేయాలి అరగంట తర్వాత కడిగేస్తే సరిపోతుంది. ఇది ట్యాన్ తొలగించి చర్మ రంధ్రాలు తెరచుకొనేలా చేసి ముఖం మెరిపిస్తుంది అలాగే ఎర్ర కందిపప్పు గుజ్జులో పచ్చి […]

వేల సంవత్సరాల నుంచి అశ్వగంధ ఆయుర్వేదం లో వాడుతున్నారు ఇది స్త్రీలలో బరువు తగ్గించేందుకు అదుపుచేసేందుకు తోడ్పడుతుందని దీన్ని వాడటం వల్ల శారీరకంగా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని ఆధునిక నిపుణులు చెబుతున్నారు. హార్మోన్ల అసమతుల్యం తో తలెత్తే మధుమేహ సమస్య అశ్వగంధ అదుపుచేస్తుంది. మెనోపాజ్ సమయంలో తలెత్తే అనేక సమస్యలకు ఇది చక్కని ఔషధం నిద్రలేమిని కీళ్లనొప్పులు తగ్గించే లక్షణం దీనికి ఉంది. దీన్ని సప్లిమెంట్లు రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.