నగరాల్లో ఉద్యోగాలు సుదీర్ఘమైన పని గంటల భారం ఉద్యోగులకు తప్పని పరిస్తితి. గంటల కొద్ది ఆఫీసులో కంప్యుటర్ల ముందు పని చేయవలసిన పరిస్థితి. దీని వల్లన పాశ్చర్ లో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. కనుక ప్రతి రెండు గంటలకోసారి తప్పనిసరిగా కొద్ది నిమిషాల పాటు స్ట్రెచ్ చేస్తూ కండరాళ్ళుకు రిలాక్స్ ఇవ్వాలి. జీవన శైలి మారిపోవడం కండరాళ్ళ టెన్షన్ కు కారణం అవ్వుతుంది. ప్రతి గంటకు ఒక్క సారి లేచి కూర్చునే పోజిషన్ మార్చాలి. స్ట్రెచ్చింగ్ చేసిందుకు గోడను సపోర్ట్ గా తీసుకోవాలి. విధి నిర్వహణలో వున్నాం కదా బావుండదేమో అనుకోవద్దు. శరీరం అలసట లేకుండా పనిచేయాలన్నా కండరాళ్ళకు ఉపసమనం ఇవ్వాలన్నా వీలైనంత వరకు స్ట్రెచ్చింగ్ చేయాలి. నొప్పుల నుంచి ఉపసమనం కోసం, డిప్రేషన్ కు గురి కాకుండా ద్రవ పదార్ధాలు లేదా మంచి నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగుతూ వుండాలి. వేగవంతమైన జీవన శైలిలో వచ్చే డయాబెటీస్, గుండె జబ్బులు స్థూలకాయం, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తినడం, శారీరక చురుకుదనం లేకపోవడం ఇవన్నీ పోషకాల లేమికి దారి తీస్తాయి.

WhatsApp

రెండుగంటల కోసారన్నా కదలండి

adminApril 17, 2017June 16, 20171 min read0WhatsAppsitting posture, sitting posture tips, softwear job

https://scamquestra.com/20-kak-vse-nachinalos-u-finansovoy-piramidy-questra-agam-4.html

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.