నిద్రలేమి తో సమస్య

రోజు మొత్తంలో ఆరు గంటల నిద్ర తప్పనిసరి అంటున్నాయి అధ్యాయనాలు. నిద్రలేమి ఒత్తిడిని పెంచడమే కాకుండా రక్త ప్రసరణ పై ప్రభావం చూపెడుతుందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది.రాత్రి వేళల్లో ఆరు గంటల కంటే నిద్ర సమయం తక్కువగా ఉంటే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు తప్పనిసరిగా నిద్ర వేల లు నిద్ర వేళలు పాటించమని అధ్యయనకారులు సలహా ఇస్తున్నారు.