walking reduces back pain

దీర్గ కాలంగా నడుం నొప్పి వేధిస్తుంటే దానికి నడకే మందు అంటున్నారు అమెరికా పరిశోధకులు. తాత్కాలికంగా అప్పటికప్పుడు వచ్చే నడుం నొప్పి విషయం కాదు కానీ, ఎంతో కాలంగా నడుం నొప్పితో అది మాత్రం ప్రతి రోజు నడక మొదలు పెట్టండని సలహా ఇస్తున్నారు. వీడని నడుము నొప్పి ముందర కొన్ని రోజులు చురుక్గ్గా నడవలేకపోయినా లేదా ఎక్కువసేపు నడవలేకపోయినా ఆగి పోవద్దు అంటున్నారు. కష్టపడి నడక మొదలు పెడితే చాలా కొద్ది కాలంలోనే నడుం నొప్పి […]