swimming tips
స్విమ్మింగ్ ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం.
మంచి ఫిట్నెస్ తో ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే ఈ వేసవిలో స్విమ్మింగ్ కు మించిన వ్యాయామం లేదు. కానీ వేసవి నుంచి శిరోజాలు కాపాడుకోవాలంటే, స్విమ్మింగ్ పూల్ నీటిలోని క్లోరిన్ చర్మానికి, జుట్టుకు హాని చేయ కుండా ఉండేందుకు ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సూర్యకిరణాలు. స్విమ్మింగ్ పూల్ లోని రసాయినాలు బ్లీచింగ్ లు శిరోజాలకు హాని కలిగిస్తాయి. చర్మం సూర్యకిరణాల వల్ల ట్యానింగ్ కు గురవ్వుతుంది. స్విమ్మింగ్ కు ముందు తర్వాత షవర్ చేయాలి. దీని వల్ల చర్మం […]
సేఫ్ స్విమ్మింగ్ కోసం ఈ జాగ్రత్తలు.
ఇప్పుడు ప్రతి అపార్ట్ మెంట్ లోనూ స్విమ్మింగ్ పూల్స్ కడుతున్నారు ఎండలు వచ్చాయంటే స్విమ్మింగ్ పూల్ లో పిల్లలు, పెద్దలు దుకేందుకు సిద్దంగా ఉంటారు. తగిన జాగ్రత్తలు పాటించకుండా స్విమ్మింగ్ పూల్ లో దుకేస్తే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. సేఫ్ స్విమ్మింగ్ కోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు దృష్టిలో వుంచుకోవాలి. ఉదయం పది గంటల తర్వాత, సాయంత్రం 4 గంటలకు ముందు స్విమ్మింగ్ చేయక పోవడం మంచిది. స్విమ్మింగ్ కు ముందు స్నానం తర్వాత సన్ స్క్రీన్ తప్పనిసరిగా […]