pregnant woman workout TIPS

కొత్తగా తల్లులైన వారి దగ్గర రెండు కంప్లైంట్స్ వింటూ వుంటాం. బరువు పెరిగాము ఎలా తగ్గించుకోవడం , పొట్ట ఉబ్బెత్తుగానే వుంది ఎం చేయాలి అని ఆరోగ్యవంతమైన వెయిట్ ని మెయిన్ టైన్ చేసినా ఒక్కో సారి పొట్ట హెవీగా ఉబ్బెత్తుగా వుంటుంది. కనీసం ఆరు నెలల పాటు బరువు గురించి ఆలోచించకూడదు. పొట్ట పైన ఎలాంటి వత్తిడి తేకూడదు. పొట్ట లోపల టెండర్ గా లోపల పచ్చిగా వుంటుంది. డైట్ విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. చక్కగా […]