మాట్లాడే డస్ట్ బిన్ లు.
చాలా త్వరలో రోబోటిక్ గార్బేజ్ క్వాన్స్ రాబోతున్నాయి. ఇవి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో తిరుగుతూ చెత్త పారేయమని అడుగుతాయి. డబ్బాలకు మైక్రో ప్రాసెసర్, వీడియో కెమెరా స్పీకర్, చిన్న వీల్స్ తో ఉంటాయ. జపాన్ లో ఇవి చాలా కాలం నుంచే వున్నాయి. జపాన్ లో ఇవి చాలా కాలం నుంచే వున్నాయి. ఈ డబ్బాల్లోని పిరో ఎలక్ట్రిక్ సెన్సార్ల ద్వారా ప్రజల శారీరక ఉష్ణోగ్రత ను గుర్తించి, ప్రజల మధ్యకు వెళ్ళిపోతాయి. ఏ వైపుకు అయినా ముందుకు […]
కాస్త చేస్తే మరింత లాభం.
వ్యాయామం వాళ్ళ వచ్చే ప్రయోజనాలను సాధారణంగా దృఢమైన కండరాళ్ళు కార్డియో వ్యాస్కులార్ ఫిట్ నెట్ తో పోల్చుకుంటారు. కానీ తేలికైన హామ్ ఎక్సర్ సైజులు మానసిక భావోద్వేగ సంబందితమైన సంతోషాన్ని ఇస్తాయంటున్నారు పరిశోధకులు. చిన్ని చిన్ని వ్యాయామాలు చేస్తే మెదడులో ఫీల్ గుడ్ రాసాయినాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఎనర్జీ పెరుగుదల ఆరోగ్యాన్ని సరైన నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. రోజుకు కనీసం 30 నిముషాలు, వాకింగ్, సైకిల్ తొక్కడం వంటివి చేసినా ఎనర్జీ పెరిగి మంచి నిద్ర పడుతుందని బరువు […]
దీపావళి కి లక్ష్మి పూజ.
దీపావళి నాడు లక్ష్మీ పూజ చేస్తారు. లక్ష్మి క్షీర సముద్ర రాజ తనయం శ్రీరంగధామేస్వర దాసీ భోట సమస్త దేవా వనితాం లోకైక దీపంకరం అని లక్ష్మి దేవిని ఆదరిస్తారు. ఆమెను భక్తి శ్రద్దలతో కొలిచి ఆశీస్సులు అందుకునే రోజే దీపావళి. ఏ ఇంతా దీపాలు వెలుగుతూ ఉంటాయో ఆ ఇంత మహాలక్ష్మి ప్రవేశిస్తుందని విశ్వసిస్తారు. నరకాసుర వధతో ప్రజలు రక్షణ పీడా వదిలిందని ఆ ఆనందోత్సవాల మధ్య దీపావళి జరుపుకున్నారాణి పురాణాలు చెప్పుతున్నాయి దీప మూలికలతో […]
దీపాల తో స్వగతం.
రేపే దీపావళి. దీపావళి అంటేనే దీపాల వరుస. దీపం చీకటిని పార్ ద్రిలి, ఏ విధంగా అయిటే వెలుగులు కురిపిస్తుందో అదే విధంగా జ్ఞాన దీపం మనస్సులో వెలిగించుకుని మన లోపలి అజ్ఞాన మనే చీకటిని పార దోలాలని ఈ దీపావళికి ఎంతో ప్రత్యేకత వుంది. దీపపు వెలుగుతో మనిషిలో దుర్ఘునాలు తొలగి పోటే మంచి వైపు అడుగులు వేస్తున్నామని సంకేతం ఆదర్మం అనగారి పోతుందని, ధర్మం వుద్దరించాబడుతుందని సంకేతం దుర్మర్ఘం తాత్కాలికంగా విజ్రుంబించినా అది నసిస్తుందని, […]
గిఫ్టుల్లోకి గుమ్మడి, అవిసె గింజలు.
ఇప్పటి వరకు పండగ గిఫ్టులు స్వీట్లు, నేటి మిఠాయిలు. ఇంతకూ ముందు , అరిసెలు, బోబ్బట్లు, చెక్కర పొంగలి ఇప్పుడీ కాలం పోయినట్లే ఆరోగ్య స్పృహ తో చాలా మంది స్వీట్లను దూరం పెడుతున్నారు. ఇప్పుడు కొత్తగా తియ్యని గిఫ్ట్ ల ప్లేసు లోకి డ్రై ఫ్రుఇత్స్ వచ్చేసాయి. కేవలం బాదం, జీడి పప్పు, కిస్మిస్ లు అన్జీరాలు పిస్తా లే కాదు. ఈ చిట్టా లోకి ఎండిన బ్లాక్ చెర్రీలు, క్రాస్ బెర్రీలు , వేయించిన […]
రుచికీ, ఆరోగ్యానికీ.
వంకాయ కూర అద్భుతంగా ఉంటుందని ఇప్పటికే బోలెడంత మంది కితాబు ఇచ్చేసారు. ఎన్నో విశిష్టమైన గుణాలున్న వంకాయ కూర కానే కాదు, విటమిన్స్, ఫాస్పరస్, కాపర్, డైటరీ ఫైబర్, ఫోలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, మాంగనీస్ మొదలైనవి పుష్కలంగా దొరికే బలవర్ధకం కుడా. ఇందులో కోలెస్ట్రోల్ అస్సలు లేదు. ఇందులోని కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతూ వాటిని పటిష్టం చేస్తాయి. ఇది ఆస్ట్రియో పోరోసిన్ ను నిర్వహించడంలో, లేదా ఆలస్యం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్, […]
ప్రసవం తర్వాత వ్యాయామం.
ప్రసవం తర్వాత పొట్టి కడుపు ఎత్తుగా వచ్చిందని చాలా మంది అమ్మాయిల కంప్లయింట్. సాధారణంగా పొత్తి కడుపు కండరాళ్ళు ప్రసవ సమయంలో వ్యాకొచిస్తాయి. ఇవి మామూలు స్ధిటికీ రావడానికి సమయం తీసుకుంటుంది. సహజంగా ప్రసవం అయ్యాక ఆరు వారాల తర్వాత వ్యాయామాలు మొదలు పెట్టాలి. సిజేరియన్ అయిటే మూడు నెలల రెస్ట్ తర్వాత వ్యాయామం చేయచ్చు. అప్పుడే కండరాళ్ళు ఎప్పటిలా ద్రుడంగా మారుతాయిపొట్ట తగ్గిపోతుంది. కానీ తప్పనిసరిగా వ్యాయామం చేస్తేనే పొట్ట తగ్గి కండరాళ్ళు బలంగా తయ్యారు […]
ఎంబ్రాయిడరీ బిస్కెట్లు, కుకీలు.
కుకీస్ పెద్దలకీ, చిన్న వాళ్ళకీ అందరికీ నచ్చుతాయి. చేయడం పెద్ద కష్టం కూడా కాదు. గుడ్డు సోనలో పంచదార కరిగించి ఆ మిశ్రమం మిల్డ్ లలో పోసి బేక్ చేస్తే కోకీస్ తయారవుతాయి. అంత తేలిగ్గా తయారయితే మాత్రం చూసేందుకు అందంగా ఉండొద్దా అంటున్నారు షేప్ కళాకారులు. కుకీస్ పైన కళ్ళు చెదిరే డిజైన్ లతో ఎంబ్రాయిడరీ లు చేసేస్తున్నారు. కేజులపైన రంగు, రంగుల పూలు, రెమ్మలు కొమ్మలు తెలిసిందే. ఇప్పుడు చిన్న కుకీస్ పైన ఐసింగ్ […]
ఫోన్ తోనే ఆన్, ఆఫ్.
ఆఫీసు నుంచి ఇంటికి వెళ్లేసరికి వేడివేడిగా ఏదైనా రెడీగా ఎలా వుంటుంది. ఇప్పుడున్న చిన్న కుటుంబాల్లో ఎవరో ఒకరు ఇంటి పట్టున వుంది వేడిగా వండి పెట్టే అవకాశాలు తక్కువే ఇప్పుడు ఆ ముచ్చట తీర్చే స్మార్ట్ ఫోన్ అప్లికేషన్ తో పని చేసే కుక్కర్ అందుబాటులోకి వచ్చింది. ఫోన్ సాయంతో ఆన్ ఆఫ్ చేయగలిగే ఈ కుక్కర్ వీయో అనే అప్లికేషన్ ద్వారా పని చేస్తుంది. ప్లగ్ లో పెట్టక్కర లేదు. దీని పేరు వీయో […]
ఇది ఆరోగ్య పానీయం.
చల్లని వేళలో ఏదైనా పానీయం కావాలి. ఆ పానీయం రుచి, ఆరోగ్యం రెండు ఇవ్వగలగాలి. అలా కావాలంటే హెర్బల్ టీలు తాగమంటారు ఎక్స్ పార్ట్స్, బ్లాక్ టీ, గ్రీన్ టీ, పిప్పర్మెంట్ టీ, వైట్ టీ ఇక పొతే శొంటి, దాల్చిన చెక్క టీ చాలా మంచివిగా చెప్పుతున్నారు. ఇప్పుడు శొంటి పొడి వేసినా మరిగించినా టీ యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గా పని చేస్తుంది. అలర్జీలు తగ్గిస్తుంది. రుచి అమోఘం. అలాగే దాల్చిన చెక్క పొడిని […]
విలువైన నగలు భద్రం.
పని చేసే సమయంలో ఆభరణాలు ధరిస్తే పాడవుతాయి. చర్మం పైన ఏర్పడే నూనె మురికి, చెమట ఆభరణాల మెరుపు పొగడతాయి అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్. కొంచెం మైల్డ్ క్లీనర్ లో నీళ్ళు కలిపి అందులో నగలు వేసి కాసేపు ఉంచి మెత్తని బ్రష్ తో శుభ్రం చేసి కడిగి ఆరనివ్వాలి. రాళ్ళ నగల్ని శుభ్రం చేసేప్పుడు ఆ రాళ్ళు ఊదిపోకుండా జాగ్రత్తగా శుభ్రం చేయాలి. ఇప్పుడు చల్లని రోజులో ఉంగరాల వంటివి ధరించకపోతేనే మంచిది. చల్లధనానికి వేళ్ళు […]
ఉదయం ఇలా తింటే మంచి మూడ్.
పొద్దుటి పూట నిద్ర లేవగానే జీవక్రియల పని తీరు బావుండాలంటే, అలసట, బద్ధకం పోవాలంటే రోజంతా చురుగ్గా ఉండాలంటే మూడ్ సరిగ్గా ఉండాలంటే అల్పాహారమే కీలకం. ఆ ఉదయపు పూత తీసుకునే ఆహారంలో పిండి పదార్ధాలు మాంసాకృతులు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఇలా అన్ని రకాల పోషకాలు ఉండేలా చూసుకుని. ఆరోగ్యంగా వున్న వాళ్ళు ఇడ్లీ, దొసె, చపాతీ, ఉప్మా, జావ లేదా మజ్జిగ గుడ్డు, మొలకెత్తిన గింజలు, పండ్లు తీసుకోవాలి లేదా చిరుధాన్యాలతో చేసిన పదార్ధాల, తినొచ్చు […]
బరువెక్కుతున్నారని.
ఒక తాజా అద్యాయినం దక్షిణ భారతదేశంలోని పట్టణాల్లో 21.4 శాతం అబ్బాయిలు 18.5 శాతం అమ్మాయిలు స్థూలకాయులేనట ఓ అంతర్జాతీయ సంస్థ రిపోర్టు ప్రకారం ఎదో ఏడేళ్ళ లో అంటే 20.25 కల్లానా దేశంలో కొటీ డబ్బయ్ లక్షల మంది బాల బాలికలు 15,17 సంవత్సరాల మధ్య వాళ్ళు స్తులకాయులు ఉంటారు. లావుగా వుండే ముద్దుగా బోద్దుగా అనిపిస్తారు కానీ స్థూలకాయం ఎన్నో జబ్బులకు అలవాటు అవ్వుతుంది. శారీరక శ్రమ లోపించటము, ఆహారం పై నియంత్రణ లేకపోవడం […]
మైనర్ బాలికతో కలయిక నేరమే.
తాళి కట్టించుకున్న భార్యే అయినా ఆమె వయసు 18 ఏళ్ల లోపుగా ఉంటె భర్త ఆమెతో కాపురం చేయటం అత్యాచారం కిందకే వస్తుందని అది నేరమనీ సుప్రీం కోర్ట్ స్పష్టంగా ప్రకటించింది. ఆ అంశం పై చాలా కాలంగా వస్తున్న వివాదానికి తెరదించింది. బుధవారం నాడు బాలల దినోత్సవం సందర్భంగా ఈ చారిత్రాత్మకమైన తీర్పును హైకోర్ట్ జస్టిస్ మదన బి. లోకుర్, జస్టిస్ దీపక్ గుప్తాల ధర్మాసనం స్పష్టంగా వెలువరించింది. అక్షయ తృతీయ నాడు వేలాది మంది […]
దీపాల వెలుగులే చాలు.
దీపావళి వస్తోంది. పండగకు క్రోకర్స్ కాల్చి సౌండ్ పోల్యుషన్ తో ఇతరులను ఇచ్చింది పెట్టడం ఎందుకు దీపావళి కి అందంగా దీపాలు వెలిగించూకొండి. కుటుంబం తో గడపండి అంటున్నారు హీరోయిన్స్ శ్రుతిహాసన్, రాకుల్ ప్రీత్ సింగ్, పూజా హేగ్డేలు పండగ అంటే చూతు వాతావరణం చెత్తా చెదారంతో నింపేసి, చెవులు ముసుకు పోయేలా బాంబులు కలిస్తే ఎంత ప్రమాదం. అందుకే ఆ కాల్చి తగలేసే డబ్బు లో ఎన్నో మంచి పనులు చేయొచ్చు. కష్టాల్లో వున్న వారి […]
బరువు తక్కువే.
ప్రపంచంలో తక్కువ బరువు వున్న వాళ్ళు భారతదేశంలోనే ఎక్కువగా వున్నదని, బ్రిటన్ కు చెందిన ఇంపీరియల్ కాలేజీ అఫ్ లండన్, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థల సంయుక్తంగా చేసిన అద్యాయినంలో ఈ ఆసౌకరమైన అంశం రుజువైంది. పోషకాహారాన్ని గురించిన సరైన అవగాహన లేని కారణంగాను, సమతుల్య ఆహారం తీసుకొని కారణంగానూ ఇలా తక్కువ బరువు వుండే అవకాశం ఉంటుందని అద్యాయినం రిపోర్టు చెప్పుతుంది. ఈ రిపోర్టు దృష్టిలో ఉంచుకుని, సరైన ఆహారం తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యమని, నాజుకుతనం గురించి మాత్రమే […]
హాట్ ధెరపీ మంచిదే.
పొడి చర్మం అయిటే హాట్ ధెరపీ చాలా బాగా ఉపయోగ పడుతుందని బ్యూటీ ఎక్స్ పర్ట్స్ చెప్పుతున్నారు. పొడి చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చాలంటే ప్రతి రోజు ఉదయం వెచ్చని నీళ్ళు చేతిలోకి తీసుకుని మొహాన్ని అందులో మునిగేలా చేయడం గా హాట్ ధెరఫీగా చెప్పుతున్నారు. ఉదయం సాయంత్రం ఇలా హోట ధెరఫీ చేస్తే మంచి ఫలితం వుంటుంది. అలాగే కోడి గుడ్డు సోనలో ఓ టీ స్పూన్ కమలారసం ఓ టీ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్, నాలుగైదు […]
జ్వరం వస్తే ప్రమాదం.
గర్భం ధరించిన మొదటి మూడు నెలలో జ్వరం వస్తే పుట్ట బోయే పిల్లలకు సమస్యలు వస్తాయని తాజా రిపోర్టు చెప్పుతుంది. గర్బస్థ శిశువు గుండె, మొహం దవడ వంటి శరీర భాగాల తయ్యారీలో కీలక పాత్ర పోషించే న్యురాన్ క్రస్ట్ కణాల ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల కు స్పందిస్తాయని అందుకే సమస్యలు వస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు చెప్పుతున్నారు. గర్భధారణ జరిగిన తోలి మూడు నెలల్లో జ్వరం వచ్చిన సమయం, జ్వరం కొనసాగిన సమస్యం వంటి అంశాల ఆధారంగా పుట్టబోయే పిల్లల్లో […]
వేళ్ళు విరిస్తే మంచిదే.
రెండు అర చేతి వెళ్ళు కలిపి మెటికలు విరిస్తే ఇంట్లో పెద్దవాళ్ళు వారిస్తూ ఉంటారు, కానీ ఒక అద్యాయినం అలా మొటిమలు విరవడం మంచిదేనని చెప్పుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్య దృష్యా అలా విరవడం మంచిదేనట. వేళ్ళలో వేళ్ళు దూర్చి మెటికలు విరిస్తే ఆ ఖాళీలో ఏర్పడిన గాలి పోతుంది. ఆ గ్యాస్ విస్తారించి నిహా వియాల్ గాలి పోతుంది. ఆ గ్యాస్ విస్తరించి నిహా వియాల్ ప్లూయిడ్ తో కలుస్తుంది. ఈ ఫ్లూయిడ్ జాయింట్స్ నిబ్రికేట్ చేస్తుంది. […]
సూప్ తో వెయిట్ లాస్.
రోజుకోసారి ఒక బౌల్ సూప్ తాగండి. ఆ సూప్ లో ఆర్గానిక్ కూరగాయలు ఆహార ఆహార ధాన్యాలు, గింజలు, బీన్స్ కూరగాయ ముక్కలు వేసి తయ్యారు చేసి తాగితే బరువు తగ్గుతారు. గుండె జబ్బులు స్ట్రోక్, డయాబెటీస్ ఇవన్నీ కంట్రోల్ చేయచ్చు అంటున్నారు డాక్టర్స్. కాస్త సూప్ లో లవణాలు రాసాయినాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కనుక హాయిగా ఇంట్లో తయ్యారు చేసిన సూప్ కనుక తాగితే ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు, పీచు డైట్ లో ఉంటాయి. భారీ […]