weight gain
బరువుకు ఇదే కారణం.
ఎక్కువ సమయం లాప్ టాప్ తో గడపడం, టీవి చూడటం, సినిమాలు చూడటం అంటే అడికబరువును కొనితెచ్చుకున్నట్లే అంటుంది. అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. పైగా టీ వి చూస్తూ జంక్ ఫుడ్ తినడం, కూల్ డ్రింక్ తాగడం అలవాటై పోతుంది. బంగాళ దుంప చిప్స్ వంటి రిఫైన్డ్ ఆహారాన్ని తినడం, ఒకే భంగిమలో కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల జీవక్రియ రేటు తగ్గిపోతుంది. అలా కదలకుండా కూర్చోవడం అంటే నిద్రలో ఎక్కువ కాలరీలు శరీరం ఖర్చు చేస్తుంది. అటు […]
బరువెక్కుతున్నారని.
ఒక తాజా అద్యాయినం దక్షిణ భారతదేశంలోని పట్టణాల్లో 21.4 శాతం అబ్బాయిలు 18.5 శాతం అమ్మాయిలు స్థూలకాయులేనట ఓ అంతర్జాతీయ సంస్థ రిపోర్టు ప్రకారం ఎదో ఏడేళ్ళ లో అంటే 20.25 కల్లానా దేశంలో కొటీ డబ్బయ్ లక్షల మంది బాల బాలికలు 15,17 సంవత్సరాల మధ్య వాళ్ళు స్తులకాయులు ఉంటారు. లావుగా వుండే ముద్దుగా బోద్దుగా అనిపిస్తారు కానీ స్థూలకాయం ఎన్నో జబ్బులకు అలవాటు అవ్వుతుంది. శారీరక శ్రమ లోపించటము, ఆహారం పై నియంత్రణ లేకపోవడం […]
హార్మోన్ల కారణంగానే బరువు పెరగటం.
శరీరంలో హార్మోన్లు అసమతుల్యత వల్ల బరువు పెరుగుతారు. ఇది అందరికి తెలిసిందే. లిప్టేన్, ఈస్ట్రోజెన్, కర్టిస్టాల్ ఇన్సులిన్ ఈ నలుగు హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా శరీరాకృతి దెబ్బతినే అవకాశం వుంటుంది. మరి సమతుల్యత సాధించడం ఎలాగంటే కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినరాదు. ఫైలుర్ అధికంగా వుండే ఆహారాన్ని త్నరాడు. ఫైబర్ అధికంగా వుండే కూరలు బీన్స్, నిమ్మజాతి, పండ్లు తినాలి. అలాగే యోగా చేయాలి. జంక్ అధికంగా వుండే పదార్ధాలు తీసుకోవాలి. అలాగే ఇన్సులిన్ స్ధాయి […]
నిద్రలేమితో అనర్ధం
నిద్ర సరిగ్గా పోకపోతే ఊబకాయం వస్తుందని డాక్టర్లు చెపుతుంటారు. కానీ ఈ నిద్ర పట్టనివారు రోజు మొత్తం మీద తీసుకోవాలిసిన క్యాలరీల కన్నా 365 క్యాలరీలు ఎక్కువ తీసుకుంటున్నారనీ వీరిలో క్యాలరీల ఖర్చు తక్కువగా ఉంటుందనీ చెపుతున్నారు. కావలిసిన దాని కన్నా ఎక్కువ ఆహరం తీసుకోవటం లేదా నిద్రపట్టక సమయం గడవక ఎదో ఒక చిరుతిండి తినటం వల్ల ఊబకాయం వస్తోందనీ తేలుతోంది. లండన్ లోని కింగ్ జార్జ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు 172 మంది పైన పరిశోధన […]
పిల్లలు ఆరోగ్యంగా జన్మించాలంటే
గర్భస్థ శిశువు ఆరోగ్యం తల్లి తీసుకునే ఆహారం పైనే ఆధారపడి ఉంటుందన్న సంగతి తలిసిందే. అయితే గర్భవతిగా ఉన్నస్త్రీ రోజు 150 మిల్లీ లీటర్ల పాలు తాగినట్లయితే పుట్టబోయే శిశువు ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు మంచి హైటు కూడా వుంటాడని ఇటీవల నిర్వహించిన పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. సుమారు 800 మంది పిల్లల పైన 20 సంవత్సరాల పాటు సాగిన ఈ అధ్యాయినం ఈ రిపోర్ట్ వెల్లడించింది. ప్రతి రోజు పాలు తాగిన వారి పిల్లల్లో ఆరోగ్యం, ఎత్తుతో […]