September 2019

ఓట్స్,తృణ ధాన్యాలజాతికి చెందినవి . పుష్కలంగా పోషకాలు ఉంటాయి . 30 గ్రాముల ఓట్స్ లో సుమారుగా 117 కేలరీల శక్తి లభిస్తుంది . పీచు చాలా ఎక్కువ . అలాగే పిండిపదార్దాల మిశ్రమం వల్ల ఇవి అరిగి సాధారణ చక్కెరలు గా శరీరంలో మారతాయి . దీనివల్ల మధుమేహం ఇబ్బంది పెట్టదు . ఓట్స్ బీటా గ్లూకాన్స్ అనే కరిగే పీచు పదార్దాలు ఉన్నాయి . ఇవి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి . ఇందులో […]

మనిషి రోజుకి పది వేల అడుగులు నడవాలన్నది ఎపుడో యాబై ఏళ్ళ నాడు జపాన్ లోని వాకింగ్ క్లబ్బులు నిర్ణయించాయి . దేశ విదేశాలు వొప్పు కున్నాయి అయితే అదీ కనీస అవసరం మాత్రమే. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవాళ్ళు అంతకు ఎక్కువే నడవాలి. నిముషానికి వంద అడుగుల చొప్పున కనీసం మూడువేల అడుగులు వేస్తే అది ఒక మాదిరి వ్యాయామం నిద్ర లేవగానే రెండు నిముషాలు కాళ్ళు చేతులు సాగదీసి,కండరాలని కంట్రోల్ లోకి తెచ్చుకొని పావు గంట మెడిటేషన్ […]

చెట్టునిండా చిలుకలు వాలితే ఎంత సందడి,ఎంత అందం . కానీ ప్రకృతి ఎంత తమాషా చేసిందంటే ఏకంగా చిలుకలు వాలినట్లుండే మొక్కనే సృష్టించింది . చూస్తే మొక్కపైన వాలిన చిలుకలు కనిపిస్తాయి . ఈ మొక్కపేరు క్రోటలేరియా కనింగ్ హామీ లేదా గ్రీన్ బర్డ్ ఫ్లవర్ ప్లాంట్ అంటారు . ఈ చెట్టుకు పూసే పువ్వులు ఆకుపచ్చ రంగులో హమింగ్ బర్ద్ మొక్క రెక్కలు తగిలించు కొన్నట్లు అచ్చం పక్షి పిల్లలాగే ఉంటుంది . హటాత్తుగా ఫోటో […]

కొంతమంది ఎడమ చేతి వాటంతో ఉంటారు. తినటం రాయటం ఎడమచేతి తోనే . అందరూ కుడిచేతి వాడుతూ ఉంటే కొందరే ఎడమ చేతితోరాయడం వింతగానే ఉంటుంది . దీనికి కారణం జన్యువులే అంటారు పరిశోధకులు . ఈ జన్యువు మెదడులోని భాషకు సంబంధించిన భాగంతో అనుసంధానమై ఉంటుందనీ . ఆ భాగంలో కణాల అమరికలో వ్యత్యాసం ఉండటంవల్ల ఎడమ చేయి వాడతారని చెపుతున్నారు . ఇలా ఎడమచేతిని వాడే వాళ్లలో మెదడుకి ఇరువైపులా భాషా భాగాలు ఒకదానితో […]

ఆల్కలాయిడ్లు కొద్దీ మోతాదు లో ఉండే గసగసాలు నరాలపైనా ఒత్తిడిని తగ్గించే మంచి మందులా ఉపయోగపడుతాయి. సాధారణంగా నొప్పుల్ని తగ్గిస్తాయి గనుకనే సాంప్రదాయ వైద్యంలో వాడుతారు సాధారణంగా చుస్తే తెల్ల గసగసాలు అంటే పాపి మొక్కల్లో ఎన్నో రకాలున్నాయి నీలం,ఉదా,ఎరుపు , తెలుపు రంగుల్ని బట్టి గింజలు కూడా తెలుపు,గోధుమ,నలుపు,నీలము,బూడిద వర్ణాల్లో ఉంటాయి. వీటిలోని ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తాయి. పీచు శాతం ఎక్కువ. సంవృద్ధిగా వుండే బి-కాంప్లెక్స్ ,విటమిన్లు,ఖనిజాలు,బిపిని తగ్గిస్తాయి. కొద్ది నీళ్ళలో […]

చాలా మంది చిన్నప్పుడు చాలా సన్నగా ఉంటారు . వయసు పెరిగే కొద్దీ బరువు పెరుగుతూ మధ్య వయస్సు దాటేకొద్దీ ఇక ఊబకాయులైపోతారు . ఎంత తక్కువ తిన్న బరువు పెరగటం ఆగదు . కానీ దానికి కారణం అధికంగా తినటం కాదు . శరీర వ్యాయామం చేయక కాదు ,వయస్సు పెరిగేకొద్దీ కొవ్వు కణాలు పనితీరు మాగిపోయి బరువు పెరుగుతున్నారు అంటున్నారు పరిశోధకులు . కొంతమందిని ఎంపిక చేసి 13 సంవత్సరాల పాటు పరీక్షించాకా వాళ్ళు […]

తాంబూలంగా వేసుకునే ఆకు పచ్చని తమలపాకు ఇండోనేషియా లో మాత్రం ఎర్రని రంగులో దొరుకుతుంది ఈ ఎర్రని తమలపాకు అద్భుతమైన ఔషధం అనేక మందుల్లో వాడుతారు నీళ్ళలో ఈ ఆకుని మరిగించి ,రోజుకు మూడు స్పూన్లు భోజనానికి ముందు క్రమం తప్పకుండా తాగితే మధుమేహం తగ్గిపోతుంది. దగ్గు,జలుబు నివారణకు తోడ్పడుతుంది . ఈ ఆకుల్ని మరిగించిన నీటితో ముఖం కడుక్కుంటే మొటిమలు తగ్గిపోతాయి. దంత సమస్యలు తగ్గిపోతాయి . చర్మం నుంచి దుర్వాసన రాకుండా కాపాడుతాయి. ఈ […]

భారతీయ వంటకాల్లో తాలింపు,మసాలా,మేకింగ్ మీడియంలో ఆవ గింజలుంటాయి కాస్త చేదుగా ఘాటైన వాసనతో వుండే ఆవపిండి లేకుండా ఊరగాయలే వుండవు . భారతీయ ఉపఖండంలో నలబై రకాల ఆవాలున్నాయి. ఘాటు తక్కువగా వుండే పసుపు రంగు ఆవాలు మధ్యధరా ప్రాంతం లో పండుతాయి తెలుపు నుంచి పసుపు రంగులో వుండే ఆవాలు ఈ ఆవాల్ని హాట్ డగ్స్ సాండ్ విచ్ లు హోమ్ బర్గర్ల లో ఎకువుగా వాడతారు . ఈ గింజల్లో కెరోటిన్,ప్రోటాన్,ఐరన్,కాల్షియం ఎక్కువగా వుండటంతో […]

బస్ ఎక్కుతూ లేదా టూ వీలర్ పైన స్పీడ్ గా దూసుకుపోయే అమ్మాయిలకు జారిపోయే చున్నీలు, ఓణీలతోకాస్త కష్టం. ఆ ఇబ్బంది లేకుండా చున్నీ అటాచ్ చేసి డ్రస్ తయారుచేశారు డిజైనర్లు . సాధారణంగా అమ్మాయిలు చిన్నపాటి ఫంక్షన్ లకు సాంప్రదాయక దుస్తులు ఇష్టపడతారు . లెహెంగా ,లంగా ఓణీ వేసుకొంటే జారిపోతూ ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటాయి . అందుకే అనార్కలి కుర్తీలకు చున్నీని కలిపి కుట్టేస్తున్నారు డిజైనర్లు . ఓణీని లెహెంగా కలిపి కుట్టటంతో దానికి […]

పొడవుగా కనిపించాలంటే కొన్ని డ్రెస్సింగ్ మెళుకువలు పాటించమంటున్నారు స్టయిలిస్ట్ లు అర్ద బారులున్న వస్త్రాలు అసలు వద్దు వర్టికల్ ప్రింట్స్ అయితే పొడవుగా నాజూగ్గా కనిపిస్తారు. కాంట్రాస్ట్ కలర్ కంటే మ్యాచింగ్ వల్ల పొడవుగా అనిపిస్తారు. ఫుల్ లెంత్స్ షర్టుల కంటే షార్ట్ షర్టులు లు పొడవుగా ఉన్న బ్రాంతి కలిగిస్తాయి. దుస్తులు శరీరానికి అంటి పెటుకునట్లుగా ఉండాలి. చోకర్ నెక్ పీస్ లు కాకుండా పొడవాటి నెక్లెస్ లు పెండెంట్స్ పెట్టుకోవాలి హై హీల్స్ తప్పనిసరి. […]

చాలా మందిలో తరుచు కనిపించే డిప్రషన్ అప్పటికప్పుడు వచ్చింది కాదని అది తల్లి గర్భం లొంచే మొదలవుతుందని అంటున్నారు పరిశోధకులు . గర్భవతి తరుచు డిప్రషన్ గురయితే ఆ ప్రభావం గర్భస్థు శిశువు పై ఉంటుందని మెదడు పనితీరుని తల్లి పడే డిప్రషన్ ప్రభావితం చేస్తుందని చెపుతున్నారు . కొన్ని వందల కుటుంబాల్లో మహిళలు పిల్లల ప్రవర్తన మీద అధ్యయనం నిర్వహించారు . గర్భవతి తీవ్రమైన డిప్రషన్ గురయితే ఆమెకు పుట్టిన శిశువు పెద్దయిన తర్వాత అదే […]

కొన్ని వందల మంది యువకులపై చేసిన ఒక సర్వే లో అబ్బాయిలు తాము గతంలో ఏ ఫంక్షన్ కు ఏ టాప్ వేసుకున్నారో సరిగ్గా గుర్తు పెట్టుకోలేరని తేలింది. ఈ సర్వే లో పాల్గొన్న అమ్మాయిలు రెండేళ్ళ క్రితం ఏ పార్టీకి ఏ టాప్ లు వేసుకుపోయారో కూడా గుర్తు పెట్టుకున్నారు వాళ్ళవే కాదు దగ్గరి స్నేహితులని, లేదా ఆ పార్టీలో అత్యంత ఆకర్షణీయంగా అనిపించినవి కూడా గుర్తు పెట్టుకున్నారు. ఒంటరిగా షాపింగ్ కు వెళితే అమ్మాయిలు […]

రోజంతా అలిసిపోయేంత పని చేస్తే గాఢ నిద్ర వస్తుందని అనుకుంటాము కానీ, ఆ అలిసిపోయె పని ఇంటి పని, పిల్లల పనులు కావు అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. నిద్రకు సంబందించి చేసిన ఒక పరిశోధనతో కొన్ని వేల మంది స్త్రీ ల పైనా అధ్యయనం చేశారు. అవన్ని చాకిరిగానే భావించాలి. మెదడు పైవాటి ప్రభావం ఉందంటున్నారు యోగ, గార్డెనింగ్, గోల్ఫ్ ఇంక ఇతర ఆటల ద్వారా కలిగే అలసట తో మెదడు స్వంతన పొందే అలసట చెందుతోంది. దాని […]

బరువు ఎక్కువ గా ఉంటే తెలివి తేటలూ కాస్త తక్కువే అంటున్నారు పరిశోధకులు . ముఖ్యంగా ఈ వ్యవస్థ పిల్లల్లోనే ఎక్కువ ఉంటుందని చెపుతున్నారు . లావుగా ఉన్న పిల్లలు తరచు అనారోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడతారు . ఈ పిల్లలు ఆటపాటల్లో కూడా చురుగ్గా ఉండనికారణం కేవలం ఈ బరువు వల్లనే అంటున్నారు . అధిక బరువుతో ఉండే పిల్లలు విద్యాలయాల్లో చురుగ్గా ఉండరని వారి ప్రవర్తన కాస్త అసాధారణంగా అయిపోతుందని అంటున్నారు . ఈ […]