August 2018

నిద్రపట్టకపోవడం చాలా విసిగించే సమస్య.ప్రపంచం మొత్తం ప్రశాంతంగా నిద్రలో ఉంటె నిద్రపట్టని వాళ్ళ సంగతి ఏమిటి. వెంటనే నిద్ర మాత్రలను ఆశ్రయించాలి కానీ ఈ నిద్రమాత్రలతో మిగతా ఆరోగ్య సమస్యలు సంగతి ఎలా ఉన్న మతిమరపు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుందంటున్నాయి అద్యయనాలు. నాలుగు లక్షలమంది వృద్దుల పైన చేసిన అద్యయనం ఈ విషయం తేల్చి చెప్పింది. వైద్యుల సలహా పైనే నిద్రమాత్రలు వాడాలని లేకుంటే ప్రాణాంతక సమస్యలు తప్పవని అంటున్నారు. సహజంగా వయసు పెరిగిన కొద్ది నిద్రపోయే […]

ఎప్పుడు ఒకే రకంగా విసుగు తెచ్చే రోటిన్ లో ఉంటాం. నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి పది గంటలకు ఆఫీస్ కు పోవడం వరకూ కొన్ని రోటిన్ పనులు ఆ తర్వాత ఆఫీస్ లో ఒకే లాంటి చాకిరీ, ఆ పనిలో వచ్చే విసుగు ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయి పెరగడం బిపి పెరగడం గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరగడం ఇక నెమ్మదిగా అనారోగ్యాలు ఇదీ వరస. ఇప్పుడూ కొన్ని అద్యాయనాలు వత్తిడి తగ్గించే శక్తి మనకు ఇష్టమైన […]

జీవితంలో ఎన్నో ఒత్తిడులు డిప్రెషన్ కలిగిస్తాయి. ఆ కుంగుబాటుకు మంచి వైద్యం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటున్నాయి అద్యయనాలు. శరీరంలో సెలీనియం తక్కువైతే డిప్రెషన్ వస్తుంది. కనుక సెలీనియం ఉండే ముడి ధాన్యాలు ,సీ ఫుడ్ ,మేక,కోడి కాలేయ భాగాలు తినాలి.విటమిన్ డి తక్కువైనా డిప్రెషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.చేపలు,పుట్టగొడుగులు తింటే మంచిది. అలాగే అవిసె,పిస్తా,బాదం,వాల్ నట్స్ ,పండ్లు ,కూరగాయలు మొదలైనవన్ని ఒత్తిడి పరమైన సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.బీన్స్,పప్పు దినుసులు పాలు,గుడ్లు చేపలు కూడా శరీరానికి ప్రోటీన్ అందించి ఒత్తిడిని తగ్గేలా […]

మైదాపిండి చపాతీలు కొన్ని వంటలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి.కానీ ఇంత రుచి నిచ్చే ఈ తెల్లని పిండిలో కార్బో హైడ్రేట్స్ అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. పోషకాలు చాలా తక్కువ మైదాలో గ్లైకామిక్ ఇండెక్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఒంట్లో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ఒక్కసారి పెరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది.మైదా పిండితో తయారు చేసిన వంటకాలు తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో కాన్సర్ వంటి వ్యాదులు వచ్చే అవకాశం ఉందని అద్యాయనాలు చెభుతున్నాయి.

వర్షల్లో దోమల బెడద ఎక్కువవుతుంది.మస్కిటో కాయిల్స్ ఇతర మందులు దోమల బెడద నుంచి పూర్తిగా కాపాడలేకపోతున్నాయి.పైగా ఈ రసాయనాలతో శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు తప్పవు. అలాంటప్పుడు రెండు బిర్యానీ ఆకులు కాల్చి మంటవేస్తే ఆ పొగాకు దోమలు పోతాయి.ఒక్క గదిలో ఈ బిర్యాని ఆకు మండించటం వెంటనే ఆ గది తలుపులు మూసేస్తే ఆ రూంలో పొగ అంతా వ్యాపించి దోమలు పోతాయి. ఆ వాసన మనం పీల్చినా ఒత్తిడి ఆందోళన మాయమై మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుందని ఈ […]

ఫ్రాన్స్ లో Puy du Fou అనే థీమ్ పార్క్ ఉందట. అక్కడ మాత్రం మన ఊర్లలో లాగే మనుషులు ఎక్కడపడితే అక్కడ చెత్త చెదారం పడేస్తారు కదా. అప్పుడు ఆ పార్క్ వాళ్ళు ఆరు కాకులకు సిగరెట్ పీకలు ,పాకెట్లు,కవర్లు చెత్తబుట్టలో పడేసే ట్రైనింగ్ ఇచ్చారట.అలా పడేసిన మరుక్షణం ఆ బుట్ట పక్క నుంచి కాకులకు ఇష్టమైన కొన్ని నగ్గెట్స్ వస్తాయట. వాటిని చూసైన మనుషులు చెత్త పారేయాడం మానేస్తారేమో అని నిర్వాహకులు చాలా నమ్మకం […]

మానసికంగా అబ్బాయిల కంటే అమ్మాయిలే శక్తిమంతులు అంటున్నాయి అద్యాయనాలు.శారీరకంగా ఓ రవ్వంత అబ్బాయిలు బలంగ ఉండోచ్చునేమో కాని ఎన్నో విషయాల్లో అమ్మాయిలే ముందుంటారు అబ్బాయిలు ఒక సమయంలో ఒక్క పనే చేయగలరు అదే అమ్మాయిలు ఏక కాలంలో ఎన్నో పనులు చేయగలరట.ఇంకో ముఖ్యమైన విషయం పొడుగాటి జుట్టు ఉన్న అమ్మాయిలు మానసికంగా చాలా దృడంగా ఉంటారని వాళ్ళకు ఆత్మవిశ్వాసం చాలా ఎక్కువని ఏదైన సాధించగలమని ఎంతో ధీమాతో ఉంటారని చెబుతున్నారు.

యేల్ యూనివర్సిటీ ఒక అద్భుతమైం అద్యాయనం చేసింది. దీర్గ్హాయుష్షు కోసం జన్యువుల పైన చేసిన ఒక అద్యాయనం ప్రతిరోజు క్రమం తప్పకుండా 30నిమిషాల పాటు పుస్తకాలు చదివే వాళ్ళు జీవితకాలం 23 నెలలు దాదాపు రెండేళ్ళు పెరుగుతుందని తేల్చింది.పుస్తక పఠనంతో జ్ణాపక శక్తి పెరుగుతుందని ఒత్తిడి ఆందోళన చాలా కాలం వరకు రావని అధ్యాయనం వల్ల కలిగే తెలివితేటలు ఆరోగ్య విషయంలో జాగ్రత్తపడేలా చేస్తాయని అసలు ముందుగా పుస్తకపఠనం ఆరోగ్యవంతమైన అలవాటని పరిశోధనలు తేల్చాయి.

రోజంతా కంప్యూటర్ తో పని చేస్తుంటే సాయంత్రానికి మణికట్టు చేతులు సమస్యల్లో ఇరుక్కుపోతాయి. ముంజేతులు ఎప్పుడు నొప్పి పెడుతూ ఉంటాయి. ఈ నొప్పి మొద్దు భారీపోవటం అంటే కార్టల్ టన్సెల్ సిండ్రోమ్ వల్ల అంటారు డాక్టర్లు. ఇదేదో భయంకరం అనుకోనక్కర్లేదు. కాసేపు కంప్యూటర్ నుంచి బయటకు రావటం ప్రతి అరగంటకు ఒక్క ఐదు నిమిషాలు రెస్ట్ తీసుకోవటం .కీ బోర్డ్ వాడుకోవాలి. కూర్చున్న కుర్చీ సరైన ఎత్తులో ఉండాలి .కీ బోర్డ్ మౌస్ మో చేతల కంటే […]

పదమూడేళ్ళ పిల్లల కోసం ఫేస్ బుక్ తీసుకువచ్చిన మెసెంజర్ కిడ్స్ యాప్ వెనక్కి తీసుకొమ్మని చిన్న పిల్లలకు యాప్ తేవటం బాధ్యత రహితమని ఆగ్రహాం వ్యక్తం చేస్తూ వందల మంది వైద్య నిపుణులు ఫేస్ బుక్ చీఫ్ మార్క్ జుకర్ బర్గ్ కి బహిరంగ లేఖ రాశారట. మెదడు పరిపక్వత లేని వయసులో సోషల్ మీడియా పిల్లలకు క్షేమం కాదని డాక్టర్లు రాస్తే ఆన్ లైన్ సేప్టీ నిపుణుల సహాయంతో యాప్ రూపొందించమని మెసెంజర్ యాప్ ఓపెన్ […]

ఆర్ధికశాఖ నివేదిక ఏమంటోందంటే భారతీయ సమాజంలో ఇంకా అబ్బాయే వంశాన్నీ ఉద్దరిస్తారనే ఆలోచన పోలేదు.అలా కొడుకు కోసం ఎదురుచూస్తూ 2 కోట్ల 10లక్షల మంది ఆడపిల్లల్నీ కన్నారట. దంపతులు ఇప్పటికి లింగ నిర్ధారణ పరిక్షల వల్లనూ పుట్టబోయేది ఆడపిల్ల అయితే అబార్షన్ల వల్ల భారతీయ జనాభాలో 6 కోట్ల 30 లక్షల మంది అమ్మాయిలు తుడిచిపెట్టుకు పోయారని ఈ ఆర్ధిక సర్వే చెపుతుంది. ఇంకా ఘోరం ఏమిటంటే మగబిడ్డ పుట్టాలంటే ఫలానా ప్రత్యేక మైన రోజున దంపతులు […]

హైదరాబాద్ లోని వి.ఆర్.కె ఉమెన్స్ మెడికల్ కాలేజీ అండ్ హస్పిటల్ అండ్ రిసెర్చ్ సెంటర్ ,షాదన్ ఇన్ స్ట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ వైద్యులు జంట నగరాలలో ప్రసూతి ఆస్పత్రులకు వచ్చే గర్భిణులపై చేసిన సర్వేలో ఎంతో మందిలో రక్త హీనత ఎక్కువగా ఉందని తెలపింది.ఎక్కువ చదువు లేక ,పౌష్టిక హార లోపం వల్ల అనారోగ్య కరమైన జీవన శైలితో ఈ గర్భిణుల్లో అనీమియా కనిపిస్తుందని చెపుతున్నారు. ఖరీదైన ఆహారం కాకపోయినా అతి సామాన్యమైన భోజనంలోనూ ఆకు […]

ఇంట్లో ఇద్దరు పిల్లలు ఎప్పుడు ఒకడి దృష్టి ఇంకొకరి పైనే ఉంటుంది. డ్రెస్లు,బోమ్మలు ఏది ఇచ్చినా అది అవతలి వాళ్ళదే నాకంటే బావుంది అని తగుపెట్టుకొంటారు. ఇంకా ఇలా అన్న చెల్లెళ్ళు ,ఆక్కతమ్ముల్లు కోసం మార్కెట్ లో సిద్దంగా ఉన్నాయి బ్రదర్ అండ్ సిస్టర్ మ్యాచింగ్ డ్రెస్ లు .రెండు డ్రెస్ లు ఒకేలా ఉండవు. రెండు ఒకే రకం బట్టలు ఎవరికి వాళ్లకు ఫ్యాషన్ గా ఉండేలా రూపొందిస్తున్నారు. అమ్మాయిలకు పుష్కలంగా జాకెట్లు,గౌన్లు,గాగ్రాలు ,క్రాప్ టాప్ […]

ఎన్నెళ్లయినా వాడుకున్నా బోర్ కొట్టాల్సిందే కానీ జీన్స్ పూర్తిగా పాడైపోవటం ఉండదు.ఒక్క అమెరికా లోనే కోటీ 31 లక్షల టన్నుల టెక్స్ టైల్స్ వృధాగా అయిపోతున్నాయట. ఎన్నో జతల జీన్స్ ఏమై పోవాలి. వాటిని ఏం చేయాలి .ఇదిగో లీవైస్ కంపెనీ ఈ జీన్స్ రీసైక్లింగ్ పద్దతి కనిపెట్టింది. క్లాత్ వృధా అవ్వకుండా కుషన్ కవర్లు, బ్యాగ్ లు ,చెప్పులు,బీన్ బ్యాగ్లు ,ఫోటో ప్రేములు బుక్ స్టాండ్ లు వంటి ఇంటికి పనొకోచ్చె ఎన్నో రకాల వస్తువులు […]

గంటల కొద్దీ కూర్చుంటే ,విమాన ప్రయాణాలు చేస్తుంటే ,కాళ్ళు ముడుచుకొని కూర్చోవటం వల్ల రక్త ప్రసరణ తగ్గిపోతుంది. కాలి రక్తనాళాల్లో సమస్యలుంటే మరీ ఇబ్బంది .ఇలాంటి సమస్యలు ఉంటే డాక్టర్స్ కంప్రెషన్ సాక్స్ వేసుకొమ్మని సిఫార్స్ చేస్తున్నారు. ఇవి మోకాళ్ళ వరకు ఉంటాయి. రక్త ప్రసరణ సాఫిగా జరిగిపోయోలా చేస్తాయి. దూర ప్రాంతాలు ప్రయాణాలు చేసే వాళ్లు ఎక్కువ సేపు కూర్చోని పని చేసేవాళ్ళు ,కాలి రక్త నాళాల సమస్యలుంటేనూ ఇవి ధరించటం ఆరోగ్యం అంటున్నారు. ఆన్ […]