August 2018

కొన్ని అధ్యయనాలు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగు పరుచుకోవచ్చో చెప్పేస్తాయి. కనుక చదివేందుకు చాలా ఉత్సహాంగా ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు చాలా ఇబ్బందిపెడతాయి. మహిళలు కార్బోహైడ్రెడ్స్ ఎక్కువగా ఉన్నా ఆహారం తీసుకోవటం వల్ల మెనోపాజ్ చాలా తొందరగా వచ్చే అవకాశం ఉందని ఇటీవలి అధ్యయనం చెపుతుంది. మహిళల ఆహారపు అలవాట్లు ఆరోగ్యానికి ఏ రకంగా దోహాదం చేస్తాయి అన్నా అధ్యయనంతో రిఫైన్డ్ కార్బో హైడ్రెడ్‌ ముఖ్యంగా అన్నం ,పాస్తా ఎక్కువగా తీసుకొనే వాళ్ళలో మెనోపాజ్ ఏడాదిన్నర ముందుగా వస్తోందని […]

వర్షకాలపు సీజన్ బాగానే ఉంటుంది కానీ వంటింల్లో వస్తువులు మాత్రం జాగ్రత్తగా భద్రం చేసుకోవాలి. బియ్యం ,పప్పులు,ఉప్పులు,స్పైస్ లో పురుగులు ,ఫంగస్ చేరుతాయి. బ్రెడ్ పైన పసుపు ఆకుపచ్చ కలసిన మల్ట్ కనిసిస్తుంది. కనుక సీజన్ అయ్యే వరకు చిన్న బ్రెడ్ ప్యాక్స్ తెచ్చుకోవాలి. ఉప్పు ,చక్కెర ఉన్నా సీసాల్లో చెమ్మ చేరకుండా కొన్ని బియ్యం గింజలు అ సీసాల్లో వేయాలి. బియ్యం డబ్బాలో కొన్ని కర్పూరం బిళ్ళలు చిన్న వస్త్రంలో కట్టి వేస్తే పురుగులు పట్టవు. […]

జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతోంది అనిపిస్తే చాలు సంగీతం వినటం ఎక్కువ చేయండి అంటున్నాయి పరిశోధనలు. చాలా మంది తమకు జ్ఞాపక శక్తితో పాటు ఆలోచన శక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది అంటున్నారు . ఇలాంటి క్షీణతలకు కారణం అయ్యే బాగాలకు సంగీతం మంచి వైద్యం అంటున్నాయి పరిశోధనలు.సంగీతంతో ఎంతో మనసు స్వాంతన పొందుతుందని ,అలాగే నెమ్మదిగా లో లోపల పాడుకొన్న మతి మరుపు క్రమంగా తగ్గిపోతుందని చెపుతున్నారు. సంగీతం నరాలకు స్వాంతన కలిగిస్తుంది అన్న విషయం తెలిసిందే.

సంవత్సరంలోపు పిల్లలకు వట్టి పాలు సరిపోవు కాబట్టి ఘనాహారం అలవాటు చేయాలి. పళ్ళు వచ్చే వయసు కూడా .ఆరు నెలల నుంచి అలవాటు చేస్తే సంవత్సరం వచ్చే సరికి ఈ ఆహారం తినేందుకు వాళ్ళు సిద్దంగా ఉంటారు. ఆహారం పిల్లలకు అరిగే లాగా బాగా మెత్తగా ఉడికించి ఇవ్వాలి.వండిన కూరగాయలు ,కందిపప్పు ,పెసర పప్పులు కూడా రవ్వలాగా చేసి అన్నంతో కలిపి అందులో చక్కగా నెయ్యి వేసి తినిపించవచ్చు. మాంసాహారం అలవాటు చేయదలుచుకుంటే చికెన్ ,చేప పెట్టవచ్చు. […]