Tips to remove double chin

౩౦ దాటాక ముహంలో గడ్డం కిందనూ నెమ్మదిగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం కనిపిస్తూ వుంటుంది. శరీరం మొత్తానికి సరిపోయే వ్యాయామాలు చేస్తారు కానీ మొహం లో పేరుకున్న కొవ్వుని తగ్గించుకునే వ్యాయామాలు ఉంటాయి. ముందుగా శ్వాస బలంగా తీసుకుని బుగ్గల నిండుగా గాలి నింపుకోవాలి. ఆ నింపుకున్న గాలి ఒక్క సారి ఒక్కో బుగ్గలోకి పోనిస్తి వీలైనన్ని సార్లు ఈ వ్యయామం చేయాలి. చంపలు జారి పోవు. వయస్సు భయాలు దగ్గరికి రావు అలాగే బుడగలు ఊదడం కూడా […]