power foods

మెరిసే రంగుల తాజా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఫైటో కెమికల్స్ అందుతాయి. అంటారు పరిశోధకులు. ఏ ఆహరం అయితే ప్రపంచంలోని ఒకటి రెండు ప్రాంతాల్లో తరతరాలుగా తీసుకుంటారని తెలుస్తుందో అది శక్తినిచ్చే ఆహారంగా గుర్తు పట్టమని కొందరంటారు. ఉదాహరణకు జనప గింజలు ఒమేగా 3,6,9 మొదలైన కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగి ఉంటాయి. గుడ్లు ప్రోటీన్స్, ఫ్యాటీ ఆమ్లం, విటమిన్స్, మినరల్స్ కలిగి వుంటాయి. రెడ్ వైన్ లో రేస్ వెలట్రోల్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు […]