office working health tips

గంటల కోద్ది కూర్చోవడం వల్లనే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వస్తున్నాయంటున్నారు వైద్యులు. రోజు మొత్తంలో గంతనో అరగంటనో వ్యాయామం, నడకా వున్నాయికదా అని గంటల కొద్దీ కూర్చుని గడిపేయడం వల్ల చాలా నష్టం వస్తుందంటున్నారు. ఎంత రెగ్యులర్ గా వ్యాయామాలు చేస్తున్నా శతమానం కుర్చుని పని చేస్తుంటే అవస్ధలు తప్పవు గంటల కొద్దీ కదలకుండా కూర్చొనే కూడదు. కుర్చివడం కంటే ఆ సమయంలో నిలబడితే కూడా రెండు రెట్లు క్యాలరీలు ఖర్చు అవ్వుతాయి. ప్రతి అరగంటకి ఒక సారి […]