morning time workout

రోజంతా బిజీ షెడ్యుల్ మాములు పనులకే టైం లేదు. మరింక నాజుగ్గా వుండాలంటే శరీరాన్ని దృడంగా ఉంచుకోవాలంతే వ్యాయామం ఎప్పుడు చేయాలి? జిమ్కి వెళితే నిపుణుల పర్యవేక్షణ వుంటుంది. కానీ ఇంట్లో వుంది సాధన చేస్తాం అంటే మాత్రం ఎన్నో సందేహలోస్తాయి. అసలు చేయకపోవడం కంటే ఎదో కొంత మాత్రం చేస్తే చలంటుంది? ఎక్స్ పర్ట్స్ ఏమంటున్నారంటే కనీసం వారానికో రోజులో కూడా వ్యాయామం మొదలెట్టవచ్చు అంటున్నారు. అది ఏ రకమైన వర్కౌట్ అయినా పర్లేదు నడకా, […]