laziness
బద్దకంగా వుందా?
ప్రతి ఉదయాన్ని హుషారుతో వెలిగిస్తేనే రోజంతా ఆహ్లాదంగా వుంటుంది. నిద్ర ఎన్ని గంటలు సరిపోతుందో, బద్ధకం లేకుండా వుంటుందో సరిచూసుకుని మెలకువ రాగానే లేచి పోవాలి. రాత్రి పడుకునే ముందర కిటికీ కర్టెన్ వేసి, గదిని చీకటిగా ఉంచాలి. నిద్ర లేస్తూనే ఫోన్ చేత్తో పట్టుకుని, ఇమెయిల్స్, ఫేస్ బుక్ చూసుకోవడం వద్దు. లేవగానే గ్రీన్ టీ తాగడం, పది నిమిషాలు నడకతో శరీరానికి చురుకుదనం తేవడం మంచిది. ఉదయం వేల శరీరం వత్తిడిని నిరోధించే కార్టిస్టాల్ […]
బద్ధకం వదిలించుకోపోతే ప్రాబ్లమ్
ఈ పని చేయకుండా రిలాక్స్ గా ఉండటం చెప్పుకునేందుకు బావుంటుంది. కానీ ఆలా బద్ధకం పెంచుకుంటే ఆయుర్ధాయం తగ్గిపోతుందని చెపుతున్నారు. మనుషులు అర్ధాయుష్షుతో మరణించేలా చేస్తున్న స్మోకింగ్ ఆల్కహాల్ సరసన ఇప్పుడు బద్ధకం కూడా చేరింది. ఎటువంటి శారీరిక వ్యాయామం చేయకుండా బద్ధకంగా బతకటం వల్ల ఏటా 53 లక్షల మంది మరణిస్తున్నారని రిపోర్ట్ లు చెపుతున్నాయి. మనిషి శరీరం కష్టపడాలి . శరీర నిర్మాణం కూడా నడిచేందుకు ఆహారం సంపాదన కోసం ఆలోచన కోసం నిశితమైన […]
