రెయిన్ బో డైట్ బెస్ట్
కరోనా సమయం జీవిత విధానంలో కూడా ఎన్నో మార్పులు తీసుకువచ్చింది. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో. ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే ఆహారాన్ని, రోగనిరోధక శక్తిని ఇచ్చే ఆహారాన్ని సెలెక్ట్ చేసుకుని మరీ తింటున్నారు. ఆ పరంపరలో కి ఇంద్ర ధనస్సు డైట్ వచ్చి చేరింది. భోజనంలో అన్ని రంగుల ఆహార పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోవటం ఇవ్వాల్సిన అవసరం. ముఖ్యంగా ఏడు రంగుల్లో ఉన్న పండ్లు కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు అపారం. చిలకడ దుంప, స్వీట్ కార్న్, ఆప్రికాట్, […]
మన వంటకాల్లో ఆరోగ్య దినుసులు
భారతీయ వంటకాల్లో సాధారణంగా వాడే మసాలా దినుసుల్లో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సుగుణాలు ఎక్కువే. బిరియానీ ఆకులో విటమిన్-ఎ,సి ఫోలిక్ యాసిడ్ ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు బావుంటుంది.యాలకుల్లో బలవర్ధకమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. పసుపు లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీరాడికల్స్ ఉండటం వల్ల జలుబు, దగ్గు ను నివారించగలుగుతుంది. మిరియాల లో ఉండే సుగుణాలతో రక్తప్రసరణ క్రమబద్ధీకరణ జరుగుతోంది. వీటిని బ్లాక్ గోల్డ్ అంటారు. మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, ఫైబర్ లు ఎక్కువ. […]
మనసు దోచే ముత్యాలు
ఏ సందర్భానికైనా ఎవరైనా ధరించగలరు ముత్యాల ఆభరణాలు అందమైనవీ, విలాసవంతమైన వీ కూడా.ముత్యపు చిప్ప ల నుంచి సహజంగా తయారై వచ్చే ముత్యాలు తేలికైనవీ అత్యంత ఫ్యాషనబుల్ కూడా. ముత్యాలు బంగారం కలిపిన నగలు ఎప్పటికీ అవుటాఫ్ ఫేషన్ కాదు. సెలబ్రెటీలు తమ స్టయిల్ ను ముత్యాల నగల తో మరింత మెరుగుపరచు కొంటుంటారు. ఆధునిక వధువులు ఇష్టంగా ధరించాలి అనుకునే మొగల్ సాంప్రదాయపు జాడవ్ ఆభరణాల్లో కూడా గుత్తులుగా వేలాడే ముత్యాలే ప్రత్యేక ఆకర్షణ. జాడవ్ […]
ఈ సెలబ్రెటీ హీరో వెంకటేష్ కూతురు
ఈ మధ్య కాలంలో ఇంస్టాగ్రామ్ లో ఎక్కువ సంపాదిస్తున్న సెలబ్రెటీల జాబిదాను హాపర్ డాట్ కామ్ సంస్థ విడుదల చేసింది. ఈ లిస్ట్ లో ప్రముఖ నటుడు దగ్గుబాటి వెంకటేష్ పెద్ద కుమార్తె ఆశ్రిత పేరు వచ్చింది. ఈ అమ్మాయి అంతర్జాతీయంగా 377, ఆసియాలో 27వ ర్యాంక్ సంపాదించింది. తండ్రి, తాత, పెద్ద నాన్నల పేర్లు ఉపయోగించకుండా తన అభిరుచి సృజనాత్మకత తోనూ గుర్తింపు సంపాదించింది ఆశ్రిత. ఆహారం, ప్రయాణం నా అభిరుచులు, మా నాన్న వెంకటేష్ […]
ప్రసాదాల రుచి అద్భుతం
దేవుడికి నైవేద్యంగా పెట్టడం వల్ల రుచి వస్తుందో, లేదా అది తయారు చేసే విధానం లో ఉంటుందో తెలియదు కానీ కొన్ని ఆలయాల ప్రసాదాలు రుచితో అద్భుతంగా ఉంటాయి. ప్రసాదం అంటే మొదట గుర్తొచ్చేది తిరుమల లడ్డు శ్రీనివాసులు భక్తులు ఎంత భక్తి శ్రద్ధలతో కొలుస్తారో, అంత ఇష్టం తోనూ ఆ లడ్డూలు తెచ్చుకుంటారు. మొదట్లో ఈ లడ్డూ అరకిలో బరువుతో ఉండేదట ఇప్పుడు వంద గ్రాములు ఉంటోంది. అన్నవరం సత్యనారాయణ స్వామి గోధుమ రవ్వ ప్రసాదం […]
ఇవి పకృతి ఔషధాలు
ప్రకృతి ప్రసాదించే ఔషధాలు ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉంటాయి. ఈ కరోనా సమయంలో సహజ హెల్త్ స్పైస్ లు వాడే వారి సంఖ్య ఎంతో పెరిగింది. అల్లం వాడకం వంద రెట్లు పెరిగింది. నిమ్మరసం, ఉప్పు వేసి నానబెట్టి తినడం వల్ల అల్లం ప్రయోజనం మరింత పెరుగుతోంది. సహజమైన యాంటీ కార్సినో జెనిక్ ప్రపంచంలోనే అతి చౌక అయినా, సమృద్ధి అయినా విటమిన్-సి కి ఆధారం ఉసిరి . ఔషధపరంగా సౌందర్య పరంగా కూడా అత్యుత్తమ ప్రయోజనకారి […]
ఇండో వెస్ట్రన్ నయా ట్రెండ్
ఫ్యాషన్ ప్రపంచం ఎంత శరవేగంతో మారుతున్న ఒక్కసారి కొన్ని రిపీట్ అవుతూనే ఉంటాయి .సాంప్రదాయ అందానికి ఆధునిక సోగసులు అద్దిన ఇండో వెస్ట్రన్ బ్లౌవుజులు మాత్రం ఎప్పటికీ మారని ఫ్యాషన్ అమ్మాయిలు ఇప్పుడు నూలు చీర దగ్గర నుంచి పట్టుచీర వరకు ఏది కట్టుకున్నా రఫుల్,పెప్లమ్ బెల్ జాకెట్, బోట్ నెక్ బ్లవుజు లే ఎంచుకుంటున్నారు. అట్లా ఎంచుకోవటం ఇప్పుడు హాటెస్ట్ ట్రెండ్ మెడ కొంచెం వెడల్పుగా ఉంటే కుచ్చిళ్ళతో చైనీస్ కాలర్ నెక్ వంటివి నప్పుతాయి. […]
మరి పెళ్లి కొడుక్కి ఆభరణాలు వద్దా ?
పెళ్లి అనగానే ఎప్పుడు వధువే చక్కని రత్నాలు ఆభరణాలతో వెలిగి పోవటం కనిపిస్తుంది .మరీ అంత అలంకరణతో వధువు మెరుస్తూ ఉంటే పక్కనే వరుడు వేలవేల పోతే ఎలా ? అందుకే ఈ మధ్యకాలంలో వరుడి అలంకరణలో కూడా నగలు భాగం అవుతున్నాయి .వరుడి మెడలో చంద్రహారం వేసే సాంప్రదాయం ఉండేది .ఇప్పుడు ఆ సంప్రదాయం కొనసాగుతోంది .సదా చంద్రహారం వేసిన దానికి ఎమరాల్డ్, పెండెంట్ ఉంటే మరింత శోభాయమానంగా ఉంటుంది. అంత భారీ ఆభరణం వద్దనుకుంటే […]
ఒత్తిడి తగ్గించే గార్డెన్ మెడిటేషన్
లాక్ డౌన్ లో వర్క్ ఫ్రం హోమ్ లతో ఒత్తిడి గురవుతున్న యువతను గార్డెన్ మెడిటేషన్ చేయండి కాస్త విశ్రాంతి గా చురుకుగా ఉంటారు అంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్ . కాసేపు అలా పెరటి తోటలోనో, ఇంట్లోనో సిటవుట్లో ఉండే పది పూల కుండీల మధ్య కాసేపు గడప మంటున్నారు .హైటెక్ జీవితంలో వేగాన్ని వత్తిడిని తట్టుకునేందుకు మనస్సును శరీరాన్ని ఉల్లాసంగా ఉంచుకునేందుకు ఈ గార్డెన్ మెడిటేషన్ చాలా ఉపయోగం .కాసేపు కళ్ళు మూసుకొని పచ్చని పచ్చిక […]
మేడ పైన అందాల అడవి
అది 1500 చదరపు అడుగుల నివాసగృహం మరో 400 అడుగుల ఇంటి ఆవరణ ఇంకో 400 అడుగులు బయట ఆవరణ అంతా కలిపి బెంగళూరు నగరంలో ఉన్న ఈ ఇల్లు ని ఇప్పుడు ఆశ్రమ గార్డెన్స్ గా పిలిచే ఒక అడవి లా మార్చారు సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ నటరాజ్. బెంగళూరులోని బనశంకరి ప్రాంతంలో ఉండే ఈ ఇంటి పైన చుట్టూ కొన్ని వందల చెట్లు ఉంటాయి. పొదలు,తీగలు మొత్తం కలిపి రెండు వేల రకాలుంటాయి ఇల్లు […]
ముద్దొచ్చే పాపాయికి అందాల చీరె డ్రెస్
ఎప్పుడు జీన్స్, లెహంగాలు, గాగ్రాలు, ఫ్రాక్ లు వంటి ఓల్డ్ మోడల్ దుస్తులేనా! వెరైటీగా పాపాయికి చీరెకట్టు కొంటే చక్కని పట్టుచీరలు, జారీ బార్డర్ లతో అమ్మ ముస్తాబైతే అమ్మాయి ఉరుకుంటుందా.ఇలాంటి అలాగే పాపాయిల కోసం అందమైన ‘మినిట్ రెడీ మేడ్ శారీస్’ వచ్చేశాయి వీటిని గౌను వేసుకొన్నంత సులభంగా క్షణాల్లో తొడిగేసుకోవచ్చు. కుచ్చిళ్ళు, పైటకొంగు, బ్లౌజూ కుట్టేసి వచ్చే ఈ చీరె డ్రెస్సులు,పిల్లల వయసుకు ఎత్తు కు తగ్గట్టుగా వివిధ సైజుల్లో వచ్చేస్తూ పెద్ద వాళ్ళ […]
కదలని పల్లెటూరు
దేశం లో చూడవలసిన అద్భుతమైన ప్రదేశాలు ఎన్నో ఉన్నాయి వాటిలో ఒకటి ఉత్సవ్ రాక్ గార్డెన్ .ఈ రాక్ గార్డెన్ లో ఒకప్పటి సాంప్రదాయ జీవన విధానాన్ని కళ్లకు కట్టేలా చూపించే అందాల బొమ్మలున్నాయి . చక్కని తోట ఆ మధ్యలో అందమైన పల్లెటూరు అక్కడ ఓ సంత కూరగాయలు, దినుసులు అమ్మే వర్తకులు కొనుక్కుంటున్నా పల్లెటూరి ప్రజలు ఇలా ప్రతి దృశ్యాన్ని కళ్ళకు కట్టేలా సృష్టించిన కళాకారుడు టి బి సోలబక్కనవర్. ఈ రాక్ గార్డెన్ […]
ఎలాంటి వంటయినా చేస్తా !
పురాణాలు ఇతిహాసాల ప్రకారం వంటల్లో చేయి తిరిగిన వాళ్ళు మగవాళ్లే .నలుడు, భీముడు పేరు వినబడుతోంది కానీ ఆడవాళ్ళ పేర్లు ఎక్కడా లేవు. అలా తీరిక దొరికితే చాలు ఈ నలభీముల్ని మరిపిస్తారు మన స్టార్స్. ఉప్మా నుంచి నూడిల్స్, ఫ్రైడ్ రైస్, దోశలు ఏవైనా అద్భుతంగా వండగలను అంటారు చిరంజీవి .నాకు అయిదేళ్ళ వయసప్పుడు మా అమ్మ వంట చేస్తుంటే దగ్గరే ఉండి చూసేవాడిని ఆమెకు వంటలో సాయం చేస్తూ అన్నీ నేర్చుకున్నా .పెద్దయ్యాక సినిమాల్లో […]
ఇట్లా దాచండి
శుభకార్యాలకు ప్రత్యేక సందర్భాలకు వేల రూపాయల ఖరీదైన చీరెలు కొంటుంటారు .అది వెంటనే ఉతికి కట్టుకుంటే మెరుపు, కొత్తదనం రెండు పోతాయి. వాటిని సరైన విధంగా భద్రం చేయాలి .పట్టు చీరెలు వేల ఖరీదు అవి కట్టుకొని వెంటనే ఉతక నక్కరలేదు. రెండు మూడు గంటలు ఫ్యాన్ కింద ఆరేసి ఉంచి చక్కగా మడతలు పెట్టాలి. వీటిని మెత్తని వస్త్రంతో చుట్టి పెట్టుకోవచ్చు .కోరా, ఆర్గాంజ్, చందేరి వంటి చీరెలు చుట్టేందుకు ప్రత్యేకమైన చక్క కర్రలు బజార్లో […]
ఇవే మేకప్ సూత్రాలు
కరోనా కొత్త జీవిత విధానాన్ని తెచ్చిపెట్టింది. ఇదివరకు లాగా బ్యూటీ క్లినిక్ కో, జిమ్ కో,అలా వెళ్లి పోయే అవకాశం పోయింది. కాస్తయినా మేకప్ వేసుకునే అలవాటు ఉన్న వాళ్లు ఇంట్లోనే ట్రయ్ చేయవలసి వస్తుంది. కొన్ని మెలుకువలు తెలుసుకుంటే ఈజీగా మేకప్ వేసుకోవచ్చు మేకప్ కు ముందు రెండుసార్లు క్లెన్సర్ తో ముఖం శుభ్రం చేసుకోవాలి .మొదటిసారి జిడ్డు వదిలిపోయి, రెండోసారి చర్మ రంద్రాలు శుభ్రపడతాయి. టోనర్ అయ్యాక మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి ఇక మేకప్ ప్రైమర్ […]
ఫ్యాషన్ సరే…అవి అనారోగ్యం
అమ్మాయిలు ఫ్యాషన్ కోసం ఎన్నో ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు. చూసేందుకు ముచ్చటగానే ఉంటారు కానీ. కొన్నింటి వల్ల అనారోగ్యాలు వస్తాయి అంటే కొంచెం ఆశ్చర్యంగా ఉంది కదా .శరీర ఆకృతి చక్కగా ఉండేందుకు యూత్ వాడే బాడీ షెపర్ ల వల్ల ఎంతో ప్రమాదం అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. వీటిని వాడితే కీళ్ల సమస్యలు వస్తాయి. నరాలపైన ఒత్తిడి పడుతుంది. వెన్నెముక పనితీరు పైన తీవ్ర ప్రభావం కనిపిస్తుంది నిజానికి శరీరాకృతి కోసం ఇలాటి కృత్రిమమైన వాటిని వాడే కంటే […]
మిక్సిడ్ ప్రింట్స్ ఇవ్వాల్టి ట్రెండ్
ఏ సందర్భానికి అయినా సరిపోయే డిజైన్ ఒక్క మిక్సిడ్ ప్రింట్స్ అంటున్నారు ఫ్యాషన్ డిజైనర్స్ .జామెంట్రీ కల్ డిజైన్ లలో పూలు గళ్ళు కలిసి వచ్చే క్రాప్ టాప్స్ రోజు వారి డ్రెస్ గానే కాదు సాయం కాలపు వెళల్లో బయటకు వెళ్లేందుకు బావుంటాయి. లేత వర్ణాల్లో పూలు ,గళ్ళు ముదురు రంగులో ఉండేలా చూసుకోవాలి .జీన్స్ పైకి మోకాళ్ల వరకు వచ్చే మిడీ లకు నప్పుతాయి. నిలుపు లేదా అడ్డగీత పూలుండే డిజైన్స్ ఇప్పుడు క్రాఫ్ […]
కాలం చెల్లని అపురూప రత్నాలు
అందానికి మెరుగులు దిద్దే ఆభరణాల చరిత్ర 40 వేల సంవత్సరాల నాటిది.ఆభరణాలలో వెండి ప్లాటినం, ముత్యాలు,విలువైన రాళ్లు లోహాలు అన్ని కలిసి జ్యువెలరీ అయింది. ఈ నగలో విరివిగా ఉపయోగించే విలువైన రాళ్ళు నవరత్నాలు వీటిని అత్యంత శక్తివంతమైనవి గా భావిస్తూ ప్రాచీన చక్రవర్తులు రాజులు ధరించే వాళ్ళు తొమ్మిది విలువైన రాళ్ల సమాహారమే నవరత్నాలు వజ్రం కెంపు, నీలం, పగడం, ముత్యం, పచ్చ, వైఢూర్యం, పుష్పరాగం, గోమేధకం, కలిపి నవరత్నాలు అంటారు. ఈ విలువైన రాళ్ళను […]
ఆ ఆకాశానా సూర్యుడు ఉండడు
ఈ ప్రపంచంలో ప్రతి రోజు తెల్లవారుతుందీ అంటే సూర్యుడు కనిపించటం .సూర్యుని వెలుగు కిరణాలతో రోజు మొదలు కావటం. కానీ ఈ జగత్తు కాంతి వెలుగులు పంచే సూర్యుడు కొన్ని ప్రాంతాల వైపు కన్నెత్తి చూడడు అంటే ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది .ఇటలీ లోని వెగనెల్లా గ్రామం లో మూడు నెలల పాటు సూర్యుడు కనిపించాడు.ఈ గ్రామం చుట్టూ ఎత్తయిన పర్వతాలు ఉన్నాయి మూడు వందల జనాభా వున్న వెగనెల్లా గ్రామం ఓ పెద్ద పర్వతం కింద భాగంలో […]
ముందస్తు చర్యలు చాలా ముఖ్యం
వర్షాలు మొదలయ్యాయి . వాతావరణంలోని మార్పులు ఉష్ణోగ్రతల్లో హెచ్చు తగ్గులకు కారణమై జలుబు,దగ్గు ఇతర సీజనల్ వైరస్ లకు దారి ఇస్తుంటారు.ప్రస్తుతం వణికిస్తున్న కరోనా వైరస్ సరేసరి.జలుబు, ఫ్లూ వంటి వాటిని అడ్డుకునేందుకు సమతులాహారం, తీసుకునే ఇతర ముందస్తు జాగ్రత్త చర్యలు కలిసి అనారోగ్యం బారి నుంచి కాపాడటం లో సహకరిస్తాయి. ఈ సీజనల్ లో వచ్చే రుగ్మతులు దృష్టిలో ఉంచుకుని అందరూ అనుగుణమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.ప్రోబయోటిక్స్ ఉండే ఆహారం, అంటే పులియబెట్టిన పదార్థాలు పెరుగు, మజ్జిగ […]