February 2022

ఇప్పుడు క్యాబేజీ లు అన్ని రంగుల్లోనూ వస్తున్నాయి చౌక ధరలో ఏడాది పొడవునా దొరికే ఈ క్యాబేజీ లో ఒక రోజు కు అవసరమయ్యే సి విటమిన్ లో సగం పీచు పదార్థం 10 శాతం దొరుకుతుంది. కప్పు ఉడికిన క్యాబేజీ లో కేవలం ఇరవై క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఈ క్యాబేజీ లోని పీచు జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు రక్తం లోని కొలెస్ట్రాల్ ని నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి […]

ముఖంపై మాస్క్ లేకుండా బయటకు వెళ్లలేని పరిస్థితి దీనికితోడు కళ్ళజోడు ఉంటే ఆవిరి పొరలు కమ్ముతూ ఏది కనిపించకుండా పోతాయి మార్కెట్ లో దొరికే యాంటీ ఫాగ్ సొల్యూషన్ లో కళ్ళజోడును ఒక్కసారి తుడిస్తే కనీసం ఆరు గంటల పాటు చెమ్మ చేరదు కళ్ళద్దాల చూపుకు ఎలాంటి సమస్య రాదు అలాగే కళ్ళద్దాలు సబ్బు నీళ్లతో కడిగి కాసేపు ఎండలో పెడితే బయటకు కనిపించని పొర  ఒకటి ఏర్పడుతుంది. అది తేమను నిరోధిస్తుంది. అలాగే సాధారణంగా ధరించే […]

కెరీర్ లో ఎదిగేందుకు క్రమశిక్షణ చాలా అవసరం అంటుంది సమంత. క్రమశిక్షణ కలిగి ఉండాలి అని ఎవ్వరూ బలంగా చెప్పరు. కానీ క్రమశిక్షణ మనను బలంగా తయారు చేస్తుంది. ఒక్కసారి ఇలాంటి క్రమశిక్షణ వల్ల తాత్కాలిక ఆనందాలు దక్కకపోవచ్చు కానీ భవిష్యత్తులో అంతకు మించి ఫలితాలు ఉంటాయి. క్రమశిక్షణ అనే ఎదుగుదలకు పునాది. అదే విధంగా మనం కోరుకున్నవన్నీ మనకు దక్కేలా మనను మనం ప్రేమించుకోవాలి. మన పైన మనకు ప్రేమ ఉంటేనే మరింత కష్టపడి మనల్ని […]

స్నేహితులు ఉన్న వాళ్లకి ఒత్తిడి సమస్య చాలా తక్కువ అంటున్నారు పరిశోధనలు. ఫ్రెండ్ షిప్ తో ఒత్తిడి తగ్గించుకోవచ్చు అంటున్నారు ఇల్లి వాయిస్ పరిశోధకులు కొంతమంది మహిళలపై చేసిన పరిశోధనలో ఒత్తిడి లో ఉన్న సమయంలో సన్నిహిత మిత్రులతో మాట్లాడిన సమయంలో కార్టిసాల్ స్థాయి తగ్గినట్లు గుర్తించారు. దీనితో వారిలో స్ట్రెస్ శాతం తగ్గినట్లు తెలుసుకున్నారు. ఎమోషనల్ గా దగ్గరయ్యే స్నేహితులతో బాధను సమస్యలను పంచుకోవడం వల్ల ఆక్సిటోసిన్ స్థాయి పెరిగి ఒత్తిడి తగ్గుతుంది ఇందుకు స్త్రీ […]

కొర్రల్ని సీఫుడ్ అంటారు గతంలో కొర్రల సంకటి ముఖ్యమైన ఆహారంగా కూడా ఉండేవి ముఖ్యంగా మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచగలిగేది. ఈ కొర్ర లో ఉండే పోషక గుణాలను తెలుసుకుని ఈ తరం మళ్లీ కొర్రల్ని వాడటం మొదలు పెట్టారు. వీటిల్లో పీచు ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. తేలికగా జీర్ణం అవుతాయి. ప్రతి రోజు తింటే బరువు తగ్గిపోతారు. రక్తహీనతను నివారించే గుణం ఉంటుంది. రక్తపోటు ఆస్తమా సమస్యలున్న వాళ్ళు కొర్రలు తింటే ఆ సమస్యలు తగ్గుతాయి. కొర్రల్లో కీళ్ల […]

గుజరాత్ లోని ఉమ్రా గ్రామంలో ఉన్న రామ్ నాథ్ శివ ఘేలా ఆలయం చాలా అందమైనది ప్రత్యేకమైంది కూడా సాధారణంగా ఆలయాల్లో దేవుడికి పళ్ళు, పూలు, తియ్యని పదార్థాలు పంచామృతం సమర్పిస్తారు కానీ ఈ ఆలయంలో ఉండే శివుడికి బతికి ఉన్న పీతల  నైవేద్యంగా ఇస్తారు. అక్కడ కొలువై ఉన్న ఈశ్వరుడికి ఈ పీతలు సమర్పిస్తే అనారోగ్యాలు దూరం అవుతాయని నమ్ముతారు. అంతేకాదు ఈ పీతలను దేవుడికి సమర్పించి మళ్లీ వాటిని హానీ జరగకుండా మళ్లీ నీళ్లలో […]

ముంబాయ్ నుండి ఢిల్లీ వరకు ఒక అద్భుతమైన ప్రయాణం అనుభవం కావాలంటే మహారాజాస్ ఎక్సప్రెస్, ఇండియా ఎక్కాలి మొత్తం 43 వలె క్యాబిన్లు, సూట్ల తో 88 మంది రాయల్ ప్యాసింజర్లు ఇందులో ప్రయాణించే వీలున్నది. ఎన్నో వసతులతో ఇందులో ప్రెసిడెన్షియల్ సూట్, ఉంది రెండు బెడ్ రూమ్ లు, రెండు బాత్ రూమ్ లు ప్రత్యేకం మాస్టర్ బెడ్ రూమ్ సీలింగ్ ఎల్ ఇడి లైట్ లతో మెరిసిపోతూ ఉంటుంది. మయూరి మహల్, రంగ మహల్, […]

ఈ రోజుల్లో అందమైన రాళ్లతోనే వాల్ డెకరేషన్, లివింగ్ రూమ్ డెకరేషన్ చేస్తున్నారు. ప్రజాదరణ పొందిన వాల్ డిజైన్ లలో కొన్నేళ్లుగా వాల్ స్టోన్ ప్రత్యేకంగా నిలుస్తోంది. అంత పెద్ద రాయి కుదరకపోతే కాంక్రీట్ తోనే స్టోన్ లుక్ తెప్పిస్తున్నారు అలాగే టేబుల్ ల్యాంప్ లు  స్టోన్ మ్యాట్స్, ఫోటో ఫ్రేమ్స్ స్టోన్ పెయింటింగ్ వాల్ డెకర్ హ్యాంగింగ్ ఫ్లవర్ పాట్స్ లో చిన్న చిన్న రాళ్లతోనే అందమైన కళాకృతులు చేస్తున్నారు రంగురాళ్ల పై ఇష్టమైన వారికి […]

ఇండోర్ ట్రాఫిక్ గర్ల్ అంటారు గత మూడేళ్ల గా ఎలాంటి ప్రతిఫలం ఆశించకుండా ప్రతిరోజు సాయంత్రం రెండున్నర గంటల సేపు ట్రాఫిక్ వాలంటీర్ గా పనిచేస్తుంది శుభ జైన్ మధ్యప్రదేశ్ కు చెందిన ఈ పాతికేళ్ల అమ్మాయి పూణేలో ఎం.బి.ఏ చదివారు. క్రితం సంవత్సరం ‘మట్టి వాలా’ పేరుతో ఒక స్టార్టప్ ప్రారంభించారు తోటల పెంపకానికి అవసరమైన అన్ని ఉపకరణాలు సేవలు ఒకేచోట అందించే ఉద్దేశంతో ఈ స్టార్టప్ ప్రారంభించింది శుభ జైన్. అంతేకాదు రేడియో జాకీ […]

అస్సామీ మహిళలు సాంప్రదాయంగా ధరించే మేఖల ఛాడర్‌ దుస్తులను సాంప్రదాయ జ్యువలరీ తనదైన ప్రత్యేక డిజైన్లలో మార్కెట్ చేస్తోంది. ఫ్యాబ్రిక్ ఇంజనీర్ సంజుక్త దత్త టాలీవుడ్ సెలబ్రెటీలు ఎంతో మంది సంజుక్తా డిజైన్ చేసిన డ్రెస్ లను పలు ఈవెంట్లలో ధరించారు. ప్రస్తుతం అమెరికాలో జరుగుతున్న న్యూయార్క్ ఫ్యాషన్ వీక్ 2011 ఆల్ఫూల్‌ పేరుతో తన కొత్త డిజైన్ లో ప్రదర్శించారు సంజుక్తా దత్త దగదగ మెరిసే అసామి పట్టుతో నేసిన చీరలు, గౌన్లు, డ్రేప్‌ స్కర్ట్స్‌ […]

ఎంతో మందికి చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడి పోతుంది కొన్ని సహజమైన పరిష్కార మార్గాలు చెబుతున్నారు ఆయుర్వేద వైద్యులు. మూడు నాలుగు ఉసిరికాయలను చిన్న ముక్కలుగా కోసి కప్పు నీటిలో చిన్న మంటపైన మరగించాలి 15 నిమిషాలు మరిగాక ఆ నీటి ని చల్లార్చి స్ప్రే బాటిల్లో పోసి ఫ్రిజ్ లో ఉంచుకోవాలి తలస్నానం తర్వాత జుట్టు ఆరాక ఈ నీళ్ళు స్ప్రే చేయాలి. తలకు పట్టేలా మృదువుగా మర్దన చేయాలి. వారానికి రెండు సార్లు ఇలా […]

రోగనిరోధకశక్తి కోసం శరీరానికి సి-విటమిన్ చాలా అవసరం. ఇందుకోసం పండ్ల పైన ఆధారపడవచ్చు. ఒక కప్పు జామ ముక్కల్లో 167 మిల్లీగ్రాములు సి-విటమిన్ ఉంటుంది. కప్పు బెల్ పెప్పర్ ముక్కల్లో 152 మిల్లీగ్రాములు సి-విటమిన్, కప్పు స్ట్రాబెర్రీ లో 152 మిల్లీగ్రాములు,కప్పు నారింజ తొనల్లో 96 మిల్లీగ్రాములు టమోటో ముక్కల్లో 55 6 మిల్లీగ్రాములు కప్పు బ్రోకోలి ముక్కల్లో 81 మిల్లీగ్రాముల సి-విటమిన్ ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచటంలో సి-విటమిన్ కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి ప్రతి రోజూ […]

స్వీట్ తినాలనే కోరిక నుంచి తప్పించుకోలేక పోతు ఉంటారు. దానికి కారణం ఒత్తిడి, అలసట, నిద్రలేమి అంటారు శక్తి తగ్గినప్పుడు శరీరానికి తక్షణ శక్తి కోసం తీపి పైకి మనసు పోతోంది. శరీరం యాక్టివ్ గా లేనప్పుడు బద్దకంగా అనిపిస్తుంది యాక్టివిటీ ఉంటేనే తీపి తినాలనే కోరిక కంట్రోల్ అవుతుంది. షుగర్ క్రేవింగ్ కు డీహైడ్రేషన్ కూడా మరో కారణం. శరీరం లోని నీటి శాతం తగ్గితే కూడా షుగర్ తినాలనిపిస్తుంది. ఒకవేళ తీపి తినాలి అనిపిస్తే […]