March 2020

పాలు పాల ఉత్పత్తులైన పెరుగు,పన్నీర్ ,చీజ్ నుంచి కాల్షియం ,ప్రోటీన్లు అలాగే వెన్న తీయని పాల నుంచి అధిక మొత్తంలో  కొవ్వు శక్తి లభిస్థాయి . ఎదిగే వయసులో పిల్లల కు ఈ పోషకాలు అత్యవసరం.  పాలలోని కాల్షియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరి . సంవత్సరం లోపు పిల్లలకు తల్లిపాలు లేదా వైద్యుడు సూచించిన ఫార్ములా  పాలు ఇవ్వాలి . రెండేళ్ళు దాటినా పిల్లలకు రోజుకు రెండు ,మూడు గ్లాసుల పాలు ఇవ్వవచ్చు . పాలలోని పోషకాలు […]

తమిళనాడులో తంజావూరు జిల్లాలో ఉన్న కుంభకోణంకు షుమారు 4 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉన్న ఐరావతేశ్వరుడ్ని చూసి తరిద్దా రండి. ఈ ఆలయం చోళుల రాజ్యంలో నిర్మించారు.దుర్వాస మహాముని కోపానికి ఇంద్రుని వాహనమైన ఐరావతం తన తెల్లని రంగు శాపం వలన మారిపోయింది. శాపవిమోచనకు ఐరావతం ఈ దేవాలయానికి వచ్చి ప్రార్థించగా పూర్వ రూపాన్ని రాజరాజేశ్వరి సహిత రాజరాజేశ్వరుడు ప్రసాదిస్తాడు.ఈ దేవాలయంలోని మెట్లు ధ్వనించే విధంగా ఉంటాయి.ఇక్కడ యమతీర్ధం అనే కోనేరులో స్నానం చేసిన సర్వ పాపాలు తొలగించి […]

పూవుల గుత్తిలో అందమైన రంగురంగుల పూలు ఆకులూ కలిపి ఆకర్షణీయం తయారు చేయటం చూశారు . కానీ ఒక చిన్ని మొక్కల్లో హరివిల్లు రంగులో అనేక మైన పూలు పూయిస్తున్నారు . పండ్లు ,కూరగాయల్ని అభివృధి చేసే గ్రాఫ్టింగ్ పద్దతిలో ఈ పూల మొక్కలు సృష్టి చేస్తున్నారు . పొడవాటి కాండం వచ్చేలా ఒక మొక్క పెంచి దాని పై భాగంలో వేరువేరు పూలు వచ్చేలా వేర్వేరు మొక్కలతో గ్రాఫ్టింగ్ చేస్తున్నారు . అప్పుడు ఒక కుండీలో […]

మనుష్యులు చక్కగా పనులు చేసుకోవాలి . నైపుణ్యాన్ని ప్రదర్శించి తీరాలి కానీ ఆ పని చేయటంలో కాస్త రిలాక్సేషన్ మాత్రం అవసరం అంటారు నిపుణులు. పని వత్తిడి నుంచి బయట పడేందుకు పనిచేస్తున్న చోటే క్రమ పద్దతిలో రిలాక్స్ అవటం నేర్చుకోవాలి. పని మధ్యలో ఒక రెండు నిముషాలు బ్రేక్ తీసుకోని శరీరాన్ని గట్టిగా ఒకసారి కదిలించటం ,చేతులు చాచటం,మోచేయి భుజ భాగాల విదిలించటం చేయాలి . లేచి నిలబడి అటూ,ఇటూ ఓసారి నడిచి శరీరాన్ని రిలాక్స్ […]

ఎండ వేడి మొదలైన కొద్దీ వంటికి మెత్తగా తేలికగా అనిపించే కాటన్ దుస్తులు ధరిస్తే హాయిగా ఉంటుంది. అమ్మాయిలకు ప్రింటెడ్ కాటన్ చుడిదార్ మంచి ఎంపిక. ప్రింటెడ్స్ కాటన్స్ తో కాంట్రాస్ట్ రంగులు ఎంచుకొంటే మరింత బావుంటుంది. టాప్ ఉన్నా డిజైన్ ను పోలిన రంగుతో బాటమ్ ఎంచుకోవాలి రెండింటికీ మ్యాచ్ అయ్యే కలర్ ఫుల్ చున్నీ వేసుకోవాలి. బెల్ హాండ్స్ లాంగ్ హాండ్స్ స్లీవ్ హాండ్స్ ఎలాటి డిజైన్ లో కుట్టించుకొన్న కాటన్ చుడీదార్ లో […]

ఎక్కువ సేపు కూర్చొని పని చేసేవాళ్ళలో జ్ఞాపకశక్తి చాలా తొందరలో తగ్గి పోతుంది అంటున్నారు అమెరికా శాస్త్రవేత్తలు. ఎక్కువ సమయం కూర్చుంటే మధుమేహం,గుండె జబ్బులు బారిన పడే అవకాశం చాలా ఎక్కువ అంటున్నారు. గంటల కొద్దీ కూర్చుంటే మెదడులోని జ్ఞాపకశక్తి కి సంబంధించిన మడియల్ టెంపోరల్ లోబ్ పొర పల్చబడుతోందని ఈ పరిశోధనలో నిర్ధారణ అయింది. దానితో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గి డెమన్షియా కు దారి తీస్తుంది. ఒక సారి పొర దెబ్బ తింటే ఎంత వ్యాయామం చేసిన […]

నిత్యం రెండు గ్లాసుల పాలు తాగితే కాన్సర్ నుంచి కొంతలో కొంతయినా ఉపశమనం కలుగుతోంది అంటున్నారు నిపుణులు. పాలలో ఉండే మిల్క్ ప్రోటీన్ కాన్సర్ కణాలు నాశనం చేస్తుందని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ లండన్ స్వీడన్ నిపుణులు గుర్తించారు. మిల్క్ ప్రోటీన్ గల ఏ పదార్ధాలైన అవి కేన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తాయి ఎక్కువ మిల్క్ ప్రోటీన్ తీసుకొనే వాళ్ళలో కేన్సర్ సమస్యలు పెద్దగా కనిపించలేదని నిపుణులు తమ అధ్యయనం లో గుర్తించారు.

భోజనం బదులు పళ్ళు కూరగాయ రసాలు తీసుకొంటే బరువు తగ్గుతారు అనుకోవటం కేవలం భ్రమే అంటారు ఎక్సపర్ట్స్. ఒకటి రెండు రోజుల పాటు కేవలం పళ్ళు కాయగూరల రసాలు తీసుకోవటం ఒక పద్దతిగా ఉంది. దీనివల్ల ఆ ఒకటి రెండు రోజుల మేరకు కాస్త బరువు తగ్గినా ఆ తగ్గిన బరువు వెంటనే పెరిగిపోతుంది. రెండు రోజులో అత్యంత తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవటం వల్ల శరీరంలో గైకోజెన్,నీరు మాత్రమే తగ్గు ముఖం పడతాయి. కొవ్వు తగ్గదు. తర్వాత […]

ఇయర్ రింగ్స్ లో వందల రకాల మోడల్స్ కనిపిస్తాయి. కంటికి నచ్చిన డిజైన్ ఎంపిక చేసుకొంటారు. కానీ ముఖాకృతికి నొప్పే ఇయర్ రింగ్స్ సెలెక్ట్ చేసుకోండి అంటూ ఎక్సపర్ట్స్ . గుండ్రని మొహానికి కోలగా ఉండే ఇయర్ హ్యాంగింగ్స్ చక్కగా సూటవుతాయి. టియర్ డ్రాప్స్. హాంగర్లు అందంగా ఉంటాయి. కోలా ముఖాకృతికి ఎలాంటి ఇయర్ రింగ్స్ అయినా సూట్ అవుతాయి. హృదయాకారం గల ముఖం అయితే డాంగిల్స్,టియర్ డ్రాప్స్ షాండ్లియర్ ఇయర్ రింగ్స్ బావుంటాయి నల చదరపు […]

వాసన పసిగట్టటంలో మనిషికీ మనిషికి కొంత తేడా ఉంటుందంటారు. కానీ ముక్కులు మటుకు చాలా చురుగ్గా పనిచేస్తాయట. మగవాళ్ళ ముక్కల కంటే ఆడవాళ్ళ ముక్కులు ఎందుకు చురుగ్గా ఉంటాయో అన్న విషయం,తెలుసు కొనేందుకు బ్రెజిల్ కి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు ‘iso tropic fraetionators’ అన్న పరీక్ష రూపొందించారు. ఈ పరీక్షలో మెదడులో ఏ భాగానికి సంబంధించి ఎన్ని కణాలు ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా లెక్క పెట్ట వచ్చు నాటి ఈ పద్దతిని ఉపయోగించి వాసనకు సంబందించిన న్యూరాన్లు ఆడవాళ్ళలో 50 శాతం […]

ఇప్పుడు వంకాయలు అనేక రంగుల్లో వస్తున్నాయి ఊదా,పసుపు,తెలుపు,నలుపు గులాబీ రంగుల్లో,రకరకాల ఆకారాల్లో దొరుకుతున్నాయి. వంకాయలో పీచు అధికం బి-1,బి-6 విటమిన్లు చాలా ఎక్కువ 100 గ్రాముల వంకాయల్లో 15 కెలోరీలు మాత్రమే ఉంటాయి ప్రత్యేకంగా ముదురు రంగు వంకాయి తొక్కలో యాంటీ ఆక్సీడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది జీవకణాలను నాశనం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నియంత్రిస్తుంది మెదడు కణాల చుట్టు వుండే  కొవ్వును కాపాడుతోంది. వాటిలో పోషక విలువలు పోకుండా ఉండాలంటే సన్నని మంట పైన […]