metabolism
మెటబాలిజం వేగంగా పెంచుకోవచ్చు
మెటబాలిజం మాట వింటూ వుంటాం? ఏ విటీ మెటబాలిజం? శరీరంలో ప్రతి కణానికి శక్తి కావాలి. ఈ శక్తి మనం తీసుకునే ఆహారం నుంచే లభిస్తుంది. ఆహారం ద్వారా లభించే పోషకాలకు శక్తి మలిచే చర్యను జీవక్రియ అంటే మెటబాలిజం అంటారు. వయస్సు పెరిగే కొద్ది జీవక్రియ వేగం తగ్గుతుంది. దీని వల్ల చురుకుదనం తగ్గిపోతుంది బరువు పెరుగుతారు. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ మెటబాలిజం వేగాన్ని తిరిగి పెంచుకోవచ్చు. ఉదయం వీలైనంత త్వరగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ […]
చలి అనకండి లాభాలున్నాయి
చలిలో ఉదయాన్నే లేవడం కొంచం కష్టమే కానీ వాళ్ళు చెమటలు పట్టేలా ఆ సమయంలో జాగింగ్ చేస్తే ఎన్నో ప్రయోజలున్నాయంటాన్నారు నిపుణులు. కొవ్వు కరిగించడంలో జిమ్ లు డాక్టర్లు చేయలేని పనులు జాగింగ్ చేస్తుంది. ఎముకులు, కండరాళ్ళు ఫిట్ గా అవుతాయి. దీనికి తోడు హెల్ది డైట్ మెయిన్టేనెంస్ చేస్తే బరువు తగ్గిపోతారు. మాములుగా నడిచినా సరే రక్త కణాలు చురుకుగా కదులుతాయి. మెదడుకు చురుకుగ్గా రక్తం సరఫరా అయి శక్తి వంతంగా పని చేస్తుంది. మంచి […]