ఎంత అశాంతిగా ఉందో
మీటూ ఉద్యమానికి సంభందించి బయటకు వస్తున్న పేర్ల కంటే ఆ సంఘటనలు జరిగిన విధానం వాళ్ళు పడిన కష్టం ,హింస నన్ను చాలా భాదిస్తాయి అంటుంది తాప్సీ. అక్కడ జరిగిన దుశ్చర్యలు వింటుంటే ఎంతో అలజడిగా ఉంది. ఆ సంఘటన నాలో అశాంతిని రేకెత్తిస్తుంది. ఇప్పటివరకు విన్నవి కేవలం ఒక మంచుకొండలో కొన మాత్రమే అనిపిస్తుంది. ఇవన్ని పై పైనే వింటున్నాను. వాళ్ళు ఎంత కష్టపెట్టుకున్నారో అంటుంది తాప్సీ.
నల్లని కురుల కోసం
జుట్టు తెల్లగా అయ్యాక రంగు వేసుకోవడం కంటే కాస్త ముందే ఈ గృహ వైద్యం పాటిస్తే అసలు జుట్టు తెల్లబడకుండా ఉంటుంది. ప్రతివారం తలస్నానానికి ముందు ఉసిరి పొడిలో నిమ్మరసం కలిపి జుట్టుకు పట్టించి ఓ అరగంట ఆగి తల స్నానం చేస్తే జుట్టు తెల్లబడదు. కిలో నెయ్యిలో 150 గ్రాముల తెనె,ఒక లీటర్ ఉసిరి రసం నెయ్యిలో 150 గ్రాముల తెనె ,ఒక లీటర్ ఉసిరి రసం వేసి బాగా వేడి చేస్తే దానిలోని నీరంతా […]
ఈ గింజల్లో అత్యధిక పోషకాలు
గుమ్మడి గింజల్లో ఎన్నో పోషకాలుంటాయి అంటున్నారు న్యూట్రిషనిస్టులు. వీటిలో ఉండే ఫైటో స్టిరాల్స్ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శరీరానికి హాని చేసే కారకాలతో పోరాడతాయి.గింజల్లోని ఫైటో ఈస్ట్రోజన్స్ శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచుతుంది. మెనోపాజ్ సమస్యను అదుపులో ఉంచుతుంది.ఇందులో పీచు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగు పరుస్తుంది.మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి ఈ గింజలు,సగం పావు కప్పు గుమ్మడి గింజల్లో మన శరీరానికి రోజూ అవసరం అయ్యే మెగ్నీషియం దొరుకుతుంది. గుండె పనితీరు మెరుగై అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంచుతుంది. ఈ […]
మంచి భోజనం ఇవ్వాలి
డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నా బాలింతల ఆహారం విషయంలో ఇళ్ళలో చాలా మూఢనమ్మకాలు నడుస్తాయి.పాశ్చత్య దేశాల్లో సాధరణంగా కాన్పు అయిన వెంటనే చక్కని భోజనం పెడతారు. కాని ఇక్కడ నార్మల్ డెలివరి అయిన వెంటనే భోజనం పెట్టరు. నిజానికి బాలింతకు బలమైన పరిశుభ్రమైన సమతుల ఆహారం మంచి నీళ్ళు ఎక్కువ అవసరం.బిడ్డకి పాలివ్వాలంటే ఆహారం,మంచి నీళ్ళు కావాలి కదా.పాలిచ్చే ముందు తల్లి రెండు గ్లాసుల మంచి నీళ్ళు తాగాలి. కారంపొడి,వేపుడు కూరలు,వెల్లుల్లి తినిపించాలి. పెరుగు అనారోగ్యం అంటుంటారు అప్పుడు దాహం […]
నేలపైని అద్భుతం
2018 ఆగస్టు నుంచి అక్టోబర్ వరకు పశ్చిమ కనుమల్లో 12 సంవత్సరాలకు ఒక్కసారి కుదంజి పూలు పూస్తాయి. ఈ కాలంలో ఈ పశ్చిమ కనుమల్లో ఎన్నో రకాల నీలి భయల్లో కుదంజి పూలు విచ్చి కనిపిస్తాయి. వీటిని నీలి కుదంజి అంటారు. మున్నర్ ఈ పూల మొక్కలతో అద్భుతంగా టారిస్ట్ లను ఆకర్షిస్తూ ఉంటాయి. 1300నుంచి 2400మీటర్ల ఎత్తైన పర్వతాలపైన అడుగు నుంచి రెండు అడుగుల ఎత్తుకు మాత్రమే ఎదిగే మొక్క ఇది. ఇది పూల మొక్కలలో […]
బ్యాగ్ రెండు కోట్లు
ఈ మధ్య పేపర్లో బాలీవుడ్ నటి కరీనా కపూర్ 10 లక్షల విలువైన బ్యాగ్ తో కనిపించింది. అది బర్కిన్ బ్యాగ్ . ఈ బ్యాగ్ ల ధర ఎనిమిదిన్నర లక్షల నుంచి రెండుకోట్ల వరకూ ఉంటుందట. లెదర్ రకం , వాడిన లోహాం బట్టి ధరలు మారుతుంటాయి. మొసలి చర్మంతో తయారైన ఒక గులాబీ రంగు హాండ్ బ్యాగ్ మూడేళ్ళ క్రితం 1.64 కోట్లకు అమ్ముడైంది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా వేలంలో అమ్ముడైన అత్యంత ఖరీదైన బ్యాగ్ హెర్శెస్ […]
అస్సలు పట్టించుకోను
ఇన్నెళ్ళ సినిమా ప్రయాణంలో నయనతార ప్రపంచాన్ని చక్కగా అర్ధం చేసుకొన్నారు. జీవితాన్ని తను చూసే కోణం గురించి మాట్లాడుతూ మన అందరికీ జీవితం పట్ల ఒక అవగాహన ఉంది. భవిష్యత్త్ లో ఏం కాదలుచుకొన్నమో అన్న విషయంపైన కూడా స్పష్టత ఉంది. నాకు ప్యూచర్ విషయంలో స్పష్టమైన మంచి ఆలోచనలు ఉన్నాయి. వాటిని సాకారం చేసుకొనే దిశలో ఉన్నాను. నన్ను ఎవరైనా తప్పుపడితే పట్టించుకోను. విలువైన సమయం వృధా ఆలోచనలను పరిమితం చేస్తే మనకే నష్టం .నేను […]
ఇవి తప్పని సరి
గర్భం ధరించాలని కోరుకొంటే ముందు వర్కవుట్స్ వైపు ధ్యాస పెట్టండి అంటున్నారు వైద్యులు.గర్భం దాల్చేందుకు వ్యాయామాలు సహకరిస్తాయి.వారానికి మోడరేట్ గా చేసే బ్రిస్క్ వాకింగ్ ప్రతి గంట గర్భం దాల్చే రేటును పెంచుతోంది. ఇటువంటి సెషన్స్ వారానికి కనీసం ఐదు ఉన్న గర్భం దాల్చగల అవకాశాలు ఇతరులతో పోలీస్తే 18 శాతం ఎక్కువ అంటున్నారు. అతి అనర్థం కనుక వారానికి ఐదుగంటలు అంతకంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు ,రన్నింగ్ ఏరో బిక్స్ వంటివి, ఒక్క సైకిల్ కు 40 […]
దీనికి ఓ పద్దతుంది
తలస్నానం కూడా ఒక పద్దతి ప్రకారం చేయాలట. ముందుగా బ్రష్ లేదా దువ్వేనతో జుట్టుపై నుంచి కిందికి సాఫీగా దువ్వాలి. పైనుంచి కింద వరకు బ్రష్ వెళ్ళేలాగా దువ్వాలి. అప్పుడు తలకు నూనె పట్టించాలి .జుట్టు చివర్లకు కాస్త ఎక్కువగా రాయాలి. లావెండర్ లేదా ఆల్మండ్ ఆయిల్ మాయిశ్చరైజింగ్ ఆయిల్స్ జుట్టుకు బలం ఇస్తాయి. వెంట్రుకల తత్వానికి సరైన షాంపును ఎంచుకోవాలి. సల్ఫేట్ లేని షాంపూ వాడాలి. తలస్నానం చేశాక తలకు టవల్ చుట్టాలి. తడి ,తేమ […]
నా లోపలి మనిషి వేరే!
మనషుల్ని చూసి ,వాళ్ళ వృత్తులను బట్టి వాళ్ళ గురించి ఒక అంచనకు రాకుడదు.నా మాటుకు ఎంత మోడ్రన్ గా ఉంటానో మీకు కనబడుతూనే ఉంటుంది. కానీ నా భావాలన్నీ సంప్రాదాయ బద్దంగా ఉంటాయి అంటోంది పూజాహెగ్డే. ప్రభాస్ తో ఒక చిత్రంలో నటిస్తోంది పూజా.నేను ఇవ్వాల్టి తరం అమ్మాయిని.వాళ్లు ఎలా ఆలోచిస్తారో ,ఎలా ప్రవర్తిస్తారో వాళ్ళుకు ఎలాంటి అభిరుచులు ఉంటాయో నాకు అంతే .కానీ నాతో రెండు రోజులు ప్రయాణం చేయండి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. నేను ఆధ్యాత్మికంగా […]
మనసుకి స్వాంతన
మనసుకి దిగులోస్తే కాస్సేపలా తిరుగుతూ షాపింగ్ చేయాలి. ఇంకా బాగైపోతారు అంటున్నారు నిఫుణులు. దీన్ని రిటెయల్ థేరఫీ అంటారు. షాపింగ్ తో దిగులు వంటి భావనలు నియంత్రణలోకి వస్తాయని ,వేదనని దిగమింగటం తో షాపింగ్ బాగా సహాకరిస్తుందని చెప్పుకోవాలి. కానీ మనం బడ్జెట్ ని కాస్త దృష్టిలో పెట్టుకొంటే షాపింగ్ ఒత్తిడిని మెయిన్ టెయిన్ చేస్తుంది కనుక,ప్రశాంతంగా కావాలసిన వన్ని కొనుక్కోవచ్చు అంటున్నారు.ఏమీ పని చేయబుద్దికాక ,మనసు దిగులు తో నిందడి పోయి ఉంటే ఏ షాప్ […]
పొగతో ఆరోగ్య హాని
ఇప్పటికీ పెద్ద ఫంక్షన్స్ కోసం కట్టెల పొయ్యిలపైనే ఆహారం వండుతుంటారు. ఇలా కట్టెలపైన వండినవి రుచిగా ఉంటాయన్న అపోహా కొద్దీ వంట చేస్తూ ఉంటారు.కానీ ఇది ప్రాణహానికి దారి తీస్తుందంటున్నారు చైనా పరిశోధకులు.కట్టెల పొయ్యి ఉపయోగించటం వల్ల ఆ పొగ శ్వాసకోశాలోకి వెళ్ళి శ్వాస కోశ సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం రెండు రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సమస్య పొయ్యికి దగ్గరగా పని చేసే స్త్రీలకే ఎక్కువ కనుక వారికి ఆ కట్టెల పొయ్యిపైన […]
ఎప్పటిలా అయిపోతారు
ప్రసవం తర్వాత బరువు తగ్గటం గురించి దిగులు అక్కర్లేదు అంటున్నారు ఫిట్నెస్ ట్రైనర్స్. సహాజంగా తగినంత శారీరక శ్రమ లేక పోవటం ,డైట్ కంట్రోల్ లేకపోవటం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. ఫ్యాట్ లాస్ వర్కవుట్స్ చేస్తే ఈ బరువు ఒకటి రెండు నెలల్లో తగ్గించవచ్చు అంటున్నారు . లోయర్ బ్యాక్ ను శక్తి మంతం మార్చటం కోసం ముందుగా నీ స్ట్రెంగ్స్ ,ఇన్నరు థై,గూట్స్ టాప్స్ వర్స్ అబ్లిగ్ పార్ట్స్ వ్యాయామంతో మొదలు పెడతారు. చక్కని బాడీ […]
వారి జీవిత కాలం ఎక్కువే
నీకు బద్దకం ,ఎందుకు పనికి రావు అని సాధారణంగా అనేమాట. బద్దకం ఎవ్వళ్ళు ఇష్టపడరు.కానీ తాజా పరిశోధనలు బద్దకస్తులు ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవిస్తారంటున్నాయి .రోజులో ఎంతో భాగం ఏ పనీ చేయకుండా సోఫాలోనూ ,మంచంపైనో ,పడకుర్చీలోనూ నడుం వాల్చి సాయంత్రం ఊరికే అలా తిరిగొచ్చి టి.వి చూస్తూ కాలాక్షేపం చేసే వాళ్ళు హాయిగా దీర్ఘకాలం బతుకుతారట. 299రకాల జాతుల జీవక్రియ రేట్లను విశ్లేషించి మరీ ఈ విషయం ప్రకటించారు యూనిర్సిటీ ఆఫ్ కాన్సాస్ శాస్త్రవేత్తలు.శక్తిని ఎంత […]
ఏ రంగమైన చదువు ముఖ్యం
సినిమాలతో పాటు రెస్టారెంట్ బిజినెస్ నడుస్తోంది.నన్ను బాపు బోమ్మ అని పిలిచే పాటి గుర్తింపు ఉంది. పైగా వెంట వెంటనే సినిమాలు చేయాలని నాకే కోరిక లేదు ,మిగతా పన్లో ఉన్నాను కదా అంటోంది ప్రణీత .తొమ్మిదేళ్ళ క్రితం సినిమాల్లోకి వచ్చిన ఇప్పటీకీ సరైనా గుర్తింపు రాలేదని అడిగిన ప్రశ్నను కొట్టిపారేసింది ప్రణీత. వరసపెట్టి సినిమాలు చేస్తేనే గుర్తింపు వస్తుందా? అంటోంది, పైగా తన ఉద్దేశ్యంలో ముందు చదువుకొని ఆ తర్వాత ఎంచుకొన్న రంగాల్లో కాలు పెడితే […]
కొత్త ట్రాక్ వస్తోంది
ప్రతి నిమిషం నిత్య నూతనంగా ఉండాలని ,సృజనాత్మకంగా పని చేయాలని ఆశించే శృతి హాసన్ సంగీతంలో ఇంకోసారి తన గొంతు వినిపించబోతుంది.ఎలక్ట్రానిక్ మ్యూజిక్ ప్రోడ్యుజర్ న్యూక్లేయాతో కలిసి ఈ ఆల్బమ్ కోసం పని చేస్తోంది శృతి.పూర్తిగా ఉత్తేజ భరితంగా ఉండే ఈ పనిని న్యూక్లేయా కొలబరేషన్ తో చేయటం చాలా ఎగ్జైటింగ్ గా ఉంది . ఆయన పని అంటే నాకు చాలా ఇష్టం.ఇప్పుడు అతనితో కలిసి పని చేయటం అంటే ఇది నాకు లభించిన గొప్ప […]
అసలు కారణం అదికాదు
ఆఫీస్ పని ఎంతో ఒత్తిడి ఉంటోందని దాంన్తో ఆరోగ్యం పాడై పోతుందని వింటూ ఉంటాం.కానీ నిజానికి ఆఫీస్ పని వల్ల ఒత్తిడితో ఆరోగ్యం చెడదనీ ,మనం సొంతంగా సృష్టించుకొన్న సమస్యల వల్లనే ఆరోగ్యం చెడుతుందనీ పరిశోధనల్లో తేలిన విషయం.ఆఫీసుల్లో బాగా పని చేసే వాళ్ళని ఏ ఆఫీస్ కూడా వదులుకోదు. కానీ పని వేళాల్లో ,పని పైన శ్రధ్ధ పెట్టక ,ఆఫీస్ లో ప్రమోషన్లపైన ,జీతం పెరుగుదలపైన అధికంగా శ్రద్ధ పెట్టడం వల్ల తమ పని సామార్థ్యాన్ని […]
అలవాటు చేయాలి
ఇంటిపని ఆఫీస్ పనిలో ఫుల్ టైమ్ గడిచిపోతూ ఇక వర్కవుట్స్ చేసే సమయం మిగలకుండా పోతుంది. కానీ మంచి ఆరోగ్యం కోసం 30 నిమిషాలు అయినా వ్యాయామాం చేయాలి. కొన్ని ప్రాక్టికల్ టిప్స్ తో ఈ వ్యాయామం సాధ్యం. ఇంటికి దగ్గర లోని జిమ్ ఎంచుకోవాలి టెన్షన్ లేని సమయం ప్లాన్ చేసుకోవాలి. జిమ్ వెళ్ళేందుకు కుదరదు అని తేలిపోతే ఆ అరగంట నడక కోసం కేటాయించాలి. ఉదయమే వాకింగ్ చేయాలని లేదు సాయంత్రం అయినా పర్లేదు. […]
మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవచ్చు
అనుబంధాలు బీటలు పడినప్పుడో లేదా ఆత్మీయుల మరణం తర్వాతనో ఒంటరిగా ఉండవలసి వస్తుంది. అప్పుడు దిగులు పడకుండా మనం మనలాగా ఉండటం నేర్చుకోవాలి అంటారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ఒక్కసారి విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత వచ్చే ఒంటరితనం మనశ్శాంతిని పూర్తిగా మాయం చేయవచ్చు. కానీ అలాంటప్పుడే మనల్ని మనం సంపూర్ణంగా ప్రేమించుకోవాలి. ఒంటరి ప్రయాణాలు మొదలు పెట్టాలి. కొత్త ప్రదేశాలను వెతకటం ,కొత్త మనుషులను కలుసుకోవటంలో కొంత శాంతి చిక్కుతుంది. సృజనాత్మకత వృద్ధి చేసుకొని ఏదైనా బ్లాగ్ లేదా […]
తప్పనిసరై సారీ చెప్పా
ఒక సినిమా చిత్రిఅకరణలో నేను వేధింపులకు గురయ్యాను అంటుంది అమైనా దస్తర్. మనసుకు నచ్చింది, రాజు గాడు సినిమాలో నటించిన అమైనా నన్ను వేధించిన వారి పేర్లు చెప్పే ధైర్యం నాకు లేదు ఎందుకంటే వాళ్ళు పవర్ ఫుల్ వ్యక్తులు. కానీ ఎప్పుడో ఒకరోజు ఖచ్చితంగా వాళ్ళ పేర్లు చెబుతా నన్ను వేధించిన వారికి ఒకటే చెబుతున్నా ఇకనైన ఆ వేధింపులు ఆపండి. మీ పేరు ప్రఖ్యాతలు కాపాడలేవు అన్నారామే. ఆ సినిమా షూటింగ్ గురించి చెబుతూ […]