కేశ రక్షణలో ఫస్ట్
నువ్వుల నూనె పేరు వింటే వంటలు గుర్తోస్తాయి. కానీ ఇది కేశ సౌందర్యాన్ని వెయ్యింతలు చెస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సీడెంట్లు,ఒమేగా ప్యాట్ ఆమ్లాలు,విటమిన్లు ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి.నువ్వుల నూనె జుట్టుకు సహాజ మాయిశ్చరైజర్ గా పని చేస్తుంది. ఇందులో ఒమేగా 2,6,9 ప్యాట్ ఆమ్లాలు, విటమిన్లు వెంట్రుకల కుదుళ్ళకు కావలసిన పోషణ ఇస్తాయి. ఇది మంచి హెయిర్ కండిషనర్. జీవం కోల్పోయిన జుట్టుకు పోషణ ఇస్తుంది. సరాసరి నువ్వులను తీసుకొని బాగా దంచి ముద్దగా […]
వాళ్ళు గొప్ప వాళ్ళా ? సో వాట్?
ఇప్పుడు స్త్రీలందరూ మీటూకు సపోర్టర్సే. జర్నలిస్టు బర్ఖాదత్ ఈ విషయాన్నీ గట్టిగా నొక్కి చెపుతున్నారు . కోట్ల మంది ఆడవాళ్ళు ఇప్పటి వరకు మనసులో దాచుకొన్న అవమానం బాధని మీటూ తో బ్రేక్ చేశారు అంటోందామే. ఒక కాలంలో ఉమెన్ జర్నలిస్టులు ఫ్యాషన్ షోలు, ఫ్లవర్ షోలు కవర్ చేసేందుకే ఉన్నట్లు ఉండే వాళ్ళు. ఇప్పుడు అదంత మారింది. నిందితులైన పురుషులు వాళ్ళ వాళ్ళ ఫీల్డ్ లో లెజెండ్స్ కావచ్చు. సోవాట్? అంటున్నారు బర్ఖాదత్. ఎంజె అక్బర్ […]
డ్యూటీలో డ్రెస్సే
కానిస్టేబుల్ తో సహా ఆపైన హోదా ఉన్న మహిళా పోలీసులందరూ ఇకపై యూనిఫామ్ గా ప్యాంట్ షర్టు మాత్రమే వేసుకోవాలని కర్నాటక రాష్ట్ర పోలీసు యంత్రాంగం పేర్కొన్నది. అలాగే వ్యక్తిగత అలంకరణలోనూ తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని చెపుతోంది. గర్భిణులైన మహిళా పోలీసులకు కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలోనూ ఈ నిబంధనకు మినహాయింపు ఉంది.నేరాస్తులను పట్టుకొనేందుకు యూనిఫారం అయితే సౌకర్యంగా ఉంటుంది. అలాగే పోలీసులంటే గౌరవం పెరుగుతోంది. విధుల్లో ఉన్న పోలీసులు ప్రత్యేకంగా కనిపించాలని ఈ నిర్ణయం తీపుకొన్నాం అంటున్నారు […]
వరసల గొలుసుల అందం
మెడలో వరసల హారాలు చక్కగా ఉంటాయి. ఇప్పుడు మరిన్ని హారాలు బరువైన నగలు కూడా వచ్చాయి. అవి ఎప్పుడు ఫ్యాషన్. అయితే అదే హారాలు ఇప్పుడు జడకు ముడికి ,దువ్వి వదిలేసిన జుట్టుకు తగిలిస్తున్నారు.ముత్యాలు ,రంగు రాళ్ళు ,సాధారణంగా బంగారు గొలుసులు కూడా ఇవ్వాళ్టి ,హెయిర్ యాక్ససరీస్ అయ్యాయి. పండుగ సందర్భాలు,లేదా ఏదైనా ప్రత్యేక సందర్భాలకు ఇవి అందంగా కనిపిస్తాయి. ఇది ధరించటం పెద్ద కష్టం కాదు .చక్కగా చిక్కుల్లేకుండా దువ్వుకొని జుట్టు చెదరకుండా పిన్నులు పెట్టుకొని […]
‘యాంట్స్‌ ఎమాంగ్‌ ఎలిఫెంట్స్‌’కు అవార్డు
‘యాంట్స్‌ ఎమాంగ్‌ ఎలిఫెంట్స్‌’ పుస్తకానికి కాజీపేటకు చెందిన సుజాతా గిడ్ శక్తి ఫస్ట్ బుక్ ఫ్రైజ్ అందుకొంది. ది శక్తి భట్ ఫౌండేషన్ అనే అంతర్జాతీయ సంస్థ గత 11 సంవత్సరాలుగా వర్ధమాన రచయితలను ప్రోత్సహించేందుకు గానూ అవార్డ్ ను ,రెండు లక్షల రూపాయల నగదును అందిస్తోంది. లోయర్ మన్ హట్టన్ లో ఒక ప్రైవేట్ బ్యాంక్ లో ఐటీ విభాగంలో 13 సంవత్సరాలు విధులు నిర్వహించిన సుజాత ఆ జాబ్ పోవటంతో అక్కడే సబ్ వే […]
సరికొత్త ఆదాయ వనరు
జైపూర్ లోని పింక్ సిటీ రిక్షా సంస్థ పర్యాటలకు కోసం నడిపే ఇ-రిక్షాలలో మహిళలకు ఉపాధి చూపించింది.ఒక స్వచ్చంద సంస్థ సాయంతో మహిళలను గుర్తించి ,డ్రైవింగ్ లో శిక్షణ ఇప్పించి డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ కూడా ఉచితంగా ఇప్పిస్తోంది..ఇప్పుటి వరకు 200 మంది మహిళలు శిక్షణ తీసుకొన్నారు. వీరిలో 50 మంది జైపూర్ లోని టూరిస్ట్ లకు చారిత్రక కట్టడాలు చూపిస్తున్నారు. ఈ పింక్ సిటీ సంస్థ రిక్షాలు టూరిజం ,కార్పోరేట్ పంక్షన్లు,పెళ్ళిళ్ళకు వాడుతున్నారు.ఈ రిక్షాలు చార్జింగ్ తో […]
సైడ్ స్లిట్స్ కుర్తీ నయా ట్రెండ్
అమ్మాయిలకు ఎప్పటికప్పుడు ఫ్యాషన్ లో కొత్త మార్పులు కావాలి.ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉంటే నచ్చదు. సాధారణంగా ఆఫీస్ కు కుర్తీలు వేసుకొంటారు .కుర్తీలతో లెగ్గింగ్స్ కు బదులు జెగ్గింగ్స్ బావుంటాయి. స్కర్టులూ పలాజా కూడా చక్కగానే ఉంటాయి.పలాజాకు మ్యాచింగ్ గా సైడ్ స్లిట్స్ ఉన్న కుర్తీలు ట్రెండీగా ఉంటాయి.ఏలైన్ ఫ్రంట్ స్లిట్ ఇప్పుడు కొత్త ట్రెండ్.ఎలాంటి శరీరరాకృతి ఉన్న ఈ ఫ్రంట్ స్లిట్ కుర్తీలు బావుంటాయి. ఇప్పుడు అన్ని టాప్ లపైకి ఓవర్ కోట్ ఎంచుకోవటం కూడా ఫ్యాషనే. […]
కాల్షియం అత్యవసరం
భారత దేశంలో 65 సంవత్సరాల వయస్సు దాటితే మహిళల్లో 80శాతం మందికి ఆస్టియో ఫోరోసిస్ తో బాధపగడుతున్నారని ఒక తాజా అధ్యయనం చెపుతుంది. ఢిల్లీ వైద్యులు నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం 18 నుంచి 50 ఏళ్ళ మధ్య వయసు ఉన్న మహిళలకు రోజుకు వెయ్యి మిల్లీ గ్రాముల కాల్షియం అవసరం అవుతుందనీ, 50 ఏళ్ళు దాటాక 1200 మిల్లీ గ్రాముల కాల్షియం తీసుకోవల్సి ఉంటుందని చెపుతున్నారు. ఆహారంలో ఈ కాల్షియం లభించకపోతే కనీసం మాత్రల రూపంలో […]
మేలు చేసే ఆయిల్స్
కొన్ని రకాల నూనెలు వాటికి ఉండే సహాజమైన సువాసనతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. శరీరానికి మనుసుకి మేలు చేస్తాయి. ఉదాహరణకు లావెండర్ నూనె నిద్రలేమి సమస్యకు మంచి ఉపశమనం. దింపులపైన ఈ నూనె రెండు చుక్కలు చల్లినా చాలు హాయిగా నిద్రపడుతోంది సువాసనతో. చర్మవ్యాధులు తగ్గిస్తుంది. దురదలు ఇతర చర్మ సంబంధమైన సమస్యలకు ఈ లావెండర్ నూనె కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనెలో కలిపి శరీరానికి మర్ధన చేస్తే తగ్గిపోతాయి. అలాగే నిమ్మగడ్డి నూనెలో ఉండే […]
కరెక్ట్ ఫిట్ ఎంచుకోవాలి
ఎదుగుతున్న కొద్దీ ప్రతి సంవత్సరం శరీరంలో వచ్చే మార్సులను బట్టి బ్రాసైజు మార్చుకొంటూ ఉండమని,కనీసం చెక్ చేసుకోమని చెపుతున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. కాస్త బరువు పెరిగామనో, లేదా తగ్గామనో అనుకోగానే బ్రా గురించి కూడా ఆలోచించాలి. బ్రా స్ట్రాప్ బుజాలపై బరుసుకుపోతూ ఉంటే సైజు మరీ చిన్నగా ఉన్నదని అర్థం. లోపల బ్రా బిగుతుగా అనిపిస్తే పెద్దకప్ సైజు ఎంచుకోవాలి. స్థనాల సైజును బట్టి బ్రాకప్స్ ఎంచుకోవాలి. వెనక వైపు కండరాలు ఈడ్చినట్లు కనిపిస్తే బ్రా బ్యాండ్ […]
చీరెలో హుందాగా
ఎన్ని ఆధునికమైన డిజైనర్ ,ఫ్యాషన్ డ్రెస్ లు వచ్చిన చీరెకట్టులో ఉండే అందం దేనిలోనూ ఉండ .చీరె శరీరానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.ఇందులో ఎక్కువ ప్రయోగాలు ఉండవు గానీ వెళ్ళే సందర్భాన్ని బట్టి చక్కని చీరెని ఎంపిక చేసుకోవాలి. దానికి సరైన బ్లౌజ్ ఉండాలి. సందర్భానికి తగిన నగలూ ఉండాలి. సాధారణంగా ఆఫీస్ కు వెళ్ళేందుకు అయితే లినెన్,జరీకోటా,చేనేతలు చాలా బావుంటాయి.చక్కని కాలర్ నెక్ బ్లౌజ్,ఏమాత్రం ముడతలు లేకుండా ఇస్త్రీ చేసిన ఏ సాధారణ కాటన్ చీరె అయినా […]
నా అభిమాన హీరోనే వేధించాడు
ఇప్పటికే మీటూ ఉద్యమానికి ఎంతో మంది సౌత్ కథానాయికలు మద్దతు తెలిపారు. తాజాగా కన్నడ నటి శృతి హరిహరన్ కన్నడ,తమిళ ద్విభాషా చిత్రం సెట్ లో నటుడు అర్జున్ తనను లైంగికంగా ఇబ్బంది పెట్టారని ఆరోపించారు. చిన్నప్పటి నుంచి అర్జున్ సినిమాలు చూస్తూ పెరిగాను.కానీ ఆయిన కారణంగానే నాకు ఇలాంటి అనుభవం ఎదురవుతుందని అనుకోలేదు. 2016 ఓ సినిమా సెట్ లో ఓ రోమాంటిక్ సీన్ రిహార్సల్స్ లో భాగంగా ఆయన నాతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించారు. నన్ను […]
రుచీ ఆరోగ్యం కూడా
జీరారైస్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. తాలింపులో ఆవాలతో పాటు జీలకర్ర కూడా వాడతాం. కమ్మని చారు సువాసనకి జీలకర్ర పాత్ర ఎంతో కొంత ఉంటుంది. ఈ జీలకర్రలో ఉండే యాంటీబాక్టీరియల్ ,యాంటీఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు జులుబు ,దగ్గును నివారిస్తుంది. ఇందులోని ఇతర పోషకాలు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి ఇన్ పెక్షన్ లతో పోరాడేలా చేస్తాయి.వీటిలో పీచుల ఎక్కువే. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా జరగటానికి అవసరం అయ్యే ఎంజైముల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతాయి. జీర్ణ సంబంధ వ్యాధులను నయం […]
ఆయిల్ ఒక్కటే ఔషధం
ఫేస్ ఫ్యాక్ ల కంటే ఆయిల్ థెరఫీతో చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుదంటున్నారు ఎక్స్ పర్ట్స్. ప్రతి రోజు పడుకొనే ముందర ముఖానికి బాధం నూనె కానీ ఆలీవ్ ఆయిల్ కానీ రాయాలి. పాదాలు, అరచేతులు, మోచేతులు చర్మం పొడిబారి గట్టిపడిన ప్రదేశంలో కూడా ఆయిల్ రాయలి. ఈ ఆయిల్ రాసే ముందర చర్మం దుమ్ము ,ధూళిలేకుండా శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఉదయం వేళ గోరువెచ్చని నీళ్ళలో ముఖం అందులో మునిగేలా ఉంచుతూ ఇలా నాలుగైదు సార్లు చేస్తే ఆ […]
కాటన్ చీరె మన్నికగా!
కాటన్ చీరెలు చాలా అందం ఇస్తాయి కానీ చాలా సార్లు ఉతికితే చీరె మెరుపు పోతుంది. తొందరగా పాతబడి పోతాయి.ప్యూర్ కాటన్ చీరెలైతే ఎంత ఖరీదైనా ఈ మధ్య సమస్య ఎక్కువ. ఎప్పటికప్పుడు సరికొత్తగా కనించాలి అనుకొంటే కాస్త శ్రధ్దపెట్టాలి. మొదటిసారి కాటన్ శారీ ఉతికేప్పుడు నీళ్లలో రెండు మూడు స్ఫూన్లు ఉప్పు వేసి చీరెను నాన నివ్వాలి. ఇది అదనపు రంగును తీసేస్తుంది. అలాగే రెండు కాటన్ చీరెలు కలిపి ఎప్పుడూ ఉతకకూడదు.ఒక దాని రంగు […]
సహజమైన ఫ్యాక్స్
ఇంట్లో రోజు చూసే పదార్థాలతో చేసే ఫేస్ పాక్స్ కొన్నీ ఖరీదైన పాక్స్ కంటే బాగా పని చేస్తాయి.ఒక పచ్చి బంగాళాదుంప , ఒక స్ఫూన్ కార్నిఫ్లోర్ ,తేనే తీసుకోవాలి. బంగాళాదుంప తురిమి రసం తీసుకోవాలి.ఆ రసంలో తేనే,కార్నిఫ్లోర్ కలపాలి. దీన్ని మొహానికి ,మెడకు చేతులకు పాక్ గా వేసుకొంటే చాలు. ఇది ఆరిపోయినకొద్దీ స్క్రీన్ టైట్ గా అవటం తెలుస్తూ ఉంటుంది. పావుగంట తర్వాత బాగా ఆరిపోతుంది. అప్పుడు గోరు వెచ్చని నీళ్ళతో కడిగేయాలి.సెన్సిటివ్ గా […]
ఇవి వెంట వుండాల్సిందే
ఏదైనా లాంగ్ టూర్ వెళ్ళిన చర్మం గురించిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవలసిందే . ఎక్కువసేపు బయట తిరగవలసి వస్తుంది.ఎండలో ఉండవలసి వస్తుంది. చర్మం తేటగా ఉండాలి అంటే ముందు మంచి మాయిశ్చరైజర్ అందుబాటులో ఉంచుకోవాలి. దానితో పాటు లిప్ బామ్స్ ,మంచి ఫేస్ క్రీం కూగా అవసరం. ప్రయాణంలో కళ్ళు అలిసి పోకుండా కళ్ళకు కట్టుకొనే రిలాక్స్ ప్యాడ్లు కూడా తెచ్చుకొంటే మంచిది. కీరా బంగాళా దుంపలు తరిగినవి ఐస్ బాక్స్ లో పడేస్తే కళ్లపైన పెట్టుకొనేందుకు పనికి […]
మిక్స్ అండ్ మ్యాచ్
ఫ్యాషన్ ఇదేనంటూ చేప్పే ఒక్క నిర్వచనం ఏదీ లేదు.ఎప్పుడూ మారిపోతూ ఉండేదే ఫ్యాషన్. మరి కొన్ని నగలు కొనుక్కొంటూ ప్రతి దుస్తులపైకీ ఇదే సరిగ్గా మ్యాచ్ అవుతుందా అంటే అలగా కూదరదు. నగలనే కాదు దుస్తులకు తగ్గ యాక్ససరీస్ ఎప్పుడూ ఒకే చోట కలిసి దొరకవు. మిక్స్ అండ్ మ్యాచ్ లా వేసుకోవటం సరికొత్త ట్రెండ్. ముత్యాలతో కూడిన గొలుసులు, టెర్రికోట వంట మట్టి నగలు ,కొన్ని వెండి నగలు ,రెండు మూడు వరసల్లో పూసల గొలుసులు […]
ఇది మంచి అలవాటే
కొందరు కూర్చుంటే కాళ్ళు ఊపుతుంటారు. అలా ఊపితే తప్పు అంటుంటారు పెద్దవాళ్లు. కానీ పరిశోధనలు ఇది చాలా మంచి అలవాటు అంటోంది. ఆ కాళ్ళుపే అలవాటు ఉంటే నాడీ సంబంధమైన వ్యాధులు దగ్గరకు రావని చెపుతున్నారు. ఇలా కాళ్ళు ,చేతులు అస్తమానం కదుపుతూ ఉంటే ధమనుల్లో రక్త ప్రసరణ మెరుగు పడుతుందని,శరీరానికి కావాలసిన వ్యాయామం అందుతుందని ,ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు రావని అంటున్నారు .ఒక సంవత్సరం పాటు అంచెలంచెలుగా కొన్ని గ్రూపులపైన ఈ అధ్యయనం నిర్వహించారు. […]
రక్త పోటు తగ్గించే మందార టీ
మందార ఆకులు,పూవులు జుట్టు ఆరోగ్యానికి అద్భుతంగా పని చేస్తాయని తెలసిందే.అయితే ఈ పూవులలో అధిక రక్తపోటును అదుపు చేసే గుణాలు ఉన్నాయని తాజా పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి. మందార పూలతో తయారు చేసిన టీ ని కొన్ని వందల మందికి రెగ్యూలర్ గా ఇచ్చారు. మందార పూల ఉపయోగం కోసం అందునా, ఈ మందార పూల టీ విషయంలో జరిపిన పరిశోధనలు, మందార పూవులతో చేసిన టీ తాగటంతో అధిక రక్త పోటు తగ్గినట్లు గుర్తించారు. రెండవ […]