అతికిస్తే పండుతుంది
పండగలకు ,పెళ్ళిళ్ళకు ప్రత్యేక సందర్భాలకు గోరింటాకు పెట్టుకొంటారు అమ్మాయిలు. చుక్కలు ,ఆకులు డిజైన్ లు పెట్టుకొనే వాళ్లు అటు తరువాత కోన్స్ తో మెహాందీ డిజైన్స్ ఫ్యాషనయ్యాయి. ఒక్కళ్ళ అభిరుచికి తగ్గట్లు మోచేతుల దాకా చక్కని డిజైన్లు వేయించుకొంటారు. ఇది కాస్త ఇంకో అడుగు ముందుకు వేసి మెహాంది టెంపరరీ టాటూలు వచ్చాయి. మామూలు టెంపరరీ టాటూల మాదిరిగానే అతికించి తడిచేసి పైన ఉండే కాగితం తీసేస్తే డిజైన్ పడిపోతుంది. చేతులకు కాళ్ళకు ఎన్నో చక్కని డిజైన్స్ […]
మెరుపు నిచ్చే పూతలు
వయసు పెరిగే కొద్దీ మోహంపైన మెడ పైన ముడతలోస్తాయి మెడ చుట్టు నలుపు పెరుగుతోంది. కొన్నీ ఫ్యాక్స్ రెండు రోజుల కొకసారి వేసుకోంటే ఈ నలుపు పోతుంది.తెల్ల సొనలో రెండు స్పూన్ల తేనే కలిపి ఈ ఫ్యాక్ ముఖం మెడకు పూతగా వేసుకొంటే మొహాం మెరిసిపోతుంది. మెడ నలుపు తగ్గుతోంది. ఓట్ మీల్ ను ఉడికించి ఆ పేస్ట్ లో గుడ్డుసొన ,నిమ్మరసం కలిపి ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు . శనగపిండి ,పెరుగు కలిపి ఫ్యాక్ వేసుకొన్న మంచిదే. […]
అలసందలతో బి.పి కి చెక్
ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించేందుకు ప్రయత్నిస్తారు కానీ బీపీ అదుపులో ఉంచే ఆహారం గురించి ఆలోచించరు అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. రక్త పోటు తో బాధపడే వారికి అలసందలు మంచి మందుగా ఉయోగపడతాయి అంటారు. వీటిని ఉడికించి చేసే ఆహారపదార్థాలు తీసుకోంటే రక్త పోటు అదుపులో ఉంటుందని చెపుతున్నారు. వీటిలో ఉండే కాల్షియం,మెగ్నిషియం పొటాషియం వంటి పోషకాలతు రక్త పోటు అదుపులో ఉంచుతుందని చెపుతున్నారు. ఇది ఇప్పటికికిప్పుడు ప్రాణాంతకం కాక పోయినా దీర్ఘకాలంలో ఇబ్బంది పెట్టే అనారోగ్యంగా గుర్తించామంటున్నారు.
ఉపాహారంతో ఉత్సాహాం
ఉదయపు ఉపాహారం ఆరోజంతా కావలసిన శక్తి ఇస్తుంది అంటారు పోషకాహార నిపుణులు. రాత్రి భోజనం తర్వాత 12 గంటల పాటు మనం ఏమి తినకుండా ఉన్నట్లే . ఉదయం లేవగానే మెదడు కండరాలు చురుగ్గా పని చేయాలంటే అత్యవసరంగా కేలరీలు పిండి పదార్ధాలు కావాలి. మాంసకృత్తులు ,పిండి పదార్ధాలు ,పీచు ఖనిజాల లవణాలు ఎక్కువగా ఉంటే అల్పాహారం చాలా అవసరం పోషకాలతో కూడిన అల్పాహారం బరువును అదునులో ఉంచటంతో పాటు రోజంతా చురుగ్గా ఉంచుతోంది.
పోట్లాడేది అమ్మాయిలే
తల్లులతో పోట్లాడేందుకు యుక్త వయసు అమ్మాయిలు ఎప్పుడు కాలు దువ్వుతు ఉంటారని అద్యాయనం రిపోర్ట్. అమ్మాయిల పై వాగ్యూద్దానికి అబ్బాయిలు ఎఫ్పుడు దూరంగా ఉంటారని అమ్మాయిలు మాత్రమే నిత్యం అమ్మలతో గొడవలకు దిగుతారని అద్యాయనం చెబుతుంది.ఈ గొడవల్లో పెద్దవాళ్ళు ఎక్కువ అప్ సెట్ అవుతారని తేలింది. 500 మంది పెద్దలు,ఇఅరవైలోపు వయస్సు ఉన్నా టీనేజర్ల పై చేసిన అద్యాయనంలో అమ్మాయిలు అమ్మ దగ్గర నుంచి ఎక్కువ సాన్నిహిత్యం కోరుకుంటారని యుక్త వయసులో రాగానే తల్లి హటాత్తుగా వాళ్ళ […]
చర్మం మెరుపుతో
సహజమైన పదార్ధాలతో అందం ఆరోగ్యం కలకాలం నిలుపుకోవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. నిద్రలేకుంటే కళ్ళ చుట్టు ముడతలు వస్తాయి. మార్కెట్ లో చామంతిపూల టీ బ్యాగ్స్ కాసేపు ఫ్రిజ్ లో ఉంచి చల్లబర్చిన కీరదోసా ముక్కలతో ఫ్రిజ్ లో నుంచి తీసిన టీ బ్యాగ్స్ తో మసాజ్ చేస్తే ముడతలు పోతాయి. అలాగా యోగర్ట్ లోకాస్త పంచదార కలిపి ఆ మిశ్రమంతో ముఖం నెమ్మదిగా మసాజ్ చేస్తే చాలు చర్మం మెరిసిపోతు కనిపిస్తుంది. బ్యాక్ బ్లౌజులు,బ్యాక్ లెస్ డ్రెస్ […]
ఆడవాళ్ళే చురుగ్గా..
మగవాళ్ళతో పోల్చుకొంటే ఆడవాళ్ళు చురుగ్గా ఆరోగ్యంగా సగటున,ఒక పురుషుడి జీవితకాలం కంటే స్త్రీ జీవిత కాలం మూడేళ్ళు ఎక్కువనీ అధ్యయనాలు చెపుతున్నాయి. తమ పని తము చేసుకోవటం కూడా కష్టం అనుకొనే వయసులో యూట్యూబ్ చానల్స్ నడుపుతున్న వాళ్ళను సోషియల్ మీడియాలో చూస్తూనే ఉన్నాం. కంట్రీ ఫుడ్ పేరుతో రకరకాల వంటకాలు చేసిన మస్తానమ్మ ఈ మధ్య తన 106వ ఏట కన్నుమూశారు. 86 ఏళ్ళ మేరీ వెడి గోల్డెన్ సిస్టర్స్ పేరుతో యూట్యూబ్ ఛానల్ 15 […]
సహాజవర్ణాల టిఫిన్లు
ఫుడ్ కలర్స్ కలపకుండా సంప్రదాయ పద్దతిలో చేసే బ్రేక్ పాస్టులు వచ్చాయి. పాల కూర,పుదినా లు పేస్ట్ చేసి ఏ వంటకంలో వేసిన ఆ వంట ఆకుపచ్చగా అయిపోతుంది.బీట్ రూట్ గుజ్జు వేస్తే గులాబీ రంగు వస్తుంది. క్యారెట్ లలో నారింజ,ఎరుపు రెండు రకాలుంటాయి కనుక ఇడ్లీ పిండిలో ఈ క్యారెట్ గుజ్జు కలిపితే నారింజ రంగు ఇడ్లీలు వచ్చేస్తాయి. మినపట్టు రవ్వలో ఊతప్పం కూడా అన్ని రకాల కూరల గుజ్జులో కలుపుకొని వర్ణ రంజితమైన దోశలు […]
సబ్బుతో శిల్పం
కాదేది కవితకు అనర్హం . సబ్బు బిళ్ళ,అగ్గి పుల్ల,కుక్కపిల్ల ఏదైనా కవితా వస్తువే అని శ్రీశ్రీ ఏనాడు అన్నడో గానీ నిజంగా చేసే హృదయం ఉండాలే కానీ ప్రతిదీ కళాత్మాకమే. దీనిక ఉదహారణ సబ్బు శిల్పాలు . ఈ సబ్బుతో చేసినా కళాకృతులు ఎంత అందందగా ఉన్నాయి. అంటే పూవులు ఆకులు నెమళ్ళు ,అందమైన అమ్మాయిలు, నిద్రపోయే పాపాయిలు ,బ్యాగులు, పండ్ల బుట్టలా ప్రతి ఒక్కటి చక్కగా సబ్బుల్లో ఇమిడి పోతాయి. ఇమేజ్ చూస్తే ఎన్ని వందల […]
ముఖానికి మెరుపు
ఆముదం జిడ్డుగా కాస్త చిక్కగా ఉంటుంది కానీ చర్మ,శిరోజాల పరి రక్షణలో మాత్రం ముందుంటుంది. చర్మం కాలినా,కమిలినా ఆముదంలో తడిపిన దూదిని ఆ ప్రదేశంలో ఉంచి గంట తరువాత కడిగేస్తే చాలా త్వరగా తగ్గుతుంది.కళ్ళ కింద ఆముదంతో మసాజ్ చేస్తే ముడతలు తగ్గి చర్మం మెరుస్తూ వయసూ కనబనీయదు. ఆముదంలోని రిసి నోలియాక్ ఆమ్లం,మొటిమలకు కారణమైన బాక్టిరీయాని నాశనం చేస్తుంది. గర్భం ధరించినప్పుడు పొట్ట పైన పడిన చారల పైన ఆముదం రాస్తూ ఉంటే తగ్గిపోతాయి. తలకు […]
ఈ నాచు చక్కని మందు
స్పిరులినా నాచు మొక్క పైన ప్రయోగాలు జరుగుతూనే ఉన్నాయి. దీన్ని సూపర్ ఫుడ్ గా చెపుతారు. ఇప్పుడు ఈ స్పిరులినా బీపీ ని తగ్గిస్తుందని చెపుతున్నారు. పరిశోధకులో స్పిరులినా తిన్నవారి రక్తనాళాలు వ్యాకోచించి రక్త ప్రసరణ సాఫిగా జరుగుతున్నట్లు గుర్తించారు. స్పిరులినా నుంచి సేకరించిన పెస్టైడ్ ను ఇంజక్ట్ చేయటం ద్వారా రక్త నాళాల గొడల్లో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ విడుదల కావటంతో అవి వ్యాకోచించటాన్ని గుర్తించారు. దీన్ని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకొంటే బిపి తగ్గిపోయే అవకాశం ఉంటుందంటున్నారు […]
ఆల్ ఇన్ వన్ ఫోన్ హల్టర్
ఫోన్ చేతిలో లేకపోతే నిమిషం గడవదు. అస్తమానం వీడియోలు సినిమాలు చూడటం బిల్లులు కట్టడం అన్ని ఫోన్ లో నుంచే జరుగుతున్నాయి. ఎక్కువసేపు ఫోన్ పట్టుకొని ఉంటే మణికట్టు ముంజేతి నొప్పులు వస్తాయి. అలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా ది ఆల్ ఇన్ వన్ ఫోన్ హోల్టర్ వచ్చింది. దీన్ని రబ్బర్ క్లాంప్ సహాయంతో పోఫాకీ కార్ పేట్ కీ ,మంచం హెడ్ బోర్డ్ కి పట్టి ఉంచేలా చేయవచ్చు. ఫోన్ చేత్తో పట్టుకొని మాట్లాడకుండా చూస్తూ పని […]
అందంగా జెల్ బాల్స్
చిన్న చిన్న ఆలోచనలతో ఇంటికి చక్కని అందం తీసుకు రావచ్చు. ఇంట్లో మనీ ప్లాంట్స్ పెంచాలనుకొంటే ఒక నీళ్ళ సీసాలో రంగురంగుల జెల్ బాల్స్ వేసి నీళ్ళు పోస్తే అవి సీసా నిండుగా వచ్చేలా ఉబ్బుతాయి. ఈ గాజు సీసాలో ఒక మనీ ప్లాంట్ వేస్తే చాలా చక్కగా తీగలా వస్తుంది. ఈ జెల్ బాల్స్ నింపిన సీసాలను కానుకగా ఇచ్చేందుకు బావుంటాయి. సగం వరకు ఈ బాల్స్ నింపి పైన కొవ్వొత్తి వెలిగిస్తే సీసా సగం […]
ఇ విటమిన్ లోపం
నూటికి 90 శాతం మంది జుట్టు ఊడిపోవడం గురించి కంప్లైట్ ఇచ్చేస్తుంటారు.ఒక తాజా అధ్యాయం దీనికి కారణం పోషకహారలోపమే అని చెబుతుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్ అందకపోఅవడమే దీనికి కారణం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గా పని చేసే విటమిన్ ఈ హానికరమైన ఫీరాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తుంది. జుట్టు పొడిబారనివ్వదు.పరిశోధకులు విటమిన్ ఈ తో కూడిన నూనె వాడమని చెబుతారు. పాలకూర,మొలకలు,ఆలీవ్ నూనె,పొద్దు తిరుగుడు గింజల్లో ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది.కాబట్టి వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోమంటున్నారు.
సెల్ఫీలతో వచ్చే మెప్పు
ఆదునిక జీవనశైలీ ఎన్నెన్నో కొత్త వ్యాధుల్ను ఇస్తుంది వెన్ను నొప్పి,స్పాండిలైటిస్ ఒత్తిడి ,డిప్రెషన్ ఇవన్ని జీవనశైలీలో వచ్చే అనారోగ్యాలే. ఐరీష్ వచ్చే బృందం ఇప్పుడొక కొత్త అనారోగ్యాన్ని గుర్తించారు. దీనిపేరు సెల్ఫీ రిస్ట్. మణికట్టు దగ్గర కుచినట్లు బాధపెడుతుంది ఈ వ్యాధి. అస్తమానం సెల్ఫీలను తీస్తుంటే మణికట్టు కండరాల పై పడే ఒత్తిడి వల్లే వచ్చే అనారోగ్యం ఇది. దీన్ని పట్టించుకోకుండా కోనసాగిస్తే భవిష్యత్ లో చిన్న వస్తువుకూడా పట్టుకోలేని స్తితి వస్తుంది.
వాళ్ళు ఆకలిగా ఉన్నారేమో…?
కోపాన్ని దూకుడుతనాన్ని కంట్రోల్ చేయడానికి మెదడుకి చాలా శక్తి కావాలి. ఆ శక్తి ఇచ్చేది గ్లూకోజ్. అది తగ్గితే సహజంగా నియంత్రణ శక్తిపోతుంది.అందుకే ఆకలేస్తే చాలా కోపం వచ్చేస్తుంటుంది. జంక్ ఫుడ్ ,పాస్ట్ ఫుడ్ లో ఎక్కువ కేలరీలుంటాయి. వాటిలో శక్తినిచ్చేవి ఉండవు. దీంతో మెదడుకు కావల్సిన సూక్ష్మపోషకాలు అందవు. పిల్లలు తవరగా అలసిపోతారు. వ్యాయామం ఆటలు ఆడలేరు. పిల్లలి నిరంతరం పేచి పెడుతున్నారు అంటే వారికి కావల్సిన పోషకాలు అందడంలేదని అర్ధం చేసుకోవాలి. పిల్లలకిచ్చే అహారంలో […]
నొప్పిని నయం చేసే నిద్ర
నిద్ర పోతే నొప్పి తగ్గు ముఖం పడుతోంది అంటారు కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయ నిపుణులు నిద్ర పోయే వాళ్ళలో నొప్పి తగ్గించే న్యూరోట్రాన్స్ మీటర్ విడుదలై అది అనస్తేషియాలాగా పని చేస్తుంది. నొప్పి కలిగించే ఇబ్బంది శరీరానికి వస్తే వెంటనే నిద్రకోసం ప్రయత్నం చేయమంటున్నారు శాస్త్రజ్ఞులు. నిద్ర అనేది సహాజమైన మత్తు మందు అని ,అది ఎలాంటి బాధనైన మాయం చేస్తుందనీ చెపుతున్నారు. అందుకే అంత విలువైన నిద్రను దేరం చేసే ఎలాంటి అలవాటు అయినా పక్కన పెట్టమని […]
ఇది ఫోర్న్ సైట్ల ప్రభావం
యుక్త వయసులో పిల్లలు ఫోర్న్ సైట్స్ చూస్తున్నారనే విషయంలో ప్రపంచ దేశాలన్నీ ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తునే ఉన్నాయి. ఇప్పుడు తాజా పరిశోధన ఇప్పుడు 14 సంవత్సరాల వయసులోనే అబ్బాయిలు శృంగారానికి అలవాటు పడుతున్నారనీ ,16 ఏళ్ళ వయసులో అమ్మాయిలు శృంగార అనుభవం పొందుతున్నారనీ తేల్చింది. ఇరవై నగరాల్లో 13 నుంచి 19 ఏళ్ళ వాళ్ళపై చేసిన పరిశోధన సారాంశం ఇది. అతి చిన్న వయసులో 6.3 శాతం అబ్బాయిలు,1.3శాతం అమ్మాయిలు శృంగార అనుభవం పొందితే 8.9 శాతం […]
రోజుకి ఒక్కటి చాలు
ప్రతి రోజు ఒక గ్లాస్ కమలా పండు రసం తాగమని ,ఇది మెదడు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందనీ, ఆలోచన శక్తి పెరుగుతోందని ఒక పరిశోధన చెపుతోంది. ఈ పండు రోజు తింటే వాటిలోని ఫ్లేవనాయిడ్ల కారణంగా కంటి కండరాలు క్షీణత తక్కువగా వస్తుందని పరిశోధనలు తేల్చాయి. కమాల పండులో విటమిన్ సి పోటాషియం సమృద్దిగా ఉండటం వల్ల అవి గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. విటమిన్ సి గాయాల్ని తగ్గిస్తుంది. కమాల పండులో ఉండే పీచుతో మలబద్దకం […]
శారీ దుపట్టా స్టైల్
బెనారస్ చీరెకు అదే రంగు దుపట్ట స్టైల్ శారీ ఇప్పుడు ఫ్యాషన్ .చక్కని .జరీ పట్టు చీరె కట్టేసి అదే రంగులో అదే డిజైన్ తో దుపట్టా చక్కని లుక్ ఇచ్చేస్తుంది. చీరె కట్టు అదే అదనంగా ఇంకో భుజం మీదకి దుపట్టా వచ్చి చేరుతోంది. రెండు భుజాలపైన ఇకే అంచు పైటలతో కొత్త స్టైల్ కనికట్టు చేస్తుంది. ఇప్పుడు ఒకే సారి రెండు పట్టు చీరెలో ధరించిన లుక్ తో వేడుకల్లో రాణీ గారిగా వెలిగిపోవచ్చు […]