Vanitha Blog

బాగా ముదురు రంగులో మెరుస్తున్నట్లు కనిపించే పండ్లు గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి అంటారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . అచ్ఛం రక్త నాళాలతో కనిపించే ద్రాక్షాగుత్తి హృదయాకారంలో ఉంటుంది . ద్రాక్ష గింజలు కూడా హైకొలెస్టాల్ తగ్గించి రక్తపోటు ను అదుపులో ఉంచుతాయి . కివి పండ్లలో వుండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చెర్రీ పండులో దొరికే విటమిన్ బి ,ఫోలేట్ ఫైబర్ టొమేటో లో నిండివున్న లైకోపీన్ పోషకం గుండెకు అద్భుతమైన శక్తి ని ఇస్తాయి . […]

లేట్ గా నిద్రపోతే యేం ఉదయం చాలాసేపు పడుకొంటూ ఉన్నా . సరిపడా నిద్రపోతున్నాం అనుకొంటే పొరపాటే అంటున్నారు అధ్యయనాలు . టైప్ -2 మధుమేహం ,క్షీణత కండరాల  వంటి సమస్యల భారిన పడుతున్న చాలా మంది యువత రాత్రి వేళ చాలాసేపు మేల్కొని ఉదయం లేట్ గా లేచేవాళ్ళు నిద్రతో కొవ్వు ,టైగ్గిజరైడ్స్ పెరగటం వల్ల సమస్యలు వస్తున్నాయి . జీవన శైలి విషయం లో నిర్దిషంగా ఉండేవాళ్ళు కూడా ఈ లేటు నిద్ర కారణంగా […]

ఇప్పుడిక నా దేశ భక్తిని చాటుతూ ఊగి పోవాలి మనసులోని మాటను వ్యక్తం చేయడం రాకపోయినా సరే కనీసం నలుగురు ఫార్వార్డ్ చేసిన పోస్ట్ అయినా సరే నరాలు తెగే భక్తి పొంగిపొర్లేదైతే షేర్ కొట్టేస్తే నీలో దేశభక్తి ఉప్పొంగుతున్నట్లే లేకపోతే నువ్వు కోలుకోలేని ముద్ర ఏదో నిను వెంటాడుతుంటుంది నీకు తెలియని వారెవరి నియంత్రణలోకో నీ ఊపిరి వెళ్ళి పోతుంది వారికి నచ్చిన పేరేదో పలకమంటూ నీ గొంతుపై కత్తి వేలాడుతుండొచ్చు లేదా నీ నోటిలోకే […]

రొమ్ము కాన్సర్ బాధితురాలు బెంగాల్ కు చెందిన అనన్య ఛటర్జీ . కాన్సర్ తో తన పోరాటాన్ని హాస్యం మిళితం చేసి పుస్తకంగా రాసింది . టేల్స్ ఫ్రమ్ ది టైల్ ఎండ్ పేరుతో ఈ మధ్యనే ఆ పుస్తకం విడుదల అయింది . అడ్వాన్సడ్ స్టేజ్ లో కేన్సర్ తో భాదపడుతూ కీమోధెరఫీ తో ఊడిపోయిన జుట్టుతో ఆ వేదనని చిరునవ్వు తో ఎదుర్కొందీ అమ్మాయి జబ్బు గురించి తెలిశాక ఎంతో పడ్డాను . కానీ […]

కంటికంటిన నిద్దుర వీడనేలేదు ఆవలింతలతో కంటి కొసల్లో ఏకధాటిగా కారే నీటి ధార కలలను కంచికి చేర్చకుండానే నిన్నటి రోజు బడలిక తీరకుండానే నిశ్శబ్దపు చీకటిలో కాంతిపుంజంలా దూసుకొస్తుంది సహెర్ కోసం మోగే సైరన్ మేలుకొలుపు ఆ పిలుపు కోసమే ఎదురుచూసే ప్రేమామృత హస్తాలు చకచకా రంగంలోకి దిగుతాయి ఇంటిలోని రోజ్ దార్ ల కోసం మరో రోజ్ దార్ పాణీలు చేసే విన్యాసాలు ఏ కళాకారుడి కుంచెకు ఇంకా చిక్కనేలేదు వంట ముగిసేలోగా తన బాధ్యతను […]

ధీమ్ పార్కుల్లో పిల్లలు ఆదుకొనేందుకు మేజ్ ఉంటాయి . అయితే ప్రపంచంలోని హెడ్జ్ మేజ్ ఇంగ్లాండ్ లో ఉంది 1975 లో 1.5 ఎకరాల్లో నిర్మించిన ఈ మేజ్ నడక దారి 2.72 కిలో మీటర్లు ఉంటుంది . ఈ మేజ్ లో అనేక డెడ్ ఎండ్ లు ఉంటాయి . ఆకు బ్రిడ్జ్ లు కూడా ఉన్నాయి . దీనిలోని అడుగుపెడితే బయటకి రావటానికి చాలా కష్టపడాలి . అర్జెంటుగా వెనక్కి వెళ్ళిపోదాం అనుకొంటే లిప్ట్ […]

మగవాళ్ళు సాధారణంగా ఇంటి పనిపట్ల ఆసక్తి చూపించారు. ఇంకాస్త వయసు పెరిగాక,అసలు ఆ పనులు తమకు సంబందించినవి కావనే అనుకొంటారు. కానీ వయస్సు మళ్ళిన వాళ్ళు ఇంటి పని చేస్తూ వుంటే శారీరకంగా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని పరిశోధికులు చెపుతున్నారు . 64 నుంచి 94 ఏళ్ళ వయసు గల వృధులపై చేసిన ఈ పరిశోధనలు,ఇంటి పని చేసిన వాళ్ళలో ,ఒక భద్రతాభావం,కుటుంబ సభ్యులు తమకో ప్రత్యేకమైన స్థానం ఇస్తున్నారన్న సంతృప్తి,పైగా పిల్లలతో,కూతురు కోడళ్ళకు సాయంచేస్తున్నామన్నా భావన […]

ఒత్తిడిగా అనిపిస్తే ఎవరైనా కప్పు టీ ,లేదా కాఫీ తాగుతారు. అయితే తియ్యని టీ తాగటం వల్ల శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్లు అదుపులో  ఉంటాయింటున్నరు పరిశోధికులు. 18 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయసు గల 80 మంది స్త్రీ లపై ఈ పరిశోధన నిర్వహించారు . రెండు గ్రూపులో ఒక గ్రూపు కి తియ్యని టీని ,రెండు గ్రూపుకి తక్కువ తియ్యగా ఉన్నా టీని ఇచ్చారు. వారం రోజులు ఈ 80 మందికి తియ్యని పదార్దాలు ముట్టుకోలేదు. […]

చలికాలం నెమ్మదిగా వణికిస్తూ వస్తోంది .స్వెట్టర్ లు నేను కొంటే బావుండు అనుకొంటున్నారు అమ్మాయిలు . ఇవాళ్టి స్వెటర్ లు  ఫ్యాషన్ స్టేట్ మెంట్స్ కూడా కేఫ్ తరహాలో కనిపించే జంబో స్వెటర్ కాస్త వదులుగా స్టయిల్ గా బావుంటుంది . చేతులు లేని వెస్ట్ స్టయిల్ జీన్స్ టీ షర్టులు వేసుకొనే అమ్మాయిలు ఇష్టపడుతున్నారు . స్వెట్ షర్ట్ కొత్త లుక్ ఇస్తుంది . ఇక కార్డిగాన్ స్వెట్టర్ కోటు తరహాలో ,టీ షర్టు ,జీన్స్ […]

అనేక దేశాల్లో ఇప్పుడు సీనియర్ సిటిజన్స్ పార్కులు వచ్చాయి ఈ ఓపెన్ జిమ్స్ పైన వృద్దులు కూడా ఎంతో ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. పెద్దవాళ్ళ మనసుకి శరీరానికి ఉత్సహం తెచ్చే వ్యాయమ పరికరాలు ఉండేలా వీటిని తీర్చి దిద్దుతున్నారు. మోటార్ సైకిల్ రైడింగ్ గుర్రపుస్వారీలు,దీర్ఘవృత్తా కార చెక్క ఉయ్యాలలు నడక సామర్ధ్యాన్ని పెంచే మెట్ల మార్గాలు,అలసిన సమయంలో కూర్చొని ఆడుకునే ఇండోర్ గేమ్స్ ఉంటాయి. ఈ  సీనియర్ సిటిజన్స్ పార్కులు పెద్దవాళ్ళ మధ్య స్నేహాలు పెంచి వాళ్ళలో మానసిక […]

ఈ రోజు మనం ఆనందంగా నవ్వుతూనే వుందామా!!కారణం హాసనాంబ దేవి నవ్వుతూ ఉంటుంది కదా!! కర్నాటకలోని హసన్ అనే గ్రామంలో ఈ ఆలయం వుంది కాబట్టి హాసనాంబ అని పేరు.దీపావళి పండుగ రోజు ఆలయాన్ని మూసి వేస్తారు.ఆవు నెయ్యితో దిపారాధన చేసి, రెండు బస్తాల బియ్యంతో అన్నం వండి నైవేద్యం పెట్టి పూలతో అందంగా అలంకరించి ఆలయాన్ని మూసివేస్తారు. మరి ఏడాదికే హసనాంబ దేవీ దర్శనం కలుగుతుంది. అది కూడా వారం రోజుల పాటు తెరవబడుతుంది.భక్తులు తండోపతండాలుగా […]

మెట్లిక్కి దిగటం మోకాళ్ళ కు ఇబ్బంది అనుకొంటారు . అది అపోహే అంటున్నారు ఎక్స్ పర్డ్స్ . నడక,జాగింగ్ లతో పోలిస్తే మెట్లిక్కితె ఎక్కువ క్యాలరీలు ఖర్చు అవుతాయి . శరీరంలో కండరాలు అన్నింటికీ చక్కని వ్యాయామం లభిస్తుంది . అలసట లేకుండా చురుగ్గా ఉంటారు . గుండె కొట్టుకొనే వేగం పెరిగి ఎక్కువ ప్రాణవాయువు తీసుకొంటారు కనుక ఊపిరి తిత్తులు గుండె ఆరోగ్యం బావుంటుంది . బరువు తగ్గుతారు ముఖ్యంగా నడుపు నడుము ఆకృతి చక్కగా […]