Vanitha Blog

వేసవి రాగానే మార్కెట్ లో ప్రత్యక్షం అవుతోంది కర్బుజ. ఆరోగ్యానికి మేలుచేసే కర్బుజ లో విటమిన్-సి  అధికం. ఇది తెల్ల కణాలను పెంచటం తో పాటు ప్రీ రాడికల్స్ ను నిరోదించటం ద్వారా వ్యాధులు రానివ్వదు. పీచు అధికంగా ఉండటం తో జీర్ణక్రియ బావుంటుంది. పుష్కలంగా వుండే ఫోలేట్లు  గర్భిణీలకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. నీటి శాతం అధికంగా ఉండటం తో చర్మం పొడిబార నివ్వదు. ఇందులోని పోషకాలు శరీరం లోని టాక్సిన్ల ను బయటికి పోయేలా […]

వేసవి ఎండల కు పిల్లలు లేత శరీరాలు తేలికగా ఎండదెబ్బకు గురవుతారు వారికి వేసే దుస్తులు మొదలుకొని అందించే ఘన ద్రవ పదార్థాలు విషయంలో కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి ఆరు నెలల లోపు పిల్లలకు తల్లిపాలు తప్ప ఇంకేం ఇవ్వనవసరం లేదు తల్లిపాలు ద్వారానే వారి దాహం తీరుతుంది తల్లిపాల తోనే వేసవి ఎండలను తట్టుకునేందుకు శక్తి వస్తుంది. పిల్లలు మూత్రం నీరులా స్వచ్ఛంగా ఉంటే వారికి సరిపడే నీరు అందుతుందని గ్రహించవచ్చు. ఆరు నెలల […]

జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం ఖరీదైన షాంపూలు నూనెల కంటే కొన్ని సహజ పదార్థాలు బాగా పనిచేస్తాయి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఉసిరి పొడి కురులకు బలం ఇస్తుంది .కప్పు ఉసిరిపొడి లో పావు కప్పు ఆముదం అర కప్పు కొబ్బరి నూనె స్పూన్ మెంతులు వేసి మరిగించాలి చల్లారాక వడగట్టి పొడిగా ఉండే సీసాలో భద్రపరుచుకోవాలి. వారానికి రెండుసార్లు ఈ నూనెతో మర్దనా చేస్తే ఫలితం కనిపిస్తుంది. శీకాయి కుంకుడు కాయలు  జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. […]

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా నిముషానికి 30 లక్షల డిస్పోజబుల్ మాస్క్ ల్ని పారేస్తున్నట్లు డెన్మార్క్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ఇవన్నీ పర్యావరణానికి ప్రమాదకరమైనవే. డిస్పోజబుల్ మాస్క్ ప్లాస్టిక్ తో తయారు చేసినవి త్వరగా భూమిలో కలిసి పోవాలని ఉద్దేశంతో మైక్రో పార్టికల్స్ తో తయారు చేస్తున్నారు ఇతర ప్లాస్టిక్ ఉత్పత్తులు లాగే ఇది హానికర రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయని ఇది పరోక్షంగా మానవాళికి హానికరమైనవనే అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి డిస్పోజబుల్ బదులు రీ యూజబుల్ కాటన్ మాస్క్ లనే వాడటం […]

తేలికగా పోషకాలతో నిండిన స్నాక్స్ రాత్రివేళ తక్కువ మొత్తంలో తింటే నిద్రపోయే సమయంలో జీవక్రియ సవ్యంగా జరుగుతాయి. ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేడ్లు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకుంటే బరువు పెరగకుండా ఉండొచ్చు. ఇందులో అరటిపండు తేలికగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేడ్ .రాత్రిపూట తినదగ్గది… అలాగే కీరదోస కూడా ఆ పైన సన్నగా తరిగిన కీరదోస ముక్కలను శెనగలతో చేసిన చెట్నీతో తింటే రుచిగా ఉంటుంది. యోగర్ట్ పండ్లు తింటే కావలసిన శక్తి సమకూరుతుంది ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా ఉండే పీనట్ బటర్ […]

వేసవికి చెమటతో ఒంట్లో నీరు తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. అలాటప్పుడు కుకుంబర్ మింట్ డ్రింక్ తాగితే నీటి భర్తీ తో పాటు శక్తి కూడా వస్తుంది  అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్.కీరదోస ఒకటి చక్కెర టేబుల్ స్పూన్ పుదీనా ఆకులు పది, నీళ్లు నాలుగు కప్పులు కొద్దిగా బ్లాక్ సాల్ట్ తీసుకోవాలి. కీరా దోస పొట్టు తీసి ముక్కలుగా కోసి మిక్సీ లో వేయాలి తర్వాత చక్కెర పుదీనా ఆకులు కప్పు నీళ్లు మిక్సీ పట్టి అందులో బ్లాక్ సాల్ట్ వేసి […]

నాకంటూ ఒక ప్రత్యేకత కావాలనే ఉద్దేశ్యంతోనే మెటర్నిటీ న్యూ బోర్న్ ఫోటోగ్రఫీ ఎంచుకున్నాను అంటారు అమృత సమంత. ఇది సృజనాత్మకత ఉన్న రంగం. పిల్లలకు ఫోటో షూట్ చేయడం అంటే అంత తేలికేమీ కాదు వాళ్లకు సౌకర్యంగా లేకపోతే వాళ్ళ ఫోటోలు అందంగా తీయలేము. 20 రోజుల వయసున్న బేబీ ల ఫోటోలు ఎంతో శ్రమ ఓపికతో తీయాలి పసికందుల ఫోటోలను జ్ఞాపకాలుగా మలచుకునేందుకు వీలుగా మమ్మీ షూట్ ప్రారంభించాను. నా ఆలోచన కొత్తగా ప్రతి తల్లి […]

గర్భిణిగా ఉన్న సమయంలో తేలికైన వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల పిల్లల్లో మధుమేహం ఇతర జీవక్రియ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని చెబుతారు అమెరికాలోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ వర్జీనియా స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ కు చెందిన పరిశోధకులు. ఇప్పుడు మనం పిల్లల్లో చూస్తున్న వ్యాధులు చాలా మటుకు పిండస్థ దశ నుంచి పుట్టుకొచ్చేవే.తల్లిదండ్రుల ఆరోగ్యం సరిగ్గా లేకపోతే పిల్లలపై అది ప్రతికూల ప్రభావం చూపెడుతుంది అంటున్నారు పరిశోధకులు. మహిళలను గర్భం దాల్చాక వ్యాయామాలు చేయాలని సూచిస్తున్నారు. గర్భము […]

వేసవిలో పిల్లల్లో తరచు డైపర్ రాష్ వస్తుంటుంది. టిట్రీ ఆయిల్ సమర్థవంతంగా ఫంగస్ ను తగ్గిస్తుంది. ఇది రోజుకు రెండు సార్లు అప్లయ్  చేయవచ్చు. పసి పిల్లలకు వాడెప్పుడు,టిట్రీ ఆయిల్ లో గాఢత తగ్గేందుకు, ఒక స్పూన్ కి అదే మోతాదులో ఇంకేదైనా ఆయిల్ కలిపి వాడాలి.  రాష్ వచ్చి చర్మం ఎర్రబడిన చోట తాజా పెరుగు రాసిన స్వాంతన కలుగుతుంది డైపర్ వెయ్యకుండా గాలి తగిలేలా ఉంచితే చర్మం మామూలుగా మారిపోతుంది.

పుదీనాలో ఎన్నో సౌందర్య గుణాలు ఉన్నాయి బ్లాక్ హెడ్స్ మొటిమలు యాక్నె వంటి సమస్యలను సమర్థంగా నివారిస్తాయి. తాజా పుదీనా ఆకులు, ముల్తానీమట్టి ఒక స్పూన్, తాజా పెరుగును తీసుకోవాలి పుదీనా ఆకులను గ్రైండ్ చేసి అందులో ముల్తానీ మట్టి పెరుగు వేసి ఓ అరగంట నాననిచ్చి అప్పుడు మొహానికి ప్యాక్ ల వేసుకోవాలి బాగా ఆరిపోయిన తరువాత గోరువెచ్చని నీళ్లతో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. తాజా ఆకులు దొరికినప్పుడు మార్కెట్ లో దొరికే పౌడర్ వాడుకోవచ్చు. ఈ […]