January 2024
నడవండి చాలు
ఎప్పుడూ కూర్చోవడం కంటే కదులుతూ నడుస్తూ ఉంటేనే మంచిదంటారు నిపుణులు. ఆ కూర్చునే సమయాన్ని తగ్గించి నిద్రపోయిన మంచిదేనంట లండన్ విశ్వవిద్యాలయం నిపుణులు చేసిన ఈ పరిశోధన తో కదులుతూ ఉంటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కూర్చునే సమయంలో ఒక అరగంట నడిచినా నడుము చుట్టూ కొలతతో పాటు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ కూడా తగ్గుతుంది. కూర్చునే సమయం లో పరుగు బిస్క్ వాక్, మెట్లు ఎక్కడం వంటి పనులు చేయాలని చెబుతున్నారు.
దీపాల వేడుక
మన దేశంలో కార్తీక పౌర్ణమి రోజున నీళ్లలో దీపాలు వదులుతూ పూజలు చేస్తుంటారు. ఇలాంటి ఆచారాలు ప్రతి దేశం లోనూ ఉన్నాయి వియత్నాంలోని నుయ్ రివర్ లో ప్రతి పౌర్ణమి కి అమ్మాయిలు ప్రత్యేక దుస్తుల్లో తయారై పడవ తీసుకొని నదిలోకి వెళతారు. రాబోయే రోజులు ఆనందంగా గడపాలని కోరుకుంటూ దీపాన్ని వరుసగా నీళ్లలో వదులుతారు. ఎన్నో ఏళ్లుగా వస్తున్న ఈ సాంప్రదాయ వేడుకలు చూసేందుకు పర్యాటకులు వస్తుంటారు. నిండు పున్నమి వేల వెన్నెల్లో దీపాలు చాలా […]
బిల్కినో కి అండగా
రేవతి లాల్ ఇండిపెండెంట్ జర్నలిస్ట్ ఫిలిమ్ మేకర్ యాక్టివిస్ట్ కూడా పిల్లల సంక్షేమం కోసం పనిచేసే తార హోమ్స్ అనే ఎన్జీవో కి వ్యవస్థాపక సభ్యురాలు రేవతి ఎన్ డి టివి తెహల్కా వంటి మీడియా సంస్థల్లో పనిచేశారు. 2002 గుజరాత్ లో అల్లర్ల నిందితుల దుశ్చర్యలపై ‘ది అనాటమీ ఆఫ్ హేట్’ అనే పేరుతో ఒక పుస్తకాన్ని రాశారు. సామూహిక అత్యాచారానికి గురైన బిల్కినో భాను విషయంలో కేసు దాఖలా చేసింది రేవతి. అప్పటి నుంచి […]
నిస్సహాయులకు అండ
రూప్ రేఖా వర్మ లక్నో యూనివర్సిటీ మాజీ యాక్టింగ్ వైస్ ఛాన్సలర్,ప్రొఫెసర్ అనేక కీలక పదవుల్లో బాధ్యతలు వహించారు. సామాజిక కార్యకర్త మహిళలపై అత్యాచారాలు మతపరమైన హింస సంఘటనల్లో బాధితుల పక్షాన ఎన్నో పోరాటాలు చేశారు రూప్ రేఖా వర్మ. వాటిలో ముఖ్యంగా చట్ట వ్యతిరేకత కార్య కలాపాల నివారణ చట్టం (ఉపా) తో 2020 లో అరెస్టయిన జర్నలిస్ట్ సిద్దిక్ కప్పన్ కోసం ఆమె చేసిన పోరాటం ఎనలేనిది లాంగ్ ఆధారిత హింసకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే […]
మూడు లక్షల మందికి పాఠాలు
యశోద లోధి ఉత్తరప్రదేశ్ లోని మారుమూల గ్రామంలో పుట్టి పెరిగింది ప్రభుత్వ పాఠశాలలో హిందీ మధ్యమంగా చదువుకున్నది ఇంగ్లీష్ పైన పట్టు సాధించి డిగ్రీ పూర్తి చేసింది.పెళ్లయ్యాక భర్తకు ప్రమాదం జరిగి కష్టాలు వచ్చాయి దాంతో కూలి పనులకు వెళ్లే యశోద నెమ్మదిగా 2021 లో ఇంగ్లీష్ విత్ దేహతి మేడమ్ గా యూట్యూబ్ లోకి వచ్చింది. తేలికైన ఇంగ్లీష్ లో పాఠాలు చెప్పే యశోదకు మూడు లక్షల మంది ఫాలోవర్స్ ఉన్నారు. టెటెక్స్ జోష్ టాక్ […]
ఇంగ్లీష్ విత్ మెర్లిన్
ఇంగ్లీష్ విత్ మెర్లిన్ పేరుతో ఇన్స్టాగ్రామ్లో ఇంగ్లీష్ నేర్పుతారు 80 ఏళ్ల మెర్లిన్ పుట్టింది మయన్మార్. బాగా చదువుకొని పిల్లలకు మ్యాథ్స్,ఇంగ్లీష్ పాఠాలు చెప్పేది. పెళ్లయ్యాక చెన్నైలో స్థిరపడిన తర్వాత అయినవాళ్లు ఒకరి తరువాత ఒకరు చనిపోవడంతో ఒంటరై 80 ఏళ్ల వయసులో భిక్షాటన మొదలుపెట్టింది.ఈమె గురించి విని వృద్ధాశ్రమంలో చేర్చాడు ఒక కుర్రాడు. ఆమె కథ నెట్ లో అయింది. ఎంతోమంది మాకు ఇంగ్లీష్ నేర్పు అని అడిగారు. ఇప్పుడామె రోజువారి కార్యకలాపాల గురించి సులువుగా […]
బలే వ్యాపారం
పుట్టినరోజులు పెళ్లి రోజుల కోసం చక్కని కానుక అనిపించేంత అందంగా ఉంటాయి అదితి ఖండేల్వాల్ పెంచే ట్రే గార్డెన్స్. ఈమె సొంత ఊరు జైపూర్ ఎం బి ఏ చదివింది. ఆమెకు అలంకరణ మొక్కలంటే ఇష్టం చిన్నచిన్న పళ్ళేలలో రకరకాల అలంకరణ మొక్కల్ని పెంచి వాటిని అమ్మడం మొదలు పెట్టింది. వాటికి ఎంతో ఆదరణ ఉండటంతో ఫ్లోరా ఫ్రెంజ్ పేరుతో ఒక సంస్థ ఏర్పాటు చేసింది.ఈ ట్రే గార్డెన్ లకు ఎంతో గిరాకీ ఉంది.
సైక్లింగ్ తో హెల్త్
ఫిట్ నెస్ కు దగ్గర దారి సైక్లింగ్ అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. బరువును తగ్గించి రిఫ్రెష్ ఒత్తిడి ఆందోళనలను దగ్గరకు రానివ్వదు అని చెబుతున్నారు అయితే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి స్టాటిక్ సైకిల్ అంటే జిమ్ ల్లో ఉండే కదలని సైకిల్ తొక్కాలి మధుమేహం ఉంటే సైకిల్ తొక్కాలి అనుకుంటే ఎక్కువ నీళ్లు తాగాలి. సైక్లింగ్ వల్ల కాళ్ళ పిక్కలు తొడలు పిరుదులు చక్కటి ఆకృతి సంతరించుకుంటాయి. చలికాలంలో పట్టుకు పోయే కండరాల కీళ్లు కదలవ్వాలంటే సైక్లింగ్ చేయాలి.
స్త్రీల వేదనల సమాహారం
మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల పైన డాక్యుమెంటరీలు తీయాలని డైరెక్టర్ తనూజ చంద్ర ధ్యేయం టీవీ సీరియల్స్ జమీన్ ఆస్మాన్ లో డైరెక్టర్ గా వినోద రంగంలోకి అడుగు పెట్టింది తనుజ. ఇప్పుడు వెడ్డింగ్ ఖాన్ అని సరికొత్త డాక్యుమెంటరీ సిరీస్ తో ప్రేక్షకుల ముందు వచ్చింది తనుజ మ్యాట్రిమోనియల్ మసాలా ద్వారా నష్టపోయిన మహిళల కథలు ఇవి ఈ సిరీస్ ద్వారా భారత మహిళలకు ఎంతో ధైర్యాన్ని ఇచ్చింది తనుజ.రొమాంటిక్ డ్రామా షార్ట్ ఫిల్మ్ మాన్ సూన్ […]
అత్యుత్తమ నిర్మాత
పంజాబ్ కు చెందిన గునీత్ మోంగా నిర్మించిన ది ఎలిఫెంట్ విస్పరర్స్ ఆస్కార్ అవార్డ్ లభించింది. పంజాబ్ కు చెందిన గునీత్ మోంగా 16 ఏళ్లకే సంపాదన మొదలుపెట్టారు. డ్రైవర్ గా సేల్స్ ఏజెంట్ గా ఎన్నో పనులు చేశారు.
సమాజ సేవకు అవార్డు
ప్రఖ్యాత రచయిత్రి సమాజ సేవకురాలు సుధా మూర్తి. ఈ ఏడాది గ్లోబల్ ఇండియన్ అవార్డు అందుకున్నారు. మనదేశంలో ఈ అవార్డు అందుకున్న తొలి మహిళ సుధా మూర్తి.ఈ అవార్డుకు ఇచ్చిన 50 వేల డాలర్ల బహుమానాన్ని కెనడా ఫీల్డ్స్ ఇన్స్టిట్యూట్ కు దానం చేశారు సుధా మూర్తి. తన రంగంలో అద్భుతమైన ప్రతిభ, చూపించిన వారికి కెనడా ఇండియా ఫౌండేషన్ ప్రతి ఏటా ఈ అవార్డు ఇస్తుంది.
31 ఏళ్లకు జైల్లోనే
ఇరాన్ కు చెందిన నర్గీస్ మొహమ్మద్ నోబెల్ శాంతి బహుమతి అందుకున్నారు ఇరాన్ లో మరణ శిక్షలు హిజాబ్ ప్రభుత్వం జైలు పాలు చేసింది. ఎంతవరకు ఆమెను 13 సార్లు అరెస్ట్ చేస్తే 31 ఏళ్ల పాటు జైల్లోనే గడిపింది నర్గీస్. ఆమె ధైర్యానికి ఆమెకు నోబెల్ లభించింది.
ఆనందాలు అందుకోండి
ఆందోళన నుంచి స్వంతన పొందేందుకు చిన్న చిన్న ఆనందాలు ఆస్వాదించండి అంటున్నారు ఎక్సపర్ట్స్. ఉదయాన్నే కప్పు కాఫీతో ఇంద్రియాలను మేల్కొల్పే అనుభవాన్ని పొందవచ్చు. గోరువెచ్చని నీళ్లతో ఒక అరగంట పాటు స్నానం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగై చర్మం కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. అలాగే బయట గార్డెన్ లో చెప్పులు లేకుండా నడవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. పూల చెట్ల మధ్యలో పచ్చిక లో నడవటం శరీరానికి కొత్త హుషారును ఇస్తుంది.
పిల్లలపై ఒక అదుపు
టెడెక్స్ స్పీకర్, బ్లాగర్ రిచా సింగ్ బ్లాగర్స్, ఇన్ ఫ్లూయన్స్ లను ఒక వేదిక పైకి తెచ్చేలా 2016 లో బ్లాగ్ చాటర్ ప్రారంభించింది.టీనేజర్లు చూసే ఆన్ లైన్ కంటెంట్ ను కాస్త పెద్దవాళ్ల అదుపులోకి తెచ్చేలాగా 2022 లో హాపీ నెట్జ్ ప్రారంభించింది రిచా. ఈ పరికరం ఏ ఐ మిషిన్ లెర్నింగ్ సాయంతో నాలుగు దశల్లో సైట్ ను వడ పోస్తుంది. పెద్దవాళ్ల ఫోన్ కు కనెక్ట్ అయి ఉంటుంది కనుక పిల్లలు ఏ […]
అందమైన బగ్రూ
అద్దకాలతో ఆకర్షణీయంగా కనిపించే బగ్రూ హ్యాండ్ కాటన్ ప్రింటెడ్ చీరలు లు ఎక్కువగా వాడుతున్నారు. జైపూర్ బగ్రూ కాటన్స్ 300 ఏళ్ల నాటి సాంప్రదాయ అద్దకం చీరలు ఆఫ్ వైట్ బ్యాక్ గ్రౌండ్ మీద ముదురు రంగు మోటిప్స్ ముద్రిస్తారు. రకరకాల పూల డిజైన్లు చీరలు ఇండిగో, నారింజ, పసుపు రంగుల్లో ఉంటాయి. ఈ చీరలు పాత కళాకృతులు పొద్దుతిరుగుడు, గులాబీ ఇతర స్థానిక పువ్వుల డిజైన్లతో ఉంటాయి. మెటల్ తో ఈ బగ్రూ కాటన్ చక్కగా […]
తొలి ఈ రిక్షా డ్రైవర్
జమ్మూ కాశ్మీర్ లోని దోడా జిల్లా భాదర్వ టౌన్ కు చెందిన మీనాక్షి దేవి చీనాబ్ లోయ లోనే తొలి ఈ రిక్ష డ్రైవర్ గా నిలిచింది. ఆనారోగ్యం తో పని చేయలేని భర్త,ఇద్దరు పిల్లలను బతికించుకునేందుకు మీనాక్షి డ్రైవర్ వృత్తి ని ఎంచుకొంది సబ్సిడీ తో ఆటో కొనుక్కొని నడపడం మొదలు పెట్టింది తొలి సారి ఆటో డ్రైవర్ గా బస్ స్టాండ్ లో అడుగుపెట్టడం కాస్త విచిత్రంగా చూశారు కానీ ఇప్పుడు అంత అలవాటై […]
టాప్ టెన్ లో కియారా
గూగుల్ ట్రెండ్స్ విడుదల చేసిన టాప్ టెన్ జాబితా లో కియారా అద్వానీ పేరు చోటు చేసుకుంది. ఈ సంవత్సరం భారతీయులు ఈమెను తెగ వెతికారు. అలాగే ఈ మధ్య కియారా ను పెళ్లాడిన నటుడు సిద్ధార్థ మల్హోత్రా కూడా టాప్ టెన్ లో ఉన్నాడు. ఫగ్లీ సినిమాతో బాలీవుడ్ లో ఎంట్రీ ఇచ్చిన కియారా అర్జున్ రెడ్డి మేక్ కబీర్ సింగ్ తో ఆకాశంలోకి దూసుకు పోయింది. ఇన్ స్టా లో 3. 3 కోట్ల […]
గర్భాకు యునెస్కో గుర్తింపు
దేశ విదేశాల్లో లయాత్మకంగా యువతరాన్ని ఉర్రూతలూగిస్తున్న గుజరాతి సంప్రదాయ నృత్యం గర్బా కు యునెస్కో అరుదైన గుర్తింపు ఇచ్చింది. ఇంపాజిబుల్ కల్చరల్ హెరిటేజ్ విభాగంలో గర్భా నృత్యాన్ని చేర్చింది.జీవన మరణాల నృత్యంలో సాగుతుందనే జీవిత సత్యం తెలియజేసే గుజరాతి సాంప్రదాయ నృత్య రీతి ఇది. శక్తి స్వరూపిణి అయినా దుర్గాదేవి ముందు దీపం వెలిగించి చుట్టూ సాంప్రదాయబద్ధంగా నృత్యం చేయడమే గర్భా ఇది స్త్రీ శక్తిని పూజించి కీర్తించే నృత్యం.
నిండుగా పోషకాలు
రేగి పండ్లు ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపు ముదురు ఎరుపు రంగుల్లో దొరుకుతున్నాయి. లేత ఆకుపచ్చ గా ఉంటే పెద్ద రేగి పండు లో పిండి పదార్థం ఎక్కువ. అంతేకాదు బాధానివారిణి, క్యాన్సర్ వ్యతిరేకి, ఉపశమనకారి. ఇది రక్తాన్ని శుభ్రం చేస్తుంది. జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. ఆకలి లేమి, రక్తహీనత, నీరసం, గొంతునొప్పి, శ్వాసనాళాల వాపు, విసుగు, హిస్టీరియా వంటి వాటి నివారణ మందులలో దీన్ని వాడతారు. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ అధికం ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి కొలెస్ట్రాల్ […]
మంచి కథలు ఎంచుకొంటా
ప్రముఖ నిర్మాత దిల్ రాజు కుమార్తె హన్షిత రెడ్డి బలగం సినిమా తో అభిరుచి గల నిర్మాతగా పేరు తెచ్చుకుంది. దిల్ రాజ్ ప్రొడక్షన్స్ స్థాపించి ఏటీఎమ్ వెబ్ సిరీస్ నిర్మించింది హన్షితా రెడ్డి. నిర్మాణ రంగంలోకి అడుగుపెట్టిన ఫిమేల్ ప్రొడ్యూసర్స్ లో హన్షితా కు మంచి పేరు దక్కింది.50 సినిమాలు నిర్మించి కుటుంబ సమేతంగా చూడదగ్గ సినిమాలు చేసిన నిర్మాత గా పేరు తెచ్చుకున్న దిల్ రాజు కుమార్తె గా హన్షితా అర్థవంతమైన కథలనే ఎంచుకుంటాను […]