May 2021

కోవిడ్ బాధితులు హోం ఐసోలేషన్ లో గడుపుతూ ఉన్న స్థితిలో శ్వాస లో ఇబ్బందులు తలెత్తితే ప్రోనింగ్ నియంత్రించవచ్చని ఆరోగ్య కుటుంబ సంక్షేమ శాఖ సూచిస్తోంది. కోవిడ్ బాధితులను శ్వాసను మెరుగుపరచడం కోసం బోర్లా పడుకోబెట్టటమే ప్రోనింగ్. ఆక్సీజన్ తేలికగా ఊపిరి తిత్తులలో కి చేరుకునేందుకు శ్వాస మెరుగయ్యేందుకు తోడ్పడుతుందని వైద్యపరమైన అనుమతి పొందిన బాడీ పొజిషన్ ఇది ఆక్సి మీటర్ లో ఆక్సిజన్ స్థాయి 94 అంతకంటే తక్కువ కు పడిపోయినప్పుడు బాధితులను ఆస్పత్రికి తరలించే […]

పెళ్లిళ్ల సీజన్ రాబోతున్న కరోన దృష్ట్యా తక్కువ మంది తో సింపుల్ గా జరుపుకోవలసి వస్తోంది చిన్నచిన్న గ్యాల్ రింగ్స్ అయినా తక్కువ మందితో జరుపుకునే వేదిక అయిన బ్రైట్ గా వెలిగి పోవాలంటే ఇంకో వెస్ట్రన్ స్టైల్ డ్రెస్ కాటన్ ఫ్యాబ్రిక్ తో ప్లాన్ చేసుకోండి అంటున్నారు డిజైనర్లు. సౌకర్యంగా ఉండాలంటే ప్రింటెడ్ కాటన్ తో డ్రెస్ ఎంచుకోవాలి ఇక్కత్ కాటన్ హకోబా కాటన్ ని పలాజాలు కుట్టించుకోవచ్చు  లేదా చక్కని స్కర్ట్ గా కట్టించుకోవచ్చు […]

చర్మ సంరక్షణలో రోజ్వాటర్ ఎంతో ముఖ్యం అందాన్ని పెంచే రోజ్వాటర్ ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.రోజ్ వాటర్ కోసం కొన్ని గులాబీ పూలు డిస్టిల్ వాటర్ స్ప్రే బాటిల్ తీసుకోవాలి ముందుగా గులాబీ రేకులను వేరుచేసి కంటెనర్ లోకి తీసుకుని గోరువెచ్చని నీళ్లతో శుభ్రం చేయాలి ఇలా చేస్తే వాటి పైన ఉన్న క్రిమిసంహారకాలు తొలగిపోతాయి. గులాబీరేకులు గిన్నెలోకి తీసుకొని అన్ని మునిగేలా డిస్టిల్ వాటర్ పోయాలి ఇప్పుడా గిన్నెను స్టవ్ పైన పెట్టి మరిగించాలి. అరగంట తర్వాత […]

మంచి అలవాట్లు ఏవైనా చిన్నతనం నుంచే అలవాటు అవుతాయని,అని పెద్దవాళ్ళు అయిన తరువాత వారి శారీరక మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి అంటున్నారు క్యాలిఫోర్నియా యూనివర్సిటీ నిపుణులు. చిన్నతనం నుంచి శారీరక వ్యాయామం చేస్తూ మంచి ఆహారం తీసుకున్న పిల్లలు పెద్దయ్యాక మెదడు పరిమాణం పెద్దదిగా ఉంటుందట. ఫలితంగా ఆందోళన డిప్రెషన్ వంటి మానసిక సమస్యలు పెద్దగా రావని చెబుతున్నారు జీవితంలో ఎదురయ్యే ఏ సమస్యనైనా ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా ప్రశాంతంగా స్థిమితంగా పరిష్కరించుకో కలుగుతారని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

ఆప్రికాట్, బెర్రీస్ అల్మొన్డ్స్ జాతికి చెందినవే పీచ్ పండ్లు కూడా. చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచే ఈ పండ్లు విటమిన్స్ ,మినరల్స్, హెల్త్  బెనిఫిట్స్ ఎన్నో పీచ్ .పీచ్ పండ్లరసం తీసుకున్న 30 నిమిషాల్లో శరీరంలో శక్తి వచ్చిన ఫీలింగ్ కలుగుతోంది అంటారు  ఎక్సపర్ట్స్. పీచ్  జ్యూస్ ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు పీచ్ పండ్లు నిమ్మకాయలు బెర్రీస్ పంచదార నాలుగైదు పుదీనా ఆకులు తీసుకోవాలి. ముందుగా పీచు పండ్లు పంచదార నిమ్మరసం పాన్ లో చిన్నమంటపై ఉడికించి ఆ మిశ్రమాన్ని […]

పలచగా ఉండే కళ్ళ కింది చర్మాన్ని కి పోషణ తేమ అందాలంటే ఐ క్రీమ్ రాసుకోవాలి.  ఈ క్రీమ్  నూ  చర్మం చాలా తొందరగా గ్రహిస్తుంది. అలా ఐ క్రీమ్స్ లో విటమిన్ సి రెటినాల్ ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఉన్న ఐ క్రీమ్ ఎంచుకుంటే మంచిది కళ్ళకింద క్రీమ్ రాసుకునేప్పుడు కొన్ని విషయాలు గుర్తు పెట్టుకోవాలి అది చాలా సున్నితమైన ప్రదేశం అక్కడ దుమ్ము ఫ్రీ రాడికల్స్ చేరే అవకాశం ఎక్కువ క్లీనింగ్ టోనింగ్ తర్వాత […]

ఎర్రని ఎండ వేళ చల్లని పళ్ళ రసం ఫ్రెష్ గా ఇంట్లోనే చేసుకొని తాగితే బావుండు అనుకొంటూ ఉంటే పోర్ట్ బుల్ జ్యుసర్ ఆన్ లైన్ లో ఆర్డరిస్తే చాలు అమెజాన్ లో ఉచిత షిప్పింగ్ తో ఇంటికొచ్చేస్తుంది లీటర్ వాటర్ బాటిల్ గా ఉండే ఈ జ్యూసర్ ని ఎక్కడికి వెళ్తే అక్కడికి పట్టుకుపోవచ్చు. పండ్లను ముక్కలుగా కోసి దీన్లో వేస్తే చాలు దీనిపై మూతకే ఫిల్టర్ అటాచ్ చేసి ఉంటుంది. రసం వంచితే గ్లాసు […]

తమిళ గాయకుడు అరివు గాయని ధీ (దీక్షిత) పాడిన ఎంజాయ్ ఎంజామీ పాట గత నెల రోజులుగా దుమారం రేపుతోంది ఈ దేశపు మూలవానులను పూర్వీకుల సామరస్య జీవనాన్ని గుర్తుచేసే సందేశం ఇస్తూ సాగిన ఈ పాట మాట్లాడుతూ ఈ మట్టి మన తాతలు తండ్రులు కాపాడి మనకు ఇచ్చారు. వారు నదుల వెంట నాగరిక కలలు కన్నారు సామరస్యాన్ని పాటించారు అందరూ దగ్గరగా రండి అందరూ ఎంజాయ్ చేయండి అని ప్రకృతిని తలపిస్తూ పాడే పాట […]

ఈ వేసవి ఎండలకు ఎక్కువసేపు వంటగదిలో ఉండటం ఎవరికైనా కష్టమే చిన్న మార్పులతో వంట ఇల్లు చల్లగా చేసేయవచ్చు వంట గది గోడలకు వీలైనంత లేత రంగులు వేసుకుంటే మేలు. వంటగదిలో ఏ కాస్త చోటు ఉన్న కొత్తిమీర ,పుదీనా,మెంతి వంటి చిన్న మొక్కలున్న  కుండీలు పెడితే బాగుంటుంది ఇంట్లోకి గాలి వెలుతురు వచ్చేలా కిటికీలు తీసిపెట్టుకోవాలి ఎగ్జిస్ట్ ఫ్యాన్ లు చిమ్మీలు వల్ల గది వేడిగా ఉండదు వంట కోసం పదార్ధాలన్నీ ముందే సిద్ధంగా పెట్టుకోవాలి. […]

అష్టవంకర లతో, వగరు రుచితో ఉండే ఆక్రోట్లు అంతో ఇంతో మందులా పని చేస్తాయి రోగులకు మూలమైన ఇన్ ఫ్లమేషన్ తగ్గించే గుణం వీటిలో మెండుగా ఉందని గుర్తించారు వైద్యులు. రోజు 40 గ్రాముల చొప్పున వాల్ నట్స్ తీసుకున్నవాళ్లు హృద్రోగ సమస్యలు తక్కువగా ఉన్నట్లు కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వీటిని తీసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిందని బిపి అదుపులో ఉందని దానితో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగైందని గుర్తించారు. ఈ అక్రోట్లు చెట్లని […]

ఇలాంటి ఎండలో వడ దెబ్బ తగిలే అవకాశాలు ఎన్నో ఉంటాయి తీసుకునే ఆహారంలో ధరించే దుస్తులలో మార్పులు చేసుకుంటే సమస్య తక్కువ అవుతోంది. ఎక్కువ నీరు తాగాలి వేసవిలో త్వరగా శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురి అవుతుంది. చెమట ద్వారా మినరల్స్ బయటికి పోయే అవకాశం ఎక్కువ కాబట్టి తాజా పండ్లు కూరగాయలు తీసుకుంటే శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ చేసుకోవాలి. కెఫిన్ ఆల్కహాల్ ఉన్న పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. వేపుడు పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి తక్కువ ఆహారం […]